Når du alltid søker etter det nest beste, kan du ikke sette pris på det du har rett foran deg.
I en verden hvor det du vil, ofte bare er ett klikk unna, og du blir feid sammen med hverdagens press, slutter du å se alle øyeblikkene av glede å finne i hvert øyeblikk.
Å ha og gjøre mer vil ikke hjelpe deg å finne oppfyllelse. Ved å koble deg til deg selv, vil du oppdage at du allerede har alt du trenger rundt deg for å være lykkelig ... hvis du bare lærte å sette pris på det.
Les videre for noen tips om hvordan du får mest mulig ut av det du har akkurat nå.
1. Start en takknemlig journal.
Å ta deg tid til å skrive ting ned gir deg sjansen til å behandle dine tanker og følelser.
Å starte en takknemlighetsdagbok vil hjelpe deg med å lage en vane å sette av tid hver dag til å tenke på ting du setter pris på.
Du trenger ikke skrive mye, kanskje bare tre tanker. Men å tenke tilbake for å finne gode øyeblikk på dagen, selv om du ikke la merke til dem den gangen, vil vise deg at vi alltid er omgitt av ting å være takknemlige for.
Å skrive ned tankene dine betyr at du kan gå tilbake til dem hvis du noen gang trenger et humørsvingning. Du vil kunne se at det var ting du kunne finne å være glad for, selv på de verste dagene dine.
Du vil snart finne deg selv å gå inn i hver nye dag med en mer positiv og takknemlig holdning og begynne å legge merke til mye mer rundt deg å være takknemlig for.
hvordan høflig avvise en dato
2. Frivillig.
Frivillig arbeid for å hjelpe de trengende vil raskt sette ting tilbake i perspektiv hvis du føler at du har mistet din.
Å se hvordan mennesker forblir positive i møte med motgang, får deg til å innse hvor takknemlig du er for alt du har.
Det er en ydmyk opplevelse å se veldedighetsarbeidernes harde arbeid og deres forpliktelse til å hjelpe andre mens de ikke ber om noe tilbake. Du kan se at det som virkelig betyr noe i livet ikke er materielle ting, men menneskelig samhandling, medfølelse og støtte.
Det handler ikke bare om å hjelpe de som trenger noen form for frivillighet, kan være en sjanse til å bruke det du har på en positiv måte for å gi tilbake, enten det er frivillig din tid, ferdigheter eller eiendeler.
Det vil få deg til å innse hvor mye du tar for gitt og hjelpe deg med å vurdere på nytt hva du virkelig trenger i livet for å være lykkelig.
3. Slutt å sammenligne deg selv med andre.
Å sammenligne deg selv med noen andre kommer ikke til å gjøre livet ditt bedre. Faktisk, ved å sammenligne deg med andre mennesker, tenker du bare på hva det er du ikke har i stedet for alt du gjør.
Du har muligheten til å ta valg og forme fremtiden din til hva du vil at den skal være hvis du bare fokuserte på det.
Å sammenligne deg selv med andre mennesker er bortkastet dyrebar tid og energi. Vær takknemlig for dine egne tanker, følelser og ferdigheter, og kanaliser energien din til å utvide dem.
Ingen er noensinne så perfekte som de ser ut, så setter pris på gavene fra dine egne unike evner og se hvor langt de kan ta deg i livet ditt i stedet for å bli fanget i andres.
4. Få mest mulig ut av det du allerede har.
Har du noen gang gått gjennom garderoben din og kommet over et klesplagg du helt glemte at du eide?
Noen ganger trenger vi ikke å kjøpe noe nytt, vi må bare bli kjent med det vi allerede har.
Gå tilbake til en gammel bok på hyllen som du ikke har lest i årevis, eller prøv å bruke klærne bak på skuffen. Grav ut fotballer og tennisracketer fra garasjen eller gamle fotoalbum fra loftet.
Ofte har vi alt vi trenger og mer for å underholde oss selv, vi glemmer bare å få mest mulig ut av dem.
Upcycling er en annen måte å lage noe som føles nytt ut av ting du allerede eier.
Enten det er klær eller noe for huset, vil du sette pris på sluttstykket så mye mer fra å ha tilfredsheten med å lage det selv i stedet for å kjøpe det.
Du trenger ikke mer for å være lykkelig, du trenger bare å se potensialet i alt som er rett foran deg.
5. Tenk deg livet uten.
Vi setter aldri fullt pris på noe før det er borte. Du tenker aldri på kjelen eller lysbryteren før vannet blir kaldt eller strømmen går ut.
Hvis du føler deg misfornøyd, kan du prøve å se på noe du tar for gitt og forestille deg livet uten det.
hvordan du gjør ting du ikke vil gjøre
Test deg selv en gang i blant ved å gå uten noe som er en del av hverdagen din, og du vil snart innse hvor mange ting vi ikke setter pris på så mye som vi burde.
Det vil vise deg hva du virkelig savner og hva som virkelig betyr noe for deg. Du vil forstå hvor takknemlig du er for de små tingene i livet som gjør hver dag lettere og lysere.
6. Bruk mindre tid på sosiale medier.
Å bruke for mye tid på sosiale medier kan være den raskeste måten å få deg til å føle deg misfornøyd med det du har.
