Hvem elsker ikke musikk? Vi har alle vært i en situasjon der vi føler at ingen forstår oss og vi ikke kan forholde oss til noe, og så kommer det plutselig en sang på radioen som beskriver alt vi føler på det øyeblikket, og vi sprenger den ved gjentakelse. for timer.
Vi hører på musikk mens vi gjør gjøremål, kjører, studerer og trener. Nesten alle er enige om at musikk er en fin måte å øke humøret ditt og er hyggelig å lytte til.
Utover det kan musikk ha stor innvirkning på kroppene og hjernen vår og er nå mye brukt i medisinsk yrke.
Det hjelper med visse forhold og kan være en stor lindring av angst, en behandling for depresjon, og kan til og med hjelpe de som lider av hjertesykdom.
Musikkterapi brukes av trente fagpersoner som lager individuelle programmer. Disse programmene kombinerer spill, skriving, lytting og sang til musikk, med sikte på å forbedre pasientens fysiske, psykologiske, kognitive og sosiale funksjon.
Terapeuter oppretter programmet etter en første evaluering, slik at det kan imøtekomme individets behov. Teknikken brukes regelmessig på skoler, klinikker, sykehus og sykehjem. Den brukes til å støtte mennesker som strever for å forbedre deres funksjon og generelle velvære.
Som Gary Talley, en amerikansk gitarist, sanger og låtskriver, en gang sa:
Musikkens helbredende kraft er enorm (...), og hvis vi visste mer, ville vi være i stand til å gjøre fantastiske ting, og kanskje til og med gjøre permanente endringer i hjernens mystiske arbeid.
I følge Talley , kan du gjøre noe nyttig - kanskje til og med livsforandrende - med bare 4 akkorder, og du kan bli et reelt medisinskiste for riktig person.
hvordan være en god kjæreste
Det antas at musikkterapi har eldgamle røtter, ettersom greske filosofer Platon og Pythagoras skrev enormt mye om musikk og effektene den har, som de ofte siteres for.
Selv om musikkterapi har en lang historie, begynte den å utvikle seg som et yrke i 1950-tallet Amerika for å hjelpe krigsveteraner som led av fysiske og følelsesmessige problemer.
Når vi er stresset, kan vi føle at kroppene våre slapper av når vi hører på en sang vi elsker. Alle som spiller et instrument eller synger, kan fortelle deg at det å lage musikk er bra for sinnet, kroppen og sjelen, enten du er en kjent musiker eller en entusiast.
Vitenskapen om musikk og hjerne
Musikkens evne til å øke humøret vårt er relatert til frigjøring av forskjellige kjemikalier i hjernen vår. Musikkrushet som mange mennesker får av å lytte til en sang, er faktisk hjernen som produserer endorfiner som blokkerer smerte og skaper følelser av glede.
Undersøkelser har funnet ut at å lytte til musikk frigjør dopamin, en nevrotransmitter i hjernen vår assosiert med glede og belønning. Det er ansvarlig for å produsere en følsom tilstand i hjernen vår. Dopamin er den samme nevrotransmitteren som produseres som svar på mat, sex og medisiner.
TIL studere publisert i Scientific Reports Journal uttalte at å lytte til og utføre musikk bidro til å modulere nivåene av serotonin , adrenalin, dopamin, oksytocin og prolaktin.
Det uttales også at folk konsekvent rangerer musikk som blant de ti beste tingene i livet som gir glede - til og med over penger, mat og kunst.
Bortsett fra sammenhengen mellom kjemikaliene i hjernen vår og musikken, er det et sterkt forhold mellom musikk og minne. Dette kan lett bevises av følelsene vi får når vi hører betydningsfulle sanger, eller av de irriterende annonsene som sitter fast i hodet på oss.
Dette brukes av terapeuter for å hjelpe mennesker med hukommelsesproblemer med å hente frem viktig informasjon ved hjelp av spesielt sammensatte sanger. Mer presist, hos personer med demens forblir minne for tekst ofte lenge etter tap av andre minner.
Et godt eksempel på dette er Clive Wearing , en britisk musiker som har et minnespenn på 30 sekunder, men som kan spille piano mesterlig. Eller til og med eldre på sykehjem som får fornyet styrke etter å ha blitt spilt en sang fra ungdommen.
En av de mange grunnene til at musikkterapi er effektiv, er at den distraherer deg fra en stressende eller ubehagelig situasjon og konsentrerer sinnet om noe avslappende og beroligende.
Mindlab International gjennomført en studie der deltakerne ble bedt om å løse vanskelige gåter så raskt de kunne mens de var koblet til sensorer.
Å løse gåtene forårsaket stress hos deltakerne, og mens de gjorde det, lyttet de til forskjellige sanger.
Hjerneaktiviteten deres ble målt, sammen med blodtrykk, hjertefrekvens og pustefrekvens.
Spesielt å lytte til en sang, “ Vektløs , ”Reduserte deltakernes generelle angst med 65% og førte til en 35% reduksjon i deres fysiologiske hviletall. Sangen ble faktisk laget med den hensikten og er grunnen til at Marconi Union samarbeidet med lydterapeuter.
