Å oppdage din begrensende kjernetro kan være en smertefull og vanskelig prosess, men effekten kan være dyp, overraskende og ofte transformerende.
Du kan sammenligne det med den fascinerende dykkerkunsten du har for å gi slipp på frykten din, trene kroppen din og stole på din evne til å se sannheten, slik at du kan berøre bunnen av den briny dypt og finne ut hva som bor der .
Tenk deg at du er et fantastisk hav. Ingen kan se hva som ligger i dypet av skjønnheten din, bare bølgene og tidevannet er enkle og skjulte. Dette er dine følelser og tanker, synlige på overflaten.
Ditt bevisstløse sinn er havbunnen, bebodd av andre verdslige skapninger som representerer vår frykt, opprinnelige ønsker og enhver smerte som var for tung til å flyte på toppen av vår bevissthet, så sank i stedet gjennom alle lag av bevissthet.
Jo nærmere havbunnen du kommer, jo mørkere blir den og jo mer går tom for luft. La meg være din mentale dykkerinstruktør og begynn med å forklare hvor kjernesårene våre kommer fra.
Den smertefulle begynnelsen
I løpet av de første årene på denne planeten har vi lov til å være oss selv og uttrykke følelsene våre , rett og slett fordi vi er barn. Den personlige friheten gis til oss når vi sakte kommer til å uforsiktig oppleve verden rundt oss, støttet av betingelsesløs kjærlighet fra foreldrene våre.
Når vi vokser opp litt, står vi overfor regler og forskrifter vi ikke helt forstår ennå: alt vi vet er at ulydighet fører til kritikk og avvisning fra våre kjære. Vi har ikke lov til å være vårt ekte jeg lenger, vi må oppfylle visse krav for å få godkjenning.
Det er her såret begynner å vises, og det blir dypere med tiden, formet av vår interaksjon med den ytre verden. Essensen av vår kjernetro er sterkt påvirket av foreldrene våre som hjelper til med å forme personlighetene våre mens de bærer ansvaret for vår sikkerhet og velvære.
Hvert kjernsår er basert på en grunnleggende kunnskap som vi er uakseptable som vi er, så vi må justere og endre oss for å bli oppfattet som gode . Det påvirker selvtilliten vår og selve stoffet i våre tanker.
Dette bildet tilsvarer din egen oksygenflaske. Ta hånden min, så kommer vi ned litt dypere.
Relaterte innlegg (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Når du føler deg fortvilet, bare si disse 4 ordene
- 10 ting du bør slutte å skamme deg over
- Ho’oponopono: Den eldgamle hawaiiske praksisen med å rense og helbrede selvet
- Hvordan overvinne de begrensende troene som holder deg tilbake i livet
De forskjellige nyanser og former
Tenk på hvordan du prøver å skape det perfekte bildet av deg selv slik at du kan presentere det for verden. Det gjenspeiler ofte egenskapene du ser som essensielle for lykke og suksess, og de som du tror gjør deg fortjent til kjærlighet og kjærlighet.
Det er en kjernetro - subjektivt tro mot deg og bare deg - fordi erfaringene dine fikk deg til å tro det. Det er en sannhet du ble lært og hvis nøyaktighet du bekreftet på egen hånd. Det er en håndfull regler du måtte møte hver dag, enten hjemme eller på skolen, og lærerne og andre barn som ivrig hjalp til med å spre de skadelige stereotypene.
Hvis du for eksempel var barnet som gjorde sitt beste på skolen, men stadig hørte: 'du kan være bedre,' vil du bære det påtrykte såret av 'ikke å være nok.' Denne troen vil ubevisst påvirke hele livet ditt, holde deg i å oppfylle drømmene dine og opprettholde velstående forhold.
For jenta som endeløst sammenlignes med sin eldre søster, vil såret ha form av 'Jeg er verre enn andre mennesker.' Hvis du vokste opp i en dysfunksjonell familie og ikke fikk nok omsorg og hengivenhet fra foreldrene dine, vil din personlige utvikling være basert på en enkel, men hjerteskjærende grunnleggende tro: 'Jeg fortjener ikke kjærlighet.'
Senere, som ungdommer og voksne, vil vi prøve å bruke hver eneste anledning til å bevise det motsatte av vår negative kjernetro. Vi vil oppleve symptomer på disharmoni forårsaket av vår egen tvunget uektehet: depresjon, følelsesløs nummenhet, følelser av forlatelse, angst og mye mer.
Det er en utmattende jakt på nesten uoppnåelige verdier som ikke engang er våre egne. Vi bestemte oss aldri for at vi må være best, eller at vi må bevise at vi er elskelige, andre gjorde det for oss når vi var mest sårbare og tilbøyelige til å foreslå.
Det er en trist bivirkning av det som blir sett på som den rette måten å oppdra barn i samfunnet vårt. Systemet med straffer og belønninger støttet av mangel på empati og legitime forklaringer fortsetter å forårsake mye skade.
Din personlige oppdagelse
Jeg kan se at du får konseptet nå. Hvis du føler deg mentalt forberedt, kan du prøve å ta et dykk og grundig utforske din egen negative kjernetro. Ta en god titt på bakgrunnen din og analyser tro som dine slektninger kan ha blitt projisert på deg i løpet av ditt tidlige liv.
Søk etter mønstre i din egen oppførsel, og vurder hva du prøver å oppnå ved å gjenta dem. Jakt ned hvert glimt av en dyster tanke som ser ut til å strømme fra hjertets indre.
Tegn og ta notater underveis i prosessen. Skriv ned titlene på favorittsangene dine og tolk tekstene. Hvilke fag berører de? Hvorfor føler de seg så kjent og passende? Hva står det om deg?
Tilbring noen gratis kvelder for å finne ut av dette. Du kan lære mye om deg selv og bli skremt av utfallet.
Har du klart å identifisere dine egne kjernsår? Hva er de, og hvordan har det hjulpet å oppdage dem? Legg igjen en kommentar nedenfor og del dine tanker og erfaringer.
