Har du en tendens til å begynne å ta dårlige beslutninger med vilje på et bestemt tidspunkt i et forhold?
skal jeg fortelle noen at jeg liker dem
Kanskje du begynner å skyve partneren din bort det øyeblikket du føler at du nærmer deg.
Uansett hva det er, har de fleste av oss på et eller annet tidspunkt sabotert et forhold.
Det er ikke den sunneste avgjørelsen, og om det er det du hadde til hensikt eller ikke, kan det forstyrre forholdet og forårsake alvorlige problemer.
La oss gå gjennom hvorfor du saboterer relasjoner, tegnene du skal se etter, og hvordan du kan gå videre fra denne oppførselen - samt hvordan du holder partneren din i løkken, selvfølgelig!
Hvorfor saboterer du forholdene dine?
Det er ingen eneste grunn til at folk saboterer forhold, men her er noen mulige forklaringer som er verdt å utforske hvis du ikke vet hvorfor du gjør det.
1. Du har lav selvtillit.
Hvis du ikke liker deg selv, enn si å elske deg selv, kan du stille spørsmål ved hvordan og hvorfor noen andre noen gang kan elske deg.
Du kan tror du ikke er god nok for dem , og overbevis deg selv om at de ikke er med deg av de rette grunnene. Du kan fortelle deg selv at de er bare bruker deg til noen bedre kommer, for eksempel.
Og så, fordi du overbeviser deg selv om at forholdet er dømt, bestemmer du deg for å akselerere det eventuelle bruddet ved å vise noen av tegnene nedenfor.
2. Du har blitt avvist tidligere.
Hvis du har opplevd hjertesorg tidligere, er du sannsynligvis livredd for å bli avvist igjen.
Dette er en form for oppgivelsesproblem og den sender deg i forsvarsmodus fra begynnelsen. Du kan begynne å sette opp vegger eller skyve folk bort før de kan skade deg.
Når ting begynner å bli alvorlige, kan du få panikk og bekymring for at det hele vil ende, og at du blir knust igjen. Du skyver dem bort slik at hvis ting slutter, var det fordi du bestemte at de skulle, og ikke fordi en annen person avviste deg igjen.
Den tidligere avvisningen din har kanskje heller ikke vært et romantisk forhold. Kanskje en eller begge foreldrene dine behandlet deg dårlig, klarte ikke å vise deg kjærligheten et barn trenger, eller var fraværende i hele eller deler av barndommen din. Dette kan ha stor innvirkning på hvordan du nærmer deg forhold i ditt voksne liv.
3. Du frykt intimitet .
Du har kanskje ikke vært i et seriøst forhold før, eller du har hatt en vanskelig barndom eller noen intimitetsproblemer med tidligere partnere, uansett årsak.
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal takle kjærlighet og kjærlighet, kan det hende du avviser det.
Det kan bety at du skyver partneren din bort, velger kamper uten grunn, eller bare stenger dem helt og egentlig stopper dem fra å vise deg oppmerksomhet eller hengivenhet fordi du ikke vet hvordan du skal stole på eller behandle det.
4. Du frykt engasjement .
Uansett årsak skremmer ideen om å forplikte seg til noen i lang tid - mulig for livet.
Du føler deg klaustrofobisk når et forhold når et visst punkt, kanskje når du flytter sammen. Du føler at du har gjort det mistet deg selv i forholdet , med din uavhengighet og identitet hentet fra deg.
Og så slåss du tilbake og skyver deg bort fra partneren din for å få litt plass. Til slutt saboterer du ting fordi ekte, kjærlig engasjement bare er et skritt for langt for deg.
5. Du har vokst opp med drama som norm.
Ikke alle barndommer er fulle av kjærlighet og stabilitet. Hvis din i stedet var full av konflikt og drama, måtte du kanskje engasjere deg i det dramaet for å få den oppmerksomheten du ønsket.
Tross alt, hvis positiv oppmerksomhet ikke kommer, vil negativ oppmerksomhet noen ganger måtte gjøre.
Nå, i forholdet ditt som voksen, kan du fremdeles lete etter negativ oppmerksomhet fra partneren din fordi det er alt du vet.
Og slik at du slår ut, starter kamper og forårsaker drama fordi det er slik du tror livet og forholdene er. Men dette risikerer til slutt å skade disse forholdene uten reparasjon.
6. Det kan være tarmen din som prøver å advare deg.
Undervurder aldri kraften til tarminstinktene dine ! Noen ganger vet vi at ting ikke stemmer helt i forholdet vårt, men vi fortsetter uansett.
