Livet er hardt. Folk kan være vanskelige og rotete. Og når roten din kommer over andre, er det lett å føle at du er en byrde.
Hvorfor skal denne personen tåle problemene mine?
Hvorfor skulle noen andre lide fordi jeg ikke ser ut til å holde sammen?
Hvorfor skal mine kjære føle seg ubeleilig når problemene mine forstyrrer planene deres?
Alle disse gnagende tankene forgifter våre sinn og forhold med unødvendig bagasje.
hvordan få et forhold tilbake på sporet
Hva om du er i et lykkelig, sunt forhold, men du opplever vanskeligheter? Kanskje du blir syk. Eller miste jobben. Eller kan ikke fungere på det nivået du vanligvis gjør.
Livet skjer - og noen ganger er livet stygt og vondt. I disse tider kan du oppdage at du ikke kan prestere på full kapasitet.
Det er da det er lett å lure deg selv til å tro at du er en byrde for de rundt deg på grunn av problemene du står overfor.
Eller kanskje du når en alder der du trenger litt mer hjelp med ting, og helsen din kanskje ikke er som den en gang var. Det er lett å føle deg som en belastning for partneren din eller barna hvis de må bruke mer av tiden sin på å hjelpe deg med ting du pleide å være i stand til å gjøre uavhengig.
Det er også lett å gå i denne fellen hvis du har blitt (eller fremdeles) utsatt for følelsesmessig misbruk, og overbevist deg om at du ikke er verdig andres omsorg, oppmerksomhet og innsats.
Uansett situasjon, hvordan kan du fikse et tankesett som for øyeblikket overbeviser deg om at du drar andre ned?
Jobb med selvtilliten og selvverdet ditt.
Still deg selv disse spørsmålene: Hva tenker folk som ikke føler seg som en byrde for andre? Hvordan tenker de? Hva lar dem navigere gjennom disse øyeblikkene vi kan lære av?
Disse menneskene har ofte en sterk følelse av selvtillit og selvverd. De vet at de regelmessig bringer gode ting til livet til sine kjære, uansett hva de kan.
De forstår at selv om disse gode tingene kan være få og langt mellom akkurat nå, vil de til slutt være nok en gang til.
Eller de prøver å bidra på den måten de kan mens de går gjennom problemene sine.
Å bygge selvtillit er et komplekst, stort emne alene. Det kan være utfordrende å finne verdien i seg selv hvis livserfaringene har gjort sitt beste for å overbevise deg om at du ikke er verdifull.
Men dette er en ting du kan rette ved å ta handlinger for å vise deg selv at du er verdig, og ved å erstatte negativ selvsnakk med positiv.
Handlinger er en viktig del av endringen av fortellingen. Du vil ganske enkelt ikke tro deg selv hvis du ikke tar skritt som hjelper deg å føle deg i tråd med å føle deg som en verdifull, positivt medvirkende person.
Det er en ting å si det og en helt annen å tro det. Å tro det tar mye vanlig tid og arbeid.
Relatert artikkel: For å øke selvtilliten din over tid, gjør disse 10 små tingene regelmessig
Husk: ingen er 100% hele tiden.
Å øve godhet med deg selv er å forstå både dine positive og negative.
Og for kontekst er det viktig å se seg om på andre. Det du vil finne er at ingen noen gang er helt 100%. Alle har alltid noen problemer som de unngår, ignorerer, godtar eller jobber med.
Bare en urimelig person, sannsynligvis noen som utnytter deg, forventer at du er 100% hele tiden.
hva er symptomene på en bitter person
Derfor er det så viktig å utvide nåde og medfølelse ikke bare til menneskene rundt deg som lider, men til deg selv.
Du kan ikke være 100% hele tiden. Og menneskene du elsker? De kan heller ikke.
Men du elsker og aksepterer dem fremdeles, ikke sant? Du gir deg fortsatt plass til dem og prøver å utvide dem medfølelse og forståelse slik at de får plass til å forbedre og håndtere virksomheten.
Og den samme medfølelsen er det du trenger for å utvide deg selv.
Nå kan du oppleve at andre mennesker er mindre tolerante eller forståelsesfulle. Det skjer absolutt. Noen sier at de bryr seg, men utfører faktisk ikke handlingene som støtter uttalelsene deres.
Med disse menneskene må du stå opp for deg selv og fortelle dem at du har lov til å ha det vanskelig eller ikke være 100%.
Det er en del av å ha og håndheve grenser.
vanskelig å finne en god mann
Legg i arbeidet for å rette opp situasjonen din.
En måte å forsterke for deg selv at du ikke er en byrde, er å begynne å legge inn arbeidet for å rette opp uansett den negative situasjonen.
Mistet jobb? Bruk 8 timer om dagen på å søke om en ny, akkurat som du skulle på jobb.
Føler meg dårlig? Gjør det du kan, hvor du kan, når du føler deg bra nok til å gjøre det.
