Et enkelt liv gjør denne kompliserte verden mye lettere å navigere.
Alt beveger seg i så raskt tempo at det er vanskelig å komme foran kurven med mindre du har faste grenser, forstå hvordan du skal prioritere tiden din og fokusere oppmerksomheten din der det trengs mest.
Det er mange måter du kan kutte ned på rotet og støyen i livet for bedre å nå dine mål, enten det er å forbedre karrieren din eller å finne litt sjelefred.
I denne artikkelen skal vi gi deg noen tips for å leve et enkelt liv, fordelt på en håndfull kategorier.
Enkel å leve er noe som krever sin egen tid og krefter i utgangspunktet, men når det er oppnådd, er det en livsstil som krever mye mindre fysisk, mental og følelsesmessig innsats for å opprettholde
Enkel leve vil ikke skje over natten. Som alt som er verdt det, krever det øvelse, utholdenhet og tålmodighet, for enten det er fysisk rot, uønskede vaner eller tidsforpliktelser, kan ting krype tilbake i livet ditt igjen og igjen til du endelig kvitter deg med dem.
Enkel levebrød handler ikke om å frata eller nekte deg selv ting, selv om det er en feil folk ofte gjør. Et enkelt liv gir deg faktisk mer tid og energi til å forfølge de tingene som betyr mest for deg.
6 enkle levertips for arbeid
1. Ikke jobb når du ikke får betalt for det.
Det er mange usmakelige sjefer der ute som mer enn gjerne bryter med tiden din.
Det er ikke alltid åpenbart. Noen ganger er det subtilt, som å ha en høy beregning for å oppnå arbeid, men ikke gi nok tid til å fullføre papirene. Men hei! Det papirarbeidet må gjøres innen mandag! Bedre sørge for at det blir gjort!
Så mye som mulig, vil du ikke jobbe døgnet rundt. Hvis det betyr å kutte ned på et bestemt arbeidsområde for å få gjort alt i løpet av arbeidsdagen din, så vær det.
Overoppnåelse er kanskje ikke det riktige valget i en tradisjonell jobb, uansett. Det høres ut som en dårlig holdning å ha, men i mange tilfeller er alt det gjør at du får mer arbeid eller høyere ytelseskrav uten noe å vise.
Gjør jobben din. Gjør jobben din bra. Gjør jobben din på klokken. Finn en måte å forlate arbeidet på.
2. Ha flere ansikt til ansikt-samtaler.
Arbeidet blir travelt. Folk kommer bak ting. De glemmer å gjøre ting som å sjekke e-post eller meldinger.
Noen ganger får de deg til å vente i flere timer mens du venter på en liten bit informasjon du trenger for å fullføre jobben.
Ikke gjør det. Hvis du trenger å ha en ti minutters diskusjon med noen, kan du gå og ha den med dem ansikt til ansikt.
Hvis du bare trenger å få et enkelt svar og stille dem spørsmålet muntlig, gå og gjør det.
Det er en langt bedre ide enn å bruke fire timer på å sende e-post frem og tilbake om det du jobber med, med mindre du selvfølgelig trenger den papirsporet for å sikkerhetskopiere deg selv.
3. Reduser rotet på arbeidsområdet ditt.
Å redusere rot er en sunn måte å være mer produktiv, mindre engstelig og utvikle større trygghet.
Hvorfor? Når du er i et rotete område, ser hjernen din kontinuerlig over og behandler alt det rotet. Det holder de underbevisste delene av hjernen din opptatt, opptatt, opptatt, da den ser etter ting som er forskjellige eller malplasserte.
Denne konstante bakgrunnsprosessen er stressende og er et avløp for din følelsesmessige og mentale helse.
Et rent arbeidsområde er mindre stressende og tryggere, avhengig av hvilken type jobb du har.