Det kan være fordi vi elsker personen til tross for at vi vet at forholdet ikke er sunt, eller det kan være fordi vi er redde for å være alene eller ikke vil avslutte ting av en eller annen grunn.
Noen ganger handler vi og saboterer ting fordi underbevisstheten vår prøver så voldsomt å finne en vei ut!
Hvis vi ikke er klare eller villige til å bevisst avslutte ting, vil underbevisstheten få oss til å handle på en måte som sannsynligvis vil avslutte forholdet for oss.
10 tegn på at du saboterer forholdet ditt.
Nå som vi har etablert de viktigste grunnene til at du kan sabotere et forhold, la oss utforske tegnene du definitivt er.
1. Du velger dumme kamper.
Du kan være så frustrert eller engstelig at du ender med å kjempe om ingenting! Dette kan raskt bli en vanlig vane og er din (urettferdige) måte å slippe stresset ut på partneren din.
2. Du stenger dem ute.
Du kan ignorere dem, ta lengre tid å komme tilbake til dem, eller unngå fysisk intimitet med dem. Uansett hva det er, hvis du legger vegger opp for å holde dem utenfor, saboterer du forholdet til dem.
3. Du prøver å gjøre dem sjalu.
Hvis du chatter med en eks eller flørter med noen når du vet at det vil gjøre partneren din ukomfortabel, er det stor sjanse for at du gjør det for å ubevisst skade forholdet til dem.
4. Du jukser på dem.
Hvilken enklere måte å avslutte et forhold på enn å jukse på partneren din? Enten du er redd for at de jukser deg først eller ikke er klare til å forplikte deg, er det en sikker måte å ødelegge ting å sove med noen andre!
5. Du bagatelliserer dem.
Noen mennesker saboterer forholdet sitt ved å få partneren til å føle seg dårlig om seg selv. Dette er et usunt, giftig maktspill og er veldig urettferdig for den andre personen. Du kan fornærme dem, lage vitser om dem, eller foreslå at de ikke er gode nok for deg.
6. Du finner grunner / unnskyldninger for å dra.
Hvis du vil sabotere forholdet ditt, kan du finne på grunnene til at det ikke fungerer, lyve for deg selv (og andre) for å gjøre det 'lettere' å reise seg og reise - selv om ingenting av det er sant!
7. Du avslutter ting regelmessig.
Kanskje du er det kontinuerlig av og på med partneren din - du liker å få dem til å gjette, minne dem om hvem som er sjef, og få dem til å stille spørsmål ved forholdet ditt hele tiden. Igjen, dette er giftig oppførsel!
8. Du nekter å forplikte deg.
Hvis du avbryter datoer, nekter å møte familien og regelmessig unngår noen form for forpliktelse, skader du forholdet ditt, enten bevisst eller ikke.
9. Du lyser dem.
Igjen, dette er veldig giftig! Gaslighting prøver egentlig å få noen til å stille spørsmål ved hva de føler. De kan fortelle deg at du har skadet følelsene deres, og du vil avvise det og fortelle dem at de tar feil, og det er alt deres feil.
10. Du er alltid sammen.
Hvis du aldri har vært i et langvarig forhold før og har en tendens til å gå sammen i serie, kan det være fordi du har en vane med å sabotere alle følelsesmessige forbindelser du lager!
hvem er kristen stewart gift med
Hvordan slutte å sabotere forholdene dine.
Som med all egenvekst og endring, er det første trinnet å innse hva du gjør.
Hvis du har kommet så langt gjennom artikkelen, er det stor sjanse for at du har erkjent at du saboterer forholdene dine.
La oss nå se på de tre viktigste trinnene du kan ta for å komme videre.
1. Pakk ut følelsene dine.
Ta i betraktning Hvorfor du gjør disse tingene. Utforsk om dette er en engangsbruk eller en vane. Tenk på hvordan det får andre til å føle seg også.
Selvbevissthet er nøkkelen til å endre enhver form for atferd, så det er viktig å forstå hvor denne tendensen kommer fra.
Vi har listet opp noen vanlige årsaker til sabotering av forhold ovenfor, men tenk på hva din kan være.
Chat med en nær venn du stoler på, og be om deres mening. De husker kanskje noe du ikke gjør - som personen som avviste deg da du var yngre, eller ble mobbet for hvordan du så ut, eller til og med et rotete argument foreldrene dine hadde en gang!
Tilsynelatende små ting som dette kan stikke fast i tankene våre og skape ‘fortellinger’ eller tankesykluser som vi deretter internaliserer som ‘sannheter.’
