Å gå gjennom et samlivsbrudd er ganske søppel, selv om det var du som bestemte deg for å avslutte ting.
Det er viktig å gi deg selv litt tid etter at et forhold er avsluttet, men hvor lang tid er det å vente på før du dater igjen?
Du vil ikke bli overrasket over å høre at det ikke er en bestemt tid å vente på før du går sammen igjen, men det er noen ting du bør vurdere før du hopper tilbake til datingscenen ...
tilfeldige ting å gjøre når du kjeder deg
1. Få nedleggelse.
Enten du avsluttet ting eller ikke, fikk du litt avslutning Hvorfor ting avsluttet er veldig sunt.
Du trenger heller ikke å jakte på eksen din for å få svar. Du kan behandle på egen hånd og komme til en beslutning om hvorfor ting endte. Det kan ta litt tid, men du kommer dit.
Det er viktig å forstå hvorfor et forhold ble avsluttet før du kastet deg inn i et nytt. Det er også et tegn på respekt til både deg selv og den første personen du dater etter samlivsbruddet ditt.
Å få nedleggelse vil hjelpe deg med å ta sunnere valg fremover, i stedet for å projisere dine følelser for eksen din på noen nye, eller ved et uhell bruke noen fordi du er desperat etter kjærlighet.
2. Gi deg selv tid til å helbrede.
Det tar tid å komme over noen, selv om det var et kortvarig forhold.
Når vi går gjennom et brudd, mister vi ikke bare personen, vi mister fremtiden og håpet vi assosierte med dem. Ferien vi hadde planlagt i hodet, livet vi fantaserte om, og håpet om at ting skulle være langsiktige.
Det er normalt å oppleve en form for sorg når du går gjennom et samlivsbrudd, det er derfor det er viktig å gi deg litt tid til å behandle og komme seg.
Du kan føle deg fysisk uvel, ha det vanskelig med din mentale helse eller ha en tillitskrise.
Uansett hva du føler etter et samlivsbrudd, ta deg litt tid før du går på date igjen. Du vet når det føles riktig, og du bør ikke prøve å skynde det eller tvinge det før du føler deg klar.
3. Kom deg over eksen din.
Dette kan virke umulig, men det er noe du kan gjøre - eller i det minste jobbe mot, for nå.
Dette er et viktig skritt å i det minste ta fatt på før du begynner å date igjen, selv om du ikke er det helt over dem først.
Hvis ikke, vil du potensielt date noen for å gjøre eksen sjalu (enten bevisst eller ubevisst), noe som ikke er rettferdig for noen.
Prøv å komme til et sunt sted når det gjelder eksen din før du treffer datingscenen, og du vil gjøre mye bedre og sunnere valg.
4. Sjekk inn med deg selv.
Når vi vasser gjennom sorgen (og snørret vev) av et samlivsbrudd, kan vi ofte føle oss tapt.
Vi unner oss disse følelsene og lar oss velte som alle de knuste skuespillerne vi ser i filmer.
Tiden fortsetter å gå, men vi ser egentlig ikke ut til å gå noe sted. Måneder kan gå før du innser at dine faktiske følelser har endret seg, dine handlinger har bare ikke fått dem ennå og du fortsatt binging på Netflix og Ben & Jerry's.
Vi snakker ikke om 'tidsfrister', men noterer oss en tid om noen måneder for å stoppe og vurdere hvordan du har det faktisk følelse.
5. Snakk med familie og venner.
Omgi deg med dine kjære, og ikke vær redd for å be dem om hjelp - eller til og med bare for selskap.
Når du er i et forhold, er du vant til å være sammen med noen, og det kan være veldig skummelt og trist å plutselig være alene.
Be venner om å bo hjemme hvis du nylig bor alene, finn noen som vil underholde deg på onsdagskveldene du vanligvis bruker på å gjøre en ukentlig keramikkurs med eksen din.
Å ha dine kjære rundt deg vil hjelpe deg med å komme deg gjennom den store justeringen av et samlivsbrudd. De vil også tilby støtte, hengivenhet og validering, som er noen av tingene mange savner mest om eksene sine.
Ved å ha pålitelige kjære som gir disse tingene, kan vi riktig avgjøre hvordan vi har det og når vi er klare til å date igjen.
6. Husk at det ikke er en konkurranse.
Du har kanskje sett noe på Instagram om eksen din, eller hørt fra venner at de dater igjen. Påminn deg selv om at det er deres avgjørelse, og ingen av deg.
Du aner ikke om de er det faktisk klare til å date, eller hvis de er fortsatt forelsket i deg og prøver desperat å komme over deg. Sannferdig, det spiller ingen rolle uansett.
