Kanskje du tross alt har hørt om det hawaiiske ritualet til Ho’oponopono, har konseptet blitt stadig mer populært den siste tiden.
Faktisk er det et så strålende konsept at personlig utviklingsguru ekstraordinær Joe Vitale praktiserer det og har vært medforfatter av en bok om det ( en av mange om emnet det er verdt å sjekke ut ).
Det fine med denne praksisen er i sin enkelhet: i utgangspunktet er det en bevisst forsoningsritual og tilgivelse.
Ho’oponoponos bokstavelige oversettelse er: “å sette i orden eller form, å rette, korrigere, revidere, justere, endre, regulere, ordne, rette, rydde opp, gjøre ordnet eller pent.”
Når du deltar i denne øvelsen, hjelper du med å ordne det som er feiljustert og skadet på noen måte.
I hawaiisk kultur antas det at sykdom og understreke er et resultat av forseelser som ikke har blitt avstemt.
For eksempel, hvis du startet en kamp med noen, og dere begge gikk på dårlige vilkår, og det aldri var riktig lukking, kan negativiteten til denne handlingen manifestere seg i deg fysisk, følelsesmessig eller åndelig.
Ho’oponopono er en praksis som lar deg frigjøre negativiteten som holdes i deg, og sende det oppriktige ønsket om forsoning ut i universet, til ånden til den du har gjort urett, for å rette opp situasjonen.
I sin moderne form består Ho’oponopono av å gjenta fire setninger:
Jeg elsker deg,
Beklager,
Vær så snill å tilgi meg,
Takk skal du ha.
Hvorfor er dette et effektivt middel til å helbrede deg selv? Vel, ved å eie og ta ansvar for våre tanker og følelser, gjenkjenner vi deres innvirkning på alt annet rundt oss.
Tenk på hvor ofte folk klandrer andre for hva de tenker eller føler ... eller omvendt, hvor ofte vi fraskriver oss ansvaret for vår oppførsel overfor andre, og deres følelsesmessige omveltning.
'Han gjorde meg sint!' i stedet for 'Jeg blir sint på grunn av hans handlinger.'
'Hun gråter fordi hun er svak,' i stedet for 'Jeg var hensynsløs og sa noe for å få henne til å gråte.'
Å erkjenne vårt ansvar i både våre egne reaksjoner, og å forårsake de i andre, er et stort skritt mot forsoning.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 20 tegn du respekterer deg selv (og hvordan du stopper)
- Hvordan slippe sinne: De 7 trinnene fra raseri til utgivelse
- 8 trekk fra en åndelig moden person
- 10 måter du kan endre verden til det bedre
Enhet og helbredende selv = helbredelse av alle
Det viktigste aspektet ved Ho’oponopono er ideen om at det ikke er noen ”oss” som individer, isolert fra resten av universet.
Alt vi tenker eller føler manifesteres i alt vi møter rundt oss.
Det er et konsept som mange som ikke har en animert lean, kan ha problemer med å forholde seg til, men det handler om ideen om at vi er medskapere av universet vi lever i.
Som sådan påvirker våre negative handlinger, følelser og tanker alt fra andre mennesker til stormer.
Dr. Ihaleakala Hew Len, en hawaiisk terapeut som har bidratt til å helbrede utallige mennesker, forklarer som følger:
Totalt ansvar for livet ditt betyr at alt i livet ditt - rett og slett fordi det er i livet ditt - er ditt ansvar. I bokstavelig forstand er hele verden din skapelse.
Det er ingen “oss” og “dem”.
Når en annen person skader deg, skader de seg selv. Når vi opprører en annen, blir vi opprørte oss selv.
Hver eneste ting i skapelsen er et speil av våre egne sjeler, og så videre helbredelse og elsker oss selv , vi helbreder og elsker alt annet.
Dette kan være et vanskelig konsept for den gjennomsnittlige personen å pakke hodet rundt, men det sier mye om hvor frakoblet vi alle er fra resten av verden.
alice in wonderland sitater mad hatter har jeg blitt gal
Vi isolerer oss i våre selvabsorberte små bobler, tar stor fornærmelse når vi blir forurettet på en eller annen måte, og holder fast ved emosjonell smerte .
Enda mer, de færreste av oss vet hva det vil si å elske og akseptere oss selv ubetinget, spesielt hvis det betyr å ta fullt ansvar for den kjærligheten og aksept.
De fleste av oss har blitt programmert med ideen om at bare ved å bli akseptert og beundret av andre, er vi verdige mennesker, og at vi bare kan få den aksept og tilbedelse ved å se på en bestemt måte, ha på oss spesifikke klær, oppføre oss på en bestemt måte, etc.
Denne ideen er gift.
Hvis du vil se en dramatisk positiv forandring i livet ditt, er det første trinnet - det absolutte første trinnet - å elske, godta og tilgi deg selv . For å helbrede sårene i verden, er det første trinnet å omfavne, elske og helbrede de sårede delene dypt i oss selv.
Kjærlighet er den mektigste kraften i universet, og ved å rette den mot deg selv, sammen med oppriktig tilgivelse, kan ekstraordinær endring finne sted. Først av alt i deg, og neste, i alle andre.
Prøv det. Se hva som skjer.
Neste gang noen troller deg på sosiale medier, eller et av familiemedlemmene prøver å trykke på knappene dine, ta deg litt tid til deg selv og gjenta de fire enkle setningene.
Jeg elsker deg,
Beklager,
Vær så snill å tilgi meg,
Takk skal du ha.
Vent, og se hva som skjer.
Kjærlighet og lys til deg.
Denne siden inneholder tilknyttede lenker. Jeg mottar en liten provisjon hvis du velger å kjøpe noe etter å ha klikket på dem.
