Verden er et sted fylt med svimlende høyder og dype nedturer, i motsetning til hverdagens ensformighet. Disse opp- og nedturene vil ofte komme uventet inn i livene våre og etterlate selv de mest stødige mennesker litt voldsomme og blåmerte.
Men hva med høysensitive mennesker?
Dagens samfunn liker å male emosjonelle, høysensitive mennesker med negativitet. Disse karaktertrekkene blir ofte sett på som en svakhet eller ansvar. Og det kan absolutt føles slik når en person blir skadet av utfordringene de har møtt i livet.
Følelser, omsorg og kjærlighet er verken svakheter eller forpliktelser. Men disse tingene må balanseres av effektiv egenomsorg, slik at den svært følsomme personen ikke drukner i verdens negativitet.
Så, la oss se på noen ting som hver HSP trenger i livet ...
hva ser en mann etter hos en kvinne
1. Selvkjærlighet
Den viktigste komponenten i medfølelse, kjærlighet eller følelse dypt er egenkjærlighet . Selvkjærlighet lar en person trekke sunne, effektive grenser og håndheve dem godt. Dette er en nødvendig ting. Ingen andre vil ta vare på en person som de skal ta vare på seg selv. Vi må tross alt leve hver dag med oss selv.
Å være avhengig av en annen person for vår følelse av selvtillit og velvære er en dårlig ide, fordi alle sliter med sine egne interne kamper. Mennesker prioritere sine egne behov og ønsker først, med sjeldent unntak.
su yung og rich swann
Mennesker med høy empati eller de som opplever følelser dypt, vil ofte føle smerten til menneskene de velger å være i nærheten. Å sitte i en annen persons smerte, spesielt som en empatisk person, er en vanskelig ting å gjøre uten egenkjærlighet.
Selvkjærlighet er viktig fordi det hjelper å balansere empatien man vil oppleve med lidelsen i verden. Den eneste måten å motvirke narsissister og mennesker som vil bruke lidelsen til å generere medlidenhet, er å kunne si: 'Dette er ikke greit, og jeg vil ikke være en del av det.'
Selvkjærlighet er hjørnesteinen i å holde seg lykkelig og sunn i å overleve livets utfordringer. Man kan ikke elske andre mer enn seg selv og forvente å være lykkelig og sunn.
2. sunne grenser
Mennesker som føler seg dypt inn i andres lidelse er ideelle mål for egoister, narsissister og utbyttere. Sensitive og emosjonelle mennesker med livserfaring har sannsynligvis allerede lært dette. Sunne grenser er avgjørende for å hindre negative mennesker og erfaringer fra å påvirke ens liv dypt.
De følelsesmessige vampyrene i verden som ønsker å låse fast, er vanligvis på jakt etter et mykt og enkelt mål. Kringkasting til verden at 'Jeg er en kjærlig og medfølende person' er å holde et neonskilt som staver ordet 'MÅL'.
aj styles bullet club mask
Sunn grense gir ikke bare et hardere mål som kan avskrekke rovdyr, men de hjelper også til å bevare kjernen til en sensitiv person. Det er ikke vanskelig å finne mennesker som er blitt brent av prøver å være kjærlig og medfølende til en person som senere utnyttet sin godhet totalt, behandlet dem dårlig og var ingen steder å gjengjelde den kjærligheten og medfølelsen når det var nødvendig.
Evnen til å beskytte og bevare seg selv betyr at det ikke blir kastet bort kjærlighet til innfødte og rovdyr.
3. Aksept av deg selv
Kampen for å akseptere seg selv er utfordrende, spesielt når fasetter av hvem vi er kan la oss bli skadet av andres handlinger eller den generelle livsstrømmen. Den uendelige fortellingen om viktigheten av å være sterk, tøff og ikke vise noen svakhet kan gjøre det så mye vanskeligere.
Folk kan ikke være harde og sterke hele tiden. De trenger å kunne oppleve og føle følelsene sine. Det er umulig å være hard hele tiden uten å så frøene til mentale og følelsesmessige problemer lenger ned på veien.
Å akseptere seg selv og hvordan vi føler om oss selv er et viktig skrittbrett for en mer stabil fremtid. Å akseptere hvordan vi har det med andre mennesker og verden generelt er ytterligere steiner på elven av egenomsorg. Aksept lar oss se på oss selv gjennom et mer kresne øye, identifisere styrker og svakheter, og deretter bygge mot dem.
