Har du noen gang stoppet for å vurdere hvor utbredte sosiale medier er i våre liv?
Det er overalt.
Bedrifter har ledere av sosiale medier, annonserer gjennom sidene sine og håndterer tilbakemeldinger fra kunder gjennom de forskjellige sosiale plattformene.
Arbeidsgivere kan se på våre sosiale medier for å sikre at vi ikke gjør noe som kan påvirke deres evne til å drive forretning negativt.
Potensielle datoer kan se på dine sosiale medier på forhånd for å få en ide om hva slags person du er.
Vi har alltid telefonene våre innen fingertuppene og mister så mye av vår tid og liv til å bla uten mål gjennom feeder, på jakt etter likes og kommentarer, og viser livene våre til alle som kan interessere seg.
Sosiale medier ormer seg inn i livene våre på så mange måter ...
... og det har en drastisk effekt på måten vi samhandler med hverandre og verden på.
Den innflytelsen kjennes i vår platonisk , romantiske og familiære forhold.
Det kan holde oss nærmere våre nærmeste når avstand skiller oss, men det kan også forårsake mye skade på forholdene våre.
Hvordan skader sosiale medier akkurat forholdene våre?
Sosiale medier skader vår evne til å kommunisere personlig
Sosiale medier muliggjør rask og effektiv kommunikasjon.
Det er bra ved at rask og effektiv kommunikasjon hjelper deg med å få flere ting gjort ...
... men det er ikke bra ved at vi forventer det samme i vår personlige kommunikasjon ansikt til ansikt.
tegn på at du blir tatt for gitt
Det er bare ikke slik folk jobber.
Det tar tid å utvikle en rapport med en person, lære de dypeste delene av dem og dele de dypeste delene av deg selv.
Dette er en viktig del av å danne dype, meningsfulle forhold, og det går seg vill etter hvert som flere kommer til å forvente den overfladiske kommunikasjonsstilen som brukes på sosiale medier.
Kommunikasjon ansikt til ansikt er en viktig side ved å bygge dype relasjoner.
Måten mennesker kommuniserer på er mye bredere enn noen få ord.
Ansiktsuttrykk, gestikulering, tilstedeværelse og stemmetone spiller alle en rolle i å fremme en dypere forbindelse med en person.
Det er veldig lett å misforstå hva en person prøver å si gjennom tekst, fordi vi ofte pålegger vår egen følelsesmessige tilstand til deres ord i stedet for å kunne høre hva den andre personen hadde til hensikt.
Vi kan ikke høre intensjonen deres fordi det ikke er noe som vanligvis er til stede i en setning eller to i teksten.
Ektepar har en tendens til å kommunisere mindre personlig når telefonen alltid er tilgjengelig.
Må partneren din vite hvordan dagen din var da du har snakket med dem hele dagen og de fortalte deg alt mens det skjedde?
For ikke å nevne at det å være i partneren din hele tiden kan avle for mye kjennskap.
hvorfor har jeg vanskelig for å få øyekontakt?
Det er bra å ha plass, å kunne savne menneskene vi bryr oss om innimellom.
Det er ikke å si at du ikke kan ha et dypt vennskap med noen du kjenner på nettet.
Det kan du absolutt.
Det er bare vanskeligere å knytte disse forholdene og holde dem i gang på lang sikt.
Og ved å fokusere så mye på dette forskjellige settet med ferdigheter som kreves for sosialisering på sosiale medier, kan ens mellommenneskelige ferdigheter ligge etter og lide sterkt.
Sosiale medier er skadelige for selvtillit og mental helse
Det er ingen hemmelighet at sosiale medier har en dramatisk effekt på den mentale og følelsesmessige helsen til mennesker i alle aldre.
Hvorfor det?
Sosiale medier skaper et urealistisk perspektiv på hva det virkelige livet er.
En person som ikke føler seg så bra med seg selv, kan lande på en influenserside som er mindre enn ærlig om livet sitt, hvem og hva de er.
Filtre og bilderedigering skaper urealistiske standarder for skjønnhet og skjev hva folk anser som attraktivt.
Og veldig få mennesker legger ut innlegg om den forferdelige tiden de går gjennom eller når planene deres blåste opp i ansiktet.
En persons sosiale medier er ofte fint kurert for å bare demonstrere de beste delene av livet deres ...
rey mysterio uten maske
Lykkelige, smilende ansikter som kringkaster til verden at 'Jeg er en lykkelig person som lever mitt beste liv!'
Men mange ganger er det rett og slett ikke sant.
Og selv om det er, varer ikke gode tider for alltid.
Livet har oppturer og nedturer, og sosiale medier gir folk muligheten til å sensurere det lave for å skape en illusjon om at ting er bedre enn de er.
Resultatet er at 60% av de spurte som bruker sosiale medier rapporterer at det har påvirket deres selvtillit negativt.
Og 50% rapporterer at det har påvirket deres forhold negativt.
Men det er også en mindre åpenbar grunn til det.
En person som bruker tiden sin på å kurere livet for å få det til å se bedre ut enn det er, mer perfekt og raffinert enn det faktisk er, desillusjoner og presser seg inn i depresjon gjennom en frykt for å gå glipp av og ikke være tro mot seg selv.