Det er ikke så stor en avtale hvis du sitter ved et skrivebord og ser på en dataskjerm for en stor del av dagen. Det er en mye større avtale når du er på en arbeidsplass der distraksjon kan føre til skade.
Uansett kan det å redusere stresset på arbeidsområdet ditt bidra til å redusere stresset ditt. Det er en enkel idé å hjelpe deg med å leve et enkelt liv.
4. Utvikle balansen mellom arbeid og privatliv.
Hva betyr det å ha en balanse mellom arbeid og privatliv? Tanken er at du vil ha nok tid til å faktisk leve livet ditt mens du ikke er på jobb.
Dette kan være ganske vanskelig for folk som har en usunn balanse. Hvis du jobber 80 timer i uken er det du føler deg tvunget til å gjøre for å bygge livet ditt og betale regningene, er det utfordrende å ta et skritt tilbake fra arbeidsmengden.
Det er lett å bli utbrent, spesielt hvis du prøver å drive en bedrift eller balanserer familie, skole og jobb. Alt prøver alltid å fange litt mer av tiden din.
Har du nok tid til å gjøre det du trenger å gjøre i livet? Hvis ikke, kan det være på tide å revurdere hva du gjør med arbeidet for å oppnå en bedre balanse. Enkel livsstil handler om balanse.
5. Lag systemer for å fullføre arbeidet ditt.
Et system er en fantastisk måte å effektivisere ansvaret ditt og bli mer dyktig på jobben.
Dette systemet er en forhåndsplanlagt bane som tar deg fra start til slutt på oppgaven.
La oss si at du har en rapport du trenger å lage for lederen hver uke. Det er den samme rapporten som vil inneholde samme type informasjon som den hadde i forrige uke. Du kan bygge et system for å samle den informasjonen, kompilere den til noe brukbar, og deretter konstruere rapporten.
Det gjør det til en langt enklere jobb å fullføre fordi du vet nøyaktig hvor du skal begynne, når du har samlet inn nok informasjon, hvordan du skal analysere den informasjonen, og deretter har du samlet den til den endelige rapporten.
Et system kan utvikles for ethvert ansvar som har repeterbare elementer. Den viktige delen er at når du har systemet nede, vil du gjøre det raskere og mer effektivt når du praktiserer det.
6. Omfavn teknologi for å forenkle arbeidsmengden.
Hvordan kan teknologi forenkle arbeidsmengden din? Det er så mange produktivitetsverktøy der ute som kan hjelpe deg med å gjøre jobben din mer effektivt. Det kan være en elektronisk kalender, adressebok, skytjenester for å se arbeidet ditt på flere enheter eller et stykke programvare.
Et nettbrett kan være en utmerket investering for å lese eller lage mindre notater, i stedet for å sitte foran en arbeids-laptop eller stasjonær PC.
Lær deg å bruke verktøy du har tilgjengelig for å gjøre jobben din enklere. Det er mye lettere å stikke en spiker når du bruker en hammer.
6 enkle levertips for hjemmet
7. Kjøp en sakte komfyr.
Hvordan vil du spare penger på middagen? Har du sunne, hjemmelagde måltider? Måltid-prep i opptil 4 dager av gangen?
Du kan ha alle disse tingene og mer til den lave, lave prisen på omtrent $ 30 for en tregkokere! Hvis du er blakk, sjekk lokale butikkbutikker, og du kan kanskje finne en til enda billigere.
En sakte komfyr er et fantastisk verktøy å ha på kjøkkenet fordi det er så allsidig. Det vil spare deg for penger, tid og krefter mens du tilbereder kvalitetsmat uten problemer. Vil du vite hvor enkelt? Her er en oppskrift for deg.
Skaff deg benfrie kyllingebryster og en krukke salsa. Ha kyllingen i en langsom komfyr, dekk med salsakrukken. La det koke på lavt i omtrent 6 timer eller høyt i 4 timer. Strimlet kylling med to gafler. Rør den strimlede kyllingen inn med den gjenværende salsa-buljongen.
