Ensidige vennskap er mye vanligere enn du tror ... og mye mer skadelig også.
Det kan bare høres ut som om du liker vennen din litt mer enn de liker deg, men det kan faktisk være et utrolig giftig vennskap som ender med å skade din mentale helse og selvtillit.
Lurer du på om du kan være i en?
Våre ti beste tegn på et ensidig vennskap vil hjelpe deg med å svare på det spørsmålet!
Vi gir deg også noen råd om hvordan du kan unngå dem og løse dem - eller gå videre, hvis det er riktig å gjøre.
1. Det er praktisk for dem.
Har du noen gang lagt merke til at vennskapet ditt er veldig mye på den andres vilkår?
Du møtes når det passer dem og du går til stedene de som.
Noen ganger kan dette bare være en tilfeldighet, eller det kan være hvordan vennskapet ditt fungerer.
Men det kan også være et tegn på at ting ikke er så gjensidige som du trodde.
Det kan være vanskelig å finne ut hva som er praktisk og hva som er tilfeldig, men hvis det fortsetter å skje, er det stor mulighet for at vennskapet ditt ikke er veldig balansert.
Noen mennesker liker å holde sine ‘venner’ på vink og ring. De velger å se dem når de kjeder seg eller når de ikke har et bedre tilbud.
Andre plukker og slipper folket i livet. Du vil kanskje oppdage at personen du tenker på er over deg i en uke, sender deg tekstmeldinger hele tiden og legger planer med deg, før du ignorerer deg uken etter.
Dette skyldes ofte at de andre vennene deres er borte for uken, og at du er den nest beste tingen. (Er du glad for å være det 'nest beste' ?!)
Det kan være at de har en tøff uke og leter etter noe enkelt selskap.
Uansett årsakene bak denne oppførselen, er det urettferdig, og det antyder at vennskapet ditt ikke er ekte nok til å være viktig i livet deres.
Hvis du føler at vennen din bare snakker med deg når det passer dem, er det et tegn på et ensidig vennskap, og du må tenke på hvordan du virkelig har det.
2. De setter deg ned (foran folk).
Ekte vennskap bygger på gjensidig omsorg, respekt og tillit - dere har fått hverandres rygg og dere vil forsvare dem.
Faktisk vil du aktivt øke dem, du vil komplimentere dem og gjøre ditt beste for å få andre mennesker til å innse hvor fantastiske og spesielle de er.
Ensidige vennskap kan bygges på grunnlag for ensomhet, usikkerhet og angst.
Hvis du er i en av disse typer forhold, kan det være at de vil holde deg nær for å unngå at du er konkurranse.
Hvis du føler at du er vennen deres, vil du ikke vise at du er mer attraktiv enn dem, eller mer intelligent eller morsom enn dem.
Å holde deg nær er noen menneskers måte å forhindre deg i å skinne alene.
Hvis dette er tilfelle, kan du også legge merke til at de setter deg ned mye, ofte foran andre mennesker.
Negative kommentarer om utseendet og oppførselen din kan virkelig stamme fra misunnelse.
Husker du da moren din pleide å fortelle deg at jentene var slemme fordi de var misunnelige på deg? Hun visste hva hun snakket om!
3. Du gjør en innsats.
Er det alltid du som sms-er først, og foreslår alltid morsomme kvelder eller helgebrunsj?
Vennskap er en toveis gate, så du må tillate litt buffer for tider når vennene dine virkelig er for opptatt til å se deg eller ikke svarer med en gang.
Alle har sitt eget liv, men det som betyr noe er om det ikke eller ikke de får tid til deg i deres.
Hvis du føler at du alltid er den som gjør en innsats, kan det være på tide å revurdere vennskapet ditt.
Å gjøre en innsats, lage planer og møte opp handler om så mye mer enn bare å ønske noen å gå på cocktailer med.
4. De er din BFF, men du er ikke deres.
Har du noen gang lagt merke til at de aldri virkelig kaller deg vennen sin, selv når du legger vekt på å fortelle dem hvor mye du verdsetter dem?
Dette er et av de mest åpenbare tegnene på at vennskapet ditt er ensidig, og det kan være ganske vondt å innrømme det.