Når hvert innlegg er noen som har det gøy, på ferie eller poserer med noe dyrt, fremhever det bare alt du ikke gjør eller ikke har.
Sosiale medier er ikke virkelige. Vi refererer ikke bare til redigering og filtre som gjør at disse innleggene ser hundre ganger bedre ut enn de faktisk er.
Innlegg på sosiale medier er et øyeblikksbilde i tide. For det andre det tok å poste, kan alt virke perfekt, men vi har ingen anelse om realiteten i situasjonen.
Sosiale medier fanger bare det en person vil at du skal se, og du aner ikke hvor mye av dette ‘perfekte bildet’ egentlig er iscenesatt.
Dette presset for å projisere det perfekte bildet kan hindre deg i å oppleve livet for hva det er. Å bli sugd inn i å bekymre deg for å få riktig vinkel eller filter og komme med den perfekte bildeteksten, kan stoppe deg med å sette pris på den virkelige opplevelsen foran deg når du lever livet gjennom telefonskjermen.
Sosiale medier oppfordrer deg til å bry deg om hva alle andre mener, og at du skal dømme andre. Du vil finne livet mye mer tilfredsstillende hvis du omfavner det med full oppmerksomhet og setter pris på hvert minutt i sanntid.
7. Velg noen positive daglige bekreftelser.
Vårt humør først om morgenen har en enorm innvirkning på hvordan vi har det resten av dagen. Vi kan ikke alltid kontrollere hvordan vi våkner, men vi kan introdusere teknikker for å sette oss i en positiv tankegang fremover.
Å velge noen daglige bekreftelser å si til deg selv så snart du våkner, kan være en enkel, men effektiv måte å øke selvtilliten din og starte dagen med en mer imøtekommende og takknemlig holdning.
De kan være personlige for deg, men prøv å velge et mantra du skal gjenta når du våkner, og som vil hjelpe deg med å sentrere tankene dine rundt det som er viktig.
kan du begynne på nytt i et forhold
Uansett hva du velger å si, sørg for at det er noe som gir gjenklang og fyller deg med en følelse av glede og fred som du kan bære inn i dagen.
Å starte dagen godt vil hjelpe deg med å gjennomføre aktivitetene dine med en følelse av takknemlighet og være mer takknemlig for hva dagen din har å tilby.
8. Øv på egenomsorg.
Gjør det til en vanlig begivenhet å unne deg selv på en enkel måte.
Lag te i favorittkruset ditt, les en bok, trene, nyt en ansiktsmaske - uansett hva du liker, gjør det til en del av rutinen.
Når du sliter med å følge med i tempoet i et travelt liv, er det lett å glemme hvor takknemlig du er for et stykke tid der du ikke trenger å bekymre deg eller tenke på noe annet.
Det er ikke egoistisk å bruke tid på deg selv, det er viktig å hjelpe deg med å sette ting i perspektiv hvis du føler deg tapt i forventningene til det daglige.
Gjør det til en vane å vise deg litt kjærlighet. Setter pris på sinnet og kroppen din og gleden det er å være i live.
9. Hold deg mentalt tilstede.
Når du alltid tenker på hva som er neste, savner du alt som skjer i øyeblikket.
Du kan være bekymret for i morgen i stedet for å nyte et deilig måltid som partneren din har tilberedt. Du kan være så spent på en kommende ferie at du ikke skjønner hvilken vakker dag det er utenfor.
Ikke bare savner du gleden i øyeblikkene du har foran deg når du er så opptatt av andre ting, du ender opp med å ønske livet ditt borte ved å fokusere utelukkende på det som er fremover.
hvordan bli flinkere til å forklare ting
Å sjekke inn på deg selv for å se om du er mentalt til stede, er en god måte å få kontakt med øyeblikket og minne deg på å være mer takknemlig for alt du har akkurat nå.
10. Fortell noen at du elsker dem.
Å ta et øyeblikk for å nå ut til en venn eller familie kan være en ydmyk og nødvendig opplevelse.
Bruk tid på å tenke på hvor mye personen betyr for deg, og du vil forstå hvor takknemlig du er for at du har dem, og hvor tomt livet ville være hvis de ikke var der.
Benytt anledningen til å gi tilbake litt av kjærligheten og gleden de har gitt deg ved å fortelle dem hvor mye de betyr for deg.
Å dele kjærlighet med de du bryr deg om er den største gaven vi kan tilby. Bare å sjekke inn på noen for å se hvordan de er, kan gjøre den største forskjellen for dagen deres.
Vi tar de vi elsker for gitt fordi de alltid er der, men dette er menneskene vi bør være mest takknemlige for. Du ville ikke være den du er uten dem.
Det er så mye glede å finne rundt oss hvis vi bare tar oss tid til å gjenkjenne det.
Vi trenger ikke kjøpe mer eller oppnå mer for å gjøre oss lykkelige, ikke hvis vi innser at vi allerede har alt vi trenger for å være fornøyd.
Når du begynner å åpne øynene og sette pris på verden rundt deg, vil du aldri gå tom for ting å være takknemlig for.
Det er en enkel holdningsendring som kan endre resten av livet ditt.
Kan hende du også liker:
