Vi har alle vært der - det går veldig bra med kjæresten vår, og vi kan ikke slutte å tenke på dem.
Vi elsker å være sammen med dem, og skulle ønske vi kunne tilbringe all vår tid sammen. Det er romantisk, og det er søtt.
Men når blir det for mye?
Hvis du begynner å bli engstelig når du ikke er sammen med kjæresten din, eller hvis du savner ham så fort han forlater firmaet ditt, kan det hende du har dannet deg et usunt tilknytning til ham.
Dette er ganske vanlig, men det er ikke veldig bra for deg eller forholdet ditt, og det kan peke på noen underliggende problemer du må ta opp.
Hva er normalt når det gjelder å savne kjæresten din?
Hvert forhold er forskjellig, så vi kan ikke gi deg et definitivt svar. Det viktigste å legge merke til er hvordan du føle når du ikke er sammen med kjæresten din.
Det er normalt å føle seg litt ensom etter å ha tilbrakt en fin tid med noen du virkelig bryr deg om. Det er når du treffer veldig alvorlige nedturer eller besetter dem i deres fravær at du kanskje vil se litt dypere ut.
Hvis du er i et langdistanseforhold, er det ganske vanlig å savne kjæresten din ganske mye av tiden.
Du har kanskje ikke sett hverandre på en liten stund, eller du blir fortsatt vant til å ikke bo sammen med dem etter å ha tilbrakt mye tid sammen før en av dere flyttet.
Uansett er det normalt å tenke på kjæresten din hele dagen og savne dem.
Hvis du regelmessig ser og chatter med kjæresten din, er det imidlertid litt annerledes. Selv om det fortsatt er vanlig å chatte med dem når du ikke er sammen med dem, eller sende dem en tekst om noe morsomt som har skjedd, skal det ikke føles som om du trenge å snakke med dem hele tiden.
La oss grave litt dypere inn i vedlegget ditt.
Har jeg et usunt tilknytning til kjæresten min?
Vi har satt sammen en rask, ikke uttømmende liste over noen ting å holde øye med:
1. Du sjekker inn hele tiden med ham.
Det er hyggelig å sende en god morgen eller god natt tekst, men hvis du melder kjæresten din obsessivt om dagen, er det ganske sannsynlig at du har et usunt vedlegg til dem.
2. Du blir opprørt når han ikke svarer med en gang.
Vi vil alle at fyren vi liker å sende oss en melding først, eller svare på oss raskt, men å bli bekymret når det ikke skjer antyder at vi savner kjæresten vår for mye, og det blir usunt.
3. Du sjekker obsessivt hans online status, eller Instagram-historiene, for oppdateringer.
Vi har alle vært der. Når leste de meldingen vår, og hvorfor har de vært online siden, men ikke svart?
Med så mye 'tilgang' til mennesker i disse dager, er det lett å føle seg berettiget til noens oppmerksomhet hele tiden, men det er ikke sunt eller realistisk.
Hvis du savner kjæresten din i den grad du trenger å sjekke inn hos dem, eller sjekke opp på dem, flere ganger i løpet av dagen, vil du kanskje være oppmerksom på det.
4. Du hopper over forpliktelser med andre for å se ham.
Å gjøre dette med jevne mellomrom er greit, men det er ikke sunt å kausjonere planene dine fordi du savner kjæresten din så mye at du trenge å se ham igjen, spesielt etter bare ser ham.
5. Du planlegger alt rundt å se ham.
Hvis du planlegger livet ditt rundt å se kjæresten din, går du glipp av så mange andre kule ting!
Det er greit å prioritere forholdet ditt noen ganger, men det bør ikke alltid være ut av å savne dem eller frykt for ikke å være rundt dem.
Hvorfor savner jeg kjæresten min hele tiden?
For å komme mot et sunnere forhold, må du grave dypere inn i hvor disse følelsene kommer fra. Her er noen mulige årsaker:
1. Du er usikker i forholdet.
Hvis du tror du har et usunt tilknytning til kjæresten din, kan det være fordi du ikke føler deg veldig trygg på forholdet.