Sliter med din mentale helse? Snakk med en terapeut (klikk på denne lenken hvis du vil finne en), hold timene dine, og fortsett å jobbe med å finne måter å forbedre seg på.
Disse tingene vil ikke nødvendigvis hindre deg i å føle deg som en byrde. Likevel er det mye mer overbevisende for deg selv når du kan fortelle deg selv at du gjør alt du kan når du faktisk er det.
Og vet du hva? Noen ganger kan ikke alt du kan gjøre være så mye. Hvis du har en kronisk sykdom eller kamper som ikke kommer til å løses snart, er det et spørsmål om å støtte deg selv for øyeblikket, slik at du ikke sender deg selv i en negativ spiral.
Prøv etter beste evne. Det er alt du virkelig kan gjøre.
Folk som virkelig elsker deg, vil ikke se på deg som en byrde.
Kjærlighet er en interessant ting. Den kommer i så mange forskjellige former og størrelser. Men en kvalifiserende sannhet om kjærlighetens dypeste rekkevidde er at den er aksepterende og ubetinget.
det som skjedde med å kalle meg carson
En person som virkelig elsker deg, vil se dine feil og elske dem også. De vil synes du er vakker, vorter og alt. Fordi vortene vi har er like mye en del av oss som de positive, strålende tingene.
Uansett hva du sliter med, bør folk som elsker deg fortsatt elske deg.
Og hvis de ikke gjør det? Det er ikke et 'deg' -problem. Det er et 'dem' -problem. Problemet deres er at de skyver urettferdige forventninger til deg som ikke er din å bære.
De mener kanskje ikke å gjøre dette. Folk er ikke alltid følelsesmessig intelligente eller veldig medfølende. De kan bety godt og bare ikke lykkes med de forestillingene de har.
Men de kan også være villige til å stå ved deg hvis de forstår hvor mye du sliter.
Prøv å kommunisere med dem. Åpne opp og la dine nærmeste se hvordan du har det og få perspektivet deres. De kan kanskje overraske deg med meningsfull følelsesmessig støtte og kjærlighet.
På den annen side kan du oppleve at deres kjærlighet er litt for betinget, noe som bør være en rask til å undersøke forholdet for å se om det er sunt.
Et ord om aldringsprosessen.
Mange av oss vil nå en alder der våre fysiske og muligens mentale evner vil avta. Det er naturlig.
Men når dette skjer, kan du fort miste mye tillit til deg selv på grunn av alle tingene du ikke lenger kan gjøre.
Når andre må ta tak i denne slakken, kan du overbevise deg selv om at du er en belastning for dem.
Dette gjelder særlig enker og enkemenn som har mistet personen nærmest dem som de tidligere henvendte seg til for å få følelsesmessig støtte.
I mange kulturer over hele verden blir de i eldre år ført inn i familiens hjem til barna sine, men dette er ikke så vanlig i Vesten.
Hvis du føler deg som en byrde for barna dine, er det to måter å se på ting på.
For det første, hvis du måtte hjelpe dine egne foreldre når de ble eldre, spør om du følte deg tynget av dem. Sjansen er, det gjorde du ikke. Og dine egne barn føler nesten helt sikkert det samme.
For det andre, når du tenker tilbake på dine egne foreldre, spør hvorfor du ikke følte deg tynget av dem. Det var sannsynligvis på grunn av den ubetingede kjærligheten du følte for dem. Men også fordi du forsto hvor mange år og tiår med hjelp de ga deg som barn eller ung voksen.
Selv om du kanskje ikke ønsker å se barnas omsorg for deg som på en eller annen måte skylder deg, forstår de sannsynligvis at det er en naturlig og normal ting for dem å betale tilbake litt tid og krefter du viste dem som foreldre.
Hvis du er i tvil, må du ha en åpen og ærlig samtale med dem. La dem få vite hvordan du har det, og la dem uttrykke seg i retur. Du vil uten tvil innse at de ikke ser deg som en byrde i det hele tatt.
forskjellen mellom kjærlighet og samleie
De kan til og med glede seg over å kunne hjelpe deg og være nær deg i en annen rolle enn den de tidligere har fylt.
Vurder profesjonell hjelp.
Noen ganger føles det som om en byrde kommer fra et vanskelig eller komplisert sted.
For eksempel kan et barn som føler seg ikke elsket vokse til en voksen som føler at de trenger å tjene og være verdig kjærlighet. Det er ofte forankret i en fraværende foreldre eller overgrep som barn.
Hvis det å føle deg som en byrde er et tilbakevendende element i livet ditt, ville det være lurt å snakke om problemet med en terapeut - klikk her for å finne en.
Du er verdifull, og du er verdig, uansett hvilke problemer du står overfor. Det kan bare ta litt tid og krefter å akseptere den sannheten.
Kan hende du også liker:
