Så du er i et forhold. Eller kanskje du for tiden er singel, men vil gjerne finne noen å elske, og å gi deg den kjærligheten du fortjener til gjengjeld.
Men du har et problem. Når du er romantisk involvert med noen, trenger du dem for å berolige deg hele tiden. Forsikre deg om at de elsker deg og at de ikke kommer noen vei.
Kanskje dette forårsaker problemer i forholdet ditt , eller har gjort det tidligere.
Tross alt, hvis du hele tiden tviler på partnerens følelser for deg og ber dem om å gjøre deg rolige igjen og igjen, kan det være veldig slitsomt for dere begge.
Tenk deg om støvelen var på den andre foten.
Hvis du følte deg trygg i forholdet, men partneren din aldri følte det samme og trengte at du hele tiden skulle få dem til å føle seg bedre, ville det sannsynligvis få deg til å føle deg mer enn litt trist og frustrert.
Så, hva kan du gjøre med ditt behov for trygghet?
Det er greit å trenge trygghet.
Før jeg går inn på hvordan du kan begynne å føle deg tryggere i forholdet ditt, er det viktig for meg å minne deg på at det er helt greit å trenge trygghet i ny og ne. Det gjør vi alle.
Tross alt er du bare menneske, og du er ikke en tankeleser. Og du vil alltid ha opp- og nedturer og øyeblikk når du er mer følelsesmessig sårbar enn andre.
Det kan ikke alltid forventes at du vet nøyaktig hvordan partneren din har det, og hvis du er litt sårbar eller forholdet ditt går gjennom en grov patch, er det helt normalt å slite litt med usikkerhet.
Dette er helt greit når det bare er en og annen ting. Det er absolutt ikke noe partneren din skal få deg til å føle deg dårlig om.
De bør gjerne berolige deg, og kanskje til og med gjøre noe spesielt for å demonstrere sin kjærlighet, på toppen av de tingene jeg er sikker på at de allerede gjør hver dag, selv om du sliter med å se dem.
Men hvis du finner ut at du leter etter beroligelse fra partneren din oftere enn ikke, kan den begynne å ta sin toll på forholdet.
Hvorfor trenger du forsikring?
Hvis du har identifisert dette som et problem, lurer du sannsynligvis på hvor dette behovet kom fra.
Eller kanskje du allerede vet det.
Det kan være fordi du tidligere har blitt sviktet av menneskene du elsker.
Kanskje foreldrene dine eller omsorgspersonene ikke viste deg hvilken kjærlighet et barn trenger, og så vokste du opp med en engstelig tilknytningsstil og problemer med oppgivelse .
Eller kanskje det kommer fra et tidligere forhold som du trodde ville vare, men da forrådte de din tillit eller brøt med deg ut av det blå, og slo virkelig din selvtillit og selvtillit.
Uansett er du nå ganske overbevist om at din nåværende partner når som helst bare vil ombestemme seg og dele opp med deg.
Du prøver å legge den ut av tankene dine, men du sliter, og du følger dem nøye med for tegn på at de har gått lei eller falt ut av kjærlighet til deg.
Så du søker deres konstante forsikring om at de ikke planlegger å reise noe sted uten deg, og at de fortsatt føler det samme med deg.
Å leve med denne angsten er slitsom og slitasje for dere begge. Det betyr at du hele tiden er på kanten og paranoid, og prøver å lese inn i alt de gjør og sier.
Og selv om partneren din er den mest tålmodige personen i verden, vil de ikke være i stand til å berolige deg for alltid.
Det vil komme et poeng, spesielt hvis du har vært sammen lenge, at de bare ikke vet hvordan de skal berolige deg lenger.
Fire viktige trinn du kan ta.
Hvis du vil at forholdet du er i - eller fremtidige forhold hvis du er singel - skal trives, er det visse ting du kan gjøre for å berolige dette skadelige, konstante behovet for trygghet.
Ting som vil gjøre deg lykkeligere i deg selv og også være veldig gunstig for forholdet ditt.
1. Reflektere over hvor dette behovet kommer fra.
Det første og potensielt viktigste trinnet i å jobbe forbi dette er å prøve å sette fingeren på nøyaktig hvor dette behovet kommer fra.
Den eneste måten du kan endre denne oppførselen på er å gå rett til roten til problemet.
Dette er kanskje ikke lett, da det kan innebære å møte og akseptere noen ting i fortiden, eller ting om deg selv, som du helst ikke vil tenke på.
Du kan reflektere over dette ved å skrive det ned eller snakke med en pålitelig venn om det. Eller du føler at du kan gjøre med profesjonell støtte, snakke det gjennom med en terapeut.
Enten du skriver det ned eller sier det høyt, vil det hjelpe deg med å behandle dem og komme til bunns i ordet hvis du uttrykker bekymringer og bekymringer.
2. Husk at hele din lykke aldri skal avhenge av partneren din.
For mange mennesker setter hele deres lykke på deres romantiske forhold.