Alle går videre på sin egen måte, i sitt eget tempo. Du trenger ikke å date for å bevise et poeng, og det skal aldri være et usunt 'løp' for å komme raskest over hverandre.
7. Fokuser på deg selv - nei, egentlig!
Det høres kanskje rart ut at du trenger å bli vant til å være alene før du virkelig er klar til å være sammen med noen andre, men stol på oss, det er viktig.
Du vil være sikker på at når du begynner å date igjen, gjør du det for å legge til noe i livet ditt, ikke for å fylle et tomrom.
Så mange av oss hopper inn i 'filler' -forhold for tidlig, trenger å fylle gapet som vår eks har etterlatt fordi vi er redde for å være alene.
Et samlivsbrudd kan være brutalt, men det gir deg den perfekte muligheten til å bli vant til å være alene, og å bli komfortabel med den du er.
Jo mer du liker alene tid, jo mer verdsetter du den - noe du vil holde fast i ditt neste forhold, og er et veldig sunt sted å være.
Jo mer du fyller livet ditt med ting du liker og ting til selv, jo mindre avhengig av noen andre vil du være, og jo bedre er sjansene dine for å danne en ekte forbindelse med neste person du er sammen med.
8. Ta opp din atferd og lær av dem.
Kanskje forholdet ble avsluttet fordi du holdt på sabotere den , eller fordi du aldri helt kunne stole på dem, selv om de aldri gjorde noe illojalt.
Det er viktig og sunt å adressere uvelkomne atferd som du måtte ha i ditt neste forhold - før du havner i det.
Du vil kanskje innse at du hadde store tillitsproblemer i det tidligere forholdet ditt. Dette kommer neppe til eksen din, spesielt hvis de faktisk aldri ga deg grunn til bekymring.
I stedet er det noe som kommer fra deg, uansett grunn (barndom, avvisning, tidligere svindlere osv.), Og er noe du trenger å jobbe med slik at det ikke påvirker dine fremtidige forhold.
Når du har tatt deg tid til å jobbe med deg selv (ikke at du var 'problemet' i ditt tidligere forhold), kan du begynne å tenke på å gå videre og gå på datoer.
9. Test vannet.
Så du kommer over hjertesorg. Vi foreslår ikke at du begynner i et fullstendig forhold, men det er noen få ting du kan gjøre for å se hvordan du føler om å date igjen.
Last ned en datingapp. Bare det kan få deg til å føle deg fryktelig skyldig og trist, som er et tegn på at du ikke er klar. Imidlertid kan det føles skummelt på en spennende måte!
Prøv å stille inn dine preferanser slik at de ikke inkluderer eksen din (f.eks. Angi aldersgrenser til 31 som et minimum hvis eksen din er 30, da det forhindrer dem i å dukke opp hvis de også er i en datingapp!) .
Se hvordan det føles å matche med folk, chatte med folk og ha en liten flørt. Hvis det føles for rart, la det være for nå. Du kan komme tilbake til det når du er klar. Eller hvis du føler at det kan være gøy, gå på en date eller to.
10. Ikke la det være for lenge.
Selv om det ikke er foreslått noen bestemt tid for å sørge over det gamle forholdet ditt, kan du prøve å ikke la det være for lenge.
Hvis ditt eneste referansepunkt for en partner er for et år siden, risikerer du å romantisere dem og overbevise deg selv om at du fortsatt elsker dem. Det gjør du sannsynligvis ikke, du har bare ikke gått sammen med noen andre på lenge!
Du kan også finne det veldig skremmende å date igjen - dette er greit, men kanskje ikke så sunt. Noen ganger, uansett hvor mye du tror du vil date, vokser frykten din over tid, og du føler deg for nervøs eller engstelig for å gjøre det.
Ikke haste med det, selvfølgelig, men ikke la deg velte i hjertesorg og forhindre at du går videre.
*
Så som du kan fortelle - det er ikke en vitenskapelig beregning som kan finne ut når det er på tide å begynne å date igjen etter et brudd.
I stedet må du lytte til deg selv og hva som føles riktig for deg - enten det er å komme tilbake på Tinder, eller komme tilbake i sengen for å gråte. Alt til sin tid…
Fremdeles ikke sikker på om du er klar til å treffe noen igjen? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 10 måter å takle når eksen din går videre (og du ikke har det!)
- Hvorfor bryter oppbrudd så mye? Smerten ved et forhold som slutter.
- 11 tips for å komme videre fra et forhold uten lukking
- 7 grunner til at du tenker på eksen din (+ hvordan du stopper)
- Rebound Relationships: Tegnene du skal se etter
- Før du dater, sørg for at du er tilgjengelig på disse 8 måtene
