Det er vanskelig når du føler at partneren din ikke gir deg nok plass.
Dette kan skje av en rekke årsaker, og kan manifestere seg på forskjellige måter.
Uansett hvordan det presenterer seg, er det noe du må navigere hvis du vil at forholdet ditt skal vare og være sunt.
Og det blir ikke en enkel tur.
Vår naturlige respons på å bli kvalt i enhver situasjon er å fjerne oss selv, eller stoppe den situasjonen fra å knuse oss.
Det fungerer bra hvis vi er fanget under en dyne eller sitter fast i et skap, men det er veldig annerledes når vi har å gjøre med en annen person og deres mentale og følelsesmessige tilstand.
Heldigvis er det noen få ting du kan gjøre for å forhandle om denne vanskelige situasjonen.
1. Sett klare grenser.
Det er et minefelt å uttrykke at du føler deg kvalt til en annen person uten at de blir klyngere.
Det kan være lurt å praktisere en hobby du virkelig liker. Men hvis du prøver å fortelle dem at du trenger 'alenetid', vil de få panikk.
Denne setningen ser ut til å inspirere til intens usikkerhet hos noen mennesker. I stedet for å forstå og gi deg den plassen du sårt trenger, vil de sannsynligvis være enda mer intense med å tilbringe tid med deg, ettersom de frykter å miste forbindelsen.
Nøkkelen er å gjøre det klart at du trenger X mengde tid alene. Gjør det til et veldig spesifikt beløp slik at de har en klar forventning om når dere vil se hverandre igjen.
Du kan forklare at du tilbringer et par ukene med vennene dine, og det er viktig for deg. Eller at du trenger tid til deg selv for å lese, eller trene, eller på annen måte gjøre dine egne ting.
Hvis de foreslår at de merker sammen med deg og vennene dine, eller trener med deg, eller 'bare henge' mens du gjør dine egne ting, må du være fast. Dette er DIN tid, og DIN plass.
De kan prøve å argumentere eller antyde at hvis du ikke er med dem, så må du være opp til noe tvilsom. Nip dette i knoppen, og ikke la dem overskride.
Hvis de er vedvarende, må du trekke deg tilbake og gjøre det helt klart at oppførselen deres er uakseptabel. Dette kan virke som tøff kjærlighet, men det er nødvendig hvis denne oppførselen noen gang vil endre seg.
2. Vær medfølende overfor deres usikkerhet, men ikke stikk til dem.
Hvis du vil fortsette dette forholdet, må du ta tak i partnerens trengende oppførsel.
Dette betyr å forstå hvor de kommer fra. Ulike typer traumer og livsforandrende opplevelser spiller viktige roller i det vi gjør og ikke trenger, ønsker eller setter pris på.
For eksempel kan en person som vokste opp og følte seg forsømt og uønsket av foreldrene, trenge konstant hengivenhet og tid sammen med partneren. Ellers føler de seg usikre og ikke elskede. De kan være konstant på vakt for eventuelle tegn på at de blir dumpet.
Disse menneskene kan falle i panikk spiral ved den minste provokasjon, og grave klørne i enda dypere, krevende trygghet og elsker å føle seg 'trygge'.
Hvis dette er en situasjon du kjemper med, hvordan tror du de vil svare hvis du forteller dem at de er trengende? Sannsynligvis med enda flere krav til deg.
Energien som skal gå inn i deres egen kjærlighet og hensikt blir eksternalisert. Det som er verre er at hvis du påpeker dette på en grei måte, vil det sannsynligvis forverre situasjonen.
Det er best å ta en indirekte tilnærming. Rett oppmerksomheten mot det de brenner for. Deres mål, drømmer osv.
Oppmuntre dem leken. Hvis de er gale på deg, vil det være et kraftig motivasjonsverktøy, og oppmerksomhetsbalansen vil sakte skifte. De begynner å fokusere på seg selv på en sunn måte i stedet for å være besatt av deg.
Handlinger snakker langt høyere enn ord og tar kortere tid. Forsøk å ta deg tid med den betydningsfulle andre til morsomme eller lekne aktiviteter, og resultatene kan overraske dere begge.
Kanskje hele tiden du tilbringer sammen nå ikke er det partneren din anser som 'kvalitetstid'. Kanskje pleide du å gå steder sammen, se skuespill, gå på middag, utforske forskjellige kulturer. Men nå blir du stort sett hjemme og ser på TV.
Selv om dette er ganske normalt, ettersom mange forhold forholder seg til hverdagen, kan partneren din presse på for å tilbringe mer tid med deg fordi tiden du tilbringer sammen ikke har den samme magien som den en gang gjorde.
Ved å gjeninnføre ekte par tid i forholdet ditt, kan du finne dem mer villige til å gi deg mer tid til deg selv også.
3. Spør hva som trakk dere sammen til å begynne med?
Det kan være bra å objektivt og ærlig mimre om hva som trakk deg til denne personen i utgangspunktet.
Var det deres utseende? Sinnet deres? Sans for humor?
Hva var det med partneren din som fikk deg til å bli forelsket i dem, eller trollbundet deg nok til å forfølge et partnerskap?
Når du har ordnet opp i det, kan du avgjøre om noe har endret seg innenfor dynamikken din. Føler du at noe eller noen har endret seg i forholdet? Hvilke masker eller skjold har falt bort?
Hvis du føler deg kvalt, kan du spørre deg selv om det er fordi de er trengere og klyngere, eller om du ikke lenger vil ha den oppmerksomheten de ga deg til å begynne med.
hvor fort blir du forelsket
Videre ta oppmerksom på om din atferd har endret seg. Hvis du flørter med andre eller legger ut provoserende bilder på sosiale medier, vil det være en enorm medvirkende faktor i partnerens usikkerhet og nevroser.
Det er også en anelse om at du ikke lenger er investert i dette partnerskapet, derfor hvorfor du føler deg kvalt.
4. Tenk på hva du føler?
Legg merke til alle de forskjellige måtene du føler deg kvalt på. Er det en bokstavelig kvelning? Holder de seg fast fysisk hele tiden? Eller overvelder de deg med sine følelsesmessige krav?
En flott måte å virkelig fortelle hvordan du føler om en annen person, er å ta hensyn til kroppen din. Legg merke til hvordan kroppen din reagerer og beveger seg når du er i andres selskap.
For eksempel, hvis du tilbringer tid med en nær venn, vil holdningen din sannsynligvis være avslappet. Du kan føle deg åpen sult eller tørst, og generelt føle deg rolig.
Derimot, hvis du føler deg kvalt av en person, kan du oppdage at du er fysisk avstivet omtrent 90% av tiden. Svaret ditt når du hører telefonens pip kan være å snakke og sukke. Du kan få hodepine ved å knytte tennene eller rynke pannen.
I tillegg kan du miste matlysten eller ha fordøyelsesproblemer i deres selskap.
Hvis du tilbringer 'date night' med å spille spill på telefonen din, eller kommer med unnskyldninger for hvorfor du ikke kan komme sammen, er dette et stort problem.
Både livserfaringer og mennesker kan på en måte sammenlignes med måltider. De tilbyr oss forskjellige typer næring, og har forskjellige effekter på kropp og sinn.
Det viktigste er hvordan vi har det etter en gitt opplevelse, og det inkluderer tiden vi tilbringer med mennesker.
Hvis noen fortsetter å gi en dårlig smak, eller så å si alvorlige fordøyelsesproblemer, er det på tide å endre dietten.
Dette kan være åpent og ærlig arbeid for å endre ting til det bedre for dere begge. Eller det kan være en sterk indikasjon på at dette forholdet har gått sin gang, og at dere begge har det bedre å gå i andre retninger.
Enten dere to velger å jobbe igjennom eller dele opp, er dette en utmerket mulighet for gjensidig vekst og helbredelse.
5. Vær ærlig om følelsene dine om dette forholdet.
Hvordan føler du deg ærlig om denne personen? Skriv ned alle egenskapene deres og hvordan hvert av disse aspektene får deg til å føle deg.
For eksempel kan du ha blitt tiltrukket av denne personen ikke bare fordi de er attraktive, men de var i en sårbar posisjon, og du ønsket å hjelpe dem.
Nå, flere måneder (eller år) nede på veien, kan de ha plassert deg i hvitt riddermodus. Det kan være enormt tappende, og hvem vil være seksuelt intim med en person som trenger å bli barnevakt hele tiden?
Er deres livsferdigheter og prestasjoner sammenlignbare med dine? Eller er du den mer dyktige, vellykkede partneren her?
Mye av tiden, når folk kveler partneren sin, er deres oppførsel uskyldig enn med vilje ondsinnet. De elsker deg, ser opp til deg, respekterer deg og beundrer deg. Du kan kanskje gjøre ting som de bare drømmer om, kanskje du er modigere, eller smartere, eller har en skjønnhet som forvirrer og beruser dem.
I en situasjon som denne er det sannsynlig at de føler seg utrygge og underlegne. Hvis partneren din føler at du er utenfor ligaen deres, føler de sannsynligvis at de ikke kan tilby deg noe på samme nivå som du tilbyr dem.
