© bildelisens via depositphotosÅ få øyekontakt får meg til å føle meg ukomfortabel. Og jeg er ikke alene. Denne tilsynelatende enkle sosiale konvensjonen kan utløse dypt ubehag, angst og til og med fysisk smerte hos noen. Når jeg snakker med folk, ser jeg på siden, og når de snakker med meg, ser jeg enten på leppene deres eller plasserer meg parallelt med dem, så vi ikke står overfor hverandre.
tegn på at en mann elsker deg, men er redd
I følge Western Society og mylderet Selvhjelpsartikler om effektiv kommunikasjon Og å bygge 'flotte' forhold, denne mangelen på øyekontakt betyr at jeg er skyggefull, respektløs eller uinteressert.
Jeg er ingen av disse tingene.
Jeg verdsetter sannhet og direkte kommunikasjon mer enn de fleste, jeg tror alle har iboende verdi og fortjener respekt deretter, og jeg er fascinert av mennesker og menneskelig atferd, så jeg er sjelden uinteressert når folk snakker med meg, selv om jeg kanskje ikke er spesielt interessert i emnet.
Så hvorfor foreviger samfunnet denne myten? Og hvor kom det til og med fra?
Tiden er inne for å utfordre denne gjennomgripende myten og anerkjenne at meningsfull menneskelig forbindelse skjer på forskjellige måter som strekker seg langt utenfor blikket vårt.
Hvem bestemte at øyekontakt var 'ordentlig'?
Sannheten er at ingen egentlig vet hvem eller hvorfor det ble bestemt at å opprettholde øyekontakt er 'riktig'.
Det er sannsynlig at det sporer tilbake århundrer, som kommer fra utpreget europeiske ideer om makt, status og sosial kontroll. Eller at det er basert på Evolusjonære perspektiver involverer primater.
Og som vi har nevnt, akkurat nå, fortsetter kommunikasjonsguider på arbeidsplassen og relasjonsråds kolonner å forsterke disse vilkårlige standardene. Vi har til og med vært skyldige i dette på vårt eget nettsted i det siste.
Utholdenheten i denne normen sier mer om sosial kontroll og konformitet enn om faktisk menneskelig forbindelse. Når vi ser dypere inn i dette, kan vi begynne å stille spørsmål ved dens universelle anvendelse.
hvordan du skal være gift når du er misfornøyd
Håndhevelse starter tidlig
Fra tidligste barndom blir etterspørselen etter øyekontakt en kontrollmekanisme som er utøvd av voksne over barn. Denne håndhevelsen skaper livslange samsvarsmønstre - og for mange livslang angst.
Foreldre og lærere avbryter rutinemessig barns naturlige oppmerksomhetsmønstre med den skarpe kommandoen: 'Se på meg når jeg snakker med deg.' Denne instruksjonen rammer øyet unngåelse som bevisst respektløshet i stedet for en naturlig variasjon i menneskelige kommunikasjonsstiler. Barn lærer raskt at deres komfort og sansebehov betyr mindre enn å samsvare med voksne forventninger.
Skolesystemer forsterker dette mønsteret gjennom strategier for klasseromsstyring som tilsvarer oppmerksomhet med øyekontakt. Lærere roser jevnlig barn som 'viser at de lytter med øynene' mens de irettesetter dem som ser bort - til tross for Forskning viser Mange barn behandler auditiv informasjon bedre når de ikke blir tvunget til å opprettholde visuelt fokus.
TV -programmer, foreldrebøker og barnelitteratur normaliserer ytterligere denne forventningen. Karakterer er rutinemessig avbildet som mistenkelige eller uhøflige når de ikke tar øyekontakt, mens 'gode' karakterer demonstrerer oppmerksomhet gjennom blikket.
Utover myten: Hvorfor folk unngår øyekontakt
Utallige legitime grunner forklarer hvorfor noen kan unngå øyekontakt mens de forblir fullstendig engasjert, respektfull og ærlig under samhandling.
Autistiske individer opplever ofte øyekontakt som overveldende eller fysisk smertefull. En autistisk venn beskriver sensasjonen som å bli blendet av frontlykter mens han prøver å konsentrere seg om kompleks sosial informasjon, noe som Forskning bekrefter . Studier som bruker funksjonell MR har bekreftet økt aktivering i amygdalaen - hjernens trusseldeteksjonssenter - når autistiske mennesker opprettholder tvunget øyekontakt.
Forskjeller av sensorisk prosessering strekker seg utover autisme til å omfatte nevrologiske forskjeller som ADHD, der visuelle innspill kan konkurrere med auditiv prosessering. Og mange individer, uavhengig av nevrotype, rapporterer ganske enkelt at å bryte øyekontakt hjelper dem å konsentrere seg om kompleks informasjon eller formulere tanker, som vi nevnte tidligere er bekreftet i Vitenskapelig forskning .