Du vil plutselig innse at det er du som legger ned krefter og behandler dem som en venn - gjør fine ting for å få dem til å føle seg bra, overrasker dem med gjennomtenkte gaver og tar imot samtalene deres klokken 04:00.
Hvis du vet at de ikke gjør eller ikke gjør disse tingene for deg, er det på tide å avslutte fornektelsen og vurdere om dette vennskapet er noe det er verdt å kjempe for.
5. Du blir følt brukt.
Dette henger sammen med punktet ovenfor. Du kan bare være en fordel for dem - følgesvenn når de kjeder seg - snarere enn en ekte venn.
Hvis du ofte føler deg brukt på slutten av en dag tilbrakt med dem, har du sannsynligvis rett.
Det kan være at den andre personen er bruker deg.
Dette kan være for å fylle tomrommet til en savnet venn eller partner, som nevnt ovenfor, eller det kan være for å få dem til å føle seg bedre med seg selv.
Noen mennesker omgir seg med mange ‘venner’ for å få seg til å se mer populære ut.
De vil se elsket og verdsatt, de vil dele historier om hendelser og sene kvelder, og de vil pusse sine travle sosiale liv over hele Instagram.
Hvis du føler deg brukt, kan det være fordi de bruker deg - som en rekvisisjon!
Mange gjør dette til en viss grad, men det er usunt og urettferdig.
6. Det handler alltid om dem.
Har du noen gang stoppet for å tenke på balansen mellom oppmerksomhet i vennskapet ditt?
Når pleier du å snakke, hva pleier du å snakke om?
Handler det om problemene dine eller deres?
Ideelt sett ville det være ganske balansert!
Visst, hvis en av dere går gjennom en vanskelig tid, er det helt naturlig at du snakker om personens problemer mer enn den andres liv.
Når det er sagt, hvis du merker at det blir et mønster, er det på tide å virkelig vurdere hva du vil ha fra dette vennskapet.
Hvis du har det bra med at denne personen ikke gir deg tid til å snakke om deg selv, og du føler at du har nok oppfyllende relasjoner andre steder, er det opp til deg om du blir venn eller ikke.
Hvis du alltid er igjen og ønsker at denne vennen viser mer interesse for livet ditt, tror vi virkelig at det kan være på tide å ta affære.
bilde av mannen til dolly parton
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hva du skal gjøre hvis du hater vennene dine
- 9 typer venner å dike (uten å føle seg dårlig for det)
- 14 tegn på falske venner: Hvordan få øye på en mil
- Hvor mange venner trenger du i livet ditt?
- Hvordan lære folk hvordan de skal behandle deg
- Konversasjonsnarsissisme: Hvordan håndtere det og unngå det
7. Du føler deg utmattet etter å ha sett dem.
Dette er noe som kan være veldig vanskelig å innrømme, men noen mennesker lar deg bare være tappet.
Det kan være at du må legge mye mer energi i samtalene dine, eller at det tar mer krefter å være positive rundt dem, men du ender opp med å bli utmattet etter å ha brukt tid sammen med dem.
Enten det er en venn, kollega eller partner, denne typen følelse er ikke sunn i det hele tatt!
Det er kanskje ikke deres feil, men det er verdt å ta et skritt tilbake fra alt som gjør at du føler deg dårligere enn da du startet.
Det kan være at du tilbringer for mye tid sammen, og det hele har blitt litt intenst - til og med veldig positive vennskap kan få deg til å føle deg trøtt hvis du prøver så hardt å holde energien oppe og holde deg spent på alt hele tiden.
Det kan bare være at den andre personen er litt energisaft, og du må ta deg litt tid til å oppdatere og forynge deg selv.
Ta et skritt tilbake, se dem en gang i uken i stedet for tre ganger, og følg hvordan det påvirker følelsene dine og energinivået
Hvis du føler deg mye bedre for å ikke se dem så mye, har du svaret ditt.
8. De tar det de vil ha - bokstavelig talt.
Nå vil vi virkelig understreke her at dette ikke er en vanlig forekomst, så ikke få panikk!
