Sosial klossethet er mer vanlig enn du kanskje skjønner.
Folk blir ofte overveldet av nye situasjoner og mennesker som de ikke kjenner.
Kanskje de er bekymret for å gjøre et godt inntrykk på nye kolleger, lete etter nye venner eller håper at noen flørting blir godt mottatt.
Selv de mest omgjengelige menneskene opplever sosial klosset innimellom fordi det tapper på det ukjente.
hvordan fortelle om en fyr virkelig liker deg eller bare vil sove med deg
Det beskriver ikke alle, selvfølgelig. Noen mennesker opplever lite sosial klosset og ser ut til å sveve gjennom samspillet deres med letthet.
Andre synes det er mye mer utfordrende, til det punktet hvor angsten er nok til at de vil unngå å sosialisere helt. Sosial klossethet kan til og med komme inn i et psykisk sykdomsområde der det kan være behov for profesjonell hjelp for å løse problemet.
Likevel er det måter å forbedre ens sosiale ferdigheter og føle seg mindre vanskelig når man sosialiserer. Her er de mest effektive tingene du kan gjøre.
1. Ikke tenk på sosialisering som en forestilling med belønninger.
Mange blir sugd inn i å tro at en slags belønning henger på deres evne til å sosialisere.
På den ene siden kan det til tider faktisk være sant. Et jobbintervju er et scenario der sosialt samvær kan føre direkte til belønningen av å bli ansatt. Eller kanskje du snakker med noen som er en romantisk interesse, og du prøver å imponere den personen med ditt sosiale inntrykk.
Trikset er å ikke investere i belønningen slik at folk kan se deg for den du faktisk er.
Ja, du trenger kanskje den jobben, men til slutt har du ingen kontroll over om du får den eller ikke. Og hvis du ikke får det, kan det ikke ha noe å gjøre med måten du sosialiserte på. Det kan være at noen bedre kvalifiserte søkte, eller at det var en ansettelsesfrys.
Det samme gjelder det romantiske eksemplet. Du kan ikke kontrollere utfallet av om vedkommende vil tilbringe mer tid med deg eller ikke. Alt du kan gjøre er å gå inn i situasjonen, være så autentisk som du kan være, og se hvordan ting går.
Problemet med å opptre i en sosial kontekst er at du kan presentere en side av deg selv som ikke er ekte.
Forlat ideen om å lykkes med sosialt samvær og omfavne øyeblikket for hva det er. Du vil kunne skape mer ekte, autentiske samtaler med folk på den måten.
2. Still spørsmålene til folk du snakker med.
En enkel måte å gli unna sosial angst er å stille spørsmål til den andre personen.
De fleste elsker å snakke om seg selv og hva som skjer i deres liv. Og hvis de snakker, trenger du ikke være! Du kan lytte og gi deg et øyeblikk av pusterom i samtalen.
Sørg for å lytte aktivt. Aktiv lytting er når du er til stede i øyeblikket og hører hva den andre personen har å si. Få øyekontakt. Unngå å sjekke telefonen, se deg rundt eller fikle med noe mens du er i samtale. Fokuser på personen du snakker med.
3. Ikke sammenlign deg selv med andre mennesker.
Sosial klossethet kan være et resultat av å urettferdig sammenligne deg med andre mennesker.
ray j ny jentevenn
Ikke se på noen andre i rommet for å se hvordan du måler deg. Du trenger ikke sammenligne deg selv med andre fordi du har et helt annet liv og en bane som er unik din egen.
Det er lett å føle seg malplassert hvis du ikke føler at du måler det andre har eller ikke har.
Husk at sosialt samvær er ikke en konkurranse. Du er ikke der for å være bedre eller dårligere enn noen andre i rommet. Det spiller ingen rolle hvem som har det bedre, har bedre klær eller ser ut til å sosialisere mer enn du er. Alt du trenger å bekymre deg for er samtalene du har.
Les dette for mer grundige råd: Hvordan slutte å sammenligne deg selv med andre
4. Delta på sosiale funksjoner med folk du er kjent med.
En måte å tone ned sosial klosset er å møte med en person du er kjent med. Et vennlig ansikt kan være en kjærkommen utsettelse når du blander deg med nye mennesker.
