Få mennesker føler seg komfortable med å dele frykten for suksess. I den store ordningen med ting virker det nesten som en dum ting å være redd for.
Tross alt, hvorfor skulle du noen gang være redd for å lykkes? Er ikke å finne suksess et av hovedfokusene for livet for folk flest?
For noen mennesker er det ikke selve suksessen de frykter. Det er at de frykter omstendighetene rundt suksess.
Suksess fører med seg andre kompliserte problemer. Det er ikke bare høyere forventninger til deg, men det kan også hende du må håndtere folk som ikke har det beste du tenker på, og som vil bruke suksessen din til din gevinst.
Noen ganger kan en vellykket person slite med bedragerisyndrom eller føle seg som svindel. En vellykket person kan være redd for at andre mennesker finner ut at de faktisk ikke er så gode som tidligere antatt, og konsekvensene av det avslører.
Men for andre mennesker kommer frykten for suksess fra et mye dypere sted ...
En person som overlever voldelige omstendigheter kan utvikle en aversjon mot suksess fordi de fikk negative konsekvenser for deres suksess.
Et barn tar med seg et rapportkort med høye karakterer, og foreldrene håner og spør: 'Hvorfor gjorde du ikke det bedre?'
En voksen går hjem til partneren med suksess på jobben og blir møtt med nedsettende kommentarer om det.
Sinnet kommer til å assosiere suksess med negativitet når de hører det på den måten fra mennesker som skal være kjærlige og støttende.
Frykt for suksess er en veldig ekte, veldig alvorlig ting som bør behandles med samme alvorlighetsgrad av respekt som vi ville gitt annen frykt.
Det kan forhindre deg i å leve et tilfredsstillende liv ved å få deg til å unngå å ta risiko og forfølge målene du vil oppnå.
La oss se på hvordan du kan begynne å jobbe gjennom frykt for suksess.
Trinn 1: Identifiser opprinnelsen til frykten for å lykkes.
For å bedre løse et problem, må du først forstå hvor problemet kommer fra.
Ta deg tid til å vurdere hvor lenge du har opplevd en frykt for å lykkes.
Hvor begynte det for deg?
Når følte du deg først aversjon mot suksess?
Startet det etter en negativ opplevelse du hadde? Et voldelig forhold som voksen?
Rekker det tilbake i barndommen din og et komplisert forhold til foreldrene dine?
Trinn 2: Identifiser hva du er redd for spesifikt.
Du vil avklare hva du er redd for så presist som mulig.
Hva med suksess gjør deg redd?
Er det forventningene som følger med?
Er det andre mennesker og hvordan vite hvem du kan stole på?
Er det slik at du føler at du ikke fortjener eller ikke er god nok til å lykkes?
Er det at du er redd for oppmerksomheten suksess kan bringe?
Er det slik at du bekymrer deg for at suksess kan påvirke dine nåværende forhold negativt?
bret "the hitman" hart
Hva er det som kjører dine negative følelser av suksess?
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Den virkelige grunnen til at du har frykt for feil (og hva du skal gjøre med det)
- Hvordan overvinne frykten for det ukjente
- Hvordan overvinne frykten for endring og med sikkerhet møte nye utfordringer
- De fire målene i psykologi og hvordan du kan bruke dem på livet ditt
- 10 ting du egentlig ikke burde frykte i livet ditt
Trinn 3: Identifiser dine unngåelsesstrategier.
Mennesker som er redde for suksess, utvikler ofte ubevisst (eller bevisst) strategier for å unngå å bli for vellykkede eller merkbare.
Unngåelse er en vanlig maladaptiv mestringsmekanisme som folk bruker for å hindre at de opplever ubehag.
Tross alt kan ikke frykten for suksess utløses hvis du ikke lykkes eller aktivt unngår noen form for søkelys.
Identifiser måtene du unngår å oppleve frykten for å lykkes.
Den beste måten å gjøre dette på er å se deg om i situasjonene i livet ditt der du kunne ha vært vellykket, men valgte å ikke være.
Det kan se ut som å ikke søke om en kampanje du virkelig ønsket, ikke lage det kunstverket du følte at du trengte, eller ikke ta risiko på noe du vil gjøre.
Se etter situasjonene som fikk deg til å føle deg redd eller ukomfortabel, og se etter hvordan du unngikk disse situasjonene.
Trinn 4: Konfronter disse negative situasjonene og frykten.
Å konfrontere en frykt fra fronten er ikke den rette måten å gå over på å frykte. Ja, du kan prøve å hoppe først og forsøke å overvinne frykten, men det kan ikke hjelpe deg på lang sikt.
Målet med å overvinne frykten for suksess er å demontere frykten, slik at du ikke trenger å fortsette å hype deg selv for å hoppe i hodet.
Du vil at frykten skal avta, slik at det ikke lenger er noe som holder deg tilbake.
Å nå dette målet starter med å adressere mindre ubehag. Å plukke ut de enkelte delene av frykten lar deg ta bitbiter av problemet i stedet for å prøve å svelge det hele på en gang.
Det er der du kjenner til dine unngåelsesstrategier.
Når du begynner å føle deg ukomfortabel, vil du se etter hvilken type strategi du vanligvis bruker for å unngå problemet, og deretter gå etter en spesifikk løsning.
La oss se på et eksempel for bedre å illustrere poenget.
En av delene av Susans frykt for suksess er at hun ikke føler at hun er god nok til å lykkes. Susan spiller fløyte og vil være med i et orkester.
Det første hun kan gjøre er å se på hva som gir henne en fordel i det hun gjør. Kanskje hun har spilt på fløyte i 20 år. Det er mye tid brukt på å mestre et håndverk, tid som andre kanskje ikke har investert.
Det andre hun kan se på er rimeligheten til perspektivet hennes. Det verste som kan skje er at hun søker og ikke kommer inn.
Selvfølgelig vil det svi, men det er ikke slik at hun ikke kan søke igjen eller til et annet orkester. Det har kanskje ikke noe å gjøre med hvor god hun er i det hele tatt. Kanskje søkte hun bare når mange andre fløytister søkte, så konkurransen var hard.
Susan kan omformulere situasjonen ved å fokusere på alle ting som kan gå riktig, snarere enn bare det som kan gå galt.
Kanskje hun søker, de elsker henne, og hun blir umiddelbart akseptert. Kanskje det er den beste tiden i livet hennes. Kanskje alt går fantastisk, og det får en positiv innvirkning på livet hennes.
Dette er en prosess som må gjentas med hver del av frykten din til de negative følelsene forsvinner.
Jo mer du nærmer deg de ubehagelige aspektene av frykten og bekymringene dine, jo større motstand hjernen din vil bygge opp mot dem. Og over tid vil de redusere størrelsen og falme bort.
Ikke forvent at det blir en prosess over natten. Hvis du har brukt år av livet på å unngå suksess på grunn av ubehaget det gir deg, vil det ta lang tid å omskole hjernen din for å få bedre vaner.
Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det.
Frykt for suksess er en alvorlig sak som kan ha dype røtter i andre områder av livet og fortiden din.
Hvis frykten for suksess virkelig forstyrrer din evne til å lede livet ditt, ville det være en god ide å søke hjelp fra en sertifisert psykisk helsepersonell.
Du trenger kanskje større støtte enn hva selvhjelpsstrategier kan gi for å fjerne og overvinne frykten som holder deg tilbake fra den type liv du vil leve.
Du trenger ikke å leve et lite liv, og unngå frykten din. Ta skritt for å konfrontere dem, ta risiko og se hvor ambisjonene dine kan lede deg!
