Vil snakke tydeligere enn noen gang før? Dette er den beste $ 14,95 du noensinne vil bruke.
Klikk her for å lære mer.
Øv deg på å si 'Hei.' Vi begynner med små, to små bokstaver, en kort stavelse, nesten ingenting annet enn en utånding.
'Hei.'
Hvor mange ganger har det enkle, bittesmå ordet tilstoppet halsen i en million størrelser?
Likevel er det hjørnesteinen i nesten alle forsøk mennesker gjør for å nå ut til hverandre, avgjørende for våre kjærlighetsliv, politikk, arbeidsplasser, familieharmoni, vennskap, kamerater, til og med frenemies.
'Hei.' Noen av oss synes det er så vanskelig å si det ordet tydelig, tydelig, og med en personlighetskraft så unektelig blir ordet en fullstendig datasammendrag av oss klar for full og umiddelbar nedlasting til den permanente rekkevidden til en annen persons kjerneprosessor.
Vi synes det er vanskelig av flere grunner. Kanskje vår selvtillit er lav. Kanskje vi kvier oss for å avbryte. Eller vi er så selvutslettende at vi sletter oss selv.
Du og jeg skal takle det akkurat her, akkurat nå. Vi kommer til å si hei til folk, og de kommer til å vite at de har blitt sagt hei til, av gosh, eller vi kan like godt pakke denne mellommenneskelige forholdet opp og gå hjem!
1. Ride The Mechanical Bull
Å snakke er en mental og fysisk balansegang.
Det er en rekke variabler som blir koordinert samtidig, fra temperatur (vi snakker raskere når vi er veldig kaldt), til vår generelle helse, til måten vi puster på, og til og med vår egen naturlige sinn-til-tale-rytme ( som varierer mye per individ).
Vi kan snakke tydeligere og med større innvirkning hvis vi er oppmerksomme på disse variablene og bruker dem til vår bevisste fordel.
Puste er nøkkelen. Når ord er blokkert eller forvirret, er det en tilbøyelighet til å skubbe dem ut som om hastighet vil løse problemet. Ta heller et øyeblikk, ta pusten ... snakk så som trygg på den andres tålmodighet.
I samtalen er det OK å vente (og få andre til å vente) på ord.
Logoterapeuter anbefaler å øve på diafragmatisk pusting, noe som hjelper oss (a) å bli klar over hvordan vi puster ned til diafragmaen, (b) puste ut før vi begynner å snakke, og deretter puste inn (c) forsiktig gjennom nesen og puste sakte ut gjennom munnen til etablere en rytme mellom hjerne, munn og miljø.
hvordan fortelle noen du liker dem over tekst
Vi vil også ønske det variere snakkehastigheten og bøyningen.
Noen av oss snakker sakte, som i seg selv ikke er en dårlig ting, men vi må være i stand til å 'lese rommet', for å si det sånn.
Hvis publikumets oppmerksomhet vandrer, kan det ha mindre å gjøre med interessen for det vi sier, og mer å gjøre med det faktum at de allerede har nådd slutten av samtalen og venter på at vi skal ta igjen.
De som snakker for raskt, derimot, har en tendens til å miste publikum før vi til og med begynner.
Koble uvariert hastighet med uvariert tone, og vi har den perfekte stormen av kommunikativ tåke.
Husk at det meste av tiden ikke snakker vi tydelig fordi vi allerede har fortalt oss det selv ingen vil sannsynligvis lytte uansett . Vel, den tåken hjelper ikke.
En monoton krever å bli goosed, vokal yngel er helvete på jorden, høyt piper er kun egnet for tegneseriemus, og å være skrikende garanterer at folk umiddelbart lukker ørene.
Endre ting. Lytt til lydbøker for eksempler. Se videoer av dramatister og talere for pekere. Det tar ikke store skift i personlighet for å få til subtile, men viktige endringer i tone og levering.
Jo mer vi identifiserer vår egen spesielle mekanikk for tale, jo mindre er tendensen til å bli lammet av frykten for å bli kastet av de forventede verbale oksene våre.