Du har kanskje lagt merke til at vennen din tar ting fra deg, med eller uten din tillatelse.
Hvis du ikke har lagt merke til noe, ikke bekymre deg - ikke alle giftige vennskap involverer tyveri, så ikke anta at ditt gjør det.
Når det er sagt, hvis det gjør det, har du tydeligvis et større problem for hånden. Det kan være at de lurer på ting og tror du ikke legger merke til det. Små biter kan gå glipp av hjemmet ditt.
Det kan være at de tar ting fra deg, men nesten får deg til å 'tilby' dem i gave slik at det kommer fra deg i stedet for dem.
Dette kan være ved å komme med små kommentarer som, 'åh, jeg skulle ønske jeg kunne ha noe sånt,' som kan få deg til å føle deg skyldig
Det kan være, 'du har så god smak, jeg elsker det,' som gjør at du vil behage dem for å få mer ros, og du gir dem det fine for å få enda et kompliment fra dem
Det kan være en uhøflig kommentar som, 'som egentlig ikke passer til kroppsformen din, men det vil se bra ut på meg,' som er designet for at du skal føle deg lite attraktiv og ufortjent for å holde noe pent.
Uansett hva det er, bør en god venn ikke ta ting av deg med mindre følelsen kommer 100% fra deg.
9. Du får ingen takk.
Føler du noen gang at du er den som setter deg ut der, men det blir aldri anerkjent?
Dette er et veldig vanlig tema i mange giftige vennskap, og det er en å prøve å være klar over så snart som mulig.
Vi liker alle å gjøre ting for å hjelpe våre kjære - vi vil gjøre livet enklere og morsommere, og vi liker også å føle oss som gode mennesker.
Dette er helt normalt og sunt, og det samme er forventningen eller ønsket om å få takk for det.
Enten det bare er en rask 'takk' for at du kjøpte kaffe til dem eller en stor klem og feiring når du hjelper dem med å flytte, er det hyggelig å føle seg verdsatt for innsatsen vi går til for vennene våre.
Så det er ikke overraskende at vi føler oss ganske søppel når vi gjør alle disse fine tingene og ikke får takk i retur!
Vi sier ikke at du trenger å avslutte vennskapet med en gang, men det er verdt å tenke på hvordan dette får deg til å føle deg og om det vil endre seg fremover - og om du kan være i denne typen vennskap på lang sikt.
Snakk med vennen din! Det kan være en veldig rasjonell forklaring ...
... de kan slite med å si takk fordi de har problemer med å ta imot hjelp og føler seg litt svake, og derfor vil de ikke erkjenne at de trenger deg.
... de kan føle seg flau og takke deg fordi de ikke vil at du skal føle deg som min minion.
... de vil kanskje til og med ikke takke deg fordi de er litt usikre på om de skal de er en god nok venn til deg, og de føler seg litt triste at de ikke kan hjelpe deg så mye som du hjelper dem.
Eller det kan bare være at de ikke ser behovet for å takke deg og bare forventer at du skal hjelpe uten å få noe, til og med en 'takk', til gjengjeld.
Hvis det er sistnevnte, må du virkelig vurdere hva du får av dette og hvor mye lenger tid du kan være i et slikt ensidig vennskap.
10. Du kan ikke stole på dem.
En av de viktigste aspektene ved vennskap er tillit og tillit.
Vi vil alle ha en venn som gjør det de sier at de vil gjøre og holder fast ved deg.
De har fått ryggen i vanskelige situasjoner, og de vil forsvare deg til de dør. Dramatisk, sikkert, men dette er et flott personlighetstrekk å se etter hos en venn!
Hvis vennskapet ditt føles som om det mangler dette, er det på tide å spørre hvorfor.
Kanskje de ikke støtter deg når noen andre kritiserer deg eller får deg til å føle deg dårlig.
Kanskje de ikke tror du er i stand til utfordringene du setter deg selv.
Uansett hva det er, er det sannsynligvis ganske opprørende og etterlater deg til å føle deg litt tømt, til og med forrådt eller avvist.
Din venn skal ha ryggen og få deg til å føle deg trygg og komfortabel.
