Kaller partneren din navn og pisker ut på barnslige måter?
Navnekall kan føles som en irritasjon i begynnelsen, men over tid kan det bygge seg opp og bli noe mye mer uhyggelig.
Du kan begynne å oppleve en dukkert i selvtilliten din, eller begynne å stille spørsmål ved ting om deg selv.
Dette er vanligvis intensjonen bak de fleste navnekallinger i forhold, og det er voldelig og urettferdig.
Du vet sannsynligvis allerede at navngiving er en form for verbalt misbruk, men hvis du vil vite årsakene til dette, her er de:
1. Det får deg til å føle deg dårlig med deg selv.
Hvis partneren din sier ting som får deg til å føle deg flau eller foraktet, er det misbruk. Det er ingen to måter med det.
De kan kalle deg stygg eller feit, eller gjøre narr av hvordan du ser ut og hva du har på deg.
'Du ser ut som en tegneseriefigur i det antrekket' kan virke morsomt på overflaten, men hvis det sies med den hensikt å få deg til å føle deg dårlig med deg selv, er det krenkende.
De kaller deg navn slik at du føler deg lite attraktiv, noe som er veldig urettferdig og helt uakseptabelt.
2. Hensikten er å få deg til å tvile på deg selv.
Partneren din kan kalle deg navn som ‘Stinkende taper’ eller ‘Gross chubster’ eller noe i retning av dette - dette får deg til å stille spørsmål om du lukter vondt eller om du ikke er attraktiv.
Dette er deres intensjon - de går ut av deres måte å få deg til å føle deg underordnet og flau.
Partneren din vil at du skal tvile på deg selv på alle måter, fra utseende og hygiene til din intelligens og popularitet.
De kan spille på usikkerhet de vet du har - for eksempel hvis de vet at du føler deg ensom i det siste, kan de kalle deg en 'Kjedelig taper.'
Dette er så fryktelig og krenkende, da det får deg til å tvile på deg selv og stille spørsmål ved om noen liker deg eller ikke - enda mer enn du allerede var.
3. Det viser mangel på respekt.
Hvis partneren din ikke respekterer deg ved å kalle deg navn, blir de krenkende.
De kan velge visse aspekter av din personlighet eller livsvalg, og få deg til å føle deg dårlig om avgjørelser du har tatt.
De kan vise deg en sterk respektløshet ved å kalle deg ting som ‘no-hoper’ eller ‘Pathetic runt’ - Uansett hva det er, sies det at du føler deg fornedret og respektløs.
Hvis partneren din kaller deg ting som dette, er det et bevisst forsøk på å undergrave din selvrespekt.
4. Det er en form for kontroll.
Å kalle noen navn er en form for misbruk fordi det får deg til å føle deg dårlig om deg selv, og heller pervers, det gjør deg enda mer avhengig av at personen sier de forferdelige tingene.
Du vil ende opp med å føle deg så nede over utseendet ditt eller jobben din, eller hva annet de fornærmer, at du blir avhengig av dem for de gangene de er hyggelig mot deg.
Dette er en fryktelig og giftig syklus å sitte fast i. Jo verre de får deg til å føle deg, jo mer blir du trenge dem for å få deg til å føle deg bra igjen - slik at du i det vesentlige aldri kan unnslippe.
De kan gå så langt som å si ting som 'Du er så stygg at ingen noen gang vil elske deg' eller 'Du er en kjærlig taper.'
De sier disse tingene som en del av deres kontrollsyklus - du vil føle deg verdiløs og som ingen andre noen gang vil elske deg, så du vil akseptere deres såkalte kjærlighet til tross for de forferdelige tingene de sier, bare fordi du ikke har lyst til du kan finne kjærlighet hvor som helst annet med noen andre.
5. Det er i stedet for å uttrykke ekte følelser.
Navnekalling i et forhold er et tegn på følelsesmessig misbruk fordi det nekter deg et sunt partnerskap med noen som åpent og ærlig kan kommunisere med deg.
Jo mer de tar avstand fra å uttrykke sine følelser, jo verre blir navnekallingen.
Partneren din sier kanskje ting som 'du er en idiot' eller 'Du er søppel i livet' fordi de slår ut mot deg - og dette er fordi de ikke kan uttrykke hvordan de faktisk har det og hvorfor.
I stedet blir de sinte på deg og kaller deg navn for å bli kvitt raseriet som bygger opp i dem fra alt de har sagt usagt.
Hva du skal gjøre hvis partneren din kaller deg navn.
Det første du bør gjøre er å snakke med dem direkte og ærlig.
Kanskje unngå denne samtalen rett etter at de har kalt deg et navn, da ting kan føles litt anspente eller urolige.
I stedet må du vente til det er bra og ta det opp. Prøv å unngå å være konfronterende - selv om du er i angrepsmodus, må du nærme deg dette emnet på en rolig måte hvis du noen gang vil at det skal løses.
Snakk om hvordan navnet kaller får deg til å føle deg. Forklar for partneren din at du forstår at de noen ganger kan være frustrerte eller sinte, men at du vil jobbe som et team for å løse problemene i stedet for å føle at du blir lagt ned eller flau.
Dette er en god påminnelse til dem om at du vil være sammen med dem og at du ikke angriper dem - i stedet vil du samarbeide med dem for å komme videre, noe som er veldig positivt!
Gjør ditt beste for å være rolig og foreslå at de snakker om det som fører til den følelsesmessige oppbyggingen som deretter manifesterer seg som navnekalling.