Det kan være fordi det er tidlige dager, og du er ikke sikker på hvor du står, eller fordi de ikke eksplisitt forteller deg hvor mye de vil være sammen med deg så ofte du vil at de skal.
Det betyr at du ikke er helt sikker på hvor du står, og at du føler deg ganske engstelig, noe som kan få deg til å savne dem og ønsker å være rundt dem bare for å få den følelsen av sikkerhet og å føle deg elsket.
2. Du har blitt lurt tidligere.
Hvis du tidligere har hatt en partner til å svikte deg eller forråde deg, kan du oppleve at det er vanskelig å stole fullt på noen.
Selv om det kan manifestere seg når du skyver dem bort, kan det også forekomme i at du trenger å være rundt dem hele tiden.
Det skyldes delvis tillit, ettersom du vil holde orden på dem, men det er også fordi du da danner veldig sterke bånd med mennesker som du gjøre tillit.
3. Du er ensom og han er din trøst.
Hvis du har det tøft eller ikke har mange nære venner eller familiemedlemmer rundt deg, kan du henvende deg til kjæresten din for 100% av din komfort og kjærlighet.
Normalt vil dette behovet bli fylt av forskjellige mennesker (inkludert partneren din), men fordi du forventer 100% av det fra denne ene personen, har du utviklet et usunt tilknytning til dem og krever deres selskap hele tiden.
4. Du er overveldet av kjærlighet.
Hvis du føler at du vil være sammen med kjæresten din hele tiden og virkelig savner ham så snart han er borte, kan det være fordi du elsker ham så mye!
Dette er vanlig for mennesker i deres første forhold, eller i de tidlige dagene med å date noen der ting føles så intense.
Følelsene dine kan til tider virke overveldende, og du går gjennom en fase av forelskelse eller grensebesettelse når følelsene dine raskt vokser for kjæresten din.
Dette vil normalt dø ut over tid og er håndterbart!
5. Forholdet har skiftet.
Hvis du er vant til å se kjæresten din mye og deretter slippe å se ham mindre, er det normalt å savne ham mye mer.
Når vi er vant til å tilbringe mye tid med noen, er det normalt å være trist og savne dem når de drar, da det føles som et stort gap i livene våre.
Det er normalt å gå gjennom en mini-sorgfase, men det kan bli et problem hvis det varer lenge eller begynner å påvirke trivselen din eller deres negativt.
Hvordan kan jeg få et sunnere forhold?
Så du har slått fast at du sannsynligvis har et usunt tilknytning til kjæresten din, og du har en grov ide om årsakene til det. Hva kan du gjøre for å gjøre ting mellom deg litt sunnere?
1. Arbeid med kjærlighetsspråket ditt.
Snakk med partneren din om hvordan du har det, og la ham få vite hva som kan få deg til å føle deg tryggere.
Du kan oppdag kjærlighetsspråkene dine sammen! Hvis du ofte føler deg ensom eller virkelig savner kjæresten din så snart han har forlatt selskapet ditt, må du kanskje høre ham fortelle deg hvor mye han bryr seg litt oftere. Eller det kan hjelpe deg hvis han viser hvor mye han elsker deg gjennom sine handlinger.
hva skjer når du jukser på en narsissist
Husk at han ikke er eneansvarlig for hvordan du har det, så du kan be ham om å gjøre disse tingene, men han er ikke pålagt å endre sin personlighet for deg.
Hvis du gir ham beskjed om at en tekst på dagen vil få deg til å føle deg så roligere og tryggere, vil han sannsynligvis godta det. Han bryr seg tross alt om deg, og det er en liten ting han kan gjøre for å hjelpe.
2. Bygg opp livet ditt.
Hvis du oppdager at du savner kjæresten din hele tiden, kan det være fordi du ikke har nok andre ting som skjer i livet ditt!
Vi har alle gjort det på et eller annet tidspunkt - du møter noen flotte, så du begynner å tilbringe mer tid med dem, og sakte, begynn å tilbringe mindre tid på treningsstudioet, eller med venner, eller på egen hånd bare nyte nedetiden din.