Hvordan reagerer vi på musikk som er avslappende eller energisk? Alt avhenger av preferansen til den enkelte lytter. Undersøkelser har vist at forskjellige deler av hjernen aktiveres når musikken er selvvalgt og når den er valgt av forskere.
Forskjellige typer musikk brukes også av forskjellige årsaker - klassisk musikk brukes til å indusere en tilstand av avslapning og redusere stress, mens rockemusikk kan bidra til å øke ens toleranse for smerte (hvis personen ikke liker rock og føler ubehag mens han lytter. til det).
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 15 inspirerende sanger og tekster for å løfte deg opp, gi deg gåsehud og gjenopprette ilden
- 15 ikoniske Disney-sanger om liv, kjærlighet, drømmer og lykke
- Hvordan skape en positiv mental holdning i tankene dine
- Eksistensiell depresjon: Slik bekjemper du følelsen av meningsløshet
Aktiv mot passiv musikkterapi
Aktiv musikkterapi krever at du spiller musikk på en eller annen måte, noe som betyr at det ikke krever at du er musiker, men bare for å improvisere. Det kan omfatte å engasjere pasienten i sang, instrumentspill og musikkomposisjon.
Passiv musikkterapi innebærer å lytte til musikk, men ingen deltakelse i å lage musikk. Begge disse er kombinert med mer standard terapeutisk behandling.
Passiv musikklytting er å lytte til en bestemt type musikk med det formål å skape en bestemt stemning eller å forårsake andre effekter. For eksempel, å lytte til hvit støy kan hjelpe en person til å få mer avslappet søvn.
Hvit støy produseres ved å kombinere lyder av forskjellige frekvenser sammen. Det drukner ut bakgrunnsstøy som kan forhindre deg i å sovne. Noen apper som kan gi deg en god natts søvn er Hvit støy og SleepFan .
Aktiv musikkterapi er en fin måte å øke et barns selvtillit og selvtillit . Når barn begynner å spille et musikkinstrument, får de selvtillit når de opptrer for et publikum eller foran foreldrene eller lærerne.
Å spille et instrument kan være en måte for barn å uttrykke seg på, og det kan gi dem en følelse av autonomi. Det utvikler også et ferdighetssett, så vel som en disiplinert holdning , fordi de trenger å øve med jevne mellomrom og delta på leksjoner.
Vanlige bruksområder for musikkterapi
Musikkterapi har funnet veien inn i behandlingsplanene for en rekke forhold. Det er sannsynlig å utfylle andre former for behandling i stedet for å bli foreskrevet av seg selv.
Angst
En rytmisk lyd har makten til å endre hjernebølgemønsteret vårt og er en av de mest effektive måtene å føre sinnet til en avslappet eller meditativ tilstand.
I stedet for å ha nonstop bekymringsfulle tanker , å lytte til musikk kan hjelpe deg med å vaske bort stresset og skape følelsesmessig balanse.
Depresjon
Som nevnt ovenfor, kan musikkterapi øke dopamin, hjernens følsomme kjemikalie, som hjelper til med å behandle depresjon.
Koronar hjertesykdom
TIL metaanalyse antyder at å lytte til musikk kan redusere blodtrykk og hjertefrekvens hos pasienter som gjennomgår behandling for koronar hjertesykdom. Det kan også forbedre pasientens søvnkvalitet etter en hjerteprosedyre eller kirurgi.
Selvuttrykk
Mange synes det er vanskelig å uttrykke sine tanker og følelser og dette fører ofte til frustrasjon og sosial isolasjon. Musikkterapi kan gjøre det mulig for folk å overvinne problemene med å uttrykke seg selv ved å hjelpe dem med å forstå og vise sine følelser bedre.
I graviditet
I tredje trimester kan den ufødte babyen begynne å huske ordmønstre og rim. Undersøkelser viste at å utsette et foster for musikk hadde en langsiktig effekt på hjernen deres.
Nyfødte babyer som hadde Twinkle, Twinkle Little Star spilte for dem i livmoren, reagerte annerledes da alternative versjoner ble spilt.
Konklusjon
Hvis du vil lage din egen terapeutiske musikk, kan du starte med en skreddersydd spilleliste.
Du har utvilsomt allerede sanger som gjør deg glad, trist eller energisk. Når du har gjenkjent hva disse sangene er, er det bare å legge til andre sanger i spillelisten din som har lignende egenskaper og kategorisere dem i stemninger.
Finn musikk som er relatert og som du kobler deg til. Musikk kan validere følelsene du har, og endre perspektivet ditt når du føler deg stresset.
Etter at du har kategorisert sangene, navngi spillelisten. Tenk på hvordan du vil føle deg og hva målet ditt er. Vil du føle deg energisk, glad eller avslappet etter å ha lyttet til spillelisten din?
Ha en spilleliste som er minst førti minutter lang for å gi hjernen din tid til å tilpasse seg skiftet til følelser. Hvis du tror du trenger hjelp med denne prosessen, ta kontakt med en musikkterapeut.
alice in wonderland var alle sure her