Som et resultat har de sannsynligvis en frykt for å miste deg. Spesielt å miste deg til noen andre. Noen som er smartere, sterkere, flottere, har bedre jobb, bedre helse osv. Bare 'bedre'.
Når en person føler seg usikker, prøver de ofte å overmanne dem (som å være anmassende, lage planer uten å spørre, invadere plass for å etablere dominans), eller holde fast ved dem slik at de ikke mister sin posisjon.
Kanskje kjæresten din er en manisk ball med stress, som snakker uendelig til deg uten å sjekke inn for å se hvordan du har det. Eller du er egentlig møbler i deres liv.
De trenger at du snakker sammen eller lytter til problemene deres, løser problemene og metter deres ønsker, men de tar sjelden eller aldri merke til hva dine behov er.
På den annen side kan partneren din kvele deg med kjærlighet og prøve så hardt å behage deg at du føler at din uavhengighet blir tatt bort.
Så vanskelig som det kan være på partneren din, kan det være veldig fordelaktig å komme vekk fra dem i noen dager. Du kan snakke lett med dem via tekst, men prøv å unngå noe mer enn det.
Fortell dem at du trenger tid til å tenke og vurdere ting. Finn ut hva som trakk deg til dem i utgangspunktet og hva DU vil ha fra dette. Det er først når du kan få litt plass mellom deg, at du kan tenke klart på situasjonen.
Du vil kanskje innse at du virkelig vil ha denne personen i livet ditt og er villig til å gjøre det som trengs for å gjøre forholdet ditt bedre. I så fall flott, vil denne klarheten hjelpe deg med å utføre de nødvendige handlingene.
Eller kanskje de ikke er så ille i det hele tatt, men du vil bare gå videre. Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å avslutte ting raskt i stedet for å dra dem ut. Det vil ikke gi noen av dere noen fordeler å fortsette å handle som om ting er i orden hvis du vet at de er dømt til å mislykkes.
6. Få rådgivning.
Hvis du vil fortsette med dette forholdet, har du helt klart noen utfordringer foran deg.
Mens det kan navigeres bare dere to, blir det mye enklere hvis du henter litt profesjonell hjelp.
For det første lar parrådgivning deg både å lufte tankene og følelsene dine i et trygt miljø og få noen med opplæring og erfaring i disse spørsmålene til å lytte og gi råd.
Dette miljøet kan gjøre det lettere for sannheter å komme ut og for å få strategier for å forbedre forholdet ditt både daglig og i det lange løp.
Bare å vite at du har avtaler noen få uker, kan bidra til å holde deg ansvarlig for å implementere strategiene og gjøre forholdet sunnere.
Vi anbefaler den elektroniske tjenesten som tilbys av Relationship Hero. Du kan snakke individuelt og / eller som et par for å få rådene du trenger. Deres utdannede eksperter er tilgjengelige om gangen for å passe deg fra hjemmet ditt. å chatte med noen akkurat nå, eller å arrangere en økt på et senere tidspunkt.
Det kan også være en god ide for partneren din å oppsøke en individuell psykisk terapeut hvis deres behov for å være sammen med deg har nådd dette ekstreme nivået. De har sannsynligvis noen problemer å pakke ut og løse, og akkurat som du vil ha en fysisk skade som blir behandlet av en spesialist, er det fornuftig å gjøre det samme for emosjonelle traumer.
Hvis de ønsker å gjøre dette, kan du bruke denne lenken til å finne en terapeut som er lokal eller en som er tilgjengelig for online konsultasjoner.
hvordan vite om en jente er interessert
Til slutt bestemmer du deg for å jobbe i forholdet eller gå hver til din vei. Hvis ting ikke lenger er sunne, og du ikke ser en vei tilbake for dere begge som par, er dere ikke forpliktet til å bli, uansett hvor vanskelig det kan være og hvor vanskelig partneren din kan ta din beslutning.
Kan hende du også liker:
- 9 tegn på en klamrende kjæreste / kjæreste (+ Hvordan håndtere dem)
- 12 grenser du burde sette i forholdet ditt
- 11 tegn på en usikker mann (+ tips for å håndtere en)
- 17 trinn for å være mindre klamete og trengende i et forhold
- 10 måter å slutte å være avhengige av i forholdet ditt
- Jeg savner kjæresten min hele tiden - er det sunt?
- Hvordan være uavhengig i et forhold: 8 Ingen tips!
- Når kjærlighet blir usunn følelsesmessig tilknytning