Her er!
I omtrent fem minutter med prep-arbeid har du nå velsmakende salsakylling til bruk for taco, burritos, kast den på en salat, dryss den på tortillachips med ost, fyll den i en bakt potet og topp med cheddar og rømme - uansett ditt hjerte ønsker. Gå nøtter. Frys en del av den og spar noe til når du ikke har lyst til å lage mat!
Enkel matlaging = enkel å leve!
8. Planlegg måltider for den kommende uken.
Beslutningstretthet skjer når hjernen din til slutt treffer et punkt der den bare er ferdig og prøver å finne ut hva som må skje og når.
Mennesker som lever med depresjon eller angst har ofte en lavere terskel for beslutningstretthet på grunn av hjernen.
Og de som jobber travle eller stressende jobber, kan finne ut at de til slutt tappes ut på slutten av dagen, hvor til og med å bestemme hva de skal spise til middag er en monumental jobbing.
Det kan unngås, og du kan redusere trettheten ved å planlegge på forhånd.
Sett deg ned på søndag og planlegg middager for en uke. Du trenger egentlig ikke å spise frokost og lunsj med mindre du prøver å administrere familiens måltider.
Du kan få gjort alt shopping for uken på bare en tur, forutsatt at stjernene stemmer overens og barna dine ikke spiser alt du kjøpte. Selv om det er tilfelle, gjør måltidsplanlegging fortsatt ting mer forutsigbare og greie.
Enkel å leve er desto lettere med litt planlegging.
9. Rengjør skapene og rotet.
Rydd ut skapene! Rydd ut lagringen! Reduser rotet! Vi har allerede berørt hvordan mindre rot kan redusere stress ved å gi hjernen din en pause fra å se på den.
Faktum er at vi som samfunn har så mye ting at vi ikke en gang kan bruke det hele. Skap fulle av klær, gamle leker, ting som vi kjøpte for å bruke en eller to ganger og deretter aldri plukket opp igjen.
Declutter. Doner ting til veldedighet. Gi noen av de tingene til venner som kan bruke det. Det er kanskje ikke noe du vil bruke lenger, men det kan gi noen andre mye glede.
Mindre ting betyr mindre ting å håndtere, noe som betyr mindre stress og frustrasjon i å håndtere det.
Decluttering kan være et opplagt tips for enkel livsstil, men det fungerer. Mindre rot = mindre stress.
10. Vær oppmerksom på hva du tar med deg hjem.
Baksiden av decluttering er å kontrollere nøye hva som kommer inn i rommet ditt i utgangspunktet.
Du trenger ikke å sortere og kvitte deg med ting hvis du ikke tar med deg ting i hjemmet ditt i utgangspunktet.
tegn på at du er pen jente
Ta deg litt tid til å vurdere oppkjøpene dine. Er dette noe du vil ha, eller er det noe du trenger?
Trenger du det for å lede livet ditt? Eller vil du at det skal gi underholdning?
Har du en direkte bruk for det? Ja, det skapet kan se søtt ut, men har du faktisk bruk for det, eller vil det bare sitte og samle støv til du er lei av å se på det?
Unngå impulshopping. Prøv å ikke lagre kredittkortet eller betalingsinformasjonen din på nettsteder du kjøper fra, som Amazon. Dette vil tvinge deg til å tenke på å stå opp, få kortet, huske hvorfor du ikke lagret kortinformasjonen, legge inn kortinformasjonen og deretter trykke på kjøp.
Alle disse trinnene lar deg stoppe og bestemme: 'Vent, jeg trenger ikke dette.'
Det betyr ikke at du må leve en streng, brutal livsstil uten noe morsomt eller dekorativt. Bare vær oppmerksom på formålet med hvert element du tar med deg hjem - det er nøkkelen til å lede en enkel livsstil.
