En overachiever er noen som presterer til en høyere standard eller oppnår større suksess enn forventet av dem.
Det høres greit ut, ikke sant?
Hva er så ille med å være en overachiever?
Er det ikke bra å få til mange ting oppnådd?
Det er tross alt så mange ting som må gjøres! Gode karakterer i skolen betyr bedre muligheter senere.
Å slå ut dette arbeidsprosjektet etter å ha vært våken hele natten betyr at du kan legge det foran sjefen og kanskje få noen utmerkelser.
Ting må gjøres, familier må tas vare på, noen må få alle disse tingene ferdige og ferdige nå for å gå videre til de andre tingene som trenger etterbehandling!
Alas, det er ulemper med å ha en overachiever personlighet. Ikke minst at den høye standarden du jobber med og suksessen du oppnår ofte kommer gjennom ‘Overflødig’ innsats.
Dessuten blir mange av tegnene som indikerer at du er en overoppdretter sett på som negative.
Så, hva er disse tegnene? Hvilke egenskaper har en overachiever normalt?
1. Du har problemer med angst.
Behovet for overoppnåelse er ofte forankret i angst og behovet for å opprettholde kontroll over alt innen rekkevidde.
Jo mer kontroll overoppnåeren kan utøve over disse tingene, jo mindre bekymrer deres angst dem.
2. Du har lav selvtillit og knytter verdien til prestasjonene dine.
En overachiever kan knytte sine prestasjoner til sin følelse av egenverd. De kan føle at de ikke er gode nok hvis de ikke tjener det de mottar, selv om det ikke er relevant.
Det fungerer kanskje helt til beinet på jobben. Det kan være overkompenserende i forhold fordi de føler at de ikke fortjener kjærligheten de mottar med mindre de på en eller annen måte kan 'betale tilbake' partneren sin.
3. Du har vanskelig for å godta feil.
Svikt er ikke et alternativ for en overachiever.
Likevel fungerer de fleste ting ikke bra ved første forsøk. Du må kanskje mislykkes flere ganger før du endelig får oppkalt prosessen for å oppnå det resultatet du ønsker.
tegn på at noen er sjalu på deg
Det er mye vanskeligere å gjøre når du føler at feil reflekterer dårlig på karakteren din.
Alle mislykkes i ting før eller senere. Det er hva du gjør med den feilen som avgjør hvor vellykket du vil være etter.
4. Du tildeler verdi til andre basert på deres suksesser eller feil.
Du mener kanskje ikke å gjøre det, men du kan se på andre mennesker gjennom linsen til deres suksesser og fiaskoer.
Hvis de mislyktes, prøvde de kanskje ikke hardt nok, jobbet hardt nok, gjorde alt som var i deres makt for å lykkes. Kanskje de var late!
Sikkert, du kunne ha gjort en mye bedre jobb hvis det hadde vært du som gjorde jobben. Det kan hende du har vanskelig for å akseptere at noen ganger bare ikke ting går som planlagt.
5. Du er mindre fokusert på suksess og mer fokusert på å unngå dårlige resultater.
Suksess er spennende. Det er gøy, og det føles bra. Men overachiever ser ikke nødvendigvis på suksess som noe å feire.
I stedet er overachiever mer fokusert på å unngå dårlige resultater fra deres innsats.
De kan se etter måter å unngå ansvar for å mislykkes, nekte å akseptere skylden for sitt ansvar, eller ha en liste med unnskyldninger for hvorfor de mislyktes.
Overachiever vil prøve å lande i nøytral hvis de risikerer å mislykkes.
6. Du er en perfeksjonist.
Perfeksjonisme er ofte en maladaptiv mestringsevne for lav selvverdighet eller angst.
Behovet for fullkommenhet i ens innsats eller arbeid gir en praktisk fluktluke for å akseptere ansvar eller dømmekraft.
Ingen kan noen gang fortelle deg at arbeidet ditt er dårlig hvis du hele tiden jobber med det, så det er aldri gjort. En overachiever kan være en perfeksjonist, som endeløst sliter over arbeidet sitt, slik at det aldri møter muligheten for kritikk eller fiasko. Alt må være perfekt, og forholdene må være ideelle.
7. Du lever generelt i fremtiden.
Overachiever ser kontinuerlig frem til potensielle problemer og prosjekter som kommer deres vei.
De har det vanskelig bare å være i det nåværende øyeblikket og nyte det de har.
Suksess gir ikke mye lykke, men gir i stedet lettelse for at ting ikke gikk dårlig. Og nå er det på tide å begynne å planlegge for neste prosjekt eller kampanje.
Overachiever leter kontinuerlig etter muligheter for å komme seg videre, selv på bekostning av andre aspekter av deres liv eller helse.
8. Dine handlinger og valg er basert på frykt for å være utilstrekkelig eller ikke god nok.
Mange av dine handlinger og valg angående prestasjoner kommer fra et sted av frykt.
Du kan jobbe harde, lange timer på jobben for å forsørge barna dine, ikke fordi du vil at de skal være lykkelige, men fordi du er redd for å være en dårlig forelder.
Sjefen vet at de alltid kan oppfordre deg til å gjøre de ubehagelige oppgavene på jobben, og du er enig fordi du er redd for å være en elendig ansatt.
Du sier ofte ja til vennene dine eller har dårlige følelsesmessige grenser fordi du ikke vil være en dårlig venn.
Overachiever kan jobbe døgnet rundt eller i hemmelighet prøve å gjøre oppgaver for å gi inntrykk av at de kan takle alt.
9. Du kan ha vanskelig for å være middelmådige på noe.
Overachiever føler behovet for å bli bedømt og rangert. De gjør kanskje ikke ting av glede å gjøre det, eller hvis de ikke er gode på det.
