© bildelisens via depositphotosTil tross for hva du kanskje har hørt, er midtliv ikke en krise som venter på å skje - det er din gyldne mulighet for transformasjon. Med den visdommen du har tjent gjennom årene og flere ressurser til disposisjon, kan disse årene være din mest tilfredsstillende ennå.
Ja, samfunnet fikser ofte på ungdom, men sannheten er at middelalderen gir unike fordeler: klarhet i formålet, dypere selvkunnskap og frihet fra usikkerheten som plaget dine tidligere tiår. Slik omfavner du dette praktfulle kapittelet og gjør midtlivsårene til de viktigste.
1. Omfavner endring og fortsetter å utvikle seg.
Endring er en mulighet for personlig vekst hvis du lar det være. Det er lett å sitte fast i kjente mønstre, og bo i et behagelig hjul der alt er forutsigbart. Imidlertid kommer endring alltid om vi vil ha det eller ikke. De Beste måten å håndtere endring på er å omfavne det og rulle med den.
Midlife er en perfekt tid for endring og personlig evolusjon. Mange mennesker har mer visdom og større tilgang til ressurser i midtlivet enn de gjorde som tenåringer eller i tjueårene. Det gir deg flere alternativer og sparer deg tid fordi du allerede vet de tingene som ikke fungerer for deg.
2. Invester i sunne forhold.
Midlife er et flott tidspunkt å bygge og styrke sunne forhold. Ved å tilbringe tid med folk som løfter seg og inspirerer deg, kan du skape bedre lykke for dere begge. Som Cleveland Clinic forteller oss , Sosialisering er så viktig at du blir eldre fordi det lindrer ensomhet. Ensomhet forårsaker depresjon, noe som reduserer fysisk og mental helse.
Den ekstra fordelen med midtlivssosialisering er en bedre forståelse av mennesker. Det er mye lettere å se hvem som er de rette og gale menneskene med visdommen du har fått så langt. Altfor mange mennesker Fall i usunne forhold Når de er unge fordi de bare ikke vet bedre.
3. Utforsk nysgjerrighet og læring.
Livslang læring gir noen få forskjellige fordeler. Den første er at din Sinnet er omtrent som en muskel - Jo mer du trener det, jo sterkere og sunnere blir det. Når du blir eldre, regelmessig læring holder tankene skarpt Og ditt perspektiv friskt.
Det er så mange måter å utforske ens interesser og lære mer. Folk som ikke gjorde det så bra i høyere utdanning, kan gjøre det bedre nå med alder, visdom og bedre tidsstyringsevner på sin side. Selvfølgelig er det uformelle måter å lære også på, som er like verdifulle. Bøker og podcaster kan være gode kunnskapskilder, og det er mange nettkurs for omtrent all interesse du kan forestille deg.
4. Oppdag nye lidenskaper.
Hvilke interesser har du ikke klart å utforske ennå? Vil du reise? Maling? Lære et instrument? Midlife er et perfekt tidspunkt å utforske hva som vekker inspirasjonen og lidenskapen din. Det er det ideelle tidspunktet å avdekke et nytt livsformål . Tidsstyring og tilgjengelige ressurser er ofte bedre, slik at du kan finne måter å jobbe disse aktivitetene i timeplanen din.
hva skal jeg gjøre når kjæresten lyver
En annen flott måte å utforske er å bare velge en tilfeldig ting og prøve det! Du vet aldri hva som kan vekke lidenskapen din som du aldri hadde vurdert før. I tillegg vil du møte flere mennesker, utvikle forbindelser og kan finne andre lidenskaper underveis.
5. Prioriter og forbedre helsen din.
Hvis du ikke har lagt god vekt på helsen din, er det nå den beste tiden å starte. Medline Plus tilbyr detaljer På hvordan tilstrekkelig søvn, regelmessig trening og ernæring kan gjøre en verden av forskjell i hvordan du fungerer. Mange mennesker nøyer seg med en stillesittende livsstil, som er utrolig usunn. Kroppen er ment å bevege seg.