11. Ta imot 5-minutters-regelen.
Hva er 5-minuttersregelen? Enkelt sagt, hvis du kan fullføre en handling på mindre enn 5 minutter, er det bare å gjøre det og få det ferdig.
Trenger du å gå gjennom posten? Ikke sett den til side, åpne den, sorter den og kast søppel.
Bare noen få retter i vasken? Tellerbehov tørkes av? Få det gjort. Du har et pent rent kjøkken å komme hjem eller våkne opp til.
Hylle ser støvete ut? Ta tak i støvduken og slå den ut!
Vi utsetter så mange ting fordi det ikke er så stort av en avtale. Jeg gjør det senere ...
Og etter en måned med å legge ut de små fem minuttene, har du nå en times jobb å ta vare på, mer rot å sortere gjennom, flere ting å bekymre deg for.
Forenkle. Få de fem minutters jobbene gjort.
12. Legg til hvile og trening i timeplanen din.
Å legge til regelmessig hvile og trening i timeplanen din forenkler flere deler av livet ditt samtidig.
For det første ville stort sett alle ha nytte av litt mer trening. Anta at du ikke lever en slags aktiv livsstil eller ikke trener allerede. I så fall vil regelmessig trening hjelpe deg med din generelle helse og holde maskinen som er i god stand.
Selv litt regelmessig fysisk aktivitet hjelper deg også til å få mer avslappet søvn når du legger deg.
Mennesker med en travel livsstil ser kanskje ikke ut til å ha plass i treningsplanen. Gjøre tiden.
Penn den inn i din vanlige tidsplan og behandle den med samme betydning som familie- eller arbeidsforpliktelsene dine. Regelmessig trening er noe av det beste du kan gjøre for deg selv.
Trening trenger heller ikke å være komplisert eller dyrt. En rask spasertur hver dag eller et ukentlig besøk til ditt lokale svømmebasseng er alt som trengs. Enkel å leve kan bety enkel trening.
Og det samme gjelder for hvile. Livet kan bli så travelt, og det vil føre til at du er fillete hvis du lar det. Du må være den som setter grenser, sørg for at du har nok tid til å sove og finne litt tid til hvile hvis du jobber hardt.
Å brenne ut vil bare sette deg bak ditt ansvar og innsats. Livet er en maraton, ikke en sprint.
6 enkle leve tips for forhold
13. Kontroller dine sosiale sirkler.
I mye av skrivingen om sosialisering og vennskap, særlig når det gjelder å forenkle livet, er det ofte dette budskapet om at bare dype eller høykvalitets vennskap er verdt. Ikke kast bort tiden din på uformelle eller overfladiske vennskap! Dette rådet føles ofte kortsiktig og til og med respektløst.
Det forutsetter at ALT vennskap du har, enten skal være en dyp, sjelrørende opplevelse eller på vei til det.
Det er ingenting galt med å ha uformelle vennskap så lenge alle forstår hva som forventes. Hvis du har et tilfeldig vennskap der du går og deltar i en hobby med en person, er det rimelig for dem å være der for deg hvis foreldrene dine dør?
Ikke egentlig. De er ikke den typen venn!
Å beskjære giftige og destruktive forhold er generelt greit, men ikke kast perfekt gode forhold bare fordi de er uformelle eller du ikke kjenner disse menneskene godt.
Å være en del av et solid sosialt nettverk er en fin måte å berøre nye muligheter, møte nye mennesker og få nye opplevelser.
Kontroller dine sosiale sirkler, men sørg for at du forstår hva slags forhold du har til menneskene i disse kretsene.
14. Slipp det du synes skal være.
Hjertet vil det hjertet vil ha. Og noen ganger vil hjertet ha noe som et annet hjerte ikke vil ha. Noen ganger er det andre hjertet usikkert eller bare ikke interessert. Noen ganger er det andre hjertet bare ikke veldig bra og kan snor seg langs hjertet ditt fordi de synes du er nyttige eller liker oppmerksomheten.