Og mens romantisk kjærlighet er fantastisk, og forhold kan være utrolig oppfyllende, bør du aldri legge hele gleden din på skuldrene til en annen person.
Ja, forholdet ditt skal gjøre deg lykkelig, men din lykke er ikke deres ansvar. Det er for tungt for dem å bære.
Hvis forholdet ditt er sentrum i din verden, og du tror du aldri kunne være lykkelig uten dem, er det ikke rart at du bekymrer deg for å miste dem.
Så det er ditt ansvar å skape et liv for deg selv som ikke dreier seg helt om partneren din. Arbeid med forholdet til familien din, og ikke forsøm vennene dine til fordel for partneren din.
Kast deg inn i karrieren din, og hvis du ikke gjør noe som oppfyller deg, kan du tenke på om det er noe du kan gjøre for å endre det.
Øv rikelig med egenomsorg, og hold deg til, eller kom tilbake til, hobbyene og interessene du brenner for, og få deg til å smile. Kos deg med aktiviteter med partneren din, men sørg for at dere begge har tid og plass til å gjøre sine egne ting også.
Jo lykkeligere du er i deg selv, jo mer vil du kunne gi i forholdet ditt, og jo mindre trygghet trenger du.
Du vet at uansett hvor mye du elsker partneren din, ville ikke universet ditt gå i stykker hvis de forlot deg.
Du vil føle deg sterkere og mer dyktig, og bli mindre følelsesmessig avhengig av partneren din, noe som vil bety at forholdet ditt også blir langt sterkere.
4. Kjenne igjen kjærlighetsspråket ditt.
Vi har alle våre egne unike måter å uttrykke vår kjærlighet til noen på.
Noen av oss bruker ord, mens andre uttrykker oss gjennom fysisk hengivenhet. Noen av oss gir gjennomtenkte gaver, noen gjør ofre, noen jobber hardt, noen lager mat, noen organiserer overraskelser… listen fortsetter.
Vi har alle våre egne små måter å vise vår kjærlighet til de viktigste menneskene i våre liv, bevisst og ubevisst.
Tenk på hvordan du uttrykker din kjærlighet, og tenk deretter på hvordan partneren din gjør det samme.
Sjansen er stor for at dere to ikke stemmer overens.
Hvis du skal være glad i kjærlighet, må du godta det slik du føle elsket er ikke akkurat det samme som hvordan partneren din viser kjærlighet.
Mens du både kan jobbe med dette og finne måter å uttrykke kjærlighet i den andres kjærlighetsspråk så vel som i ditt eget, vil det aldri være en perfekt match her.
Dette betyr ikke at de ikke elsker deg, det betyr bare at de viser det på forskjellige måter for deg.
Finn ut mer om kjærlighetsspråk her: De fem kjærlighetsspråkene som er forklart: Forstå hva de betyr hver
5. Tenk på alle måtene partneren din viser deg at de elsker deg.
Nå som du har tenkt på kjærlighetsspråket ditt, vær oppmerksom på måtene de viser sin kjærlighet til deg hver eneste dag.
hvordan fortelle at hun er glad i deg
Hvis kjærlighetsspråkene dine er forskjellige, er det en god sjanse for at du savner alle måtene de prøver å vise sin kjærlighet til deg, bevisst eller automatisk.
Når de gir deg den koppen te om morgenen, kan du hjelpe deg med å lage et Excel-regneark, eller gjøre en ekstra innsats med den vanskelige søsteren din, gjenkjenne det som det kjærlighetstegnet det er.
Prøv å slutte å forvente at de skal vise sin kjærlighet på samme måte som du gjør, og se på ting gjennom øynene. Du bør snart begynne å se ting som beroliger deg hver dag.
Det er helt opp til deg.
Kraften er i hendene dine. Du kan si farvel til ditt konstante behov for trygghet hvis du virkelig prøver, enten du gjør det alene eller med hjelp fra en profesjonell.
Men uansett hva du gjør, ikke forvent å kunne kvitte deg med denne oppførselen over natten.
Endring som dette tar tid og mye besluttsomhet, men hvis du vil være lykkeligere og tryggere i deg selv, og du vil at dette forholdet skal vare, så vil det være verdt det.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med ditt behov for konstant forsikring fra partneren din?Det kan virkelig hjelpe å snakke ting gjennom med en relasjonsekspert som kan stille de riktige spørsmålene og få ledetråder fra svarene dine som vil bidra til å takle de underliggende årsakene til dette behovet en gang for alle.Så hvorfor ikke chatte online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 10 tydelige tegn en mann seriøst på deg
- 11 tegn på forholdsangst + 5 måter å overvinne det på
- Hvis du ser disse 20 tegnene, mister du deg selv i et forhold
- Hvis du føler at du ikke er god nok for noen, kan du lese dette
- 13 tips for å få ham til å savne deg som en gal (som virkelig fungerer!)
- Hvordan være følelsesmessig uavhengig og slutte å stole på andre for lykke