La partneren din vite at du vil at de skal være ærlige, slik at du kan løse eventuelle problemer sammen, og at du forstår hvorfor de oppfører seg slik de er.
De vil føle seg forstått og som om du vil hjelpe dem med å kommunisere, i motsetning til å bli defensive og føle seg skyldig.
Du kan forklare hvorfor navnekallingen opprører deg - kanskje gi dem beskjed om at det får deg til å føle deg dårlig om deg selv, eller det får deg til å spørre hvor mye de elsker deg.
Dette vil være litt av en vekker til partneren din, og vil hjelpe dem å forstå virkningen av handlingene deres.
De er kanskje ikke helt klar over at de til og med gjør det, eller kan være så vant til å gjøre det og komme unna med det (hvis du aldri har tatt det opp før) at de ikke vet hvor mye det opprører deg.
Ved å rolig påpeke hvordan det får deg til å føle deg, forteller du partneren din at du vet hva du er verdt, og at det er visse forventninger i forholdet ditt som de trenger å oppfylle hvis de vil bo hos deg.
Hvis dette ikke fungerer, kan du foreslå. En rådgiver vil kunne formidle samtaler mellom deg og partneren din slik at en sunn oppløsning kan dannes, og du kan både føle deg hørt og verdsatt.
Rådgiveren vil også kunne foreslå øvelser du kan gjøre for å styrke forholdet ditt, og vil hjelpe dere begge til å kommunisere på måter som unngår navngiving eller noe følelsesmessig krenkende i fremtiden.
Hva du skal gjøre hvis du er den som ringer i forholdet ditt.
Å innse at oppførselen din er voldelig, er aldri en hyggelig følelse. Selvfølgelig vil noen mennesker innse og ikke bry seg - men de fleste av oss som innser at det vi gjør er voldelig eller manipulerende, vil føle oss veldig skyldige.
De fleste av oss vil aldri aktivt skade vår partner, men noen av oss vil over tid danne vaner som vil ha en negativ innvirkning på dem.
Hvis du har lest denne artikkelen og plukket opp noen vaner som høres for nært hjemmet ut, kan du ubevisst skade din partner.
Navnekalling kan starte på en så subtil måte at mange av oss ikke skjønner at vi gjør det - det er latterlig, eller det er dumt moro, eller det er en morsom måte å vise hengivenhet på, ikke sant?
Visst, til det går for langt og begynner å påvirke hvordan vår kjære føler om seg selv.
Det første trinnet er å erkjenne atferden din - denne artikkelen kan ha åpnet øynene dine på en eller annen måte, og du kan begynne å bli mer bevisst på hvordan du handler de neste dagene.
Det er viktig å forstå hvordan du oppfører deg, og å legge merke til hvordan partneren din reagerer.
Beklager er også nøkkelen - nå som du er klar over hva du gjør, vil du enten kunne stoppe deg selv fra å kalle dem et navn, eller du vil innse veldig raskt etter å ha snakket at du nettopp har gjort det.
Dette er tiden for å be om unnskyldning, forklare at du ikke mente det, og gjøre det klart at du er klar over og gjør en innsats for å stoppe.
Dette i seg selv vil vise partneren din at du virkelig bryr deg om dem - som de kanskje stiller spørsmål ved om du fortsetter å kalle dem for å si ting!
Til slutt må du stoppe - vi vet at det ikke er lett å bryte en vane, men det er viktig at du gjør en innsats for å stoppe.
Du må også prøve å finne ut hvor denne oppførselen kommer fra. Er det oppdemmet frustrasjon eller harme at du holder igjen, som da manifesterer seg som smålig navnekalling eller barnslig oppførsel?
Mange av oss synes det er vanskelig å kommunisere åpent, og det er grunnen til at noen følelser kommer gjennom på forskjellige måter (som navnekasting eller krangling).
Du bør vurdere å snakke med partneren din om følelsene dine, eller finne måter å kommunisere som fungerer for dere begge.
Hvis du kan uttrykke hvor såret du er over noe, er det mindre sannsynlig at du trenger å bruke navn eller ringe.
Prøv å jobbe med å snakke om hvordan du føler deg åpent, og du vil legge merke til at din avhengighet av navnekalling som et uttrykk for sinne eller vondt vil forsvinne raskt.
Hvis det å føle deg ansikt til ansikt føles for vanskelig for deg fordi du ikke vet om du kan inneholde følelser eller frustrasjoner, kan du prøve å skrive dem ned på papir eller i en e-post.
På denne måten kan du tenke mer nøye over språket du bruker og hva det er du prøver å si.
Husk at det er alternativer i forholdet ditt, uansett hvilken side av navnet du ringer på.
Du er mer verdt enn noen som kaller deg forferdelige ting - og du er verdt noen som kan endre oppførselen slik at du føler deg trygg og elsket.
Det er måter å gå forbi denne typen oppførsel med partneren din, men husk at du alltid kan gå bort fra noe som ikke lenger tjener deg ...
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med navnetavn i forholdet ditt? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
jeg føler meg fanget i ekteskapet mitt
Kan hende du også liker:
- Hvordan håndtere nedsettelse i et forhold: 6 veldig effektive tips!
- Hvordan kjempe rettferdig i et forhold: 10 regler for par å følge
- Hvordan legge igjen et giftig forhold og avslutte det for alltid: 6 avgjørende trinn
- Hvorfor den stille behandlingen = emosjonelt misbruk (og hvordan du skal svare)
- Hvordan håndtere en mann som ikke vil snakke med deg om noe
- Hvordan håndtere noen som ydmyker deg offentlig