Ikke hold fast i det du synes skal være. Se på ting hvordan de er.
Personen som ikke egentlig er interessert eller usikker? Ok, la dem gå.
Svarer de ikke eller glemmer ofte deg? Kult, det er andre mennesker i verden.
Gjengir de ikke den innsatsen du legger ned? Respekterer de ikke følelsene dine eller det du vil? Så hei, det er ikke på deg. Det er på dem.
Alt dette er greit, så lenge du kan fortelle deg selv at det er greit gjennom de stygge følelsene som følger med å akseptere det.
Ikke kast uforholdsmessig energi i forholdet i håp om hva du synes det skal være. Bare la det gå hvis de ikke gjengjelder. Ikke kompliser livet ditt ved å hoppe gjennom meningsløse bøyler.
15. Lær å elske å være alene.
Evnen til å elsker å være alene er nesten en supermakt. Det er noe som vil holde livet ditt enkelt fordi du ikke vil jage forhold og situasjoner som ikke passer for deg.
Mange ofrer år av livet i dårlige situasjoner eller med feil mennesker bare fordi de ikke tåler ideen om å være alene.
Problemet med den tankegangen er at den forutsetter at den andre personen er verdt å være i nærheten. Du kan være langt større selskap for deg selv enn noen som ikke er snill eller ikke verdsetter deg.
Så mange mennesker blir fanget i frykten for at hvis de er alene, vil de aldri finne noen andre i det hele tatt. Og det er bare ikke sant. Det er mange mennesker der ute. Det kan bare ta litt tid og arbeid å sile gjennom dem for å finne de virkelige forbindelsene vi alle er ute etter.
16. omfavne ektheten din.
Til være autentisk er å leve i harmoni med deg selv og dine verdier. Det er ikke påkledning eller å stille opp et show for å bli akseptert av andre mennesker.
Autentisitet er en uttalelse om selvtillit. Det viser andre mennesker at du er komfortabel med den du er og lever livet du vil leve.
Og vet du hva? Det kan være vanskelig å leve autentisk når vi er så følsomme for forventningene til venner, kjære, sosiale grupper og samfunnet.
Men å omfavne ektheten din er en viktig side av å leve enkelt, finne folk og skape lykke.
Det er så mye mindre stressende å bevege seg gjennom livet når du ikke prøver å huske hva du ikke skal gjøre for å fornærme denne vennen eller hva du ikke skal si for ikke å bli utstøtt av denne andre gruppen.
Hvis det er riktig for deg og det ikke skader noen andre, så se bort fra dem. Hvis du følger North Star, vil du til slutt finne andre mennesker som går i samme retning.
Enkel leve betyr å være deg selv.
17. Lær å praktisere tilgivelse regelmessig.
Kunsten å praktisere tilgivelse er en enorm måte å leve på. Og det er ikke en enkel ting å gjøre.
Å praktisere tilgivelse er å forstå at andre mennesker generelt gjør det beste de kan med hånden de fikk utdelt.
Ja, den fyren kan være en total drittsekk for andre mennesker, men hvem vet hva som gjorde ham på den måten? Hva levde han gjennom som gjorde ham til en selvsentrert, sint rykk? Ville han gjøre det hvis han hadde helbredet fra det som påvirket hans verdensbilde og oppførsel?
Kanskje vi bare ikke har et klart bilde. Kanskje var han ikke en skurk før moren avviklet på hospice og kastet bort fra kreft. Kanskje det er et betydelig tap eller et traume som driver den oppførselen.
Det betyr ikke at du må tåle det eller være en dørmatte. Sunne grenser er bra for alle, selv om de ikke ser ut som det.
Men evnen til ikke å ta det personlig og tilgi den personen vil frigjøre tankene dine fra mange kompliserte følelser og konflikter.