Overachievers har også en tendens til å tiltrekkes av aktiviteter som de kan vurderes for å oppfylle det behovet.
Kunst er et utmerket eksempel. Enhver kunstnerisk jakt kan gi glede, pleie kreativitet og gi deg noe du har laget i dine egne hender.
Men overachiever er ikke interessert i disse tingene. De vil skape noe stort. Noe som er bedre enn hva andre mennesker gjør. De kan ikke være gjennomsnittlige eller middelmådige på kunsten sin. Ellers er det en tiltale om deres egenverd.
10. Du kan holde øye med hvem som gjør hva i forholdet ditt.
Forhold krever arbeid for å lykkes. Det arbeidet spenner fra følelsesmessig håndtering, håndtering av livets vanskeligheter, å få gjort husarbeidet og så mye mer.
wwe royal rumble 20 13
Overpresterende kan finne seg regelmessig å score med partneren sin om hvem som gjør hva.
De kan også føle at de er i direkte konkurranse med partneren for å sikre at de er en 'god' partner.
Overpresterende kan ha problemer med å sitte stille, hvile når de er syke eller la partneren håndtere ansvaret. De trenger å følge med, må oppnå og bevise overfor partneren at de er verdt å elske ved å gjøre ting.
brock lesnar vs big show 2015
Hvordan slutte å være en overachiever.
Den sunne versjonen av å være overpresterende er å være en prestasjon med høy ytelse.
Du kan være noen som får ting gjort, mange ting gjort, uten å undergrave forholdene dine eller ødelegge helsen din.
Nøkkelen til å gjøre endringen er å forstå hvorfor du føler at du trenger å oppnå for mye i utgangspunktet.
Det kan være knyttet til noe som et tidligere voldelig forhold, en voldelig oppdragelse eller andre uløste problemer knyttet til din følelse av egenverd og velvære. Det kan godt hende du trenger å utforske den vinkelen med en sertifisert psykisk helseterapeut for å bedre oppdage historien din.
Profesjonell hjelp til side, her er noen tips som kan bidra til å trekke handlingene dine til et sunnere sted.
1. Lær å si nei.
Overachievers har ofte problemet med å si 'ja' til alle prosjekter som kommer deres vei. Deres naturlige tilbøyelighet er at de helt kan og vil takle det.
Det er et problem fordi ikke alle prosjekter passer riktig for deg og ditt liv. Du har bare så mange timer på dagen, og du vil ikke kaste bort dem på å gjøre prosjekter og andres ansvar når du ikke trenger det.
Sjansene er ganske gode for at andre mennesker har utnyttet viljen din til å si 'ja' når de trenger noe gjort. Ikke bli overrasket om noen mennesker rundt deg har en holdning eller blir sinte når du begynner å si nei.
2. Fokuser på meningsfylt arbeid.
En overachiever ønsker å forsikre seg om at de er gode eller verdige. De gjør det ved å oppnå ting.
Noen ganger vil overmakeren ta på seg lite eller meningsløst arbeid bare for å gi det ekstra løftet til seg selv. De kan se etter ubetydelig arbeid, slik at de bare kan få gjort noe og utføre det, enten det er deres ansvar eller ikke.
Ta meningsfulle valg om hva du gjør og hvorfor du gjør det - spørsmål hvorfor du bestemmer deg for å plukke opp et ekstra stykke arbeid.
3. Aksepter at perfeksjon er en løgn.
Behovet for perfeksjon kommer ofte fra mørke, smertefulle steder. Men du er ikke perfekt. Ingen er. Det er umulig å være.
Du vil aldri gjøre alt arbeidet ditt, kunsten eller kjærligheten din perfekt. Du vil aldri fullføre alt du vil oppnå. Det er en løgn som hindrer deg i å oppnå meningsfylt.
Og vær forsiktig med folk som forventer perfeksjon fordi sjansen er ganske god at de bruker den som et middel til å kontrollere, dekke over sine egne problemer eller unngå ansvar.
4. Ta deg med til nåtiden.
Ta noen minutter her og der for å meditere. Prøv guidede meditasjoner for å prøve å få tankene dine mer til nåtiden. Ta deg tid til å glede deg over gevinstene dine og sørg for tapet ditt for øyeblikket. Ha det gøy når du kan og ikke blir feid inn i neste oppgave eller ansvar.
Arbeidet vil alltid være der. Det er ganske mye evig. Bare du kan hente ut tiden i den travle timeplanen din for å hvile og finne litt fred og lykke i øyeblikket. Det venter på deg.
5. Vær den autentiske deg.
Den autentiske deg er ikke perfekt og vil ikke alltid oppnå. Det autentiske du vil få ting galt innimellom og kan være litt rart.
Men ved å være autentisk og ærlig om kampene dine i stedet for å dekke over dem eller unngå feil, skaper du en rik mulighet til meningsfullt å koble deg til andre mennesker.
Forholdene som oppstår fra å være ærlige og autentiske, vil være langt dypere og mer ekte enn de overfladiske de du har utviklet for å spille etter andres forventninger.
Du er god nok, og du er verdig - enten du opplever stor suksess eller fiasko.
Kan hende du også liker:
- Å overvinne perfeksjonisme: 8 måter å akseptere mindre enn de beste
- Den virkelige grunnen til at du har frykt for svikt (og hva du skal gjøre med det)
- 12 eksempler på atferd som ønsker godkjenning (+ hvordan du kan slippe valideringsbehovet ditt)
- For å øke selvtilliten din over tid, gjør disse 10 små tingene regelmessig
- Oppdag hvordan ditt “selvoppfatning” påvirker alt du gjør