Vi begynner å tro på disse tingene og lever våre liv i samsvar med dette:
tegn på at du ikke lenger elsker mannen din
'Min nåværende partner vil avvise meg fordi jeg alltid blir avvist.'
'Ingen finner meg attraktiv, så jeg burde skade dem før de forteller meg at jeg er stygg.'
'Hvis foreldrene mine ikke kan ha et lykkelig, sunt forhold, kan jeg aldri ha et!'
Ser du hvor lett de små utløserne kan bli verdier vi lever av?
2. Snakk med partneren din.
Dette høres sannsynligvis skremmende ut, spesielt hvis du har identifisert urettferdig atferd du har vist rundt / for dem.
Hvis du har innsett at du skyver dem bort eller fornærmer dem, er det normalt å føle deg veldig skyldig! Det viktigste er at du har forstått dette og er ivrig etter å gjøre en endring.
Snakk med partneren din, og erkjenn at visse aspekter av oppførselen din har vært uakseptable. Det er viktig å ikke komme med unnskyldninger for dette. Hvis du har skadet dem, må de vite at du beklager og ikke vil gjøre det igjen.
Du kan ha en egen samtale om hvorfor du har handlet slik, som vi vil gå nærmere inn på nedenfor. Foreløpig, la dem få vite at du er klar over dine handlinger, at du ikke unnskylder oppførselen din, og at du virkelig er lei deg.
3. Søk profesjonell hjelp.
Vi anbefaler å snakke med en spesialist på dette området hvis du kan. Vi vet at terapi ikke er tilgjengelig for alle, men det er vel verdt det.
Det er måter å og over telefonen hvis du ikke kan gjøre det personlig.
Det kan være nyttig å ha noen som kan se situasjonen din objektivt og hjelpe deg gjennom dine følelser og frykt. Og noen ganger trenger du noen som ringer oppførselen din på en måte som folk som elsker deg kanskje ikke vil eller ikke er i stand til å gjøre!
Hvordan snakke med partneren din.
Ok, dette er biggie! Det er ikke en flott samtale å ha, men det er halvparten av grunnen til at den er så viktig.
Når du har erkjent og beklaget hvordan du har handlet, kan du begynne å finne en vei videre med dem - hvis du har bestemt at forholdet er faktisk noe du vil!
Du har selvfølgelig innsett at du saboterer det fordi du ubevisst ønsker å komme deg ut av det. I så fall er det best å avslutte ting nå.
Hvis du skal bo, må du kommunisere ærlig med partneren din om hvor denne atferden kommer fra.
Hvis det er fordi du er redd for avvisning , kan du ta skritt sammen for å sikre at du både føler deg komfortabel og trygg i forholdet.
Du kan begge forplikte deg til å åpne opp mer, skape et mer tillitsfullt forhold og kontinuerlig sjekke inn med hverandre for å sikre at dere er glade og komfortable med hvordan ting er.
Denne samtalen gir også en flott mulighet til å diskutere dine handlinger. Det er verdt å fortelle dem at mens du fremdeles jobber for å forstå og tilpasse din atferd, kan du gjøre noen ting som kommer dårlig.
Det er viktig for dem å vite dette av flere grunner ...
For det første, slik at de kan ta en avgjørelse om de vil være i forholdet eller ikke, og potensielt måtte tåle en eller annen urettferdig behandling.
For det andre, slik at de forstår hva som skjer og kan samarbeide med deg for å hjelpe deg med å stoppe.
Og for det tredje, slik at de vet at dette ikke handler om dem, er det ikke personlig, og det er ikke et tegn på forholdet ditt til dem.
Dette gjør at de kan ta en informert beslutning og er en ærlig måte å dele hvordan du føler om forholdet ditt.
hvordan kan jeg bidra til å forandre verden
De bestemmer seg kanskje for at de ikke er forberedt på å ofre visse ting mens de venter på at du skal jobbe gjennom det hele.
De vil kanskje ikke risikere at du fusker på dem igjen, for eksempel, eller de kan føle at de er mer verdt og vil ha noen som er klare til å akseptere dem som de er.
Dette er rettferdig, og det er opp til dem, og dem alene, å ta det valget. Du kan ikke prøve å tvinge dem til å bli eller manipulere følelsene sine.
Hvis de velger å bli, kan de nå være klar over at du kanskje gjør ting du ikke mener, men det betyr ikke at det harde arbeidet er over! Du må fremdeles finne en måte å jobbe mot et sunnere og lykkeligere forhold - med dem og med deg selv.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du kan slutte å sabotere forholdet ditt? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