Et godt vennskap er basert på tillit og stabilitet, og du bør ikke bruke tid sammen med noen som får deg til å gjette deres forpliktelse til deg.
Hvordan rette opp et ensidig forhold
Hvis du føler deg usikker på hvor mye noen er der for deg, er åpen kommunikasjon nøkkelen.
Velg et nøytralt sted å møte.
En kafé kan være flott siden det er andre mennesker rundt, og dere vil begge ha det litt mer sammen. Å ha mennesker i nærheten gjør at en av dere roper eller gråter mindre sannsynlig!
Du kan også gå ut når som helst hvis du føler at det blir for mye.
Hvis du er komfortabel med det, kan du be dem hjem til deg for å chatte. Du setter deg selv i en maktposisjon her når du er på hjemmebane og har egentlig mer kontroll over situasjonen.
Ikke gå for konfrontasjon.
Sjansene er at du føler deg ganske emosjonell. Alle slags forhold som får deg til å føle deg sårbar, tvilende eller usikker, vil være opprørende, og det er forferdelig når det skyldes noen som bør bryr deg mest om deg!
Gjør ditt beste for å være rolig og hold deg til setninger som:
'Dette har skjedd et par ganger, og det får meg til å føle meg flau foran vennene våre.'
'Jeg foretrekker det hvis du ikke gjorde det ... da det får meg til å føle ...'
Prøv å unngå å klandre dem, men gjør det også klart at oppførselen deres noen ganger skader deg.
Forklar hvorfor du har det slik og hvordan de kan hjelpe deg til å føle deg tryggere i vennskapet ditt.
En god venn vil bli flau over å finne ut at de ikke gjør nok, og vil brainstorme måter du kan styrke båndet på.
Vi tror du kan gjette hva en giftig venn vil gjøre ...
Å vite når du skal forlate et ensidig vennskap
Så nå vet du hvordan du skal identifisere hvilken type vennskap du er i, men hvordan unngår du å gjøre det samme igjen?
Bruk din erfaring til din fordel.
Se opp for de røde flaggene tidlig - har de kansellert deg flere ganger denne måneden, har de fått deg til å skamme deg selv uten reell grunn, og har de bare snakket om seg selv de siste gangene du har hengt deg?
Å være klar over denne atferden vil hjelpe deg å lære mer om personen, samt hvilken type vennskap du kan forvente.
Vær ærlig med deg selv - du kan elske denne vennen og bry deg virkelig om dem, og du kan til og med ha det gøy med dem ... hvis de er i godt humør!
Hvis du finner ut at du sier ting som dette, vet du at det ikke er et godt vennskap. Det skal ikke bare være morsomt å henge med dem når de er i form!
Tenk på balansen mellom følelsene dine, og finn ut om du føler deg lykkeligere eller verre når du tilbringer tid med dem.
Hvis det for det meste er litt søppel og forvirrende med noen gode dager hver så ofte, kan det være bedre å avslutte vennskapet og fortsette.
Påminn deg selv om det du er ikke en dårlig person for å gå bort fra noe som ikke fungerer for deg.
Det kalles selvrespekt.
Noen ganger er det veldig vanskelig å si farvel til en venn du elsker, spesielt hvis du har vært venner lenge.
Du føler deg nesten som du er den dårlige vennen for å avslutte ting!
Det er vondt, og det vil trolig føles litt som et forholdsbrudd, noe som er helt normalt.
Gi deg selv litt tid til å sørge for vennskapet og gjør ditt beste for å tenke på ting realistisk.
Det er greit å se tilbake og huske de lykkelige tidene, og det er deilig å kunne ha gode minner, bare ikke overbevis deg selv om at det var perfekt, og at du burde gå tilbake til det.
Som med å komme ut av ethvert forhold, vil du gå gjennom et stadium der du synes det er verdt å utholde de dårlige tider fordi de er så flotte og du elsker dem så mye.
Vær en bedre venn til deg selv ved å nekte å nøye seg med noe som får deg til å føle deg mindre verdig enn du vet du er.
Det er tid for egenomsorg, egenkjærlighet og selvprioritering!
