Hvis du noen gang har vært gjennom et samlivsbrudd, vil du være kjent med den nesten uutholdelige smerten som ofte følger med den.
Den kjedelige, konstante smerten i brystet kombinert med din manglende evne til å spise noe annet enn søppelmat og den rene utmattelsen av å måtte være i live ...
blir det en sesong 2 av arv
…på egenhånd.
Det er fryktelig, men hvorfor skjer det?
Vi tar en titt bak kulissene med hjertesorg for å finne ut hvorfor det gjør så vondt.
Psykologien til et samlivsbrudd
Oppbrudd er på mange måter like med en kjæres død.
Ikke bare har du i det vesentlige mistet en del av livet ditt, du har ikke lenger den personen med deg lenger.
Det er ikke så mye det de har dødd, men at det du hadde, har gått og ikke kommer tilbake.
Du takler også tapet av en ide om håpet som følger med hvert forhold, uansett hvor lenge det varer.
Du vil sannsynligvis oppleve lignende følelser som de som ekte sorger føler - desperat ensomhet , sinne, opprørt.
Du vil også oppleve de ekle fysiske symptomene, for eksempel ikke å spise eller sove og hele tiden gråte!
Uavhengig av hvem ideen det var, vil det uunngåelig også være følelse av anger.
Du vil bruke mye tid på å lure på hvor det gikk galt, hva du gjorde for å presse dem over kanten, eller om det ville være verdt å prøve ‘bare en gang til.’
Du kan bruke timer på å torturere deg selv over hva du kunne ha gjort annerledes og om du burde ha kjempet hardere for forholdet.
Det er ikke i forkant av de fleste menneskers sinn under et nytt samlivsbrudd, men praktiske aspekter av livet ditt vil også endre seg.
Flytter du ut eller krasjer på sofaen?
Hvem får varetekt for hunden / Netflix-kontoen?
Hvem får fortsette å gå til sin lokale pub med dine felles venner?
Disse aspektene ved å bryte opp, fremhever bare hvor sammen du virkelig var - å velge et felles liv er smertefullt og er en daglig påminnelse om hvor mye ting har endret seg.
Det kan være på det beste, men hvert eneste øyeblikk på dagen (og livet) er nå tom for denne personen, og det er et stort skifte.
Det kan være noe så lite som hvem som nå tar søppelkassene ut - stol på meg, første gang du gjør dette i stedet for partneren din, vil du gråte.
På slutten av dagen er forandring urovekkende, og et samlivsbrudd er en av de største, mest stressende og opprørende endringene der ute.
Det er greit å være emosjonell
Med mindre du er litt av en robot, vil følelsene dine være overalt under et samlivsbrudd.
Husker du hva vi nevnte om sorg? Vel, den følelsen fortsetter virkelig gjennom bruddet, du vil føle at noen er savnet.
Du vil åpenbart føle deg lei deg og lei deg over dette, men sinne vil også ganske sannsynlig dukke opp.
Det er sannsynlig at du føler deg frustrert og såret, og at disse opplevelsene vil føles veldig urettferdige - du fortjener ikke dette!
Disse følelsene er helt rasjonelle, og er alle en del av sorgprosessen.
Du kommer sannsynligvis til å bruke mye tid på å slå deg og mye energi som ønsker at du kan endre ting.
Denne delen av et samliv er så slitsomt at det føles uendelig og vondt.
Du vil bruke lang tid på å gå om og om igjen hva som skjedde.
Det er ganske normalt å våkne og føle seg normal og deretter oppleve den rivende, sårende smerten ved å huske hva din virkelighet er nå.
Det vil ta litt tid før det synker helt inn, og hver gang du husker eller gjenopplever bruddet, vil det gjøre vondt igjen som et helt nytt sår.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan være singel og lykkelig etter at et langt forhold slutter
- Hvis ting ikke ordner seg, er dette den rette måten å bryte med noen på
- Forstå trinnene i sorg og hvordan du kan miste ditt tap
- Hvordan hjelpe en venn gjennom et samliv (+ Hva å / ikke si)
- Rebound Relationships: Tegnene du skal se etter
- 13 måter at følelsesmessig smerte er verre enn fysisk smerte
Den fysiske smerten ved et samlivsbrudd
Som vi har nevnt, er fysiske symptomer veldig vanlige under enhver oppbrudd.
Det er her ordet ‘smerte’ virkelig begynner å vise seg. Hjertesmerter er en veldig reell del av å være hjerte gått i stykker - brystet ditt kan virkelig skade noen ganger.
