Hvis 12 Telltale-situasjoner høres kjent ut, er grensene dine svake eller ikke-eksisterende

Mennesker som har etablert sterke grenser, og som forsvarer dem heftig, sjelden opplever følgende situasjoner. Så hvis de virker kjent for deg, er grensene dine enten svakere enn de burde være (og trenger dermed noe arbeid), eller de har ikke blitt etablert i det hele tatt.

1. Andre blir opprørt over deg hvis du sier “Nei” til noen av kravene deres.

Vanskeligheter med å si nei er et kjennetegn på dårlige grenser, I følge veldig godt sinn . Så det er grunnen til at menneskene i livet ditt er så vant til at du frikjenmer hva de vil, at de blir sjokkerte og opprørte hvis du tør å si “nei” til noe.

Hvis du prøver å si at du ikke er tilgjengelig, krever de å vite hvorfor og fortsette å presse deg til du forklarer og rettferdiggjør deg selv til deres tilfredshet.

2. Du er ofte frustrert fordi andre ikke respekterer personvernet ditt.

Folk kan kanskje bare gå inn i rommet ditt, gå gjennom tingene dine (som telefonen din) eller stille utrolig upassende spørsmål om ditt personlige liv. De ser ut til å føle at de har frie tøyler til å gjøre dette fordi ingen (dvs. du) noen gang har fortalt dem at de ikke hadde lov til å gjøre det.

3. Folk du ikke vil tilbringe tid med å fortsette å insistere på å snakke med deg.

Du har kanskje prøvd å distansere deg fra folk som behandler deg dårlig, eller som du helst ikke vil ha i livet ditt lenger-for eksempel eks-partnere eller venner du har falt ut med-men de fortsetter å ringe deg, sende deg en sms eller dukke opp der de vet at du vil være.

I følge Psych Central , når noen ignorerer 'nei' på denne måten, krenker de grensene dine. Dette kan være fordi du ikke forsvarer grensene dine sterke nok, eller kanskje du faktisk ikke har vært klar i grensene dine i utgangspunktet.

4. Du føler deg ukomfortabel når folk berører deg på en bestemt måte, men du er redd for negative konsekvenser hvis du ber dem stoppe.

I følge UCL -utdannet og forretningscoach, Nathalie van Haaren , er det vanlig å forsømme dine egne behov når grensene dine er ikke-eksisterende. 

Som sådan, og Du tåler kanskje å bli berørt på måter du ikke liker, for eksempel å bli klemt for hardt eller tappet under samtaler, men du tåler dette fordi du er redd for å gjøre andre mennesker sinte hvis du snakker opp og la dem få vite at de gjør deg ukomfortabel.

Alternativt kan det hende du har snakket opp før, men de fortsetter å gjøre det fordi du ikke håndhever noen konsekvenser for å krysse den grensen.

5. Dine sosiale grupper presser deg til å oppføre deg på måter du ikke liker.

Du kan velge å ikke drikke, røyke eller date tilfeldig, men de du sosialiserer med å prøve å presse deg til å gjøre disse tingene fordi de gjøre. Enten har du ikke gjort det helt klart for dem at du ikke er interessert, eller så frikjenner du (eller til og med svake unnskyldninger) for å unngå konfrontasjon.

6. Andre gjør det de vil rundt deg (eller til deg) til tross for dine stille, svake protester.

Du har kanskje prøvd å etablere grenser med andre angående deres oppførsel rundt deg, men de gjør det de vil uansett fordi de vet at det ikke vil være noen negative konsekvenser. Selv om du har truet dem med konsekvenser, har du aldri fulgt gjennom, slik at de vet at de kan slippe unna med hva som helst.

7. Du slipper alt for å hjelpe andre med hva de trenger fordi du føler at du forventet å gjøre det.

Folk henvender seg til deg for å få hjelp med omtrent alt i stedet for å prøve å gjøre det selv, fordi de vet at du kommer til å løpe når de vil at du skal. Dette kan være så enkelt som å ringe deg fra kjøkkenet for å finne noe i kjøleskapet fordi de bare ikke kunne bry seg om å se hardt ut.

8. Du føler deg ofte tappet fordi du beviser at du er verdt ved å betjene andre.

Du tapper deg alltid for andre menneskers fordeler fordi du føler at du må fortsette å tjene deres kjærlighet og respekt gjennom uselviske handlinger. Hovedpoenget her er at du er redd for at hvis du ikke fortsetter å gjøre disse tingene, kan de bestemme at du ikke er verdt å holde deg rundt og forlate deg.

9. Du er hjemsøkt av tidligere erfaringer der du ikke ga samtykke til ting du endte opp med å gå sammen med.

Du har kanskje PTSD eller andre traumatiske tilbakeblikk på grunn av ting du har opplevd tidligere. Du har sannsynligvis samtykket til ting du ikke egentlig ønsket for å bli likt eller for å unngå potensielt ubehag ved konfrontasjon eller avvisning, og det endte opp med å være til skade for deg.

10. Andre bruker eiendelene dine uten å spørre fordi de vet at du vil si 'Ja.'

Du kan oppdage søsknene eller huskameratene dine ved å bruke klærne eller spise maten du har til deg selv, og ikke si noe om det fordi du ikke vil få dem til å føle seg dårlige. Alternativt gidder du ikke å bli opprørt over dem fordi du har lært at å uttrykke dine sårede følelser ikke vil endre noe.

11. Du legger ut vage ting på sosiale medier om dine kamper med andre mennesker i stedet for å konfrontere dem direkte om hva som plager deg.

Du håper stadig at ting vil bli bedre med menneskene i livet ditt som mishandler deg, og tenker at hvis du kommer med vage kommentarer om situasjonen, og hvordan du føler om det, vil de komme til epifanien om at de skader deg og prøver å gjøre det bedre. Men de gjør det ikke, og vil aldri gjøre det.

12. Du håper stadig at andre mennesker vil behandle deg så godt som du behandler dem, men det gjør de aldri.

Du planlegger kanskje bursdagsmånedene deres på forhånd, slik at de har en fantastisk tid, og på sin side vil de gi deg noe de plukket opp på bensinstasjonen i siste øyeblikk. Eller du lager overdådige måltider til dem, men de får bare takeaway for seg selv, og behandler deg som om du eksisterer til fordel for dem, uten gjengjeldelse nødvendig.