Bare gå over til vennen din når du begynner å bli overveldet eller vanskelig, og ta noen minutter å bare slappe av før du dykker inn igjen.
hvordan være god nok for noen
En blandet gruppe av bekjente og fremmede kan også være et flott sted å fortsette å jobbe med dine sosiale ferdigheter og glatte ut de vanskelige følelsene.
Ikke gå glipp av disse mulighetene hvis de presenterer seg! En invitasjon til en samling av vennene dine med noen av vennene deres, kan tillate deg å øve.
Dette fungerer enda bedre hvis du får noen venner som er mer utadvendte og sosialt dyktige. Du kan lære mye av å se hvordan andre mennesker omgås hverandre og øker ditt eget komfortnivå.
5. Gi noen et ekte kompliment.
Et ekte kompliment er en fin måte å innlede en samtale med en ny person på. Mange vil sette pris på komplimentet, og det lar deg delta i samtaler ved å stille flere spørsmål.
Hvis du liker jakken deres, kan du spørre dem hvor de fikk jakken, hva de liker med den, hva de ikke liker med den, og før du vet ordet av det ... er du i en samtale!
Ekte komplimenter er også fordelaktige fordi de kan gi et avskjæringspunkt for å avslutte eller flytte en samtale også. Det er en definitiv slutt på samtalen når du har dekket all relevant informasjon om komplimentet.
Komplimentet fungerer som isbryter, men etter at du kan foreslå at det er på tide å ta et stykke bursdagskake eller velge andre spørsmål å stille. Hvordan kjenner du vertene? Er du herfra? Hva er dine interesser?
6. Behandle sosialisering som et eksperiment.
Hver gang du sosialiserer er en mulighet til å øve og utvikle ferdighetene dine.
Behandle sosialiseringen din som et eksperiment. Gå inn i strategien din og test den for å se hva som føles behagelig og hva som ikke gjør det.
hvordan forteller du noen at du har følelser for dem
Ulike tilnærminger vil føles mer komfortable enn andre for deg. Det er ingen løsning som passer alle, fordi alle har sine egne toleranser, liker og ikke liker.
Å gi deg selv tillatelse og friheten til å finne din og vite at du alltid kan tilpasse deg i neste eksperiment frigjør.
Det er som å be noen ut på en date. Ja, det kan være vanskelig og nervepirrende, men jo mer du gjør det, jo mer innser du at innsatsen virkelig ikke er så høy. Det er bare en liten samtale og et spørsmål du kan ha flere ganger.
Er det vondt å høre et nei og bli avvist? Det avhenger av hvor mye du investerer i svaret. Det er mye lettere å godta et nei hvis du legger forventningene dine bak deg.
Du bare spør. Og hvis svaret er nei, kan du bruke det du lærte neste gang du vil be noen ut.
7. Oppsøk profesjonell hjelp.
Alle opplever sosial klosset på et eller annet tidspunkt. Det kan være på grunn av ukjente mennesker eller en stressende situasjon. Men det burde egentlig ikke hindre deg i å være i stand til å gjøre noe i det hele tatt.
Hvis du finner deg selv helt overveldet av sosialt samvær, avslutte eller helt unngå sosialisering, kan du lide av en sosial angstlidelse.
Ta kontakt med en rådgiver hvis du føler at du trenger hjelp (denne lenken gjør at du kan finne en i nærheten eller en å snakke med online). Sosial klosset skal ikke hindre deg i å leve livet ditt. Det er hjelp som kan fungere for deg.
Kan hende du også liker:
- The Socially Awkward Persons Guide to Dating
- 10 tillitshack for den sosialt vanskelige personen
- Hvordan snakke om deg selv (+ 12 gode ting å si)
- Hvordan lage småprat: 8 ingen tips * 8 tips for nybegynnere
- Hvordan holde en samtale i gang: 12 Ingen tulltips!
- Hvordan komme over pinligheten i et vanskelig øyeblikk