De kobles fra hvem de er mot hvem de fremstiller seg for å være.
Mangelen på ærlig representasjon skader deres evne til å være lykkelig og takknemlig for det de har.
Og frykten for å gå glipp av spilles ofte i reklame- og selvforbedringsrom.
'Lever du ditt beste liv?'
'Ikke la negativitet komme inn i rommet ditt!'
'Den personen er giftig ! '
Men annonsørene og påvirkerne kjenner ikke deg eller livet ditt.
Alt de gjør er å bruke publikums frykt og usikkerhet mot dem til å selge produkter eller øke publikum.
Slike ting skader meningsfulle forhold og vennskap fordi de i det vesentlige lyver for alle, inkludert seg selv .
Det er ikke hvem de er, det er ikke deres liv, og menneskene som kjenner dem kommer til å få frø av tvil plantet om deres ærlighet og pålitelighet.
Folk kan oppleve at de ikke føler seg bra nok, og stiller spørsmål ved partnerens motiver, vennskap og sosiale medier.
Noe så enkelt som å klikke på en like-knapp kan opprettholde følelser av sjalusi hvis en person ikke føler seg komfortabel med seg selv, og det føles som om partneren deres bare gir denne andre personen litt for mye oppmerksomhet.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 11 tegn på at forholdet ditt blir ødelagt av partnerens telefonavhengighet (+ 6 reparasjoner)
- 20 relasjonsavtaler som ikke burde være oppe for forhandlinger
- 10 tips for å hjelpe par med å kommunisere mer effektivt i forholdet
- 9 forholdsmål hvert par skal sette
- Hva du skal gjøre med et forhold som mangler intimitet og tilknytning
- Hvorfor må forhold være så vanskelig?
Hvordan holde sosiale medier fra å skade forholdet
Hvis du mener at sosiale medier har en negativ innvirkning på forholdet til forholdet ditt, hva kan du gjøre med det?
Bruk mindre tid på sosiale medier.
Den enkleste måten å dempe skaden sosiale medier kan gjøre på et forhold er å redusere tiden, innsatsen og oppmerksomheten vi gir til sosiale medier.
Folk bruker et gjennomsnitt på 135 minutter per dag på sosiale medier.
Det er mye tid å bla, like, og ha ens følelser og oppfatninger påvirket av det som kan være en usann presentasjon av virkeligheten.
Reduser tiden du bruker på sosiale medier.
Reduser kommunikasjon gjennom teksting og sosiale medier.
Selv om det ofte er mer praktisk og effektivt, bør man ikke stole på tekst som sin primære kommunikasjonsmåte med sine venner, familie eller romantiske partner.
Det er altfor lett å feile tonen og konteksten til en melding.
Sett av tid til å fange ansikt til ansikt, gjennom en telefonsamtale eller til og med gjennom en videosamtale hvis avstand er en faktor.
Ikke har noen viktige eller følelsesladede samtaler gjennom tekst hvis du kan unngå det.
wwe hall of fame 2017 billetter
Lagre disse tingene for å snakke personlig.
Hold forholdet ditt utenfor sosiale medier.
Å annonsere forholdet ditt på sosiale medier ber bare om problemer.
Du gjør det enkelt for alle og enhver - folk som kanskje ikke kjenner deg eller hva som skjedde innenfor rammen av forholdet - å kommentere de tingene de ser foregår i forholdene dine.
Det kan ende i drama som strømmer over i sosiale medier, folk som kommenterer et forhold som starter eller slutter, eller blander seg som forstyrrer livet ditt.
Delta på flere sosiale sammenkomster. Legg telefonen vekk under dem.
Prøv å delta på flere sosiale sammenkomster, og sørg for å legge telefonen vekk under dem.
Du kan til og med foreslå ingen elektronikk som en felles avtalt aktivitet i gruppen.
jeg vet ikke om hun liker meg
Ingen bruker telefonene så lenge den sosiale begivenheten din varer, på den måten blir ikke de involverte menneskene distrahert fra hverandre.
Diskuter og definer hva som er upassende oppførsel på forhånd.
Mange sårede følelser og argumenter kunne forhindres hvis par skulle definere hva som er upassende oppførsel på sosiale medier på forhånd.
En person har kanskje ikke problemer med at partneren har en eks på sosiale medier, men har problemer med hemmelige samtaler som måtte skje.
En person vil kanskje ikke at partneren deres skal følge seksualiserte profiler, like upassende innhold eller utveksle flørtende meldinger.
Og det er selvfølgelig grenser for hvor langt dette skal gå.
Noen krav, som tilgang til passord eller regelmessig kontroll av kontoene, er et tillitsbrudd og urimelig.
Personvern er en viktig del av et sunt forhold og må respekteres så lenge tilliten er intakt.
Men det er også en god grunn til at ordet 'Facebook' vises i rundt 30% av skilsmissesakene .
Avslutt sosiale medier helt.
Avslutte sosiale medier helt kan også være det riktige valget.
Ikke bare vil du eliminere mange av problemene som sosiale medier bringer inn i forholdene dine, men du får også tilbake 135 minutter av dagen din!
Kilder:
https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/
https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem
https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4