2. Fokus
Når vi snakker, går tankene ofte i tjue retninger samtidig. Ser vi utslettet? Stinker vi? Stinker den andre personen, og hvordan skal vi best se bort fra det? Er vi seksuelt tiltrukket av den personen? Kan de bli tiltrukket av oss ? Hvilken dag er det? Vil de vite at vi elsket Skumring mer enn vi noen gang har innrømmet?
Altfor ofte snakker vi ikke til noen, vi har en intern monolog som produserer noen grynter og mumlinger som den andre personen har til å tyde.
I stedet for å veie ethvert svar vi måtte ha til noen, kan du prøve å fokusere på personen. Ser dem. Hør dem, og ikke bare hør, men lytte .
Hvor ofte er grunnen til at vi ikke vet hva vi skal si (og dermed demper svarene våre) bare fordi vi er for opptatt av å tvile på oss selv for å være oppmerksomme?
Fokus på den andres humørstemning er en flott ordoversetter. Fokuser på konteksten til møtet: er vi i en uformell eller formell situasjon? Forretning eller glede?
utgivelsesdato for Dragon Ball Super Part 5
Dette vil la hjernen vår vite hvilke hyller vi skal hente ord og uttrykk fra, i stedet for tilfeldig og vanskelig å kaste ting utover i håp om at den andre personen vil gi mening om oss.
Når vi fokuserer på samtalen og mindre på hvordan vi forestiller oss at vi blir oppfattet, gjør vi det automatisk redusere stressene som undertrykker tilliten.
3. Senter oss selv
Sentrering betyr i denne sammenhengen å se oss selv som tyngdepunktet for et samtalesolsystem. I hovedsak er vi stjernen.
Dette er litt av en ego-ting, men en nødvendig ting hvis vi naturlig er tilbøyelige til å snute oss, og det ikke skal tas for langt. Det er en forskjell mellom å sentrere og å være en blowhard.
Det handler om identitet. Å vite hvem vi er når vi forholder oss til andre (og innse at selv tillitsfulle mennesker ubevisst spiller det samme spillet med egoklem) gir et komfortnivå for alle involverte.
Tenk på noen vi har beundret for deres evne til å snakke med noen i enhver situasjon. Er ikke vårt estimat av denne personen generelt, 'Jøss, de er virkelig sammen!' Ikke 'Min gawd, for en narsissistisk prat!'
Den personen er sentrert, selvsikker og viser nok interesse om verdenene rundt dem til i sin tur være interessant .
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 8 måter menn og kvinner kommuniserer annerledes
- 45 kommunikasjonssitater for å bringe harmoni til elskere, venner, familie og kolleger
- Hvordan overvinne følelser av usikkerhet og håndtere årsakene
- 9 tegn på høy sosial intelligens
- For å øke selvtilliten din over tid, gjør disse 10 små tingene regelmessig
4. Respekter vår autoritet
Vi fornærmer vår kunnskap om et bestemt emne altfor ofte.
Jeg har vært på skrivekonferanser der jeg knapt har snakket, men jeg har en grad i engelsk litteratur og kreativ skriving. Jeg vet ting om ord, det gjør jeg virkelig!
Jeg er kanskje ikke Toni Morrison - men Toni Morrison, kjære venner, er heller ikke for henne. Hun kan sannsynligvis ikke sitere linjer fra Star Trek som fra Shakespeare-skuespill, men jeg kan, og jeg kan også vise resonansene mellom de to.
Jeg mistenker du vet ting også.
Jeg mistenker at vi ikke snakker tydelig, vi mumler, og vi får stadig folk til å si: 'Unnskyld meg, sa du noe?' fordi vi ikke respekterer autoriteten vår.
Autoritet kommer ikke fra å vite alt det er å vite om et emne, det kommer fra oss å vite vi har noe å si.
I en verden der politikere er rett og slett goobere som basunerer åpenhjertig uvitenhet med stolthet, tror vi virkelig at vi må være eksperter for å bidra til dagens varierte, tilfeldige samtaler?
Snakk ut. Vi kan ha rett, vi kan ta feil, men vi blir hørt. (Åh, og hvis vi tar feil, fokuserer vi på den andre personen - igjen, kalt lytter - kan tilby rask utdannelse. Det er alt sammenkoblet.)
