Slutten på et forhold er vanskelig nok, men når man slutter uten noen lukking fra din side, kan det være forferdelig.
Det er så vanskelig å ikke vite hvorfor noen valgte å avslutte ting med deg.
Du kan torturere deg selv og prøve å finne ut av det.
Jukset de?
Elsket de deg virkelig?
Vil noen andre virkelig elske deg hvis det er noe så galt med deg at eksen din ikke en gang vil fortelle deg det?
Hvis du nikker med til dette, går du i spiral, og du må jorde deg selv. Dette rådet skal hjelpe ...
1. Nå ut.
Normalt vil vi anbefale å styre unna å kontakte din nåværende partner etter et samlivsbrudd, men noen ganger må du bare vite det.
En enkel, ærlig melding burde fungere: «Hei, jeg beklager å sende deg en melding, men jeg trenger litt avslutning. Jeg ber deg ikke om å komme sammen igjen, men jeg trenger å vite hvorfor dere avsluttet det. '
Ingenting er for trengende og dobbeltklikk definitivt ikke!
som vant 2016 royal rumble
Det er greit å innrømme at du gjør vondt, og det er greit å ønske å få litt klarhet.
Vi kan ikke love at de vil svare, men det å spørre er det første du skal prøve - og den eneste på denne listen som innebærer å snakke med eksen din, vil du gjerne vite.
2. Fordyp deg i nyhet.
Lukking er det vi trenger for å komme oss videre fra en situasjon, så manglende lukking kan gjøre at det føles umulig å bevege seg fremover.
I dette tilfellet må du tvinge et skifte.
Det betyr å omfavne fremtiden og virkelig kaste deg inn i den. Jo mer du kan endre ting rundt deg, jo mer vil livet ditt føles nytt og annerledes.
Endre rutinen, omgivelsene, aktivitetene dine, og du vil ikke føle deg så fast på det gamle, kjente livet som involverte eksen din.
3. Bli opptatt.
Det er lite verre enn å sitte og synes synd på deg selv (selv om det noen ganger er en nødvendig del av helbredelsen), og det fører nesten alltid til overtenking.
Å ha for mye tid til å bo og unne seg en synd-fest kan bare vare så lenge, så du må prøve å tvinge deg selv til å være opptatt.
Manglende lukking kan bare forverre de sorglignende følelsene du opplever etter et samlivsbrudd, og å holde sinnet og kroppen aktiv kan hjelpe deg med å takle dem.
Trening vil gi deg et stort rush av endorfiner - hormoner som får deg til å føle deg bra - og vil hjelpe tankene dine til å fokusere på noe annet enn hvor fryktelig det føles å være nylig singel.
4. Kom deg ut der.
Nå tar denne litt tid og burde egentlig ikke haste, men å date igjen kan være en god måte å komme over noen på.
Det er både det beste og verste rådet der ute, så gjør med det hva du vil!
Noen av oss må fysisk gå videre og få oss til å bli begeistret for noen nye for å glemme noen gammel .
Noen av oss trenger tid til å behandle og helbrede, og å date noen nye vil være en total ødeleggelsesfylt katastrofe.
Se hvordan du har det og spør om du trenger distraksjon eller bare trenger å sitte og takle følelsene dine litt lenger.
5. Gjør noe nytt.
Du må få mer liv for deg selv og slutte å dvele ved hvordan ting var med eksen din. Tøff, men det er sant - og det er ingen kjærlighet som tøff kjærlighet.
Å gjøre noe nytt vil tvinge deg ut av komfortsonen du har opprettet, og få deg til å gjøre ting som ikke er relatert til eksen din.
Det vil også øke tilliten din enormt, vel vitende om at du er kompetent og i stand til å gjøre ting på egen hånd.
den følelsen du får når du liker noen
Det høres kanskje rart ut, gitt at du er voksen, men det kan være så lett å bli vant til å stole på partneren din og gjøre ting med dem.
Tenk på hvor lenge det er siden du gjorde noe virkelig på egen hånd. Nøyaktig. Kom deg ut der og knus den.
6. Oppdater rutinen.
Slutt å gå til steder som minner deg om eksen din!
Det er en viss type tortur som innebærer å knuse sjelen din fullstendig og få den fryktelige magefølelsen. Det innebærer for det meste å forfølge eksen din på Instagram og føle seg syk hver gang du ser ansiktet hans - selv om du visste at du ville.
Det er så dumt, og likevel gjør så mange av oss det og føler oss overrasket over at vi føler søppel etterpå.
Du må finne måter å leve som ikke involverer eksen din - det betyr ingen internett-forfølgelse, og ikke gå til din lokale pub / bar og håper vanskelig å støte på ham (men også å være livredd, kanskje du får ham).
Jo mer du dveler ved livet du hadde og gjenopplever tiden din sammen (men alene), jo lenger tid tar det deg å gå videre.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvorfor bryter oppbrudd så mye? Smerten ved et forhold som slutter.
- Hvis din kjærlighet har dødd, ikke fortell deg selv disse 8 mytene
- Hvis ting ikke ordner seg, er dette den rette måten å bryte med noen på
- Hvordan være singel og lykkelig etter at et langt forhold slutter
- Rebound Relationships: Tegnene du skal se etter
- Hvordan hjelpe en venn gjennom et samliv (+ Hva å / ikke si)
7. Fjern dem fra livet ditt.
Gjør noen fysiske endringer for å skifte stemning hvis du sliter med å gå videre uten å lukke.
Bli kvitt klærne og alt annet han har igjen i huset ditt. Slett bilder av ham - hvis dette er for vanskelig, kan du sende dem alle til deg selv og oppbevare dem i en mappe du ikke ser på.
Det kan virke rart, men det fungerte for meg - jeg var for trist til å akseptere at det var over, men jeg visste at jeg bare ville fortsette å gå gjennom gamle bilder. Jeg ønsket ikke å slette dem, da det føltes som å akseptere at vi ikke lenger var sammen, så jeg holdt dem trygge på datamaskinen min i stedet for telefonen min.
Jeg gjorde det samme med tekst- og WhatsApp-meldinger - du kan eksportere samtaler, lagre dem et sted du ikke ser på dem og ha en fin, ren telefon uten ting som kan dukke opp og gi deg den fryktelige magefølelsen.
Lett.
Det er ikke akkurat 'slutten', så du trenger ikke å bli veldig opparbeidet over det, de er alle der hvis du noen gang trenger eller vil se tilbake på dem. Men du vil ikke ha utløsere på telefonen din som uunngåelig vil irritere deg.
I tillegg kan jeg ganske mye garantere at du aldri åpner den mappen uansett ...
8. Snakk det.
Chat for å lukke familie og venner og få alt ut.
hvorfor har jeg ikke en lidenskap
Å snakke er en stor del av behandlingen av hvordan du har det, og det er bra å slippe følelser og tanker.
De første ukene vil du gå over det samme - igjen og igjen.
Vennene dine godtar at du bare behandler, så ikke føl deg skyldig i å snakke med dem om dine følelser! Det er det de er der for, og de vil hjelpe deg.
Det er bra å snakke om ting som får deg til å føle deg dårlig, selv om de er pinlige.
Dine kjære vil kunne snakke deg gjennom det, forsikre deg om at du ikke gjorde noe galt, og vil hjelpe deg med å komme over det.
De vil også være der for å ta deg med på en jentekveld når du er klar til å ha det gøy igjen!
9. Erkjenn at du kanskje trenger hjelp.
Dette er vanskelig fordi vi ikke antyder at legen din er der for å hjelpe deg med å komme over en eks - men det er viktig å søke hjelp hvis du virkelig sliter.
Det kan virke dramatisk og 'patetisk', men du må respektere dine følelser og få hjelp når du trenger det.
Noen mennesker synes det er veldig vanskelig å håndtere samlivsbrudd, og de kan ikke sove eller spise ordentlig.
Det er en naturlig, menneskelig respons på å føle seg stresset, og det er ingenting å skamme seg over. Noen av oss har vanskeligheter generelt, og brudd og stressende hendelser kan utløse dem og forverre dem.
Det kan være at du føler deg ganske engstelig i det normale livet, og at et samlivsbrudd skyver deg over kanten til et nervøst sammenbrudd, eller til paranoia eller depresjon.
Dette kan være så vanskelig å takle, spesielt når den personen du vil trøste deg ikke lenger er i livet ditt.
Dette er når det er på tide å strekke ut og få hjelp - du må kunne sove og spise, du må kunne fortsette å jobbe og ha et sosialt liv - og det fortjener du.
Å få hjelp er et stort skritt og er kanskje lenge for sent hvis du har hatt understrøm av angst og depresjon en stund - gratulere deg selv for at du gjorde ditt beste og for å godta at du trenger ekstra støtte.
Det er ingen skam i å trenge, eller ønsker, hjelp.
dikt om å leve i øyeblikket
10. Begrens deg selv.
Som nevnt ovenfor, å snakke det ut er en fin måte å behandle følelsene dine og gå videre fra et forhold uten lukking.
Når det er sagt, kommer det en tid da du trenger det Stoppe snakker det ut. Det er en fin linje mellom behandling og besettelse, så vær oppmerksom på hvor mye du snakker om eksen din - hvor ofte, hvor lenge, og hvor mange mennesker du sender den samme teksten til når du blir lei deg.
Jeg pleide å sende den samme, gråtende teksten til ca 8 personer og deretter ha 8 separate samtaler om hvor søppel jeg følte. Noen ville svare med en gang, og noen ville svare etter noen timer, så det hele ble virkelig dratt ut.
Chat med en person om en tanke eller følelse og. Så stopp.
Ikke gjør det verre for deg selv og prøv å unngå å bli vant til å være besatt, eller komme hjem og gråte så snart du går gjennom døren. Det kan være nyttig først hvis du har tappet det på jobb, men usunt når det blir en vane i stedet for noe som bare skjer.
11. Godta at det tar tid.
Det viktigste her er å akseptere at det vil ta tid. Du kan fylle dagene så mye du vil og bruke all tiden din på tinder, men du må godta at det fremdeles vil være tider der du føler søppel.
Dette er helt normalt på slutten av hva som helst - forhold, vennskap, å forlate jobben din, til og med!
Det er en slags sorg og det er irriterende å høre, men tiden helbreder, selv om det tar litt lengre tid når du ikke har riktig lukking du trenger.
Gi deg selv en pause og ikke straff deg selv for at du fortsatt blir opprørt.
Du vil ha det bra igjen, og du vil finne noen andre, men du må også gi deg litt plass og erkjenne at hjertet ditt ikke vil bli fikset over natten.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du går videre fra noen uten å ha den nedleggelsen?Du kan føle at dette er noe du må gjøre selv, men det trenger ikke å bety å gjøre det alene. Det lyttende øret og veloverveide råd fra en relasjonsekspert kan virkelig hjelpe deg med å legge ditt tidligere forhold til sengs en gang for alle.Så hvorfor ikke chatte online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg gjennom dette. Rett og slett.