18. Vær til stede og åpne for nye opplevelser.
Å gå med flyten er noen ganger den eneste veien å gå.
Noen ganger setter vi detaljerte planer for hvordan vi vil at en bestemt ting skal gå, og det går bare ikke den veien i det hele tatt.
Livet bryr seg ikke ofte om planene våre eller hva vi vil. Det vil bare gi oss en hånd med kort, og vi må lære å spille det best vi kan.
Den interne kampen vi møter for å finne sjelefred og livslykke kommer ofte fra avstanden mellom det vi har og det vi ønsker.
Kanskje du vil ha et kjærlig forhold, men det er bare ikke kortene akkurat nå fordi du ikke har møtt noen som du virkelig klikker med. Kanskje du føler deg alene fordi du bare ikke har så mange venner eller falt sammen med noen du var nær.
Denne typen ting er bare en del av den menneskelige opplevelsen. De er mye lettere å svelge hvis vi kan akseptere dem som sådan og fortsette å skape lykke for øyeblikket når vi går videre.
Ting blir langt mer kompliserte når vi tillater berettigelse og forventninger å skyve perspektivet vårt.
Å leve et enkelt liv betyr ofte å gå med strømmen fordi det er vanskelig og ubehagelig å prøve å svømme mot det.
2 enkle leve tips relatert til teknologi
19. Mobiltelefonen din er for din bekvemmelighet. Ikke for alle andre.
Distraksjoner er en konstant trussel mot din evne til å føre livet ditt enkelt og fredelig.
Når telefonen surrer, svinger eller på annen måte indikerer at du har en ny melding, lyser en del av hjernen din for å fortelle deg å sjekke den. Det lille varselet spiller en stor rolle i hvor godt du kan konsentrere deg om en oppgave.
Slå av varsler for sosiale medier og e-postvarsler. Og ikke installer arbeidsapplikasjoner eller e-postmeldinger på din personlige telefon.
Noen ganger vil arbeidet ditt kreve det. De burde ikke, men noen ganger gjør de det. Hvis de gjør det, kan du gå til din lokale storboksforhandler og kjøpe deg en billig brennertelefon for omtrent $ 40. Du trenger ikke engang minutter for det. Du kan bare aktivere Wi-Fi for å sjekke apper og e-post fra brenneren.
Husk at telefonen din er for din bekvemmelighet. Å gjøre deg selv lett og umiddelbart tilgjengelig for alle andre gir andre tillatelse til å inngripe i tid og rom.
20. Avinstaller tidssvinnende apper helt.
Sosiale medieselskaper har ansatt psykologer for å utvikle belønningsrutiner som utnytter måten folk er koblet til for å få dem til å engasjere seg i appene sine. Utviklere av mobilspill bruker lignende systemer.
Og før de kom på nettet, kunne du se denne typen ting på jobb i hvert kasino du ville gå inn i ...
Trekk i spaken på spilleautomaten, vent i påvente av en gevinst, og wow! Se på alle blinkende lys og sirener for å fortelle deg at DU ER EN VINNER! Hele prosessen er designet for å utnytte hjernens risikobelønningssenter.
Livet er det som skjer mens vi stirrer på enhetene våre og blar tankeløst videre for å bli manipulert til det vi skal være sinte for.
Hvis du vil ha et enklere, mer fredelig og lykkeligere liv - avinstaller så mange av disse tidssvinnende appene som mulig og bli forlovet med livet.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal leve et enkelt liv? Snakk med en livscoacher i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.
Kan hende du også liker:
- 5 måter minimalisme er bra for din mentale helse
- Hvis du slutter med sosiale medier, vil du legge merke til disse 6 store fordelene
- De enkle tingene i livet: En liste over 50 små gleder
- Hvordan ta en pause fra livet og alt hvis du virkelig trenger et
- Gjør så mange av disse 30 tingene som mulig for å gjøre livet ditt bedre
- 10 viktige måter å vinne på livet