Mental helse er like viktig. Å plukke opp vaner som meditasjon eller delta på terapi kan bidra til å forbedre din ro i sinnet og glede. Å lære egenomsorg kan redusere stresset du opplever i livet ditt. Bare å prioritere å ta litt tid til deg selv kan øke humøret og senke stresset betydelig.
Å prioritere helsen din i midten av livet er en ting du vil aldri angre på å gjøre .
6. Slipp det som ikke lenger tjener deg.
Når vi blir eldre, bør vi bli klokere og mer kunnskapsrike. Det burde gjøre det lettere å Se tingene som holder deg tilbake og finne måter å la dem gå på. Å la dem gå skaper mer plass i livet ditt for positivitet som bygger deg opp.
Giftige forhold og negative livssituasjoner Tøm deg, gjør deg ulykkelig og forårsaker depresjon. Utdatert tro kan etterlate deg redd og sint, akkurat som dårlige vaner kan holde deg tilbake. Selvfølgelig er det ikke lett å gjøre disse endringene i de fleste tilfeller, men det er et verdig mål.
7. Lær å praktisere takknemlighet og mindfulness.
Travle dager distraherer oss fra Enkle gleder i livet . Annonsering dingler stadig den neste skinnende tingen foran deg, slik at du åpner lommeboken. Mindfulness og takknemlighet er to måter å motvirke distraksjoner og ønsker som vi så ofte føler fordi vi ikke ønsker å gå glipp av det.
Takknemlighet handler om takknemlighet for det du har. Hvis du ikke vil tilbringe midlife elendig og utakknemlig Ta deg tid til å virkelig vurdere og sette pris på det du har, selv om det ikke er mye. Å gjøre det kan virkelig bidra til å lindre stress. Mindfulness handler om å være til stede i øyeblikket - Ikke bo i fortiden, ikke bekymre deg for fremtiden. Akkurat nå er det rette tidspunktet å nyte lykke.
8. Fokuser på økonomisk velvære.
Det er aldri et dårlig tidspunkt å vurdere dine økonomiske mål og planlegge for fremtiden. Å utvikle ferdigheter i budsjettering, sparing, investering og pensjonisttilværelse hjelper deg å få mest mulig ut av pengene dine. Å ta kontroll over økonomien din vil hjelpe deg å føle deg mer stabil, trygg og sikker når du går fremover i livet.
Videre gir en god forståelse og kontroll av økonomien deg en mulighet til å spare og ha råd til den hobbyen du vil starte eller tur du vil ta uten å bryte banken. Penger skal ikke være livets eneste fokus, men det må definitivt vurderes.
9. Gjør inntrykk ved å gi tilbake.
Når vi blir eldre, har vi alle en mulighet til å få visdom og erfaring som kan brukes til å hjelpe andre. Ideelle organisasjoner og veldedige organisasjoner er et åpenbart valg. Mange mennesker foreslår frivillig arbeid; La oss imidlertid være litt mer spesifikke.
Det er veldedige organisasjoner og ideelle organisasjoner der ute som trenger erfarne fagpersoner i styrene for å hjelpe til med å veilede enheten. Det gir deg en mulighet til å veilede og veilede unge mennesker, og bruke din institusjonelle kunnskap og erfaring for å forbedre andres liv. Det er så mange måter du kan bruke disse gylne årene på la en positiv, varig arv .
Endelige tanker ...
Mange mennesker faller i et hjul når de blir eldre fordi de ikke tar seg tid til å sette pris på veien. Middelalder er ikke en tid for krise, det er en tid å omfavne det livet har gitt deg og hva det har å tilby i fremtiden. Folk lever lenger enn noen gang, i dag, og det er så mange ting du faktisk bli bedre på midtliv og utover .
Livet er ikke over bare fordi en 40 -årsdag ruller inn. Det er et nytt kapittel i historien om livet ditt. Ikke kast bort tiden din. Det vil ikke endre noe, uansett. I stedet, omfavne det, elsker det, få mest mulig ut av det og se på det som en mulighet til å sette pris på livet du har og hva du har foran deg.