Det er lett for en person å finne feil med seg selv og sine følelser hvis det er alt de ser etter. Aksept hjelper til med å balansere det. Vi må ikke bare erkjenne våre mangler, men de strålende og positive tingene vi kan bidra med hvis vi har et passende tankesett for å gjøre det.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
beste filmer for å få deg til å tenke
- 17 overlevelsestips for empati og svært følsomme mennesker
- Inne i sinnet til en veldig følsom person
- 12 ting som veldig følsomme mennesker legger merke til, som de fleste andre ikke gjør
- 6 Relationship ‘Must Dos’ For Empaths And HSPs
- De utallige fordelene ved å være en veldig følsom person
4. Et sted for fred
Som vi har etablert, kan verden være et kaotisk og vanskelig sted. Den høysensitive personen må ha et sted for fred et sted de kan trekke seg tilbake for å lade batteriene og gå bort fra kaoset en liten stund. Alle trenger litt pusterom fra eksistensens klang og klamring, men det er av enda større betydning for en HSP. De vil bli overbelastet, brenne ut og slå seg av hvis de er i tykke ting for lenge.
Et sted for fred trenger ikke å være et fysisk sted, selv om det kan være. Kanskje det er en biltur med litt høy musikk, å sitte ved en bekk og tegne trær, dykke dypt inn i en ny bok, eller bare en tilfeldig aktivitet for å komme deg ut og ha det gøy. Det er ikke noe galt svar så lenge det gir mulighet til koble fra kaoset og slapp av litt. Finn eller opprett et sted for fred.
5. Kjente ånder
En effektiv måte å lette utfordringene man blir presentert i livet er å tilbringe tid rundt andre mennesker med lignende perspektiver eller problemer. Evnen til å snakke med mennesker som forstår hvilke typer utfordringer sensitive mennesker møter, kan være en sunn måte å holde ting i perspektiv. Denne typen ting er vanlig i sirkler av profesjonelle omsorgspersoner, der de kan lene seg på hverandre indirekte for å komme gjennom utfordringene i arbeidet sitt.
Selvfølgelig finner ikke alle seg i sunne sirkler. Å bli full sammen for å handle krigshistorier er ikke akkurat en sunn mestringsmekanisme. Å finne mennesker som forstår og som praktiserer mest sunne mestringsmekanismer, kan i stor grad avlaste stress og gi litt sjelefred. Å være rundt likesinnede hjelper oss hold deg jordet og innser det vi er ikke alene om utfordringene vi står overfor.
6. En tidsplan
Livet er hektisk og travelt. Jo mer vi prøver å oppnå, jo mer ansvar legger vi på skuldrene, desto mer imponerende kan alt være. Å begrave seg selv i for mange mål eller oppgaver er en rask måte å løpe skrikende på utbrenthet, spesielt siden livets stress kan ramme en HSP hardere enn de fleste. Dermed blir en tidsplan som vi gjør vårt beste for å holde oss til, et viktig verktøy for egenomsorg.
hvordan vet jeg om hun virkelig liker meg
Vi må sørge for at vi har nok tid til å gjøre alle tingene vi trenger å gjøre og ikke strekke oss for tynne. Videre bør egenomsorg og sted for fredsaktiviteter jobbes inn i en vanlig tidsplan for å sikre at vi faktisk gjør dem. Aktiviteter som trening, måltidsplanlegging eller rekreasjon bør ha sin egen tildelte tid som vi unngår å forstyrre så mye som mulig. Livet vil svelge tid for seg selv hvis vi ikke beskytter det.
Svært følsomme mennesker har en tendens til å være givere. De gleder seg ofte over å se andre mennesker finne lykke og lykkes. Det er en viktig ting som verden trenger mer av. Dessverre kan vi ikke stole på at andre mennesker vil ta vare på våre behov og følelser slik vi gjør for andre. De fleste mennesker er for feid opp i sine egne liv og problemer til å virkelig gå ut av deres måte å se dypt inn i livet til de rundt dem. Et solid grunnlag for egenomsorg er nøkkelen til å opprettholde fred og stabilitet i dette livet som en HSP.