Dette er i stor grad på grunn av ekstrem stress (og nød) kroppen din er under.
hva betyr det å være praktisk
Kroppene våre er så knyttet til våre sinn , som blir opprørt kan føre til har en opprørt mage - jepp, ikke hyggelig å tenke på, men vår mentale tilstand spiller en stor rolle i hvordan fordøyelsessystemet vårt fungerer.
Angst vil sannsynligvis være ganske utbredt nå også, så det er ingen overraskelse at brystene våre vil pumpe som gale og føles rare.
Hodepine og spenning i pannen er veldig vanlig. Dette skyldes ofte at vi ikke egentlig ser godt etter oss selv under et samlivsbrudd.
Et samlivsdiett inneholder sjelden en hel dags vann og et tilstrekkelig nivå av frisk frukt og grønnsaker.
Det er sannsynlig at dine fysiske symptomer skyldes en endring i kosthold og livsstil, samt økt stress og sinne.
Det er også ganske sannsynlig at vi ikke bare forsømmer vårt velvære, men aktivt hengir oss til selvdestruktiv atferd .
Det kan føles som om det ikke er vits i å passe på deg selv når du går gjennom et samlivsbrudd ...
... det kan bety at du går på ville netter, drikker mer enn du egentlig burde, og ikke bryr deg mye når det gjelder matvalg.
Noen andres oppløsningsdiett består av tequila, Ben og Jerry og kinesisk takeaway?
Du vil sannsynligvis også ta en pause fra å trene, med mindre du har hoppet rett over til 'hevnekroppen' -scenen og treffer treningsstudioet som en gullmedaljeutøver.
Denne endringen i rutinen kan gjøre at du føler deg litt 'av' og kan også endre hormonene i systemet ditt.
Hvis du er vant til å få en løsning av endorfiner (hormonene som trener frigjør), kan ikke lenger du går til spinnklasse føre til et fall i disse.
Det betyr at du ikke føler deg utmattet, utmattet og mer sannsynlig å oppleve smerte generelt.
Å miste noen i livet ditt, selv gjennom et samlivsbrudd, kan føles som verdens ende.
Vitenskapelig sett gjennomgår du også mange endringer. Uten å komme for mye inn i det, endres det kjemiske eller hormonnivået i hjernen din når du er forelsket .
Når disse endrer seg under et samlivsbrudd, kan du oppleve fysiske endringer og den forferdelige hjertesorg.
På samme måte som folk opplever ‘comedowns’ eller abstinenssymptomer fra medisiner, går du gjennom et kjemisk skifte.
Du får naturlig nok et enormt løft av dopamin og oksytocin - to av de viktigste hormonene som er ansvarlige for all skjeing og svømning - når du er sammen med noen du bryr deg om.
Når du ikke lenger er koblet sammen, faller disse hormonene sterkt av, og du føler deg forferdelig.
Faktisk vil du sannsynligvis oppleve dette på samme måte som du ville ha fysisk smerte.
Hjernen vår kan nesten forvirre disse scenariene, noe som betyr at vi er heldige nok til å sitte igjen med stresshodepine, hjertebank og influensalignende symptomer.
Oppbrudd kan være traumatiske, uansett hvor gjensidige de er, eller hvor mye dere begge er enige om å være venner.
På grunn av følelsesmessige traumer og ekstreme følelser du skal behandle, kan hjernen din nesten stenge.
Ikke helt selvfølgelig, men det endrer hvordan det fungerer.
Som en del av en selvforsvarsmekanisme kan hjernen din stenge av visse følelser som den opplever å være smertefull.
Det forklarer nummenhet, så ...
tap av en elsket dikt
Så der har vi det.
Visst, det vil ikke få disse hjertesorgsbluesene til å forsvinne, men det kan være bra å i det minste forstå hva sinnet og kroppen din går gjennom.
Dette gjelder du , uansett hva slags brudd du går gjennom.
Du har kanskje følt at slutten er nær, eller kanskje har du planlagt det selv, men kroppen og sinnet ditt kan aldri være forberedt på det du vil gå gjennom når det skjer.
Det viktige å ta bort fra alt dette er at du kommer tilbake til det normale!
Hvis de er sterke nok til å hjelpe deg med å sitte gjennom utallige romcoms, innkalle vennene dine fra hele landet og få en hel mengde oppbruddsvekt, er sinnet og kroppen din sterk nok til å få deg gjennom det hele også.
