Identifiserer du deg som en HSP eller en empat?
Finner du at denne delen av personligheten din påvirker forholdet ditt, eller sjansene dine for et forhold?
Å være så følsom overfor det som skjer rundt deg, kan føles som en hindring.
Hvis du lever med så intense følelser, hvordan kan du ha tid til noen andre?
Heldigvis er det en vei fremover. Det tar bare litt omstilling og egenomsorg.
Hva er forskjellen mellom HSP og empat?
Du tror kanskje at du begge er empat og HSP samtidig, men de er faktisk veldig forskjellige.
En HSP, eller Svært følsom person , er dypt påvirket av miljøet og energiene rundt dem.
De er følsomme for subtile endringer. Det betyr at de kan bli overveldede når de befinner seg i svært stimulerende miljøer.
En empat er derimot dypt påvirket av følelsene til andre mennesker.
Tenk på sist gang vennen din eller en partner var lykkelig. Følte du lykke med dem?
Det er det empatene opplever hver dag.
Selvfølgelig betyr det også at de føler de negative følelsene også, like dypt som den andre gjør.
Begge typer mennesker er imidlertid veldig innstilt på omverdenen og tar på seg følelsene som omgir dem.
Hvordan påvirker det å være enten forhold?
Å være en empat eller en HSP betyr at du kan være veldig i tråd med partneren din.
Dette kan være en fin ting, et par som kan forstå hverandres følelser og energi kan komme sammen sammen, enkelt.
Imidlertid kan det også ha sine fall.
Hvis du fortsatt er på datingscenen, kan det være vanskelig å finne noen som virkelig forstår deg.
Du kan ha blitt merket som 'overfølsom' av andre.
På dette tidspunktet kan det føles som om det ikke er noen der ute som virkelig får deg.
Hvis du allerede er i et forhold, kan naturen din forårsake argumenter eller problemer med din betydningsfulle annen.
kjente dikt om tap av en du er glad i
De kan kanskje ikke forstå din natur, og synes det er irriterende eller plagsomt.
Uansett hva som er sant for deg, er det viktig å huske at det er mulig for empaths og HSPs å ha lidenskapelige og oppfylle forhold til andre.
Her er seks 'must dos' for å hjelpe deg med å utvikle et sunt og lykkelig forhold.
1. Kjenne igjen forskjellen mellom emosjonell og kognitiv empati
Når det gjelder empati, er det faktisk to forskjellige typer.
Når du kan forstå en persons følelser, uten å ta dem på deg selv, er det kjent som kognitiv empati.
Når du selv føler følelsene som om du var den personen, er det følelsesmessig empati.
Det er et sted for begge i et forhold, men du må kunne gjenkjenne dem begge.
Når du begynner å føle deg lav eller uforklarlig glad, spør 'er dette mine følelser eller mine partnere?'
Å kunne fortelle forskjellen vil spare deg for mye smerte.
2. Lytt til partnerens synspunkter, men vet at du ikke trenger å ta dem på deg
En viktig del av ethvert forhold er kommunikasjon .
morsomme ting å gjøre når du kjeder deg inni
Partneren din vil ha synspunkter, og noen ganger stemmer de ikke overens med dine.
Hvis de føler seg sterkt om noe, kan det hende du er enig i deres synspunkt.
Dette kan skje selv om det de sier er i strid med dine egne verdier.
Dette er ikke å si at du ikke skal lytte til partneren din. Du bør lytte og verdsette det de har å si.
Mens du gjør det, må du huske at du ikke trenger å være enig med dem hvis du ikke vil.
Å være uenig betyr ikke at du elsker dem mindre.
3. Vær like mye oppmerksom på partneren din som kjæledyrene dine
Det er et kjent faktum at empaths og HSPs har en naturlig tilknytning til dyr.
Forholdet mellom empat og kjæledyret deres er utrolig nært som ingen kan bryte fra hverandre.
Problemet er at romantiske partnere noen ganger føler at de kommer nest best til kjæledyrene dine.
Dette kan få dem til å føle seg elsket og uønsket, når du ikke mener å skyve dem ut.
Gjør det klart for partneren din at du er like glad i dem som dine kjære kjæledyr.
Kjærligheten du føler for dem er sannsynligvis annerledes, men ikke mindre verdifull, enn kjærligheten du føler for kjæledyrene dine.
Husk å fortelle partneren din dette. Det vil gjøre dem rolige og vise dem at du bryr deg om følelsene deres.
Mer viktig empath-lesing (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 17 overlevelsestips for empatier og svært følsomme mennesker
- The Dark Side Of Empaths
- 4 tegn du er en intuitiv empat (ikke bare en empat)
- 7 Signs You’re An Extroverted Empath
- Hvordan bruke empatisk lytting til å dyrke gode personlige forhold
- 4 ting empatiske mennesker ikke er
4. Ta deg tid for deg selv
Å være så høysensitiv kan være utmattende. Ettersom du er så mottakelig for hva som skjer rundt deg, tapper det deg følelsesmessig.
Det samme kan sies om forhold. Så mye som du elsker den andre personen, må du kunne ta tid fra hverandre og omgruppere.
Hvordan du gjør dette vil være personlig for deg.
Kanskje du liker å meditere, henge med kjæledyr eller se favoritt-TV-showet ditt. Uansett hvilken metode du har, må du sørge for at du har tid og plass til å gjøre det.
Også snakk det gjennom med partneren din. La dem få vite at du er veldig glad i dem, men du trenger plassen for å sikre at du holder deg tro mot deg selv.
Hvis forholdet er sunt, vil partneren din forstå at du kommer tilbake til dem når du er klar.
5. Ikke treng hverandre ut
I hvert forhold trenger begge involverte litt plass fra hverandre.
Når en av dere er empat eller HSP, er det dobbelt så viktig.
Å tilbringe hvert øyeblikk sammen betyr at du tar opp vibber og følelser 24/7.
Det er ikke sunt for noen av dere.
Regn ut hvor mye plass du trenger for å holde deg følelsesmessig sunn.
Trenger du et rom i huset du kan trekke deg tilbake til når ting blir for mye?
Hva med å sove - trenger du å ha en separat seng fra partneren din?
Dine behov vil være unike, så tenk nøye gjennom dem.
Når du legger dem til partneren din, må du være klar over at du bryr deg om dem.
Disse grensene skal trekkes fordi du vil holde forholdet sunt.
6. Ta konstruktiv kritikk , men vær forsiktig med å bli bedt om å endre
I hvert forhold må det være noe å gi og ta.
Partneren din kan gi deg tilbakemelding på hvordan de føler at du behandler dem.
For en empat eller HSP kan dette føles traumatisk.
Hvis de gir kritikk, må de være ulykkelige, ikke sant?
Ikke så. Hvis partneren din tilbyr denne tilbakemeldingen, er sjansen stor for at de vil jobbe med forholdet ditt og holde dere begge sammen.
skal jeg bli i forholdet mitt quiz
Prøv å ta det du sier til pålydende, uten å bekymre deg for mye om hva det betyr for forholdet ditt som helhet.
Vær imidlertid forsiktig med folk som kan prøve å forandre deg.
Du kan føle ting veldig dypt og gråte lett, men det er den du er.
Noen mennesker vil prøve og be deg om å slutte å gjøre disse tingene for å føle seg mer komfortable.
Hvis de gjør det, ikke gi etter. Din empat eller HSP-natur er din, og ingen skal prøve å endre det.
Kort oppsummert
I et forhold må du sett grensene trengs for å være lykkelig. Du må også ta vare på deg selv.
Ikke endre deg selv for noen, og sørg for at du har den plassen du trenger for å holde deg frisk.
På denne måten kan du være den beste romantiske partneren du kan være.
Nå kan du praktisere disse ferdighetene, og du vil se hvor vellykket kjærlighetslivet ditt kan være.