Studier viser at kulturelle variasjoner påvirker øyekontaktnormer betydelig. Noen østasiatiske, urfolks- og Midtøsten -kulturer anser vedvarende øyekontakt som respektløse eller aggressive, spesielt mellom mennesker med forskjellige sosiale statuser eller på tvers av kjønnslinjer. Avhengig av situasjonen, understreker japansk kommunikasjon ofte øyekontakt med nakken i stedet for direkte å møte blikk, mens noen indianermiljøer tradisjonelt anser utvidet direkte blikk som påtrengende. Imidlertid er det enorme variasjoner selv i disse kulturene.
Sosial angst Vanligvis manifesterer som unngåelse av øyekontakt også. Frykten for å bli negativt evaluert skaper overveldende selvbevissthet som gjør direkte blikk uutholdelig.
Forskning viser At traumeoverlevende kan også slite med øyekontakt, og med god grunn. Direkte blikk kan utløse hypervigilance og aktivere deres medfødte alarmsystem. Deres unngåelse representerer en beskyttende mekanisme snarere enn respektløshet.
For de mange menneskene som synes øyekontakt er ubehagelig eller smertefull, fungerer det som en trussel mot deres sikkerhet. Dr. Stephen Porges , Utvikler av polyvagal teori, forklarer hvordan trussel aktiverer det sympatiske nervesystemet-vår kamp-eller-fly-respons-noe som gjør det fysiologisk umulig å forbli rolig og engasjert. Likevel fortsetter vi å presse folk til å gjøre noe som truer dem.
De skadelige konsekvensene av tvungen øyekontakt
Å tvinge folk til å opprettholde øyekontakt mot deres naturlige tilbøyeligheter skaper konkret skade som strekker seg langt utover øyeblikkelig ubehag.
Jeg vil ha fred i livet mitt
Maskering - den utmattende prosessen med å undertrykke naturlig atferd for å virke 'normal' - representerer kanskje den viktigste konsekvensen. Forskning viser At autistiske kvinner og jenter særlig lider under intenst sosialiseringspress for å være 'gode' og 'høflige' uavhengig av deres interne opplevelse. De kan tvinge øyekontakt på grunn av dette, men det gir en enorm psykologisk bompenger, med Eksperter rådgiver Det resulterer i økt depresjon, angst og utbrenthet blant de som regelmessig maskerer kommunikasjonspreferansene. Denne maskeringen betyr også det Autistiske kvinner blir ofte udiagnostisert eller feildiagnostisert , noe som betyr at de går glipp av viktig støtte og selvforståelse gjennom livet.
Fysiske symptomer inkludert hodepine, økt hjerterytme og kortisolpigger påvirker ofte de som opprettholder ubehagelig øyekontakt, på grunn av trusselen mot nervesystemet vi nevnte tidligere. For autistiske individer og andre med sensoriske prosesseringsforskjeller kan disse fysiologiske responsene utløse nedleggelser eller nedbrytninger Den avsporingskommunikasjonen helt.
Kognitiv prosessering lider når individer må dele oppmerksomhet mellom forståelse og opprettholde sosialt akseptable blikkmønstre. Forskere har funnet At deltakerne naturlig avverger blikket når de tenker på utfordrende spørsmål, og at denne oppførselen ser ut til å støtte kognitiv prosessering i stedet for å indikere frigjøring.
et annet ord for beklager tapet ditt
Profesjonelle konsekvenser akkumuleres når øyekontakt blir et ansettelseskriterium eller ytelsesmetrikk. Bedrifter kan overse høyt kvalifiserte kandidater som vil gi enorm verdi bare fordi kommunikasjonsstilen deres ikke samsvarer med nevrotypiske eller kulturelle forventninger.
Kanskje mest urovekkende, etter min mening, er at å tvinge øyekontakt lærer utsatte mennesker til å overstyre sine instinktive grenser. Når barn lærer at voksne kan kreve fysisk atferd som forårsaker nød, blir deres evne til å gjenkjenne og håndheve andre personlige grenser kompromittert.
Vektleggingen av øyekontakt forsterker også dyktigheten ved å privilegere nevrotypiske kommunikasjonsstiler. Den lærer nevrodivergente mennesker at deres naturlige kommunikasjonsstil er feil eller forstyrret, snarere enn bare annerledes og gyldige. Det skaper kunstige barrierer for utdanning, sysselsetting og sosial forbindelse for de hvis nevrologi gjør vedvarende øyekontakt vanskelig eller umulig.
Når unngåelse av øyekontakt kan signalisere bekymringer
Selv om vi må respektere forskjellige kommunikasjonsstiler, garanterer visse kontekster oppmerksomhet på endrede øyekontaktmønstre.
Plutselige endringer i etablerte mønstre kan indikere viktige skift. Når noen som vanligvis opprettholder behagelig øyekontakt brått stopper, kan det signalisere nød, depresjon eller konflikt. Det viktigste skillet ligger i avvik fra deres Personlig grunnlinje i stedet for å sammenligne med vilkårlige sosiale standarder.
Det handler om kontekst. Det som betyr noe er ikke om noen gjør 'nok' øyekontakt etter sosiale standarder, men om deres nåværende mønster representerer en betydelig endring for dem individuelt.
Deception Research presenterer et mer nyansert bilde enn populær tro antyder. Mens konvensjonell visdom hevder løgnere unngår øyekontakt, Studier av bedragsekspert Dr. Aldert Free Vis konsekvent at mange mennesker faktisk øker øyekontakten når de ligger i et forsøk på å virke ærlig. Forholdet mellom sannhet og blikk viser seg langt mer sammensatt enn forenklede myter antyder.
Kraftdynamikk kan også påvirke når øyekontaktmønstre fortjener granskning. I sammenhenger som involverer betydelige autoritetsdifferensialer, kan vedvarende øyekontakt noen ganger representere skremming snarere enn tilkobling. Tilsvarende kan stirring uten pauser utgjøre et grenseovertredelse snarere enn oppmerksomhet.
Den viktigste forskjellen mellom å respektere kommunikasjonsmangfoldet og å anerkjenne potensielle bekymringer ligger i omfattende vurdering snarere enn isolert fokus på øyekontakt alene. Endring innen enkeltpersoner betyr mer enn sammenligning mellom mennesker.
Fremover: skaper kommunikasjonsfleksibilitet
Veien mot mer inkluderende kommunikasjon krever å forlate stive øyekontaktforventninger til fordel for fleksibilitet som hedrer forskjellige behov.
Utdanning representerer vårt kraftigste verktøy for å endre disse forankrede holdningene. Skoler bør innlemme sosial-emosjonell læring som eksplisitt lærer kommunikasjonsmangfold-som hjelper barn forstår at respekt manifesterer seg annerledes på tvers av kulturer og nevrotyper. I stedet for å håndheve vilkårlige øyekontaktregler, kan lærere modellere flere måter å demonstrere engasjement på.
Foreldre kan dra nytte av å forstå utviklingseffekten av krevende øyekontakt. I stedet for å 'se på meg når jeg snakker', kan de prøve å sjekke forståelse direkte: 'Kan du fortelle meg hva jeg nettopp forklarte?' Dette fokuserer på faktisk forståelse snarere enn ytelse.
Miljøer på arbeidsplassen trenger oppdatert retningslinjer som anerkjenner kommunikasjonsmangfold som et aktivum snarere enn et ansvar. Intervju retningslinjer som prioriterer stoffet fremfor øyekontakt vil umiddelbart øke tilgjengeligheten for kvalifiserte kandidater fra forskjellige nevrologiske og kulturelle bakgrunner.
hvordan kan jeg se om kollegaen min liker meg
Mediepresentasjoner former kraftig sosiale forventninger. TV, film og litteratur som skaper positive skildringer av karakterer med forskjellige kommunikasjonsstiler, er med på å normalisere disse forskjellene for bredere publikum.
Individuell talsmann betyr også. De som er komfortable med å diskutere deres kommunikasjonspreferanser, kan hjelpe med å utdanne andre gjennom enkle forklaringer: 'Jeg lytter nøye selv om jeg kan se bort mens jeg behandler det du sier' skaper øyeblikkelig forståelse uten unnskyldning.
For de som er i autoritetsposisjoner - lærere, ledere, helsepersonell - som følger med alternative samtaleordninger, utgjør en betydelig forskjell. Gåmøter, sitteplasser på side om side eller aktivitetsbaserte diskusjoner letter ofte dypere forbindelse for de som er ukomfortable med direkte blikk.
Profesjonelle organisasjoner for rådgivere, lærere og bedriftsledere bør oppdatere etiske retningslinjer og beste praksis for å gjenspeile dagens forståelse av nevrodiversitet og kulturell variasjon. Når autoritative kilder erkjenner kommunikasjonsmangfoldet, blir individuell innkvartering lettere å be om og implementere.
Det mest grunnleggende, fremover krever å stille spørsmål ved våre forutsetninger om hva som utgjør 'riktig' kommunikasjon. Ved å erkjenne at menneskelig forbindelse blomstrer i mange former, skaper vi rom for autentisk engasjement som hedrer hver persons unike nevrologiske og kulturelle virkelighet.
Du kan også like:
- 18 tegn på autisme hos kvinner og jenter som ofte blir savnet eller oversett
- 15 setninger du aldri skal si til en autistisk person
- Fremveksten av Audhd: Hvordan autisme og ADHD ofte kombinerer og forårsaker savnet eller feildiagnostisering