5. Pump opp volumet
Mennesker er utstyrt med fantastiske vokalapparater. Lytt til Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti eller Bjork.
Eller til og med våre talere: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin: kjører området fra mykt talt til bombastisk, men en vanlig ting binder dem. De ble alle hørt.
penger i banken kontanter
Volum her er ikke bare et spørsmål om desibel. Det handler om å ha noe å si, og å si det på en slik måte at ordene ikke kan forveksles med noe som er ment å bli ignorert.
Det betyr å snakke hvert ord tydelig om stemmen vår er en myk, en presis, en høy som vi må modulere nedover, eller en flat som vi vil prøve å forbedre med bøyningsterapi.
Frykt for ikke å bli hørt er en selvoppfyllende profeti . Ved å pumpe opp volumet vårt, kan ordene fylles med intensjon og gravitas, det gjør at lytterne lener seg inn for å lytte enda mer.
La oss love å snakke som om vi mener det, selv om det er noe dumt, noe romantisk, noe innsiktsfullt eller kanskje (og ofte best) et spørsmål.
6. Chin Up
Det er massevis av tristhet i dette neste avsnittet. Det er tider vi føler at vi ikke har noe å si. Det er tider vi føler at vi ikke har noe verdt å si . Det er også tider å avstå fra å si ting som må sies.
Disse tider kan krype ut på uhensiktsmessige øyeblikk og gjøre ordene våre til mumler, murring eller usammenhengende virvar.
Dette er når vi trenger å forestille oss at vi løfter haken vår, stirrer hele verden i øynene og ser respekt og beundring for oss reflektert tilbake. Mot er frimodig. Vi vil bli overrasket over hvor mye folk vil høre hva vi sier.
Når ting virker mer som et virvar som får oss til å mumle, er det nyttig å gå mentalt tilbake (hvis vi ikke klarer å forberede oss på forhånd) for å omfavne det vi vil si.
Gi hvert ord en mental klem og flytt det til riktig sted. Ordnede tanker er det første trinnet til verbal konsisjon, og et triks for å ordne tankene våre er å gi oss selv mentale skrifter og uttrykk.
'Cheat-speak', hvis du vil, i stedet for jukseark.
Ikke så mye husket svar, men minne joggere. Hvis vi vet at vi har en tendens til å bli forvirret når vi snakker om et bestemt emne (eller til en bestemt person), kan det være en gave å ha noen få komfortable og klare setninger for å prime den verbale pumpen.
'Jeg har aldri tenkt på det slik, men ...'
'Vet hva som får meg til å le ...'
“Wow, dette er virkelig fascinerende ...”
Ting som får oss til å huske hva vi likte med emnet det ble snakket om, personen som ble snakket med, eller kanskje et spørsmål vi alltid har lurt på.
7. Fortroende snakker
Den beste måten å forbedre vår samtalekraft er å forbedre selvtilliten. Noe som betyr å slutte å hviske negative ting for oss selv hele tiden.
hvordan beholde en yngre mann
Det er ingen garantier for suksess i noe forsøk, så hvorfor skulle vi tro å snakke ville være annerledes? Det kommer gaffer, noen ganger har vi ikke peiling på hva vi snakker om, og la oss ikke engang snakke om å bli tiltrukket av noen for første gang!
Men det vil også være fantastiske suksesser utover våre villeste drømmer.
Så i stedet for å sette vårt verbale selv fram, sakte, åpne munnen og la ordrike biter fly. Hvis vi reiser, reiser vi oss, støver av og fortsetter.
Samtale er ikke et løp eller en brytingskamp, det går side om side med andre og deler ting som vi har sett om verden med dem.
Gå videre og øv deg. Snakk stykket ditt. Si tankene dine. La tungen vogge, kjære. Si hva som må sies, så vær klar til å motta.
I en samtale er til og med en erklærende uttalelse et spørsmål. Hvis vi sier “Hei”, hvem vet hvilken magi som kan komme neste gang?
Sjekk ut dette hypnoterapi MP3 designet for å hjelpe noen snakk tydeligere og ikke mumle .
Klikk her for å lære mer.
Denne siden inneholder tilknyttede lenker. Jeg mottar en liten provisjon hvis du velger å kjøpe noe etter å ha klikket på dem.
