Å bygge og opprettholde et sunt forhold kan være utfordrende. Uansett hvor mye du bryr deg om partneren din, vil det være tider når uenigheter oppstår, de kommer under huden din, eller du har kanskje ikke mest tålmodighet.
Og i disse tider er det lett for en liten uenighet å bli en fullverdig kamp hvis du lar det.
Før vi kommer til tipsene for å unngå argumenter i forholdet ditt, vil vi avklare noe språk om standardråd for akkurat dette problemet.
Uenig, krangling og slåssing
Noen mennesker vil skryte av å aldri ha noen krangel i forholdet deres. Det virker usannsynlig før du vurderer hvordan noen ser på krangling. En uenighet er ikke et argument.
En partner kan uttrykke sin ulykke med noe i forholdet. Partnerne diskuterer problemet, kommer til en løsning, og går deretter videre.
Selv om det ikke nødvendigvis er et argument, tar det fremdeles opp en prosess som disse ordene representerer. Det er et problem, en konflikt og en løsning.
Et argument er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Spenning kan bygge, og følelser kan løpe høyt. Intet menneske kommer til å ha absolutt perfekt kontroll over temperamentet hele tiden. Det er bare ikke en rimelig forventning.
som er mickie james gift med
Det som betyr mest er respekt. Du kan lidenskapelig krangle, diskutere og konflikt med andre mennesker og fremdeles opprettholde respekten som erkjenner hvor mye du verdsetter den andre personen.
Krangling og slåssing er ikke skitne ord som absolutt må unngås, ellers er forholdet ikke sunt.
Respekt er langt viktigere. Det er faktisk den viktigste delen av uenigheten, så la oss begynne der.
1. Unngå opptrapping ved å være respektfullt uenig.
En kamp kommer vanligvis ikke ut av ingenting uten absolutt grunn. Mange argumenter vil starte fordi et eller annet tema utløste diskusjonen som nå eskalerer til en kamp.
Det er forskjellige måter du kan unngå å kaste drivstoff på bålet.
Prøv å unngå beskyldende språk med mindre det er nødvendig. “Du gjør alltid dette! Hva feiler det deg?'
Unngå personlige angrep og navnekalling . “Det er så dumt å si. Idiot.'
Ikke avfyr slike ord, og ikke la partneren din snakke til deg med respektløshet. Sinne er greit. Raseri er det ikke.
Respektfull uenighet høres mer ut som 'Jeg ser ting veldig annerledes enn deg,' eller 'Jeg skjønner at du foretrekker X, men det er ikke noe jeg kan komme ombord med. Hva med at vi prøver Y i stedet? '
Hvis det er noe å kritisere, kan du gjøre det konstruktivt ved å spørre om partneren din kan gjøre noe annerledes i fremtiden, i stedet for bare å si hvor mye du ikke liker noe de gjør. Men vær villig til å høre dem om de gir grunner til at kritikken din er unødvendig.
Når det gjelder å uttrykke meninger, husk at de er nettopp det: meninger. Det er ikke alltid rett og galt, og forskjellige meninger kan begge være gyldige på egne måter. Så ikke tolk partnerens ulike oppfatning som et angrep på din.
2. Ta tak i problemer så snart de oppstår.
Ikke la problemer fester etter at du blir gjort oppmerksom på dem. Dette bygger harme og gir drivstoffet som kan forbrenne til et stort argument.
Du synes kanskje ikke problemet er så stort, men hvis det irriterer partneren din, vil den vokse til noe større og vanskeligere å håndtere senere hvis det ikke blir adressert.
Et problem som ikke er løst, blir et festende sår av: 'De tror ikke følelsene mine betyr noe.'
Et typisk eksempel er splitting av husarbeidene. Mange par sliter med å finne den rette balansen, slik at noen ikke føler at de gjør hele eller flertallet av arbeidet. Det er et problem som raskt kan ødelegge et forhold hvis det fortsetter for lenge.
3. Vedta en månedlig og årlig forholdsjekk.
Kommunikasjon er en viktig del av å få ethvert forhold til å fungere. Men livet er travelt. Det er så mange ting som må gjøres, og du har kanskje ikke nok timer på dagen. Derfor kan en planlagt innsjekking bidra til å holde forholdet ditt sunt og komme videre.
Velg en dag hver måned for å diskutere hvordan den siste måneden gikk og hva du vil se i løpet av den kommende måneden. Ta deg tid til å lufte ut eventuelle klager eller problemer som kan ha falt langs veien mens du lever livet ditt.
På slutten av hvert år kan du ta en dag til å reflektere over det siste året og diskutere endringer eller mål for det kommende året. Du kan til og med gjøre det til noe morsomt eller romantisk. Tilbring en helg sammen på et hotell i en nærliggende by for å ha litt fokusert kvalitetstid sammen.
Gjør dette til en bevisst handling av forståelse og kommunikasjon. Det vil bringe deg nærmere hverandre.
4. Ikke adresser uenigheter via tekst eller direktemelding.
Det kan være fristende å ta opp de tingene som virkelig plager deg og prøve å diskutere dem mens du sender meldinger - ikke gjør det!
Prøv å ha alle disse diskusjonene ansikt til ansikt. Telefon- og videosamtaler kan være greit, men meldinger er forferdelig fordi det begrenser kommunikasjonen din.
Vi kommuniserer på flere måter når vi snakker. Det er kroppsspråk, ansiktsuttrykk og stemmetone som hjelper med å formidle følelsene våre nøyaktig til personen vi snakker med. Du mister alt dette når du kommuniserer med messenger.
Ikke bare det, men det tar så mye mer tid å komme gjennom diskusjonen! En telefonsamtale på ti minutter kan lett tilsvare to timers teksting.
Du må sitte og småkoke i alle de negative følelsene i de to timene du snakker om det, forutsatt at det i beste fall er tilfelle der alt er tydelig kommunisert. Hvis det ikke er det, får du takle alt som ble feilkommunisert takket være manglende viktig sammenheng.
Det kan ødelegge hele dagen i stedet for å bare ha en rask samtale og få det ferdig.
Diskuter aldri via tekst.
5. Ikke konkurr med partneren din i diskusjonen.
Det er en lett felle å gå i. Partneren din anklager deg for å gjøre en ting, som kanskje ikke er en gyldig klage, du blir sint og skyter tilbake med din egen beskyldning.
hvordan du ikke kommer for sterkt
Og hvor går det derfra? Ingen steder bra.
Når du har krysset denne terskelen, er det bare sinne og fingerpeking som driver samtalen, noe som sannsynligvis ikke vil føre noe nyttig.
Omdiriger denne energien ved å erkjenne klagen. Du kan si noe sånt som: “Greit. Hva med denne tingen plager deg? ” Og nå har du en faktisk diskusjon om problemet.
Å oppmuntre dem til å snakke om det og rasjonalisere det ved å kommunisere med deg, lar dem lufte sin legitime klage eller innse at de kan ta feil.
Det betyr ikke at du må akseptere skyld, spesielt hvis du er uenig i deres vurdering. I stedet får du den kommunikasjonskanalen åpen og forhåpentligvis har en produktiv samtale.
6. Prøv å hviske den ut.
Følelser blir varme, en lidenskapelig samtale begynner å koke over, neste ting du vet, du kjenner deg selv. Men du vil ikke rope. Roping setter øyeblikkelig folk i defensiven og kan til og med tåle linjen i vold.
I stedet for å snakke det ut, prøv å hviske det ut. Sett deg ned med partneren din, hold hender, slik at du har en fysisk forbindelse med hverandre, og diskuter problemet med hvisking.
Hvisking tvinger personen til å være oppmerksom og jordet i øyeblikket og ta hensyn til tonen for å opprettholde hvisken.
Det er mye vanskeligere å la et hviske stikke av enn vanlig snakk, spesielt hvis du er en person som vokste opp i en familie der høyt var standardinnstillingen.
7. Det er du, som partnere, mot verden.
Ideen er å erstatte den konkurransedyktige tankegangen med en om samarbeid. Det er ikke deg mot partneren din, det er deg og partneren din mot verden.
Det er dere to mot et problem som må løses for forholdets helse og din individuelle lykke.
Det er så mye lettere å unngå argumenter og sinne helt hvis du bruker en problemløsende tilnærming.
Det er ikke noe å bli sint på, det er bare et problem som trenger en løsning. Hvorfor ikke finne løsningen sammen fordi du bryr deg om partneren din og vil at forholdet skal være lykkelig og sunt?
Det er ikke mye grunn til å krangle om dere begge er på samme side og jobber mot det samme målet. Tross alt er dere partnere, og dere bør begge ha det beste for forholdet.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med argumentene i forholdet ditt? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- Hvordan gjøre opp etter en kamp og slutte å krangle i forholdet ditt
- Hvordan kjempe rettferdig i et forhold: 10 regler for par å følge
- Er det sunt å argumentere for et forhold? (+ Hvor ofte kjemper par?)
- Hvordan håndtere harme i forholdet ditt: 12 Ingen tips
- 7 måter å kontrollere og håndtere sinne i forhold
- 7 måter å slutte å kontrollere i et forhold
- Hvordan overvinne frykten for konfrontasjon og håndtere konflikter