Det er naturlig å ønske å bygge et liv med partneren din, men ikke glem å beholde noen ting bare for deg selv.
Dette betyr at du har andre ting som kan få deg til å føle deg lykkelig, trygg og interessant.
Jo mer du kan få validering og hengivenhet fra andre kilder enn kjæresten din, desto mindre avhengige vil du være av ham, og jo mindre vil du savne ham - på en god måte!
3. Identifiser utløserne for følelsene dine.
Du vil kanskje legge merke til at visse ting utløser disse intense hastene med å savne kjæresten din.
Kanskje det skjer mer når du er veldig stresset, eller like etter at du har hatt en kamp, eller til og med etter en fantastisk tid sammen.
Selv om det er normalt å ha noen svingninger og topper i intensiteten til følelsene dine, er det verdt å holde øye med hva som forårsaker disse følelsene og om de blir en vanlig begivenhet eller ikke.
4. Begrens deg selv.
Sett noen grenser, for eksempel å ikke sende tekstmeldinger til dem før de for eksempel har vært borte i en time.
Du kan begrense hvor mange tekster du sender om dagen, bare med en liten mengde først, ellers vil du føle deg forferdelig!
Ved å sakte begrense hvor mye du sender beskjeder til dem, begynner du å lette tankene dine som er besatt av å savne dem.
Ha en venn som du kan sende tekst i stedet for kjæresten din noen ganger - de gir deg et løft, får deg til å føle deg elsket og hjelper deg med å holde igjen fra å savne mannen din.
Fortsett med denne øvelsen, og du vil se noen endringer i intensiteten til følelsene dine, så vel som dine handlinger.
5. Kommuniser frykten din.
Hvis du tror følelsene dine om kjæresten din blir litt mye, eller de begynner å påvirke din mentale helse negativt, snakk med ham om hva som skjer.
Det vil være nyttig for ham å forstå hvordan du har det, og du kan komme til en løsning som fungerer for dere begge, som nevnt i delen om kjærlighetsspråk.
Tillat deg selv å være åpen med partneren din, men gjør det pent. I stedet for å si 'Jeg er redd du kommer til å jukse på meg akkurat som eksen min gjorde,' kan du prøve noe sånt som 'Jeg jobber med mine tillitsproblemer fordi jeg elsker forholdet vårt, tror du du kan hjelpe ved gjør X? ”
Dette er en måte å fortelle ham at du trenger litt støtte til fordel for forholdet, uten å klandre ham for dine følelser eller handlinger.
Det er normalt å savne kjæresten din, og det kan være et tegn på at du er i et veldig flott forhold og bare vil få mest mulig ut av det.
Men hvis det begynner å føles som om følelsene dine er litt ute av kontroll, eller du blir veldig deprimert eller engstelig når du ikke er sammen med kjæresten din, vil du sannsynligvis oppleve et usunt tilknytning.
Heldigvis er det måter du kan jobbe med dette problemet - inkludert å søke rådgivning eller profesjonell hjelp. Det er ikke fordi det er noe 'galt' med deg, men bare fordi det kan hjelpe deg å moderere følelsene dine på en måte som er mye morsommere for deg!
Ingen ønsker å føle seg syk av bekymring eller gråte hver gang partneren deres forlater, og å få litt innsikt i bedre mestringsstrategier vil øke trivselen din, så vel som forholdet ditt.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med å savne kjæresten din hele tiden? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- Når kjærlighet blir usunn følelsesmessig tilknytning
- 17 trinn for å være mindre klamete og trengende i et forhold
- Hvordan være uavhengig i et forhold: 8 Ingen tips!
- Hvordan være følelsesmessig uavhengig og slutte å stole på andre for lykke
- 8 ting å gjøre når du savner noen så mye det gjør vondt
- 11 grunner til at du ikke kan slutte å tenke på ham (+ hvordan)
- 10 måter å slutte å være avhengige av i forholdet ditt
