5 ting fra fortiden din som vil forgifte fremtiden din (hvis du lar dem)

Hvilken Film Å Se?
 

Truer smertene fra fortiden din sjanse for en lykkelig nåtid og fremtid?



Mennesker er en mengde minner og opplevelser - noen gode, noen dårlige. Hendelsene som skjer med deg former måten du føler og tolker verden på.

Betyr det at vi er definert av dem?



Nei. Men mange undervurderer hvor dypt negative hendelser gjøre påvirke dem. Å leve gjennom en tøff barndom, bli utsatt for overgrep eller bli skadet, etterlater sår i sinnet som kan påvirke din mentale og følelsesmessige helse gjennom hele livet - hvis de ikke blir adressert.

Men hvordan holder du fortiden din fra å forgifte fremtiden din? Det første trinnet mot å finne en løsning er å bli oppmerksom på et problem.

1. Traumatiske opplevelser

Traumatiske opplevelser blir ofte oversett som en kilde til negativ endring og innflytelse. Det høres ikke riktig ut? Alle som har vært gjennom en traumatisk opplevelse og anerkjenner den, vet at uttalelsen må være falsk.

Men la du merke til hvordan jeg gled ordet 'gjenkjenner' i den siste setningen? Ganske mange mennesker går rundt med uadresserte problemer fordi de ikke kjenner igjen deres traumatiske opplevelse påvirker dem negativt .

Det er mange meninger og definisjoner av traumer, men de har en tendens til å fokusere rundt en opplevelse som truer deres sunnhet, kroppslige integritet eller liv. Det kan omfatte barnemishandling, oppgivelse, død eller tap av en kjær, bilulykker, å være offer for en forbrytelse, hjemmemishandling (av alle typer), en nær dødsopplevelse, være vitne til noe forferdelig og mye mer.

Og forskjellige mennesker reagerer på traumatiske opplevelser på forskjellige måter. Responsen kan være noe åpenbart, for eksempel rusmisbruk, eller det kan være vanskeligere å legge merke til, som hvordan du knytter forhold til andre mennesker.

En person kan ikke engang innse at visse atferd, tanker eller følelser er knyttet til deres traumatiske opplevelse.

2. Brudd på tillit

Tillit kan være komplisert fordi det krever at en person viser sårbarhet overfor personen vi vil stole på. Det er vanskelig hvis du har en fortid der tilliten din ble krenket og misbrukt. Når vi blir såret, har vi en tendens til å lukke oss og legge opp veggene slik at vi ikke blir skadet igjen. Det er vanskelig å ta valget slipp en annen person inn . Vi ønsker å opprettholde en viss kontroll over hva som skjer med oss, for ikke å bli utnyttet eller bli såret igjen. Og slik kan vi holde andre mennesker på armlengdes avstand.

Problemet er at tillit krever sårbarhet . Det er ingen vei rundt det. Du kan lese artikkel etter artikkel om hvordan du kan oppdage løgnere og manipulatorer, hvem du skal unngå, hvordan du kan unngå dem, men disse artiklene peker sjelden på at de samme indikatorene de sier peker på en upålitelig person er også vanlig hos mennesker med sosial angst, autisme, sosialiseringsproblemer eller andre defensive mennesker som har blitt hardt skadet selv.

'Men hvordan vet jeg at jeg kan stole på deg ?!'

Det er ingen måte du kan vite på forhånd. Ethvert forsøk på en utdannet gjetning er akkurat det - en gjetning. Alt du kan gjøre er å ta et valg om å gi litt tillit til personen og se hva de gjør med det.

3. (og 4!) Feil og angrer

Folk har en tendens til å assosiere svikt med anger og omvendt, men de er to forskjellige ting. En historie med tidligere svikt kan gi depresjon, lav selvtillit og hindre en person i å lete etter nye opplevelser.

Beklager kan frarøve deg lykke når du dveler ved tidligere feil som ble gjort, ting du skulle ønske du hadde gjort annerledes, eller scenarier der du gjorde alt riktig, men det gikk fremdeles ikke. Dette er ting som må rammes inn og tenkes annerledes.

Svikt er en del av veien til suksess. Bare eksepsjonelt heldige mennesker klarer å få alt riktig ved første forsøk uten vanskeligheter eller påvirkning utenfor. De fleste som lykkes, vil prøve noe, mislykkes og deretter bruke det de lærte for å unngå fallgruven mens de prøver på nytt. Enhver form for meningsfull selvforbedring innebærer fiasko.

Spør alle i livet ditt som har gjort positive endringer for seg selv om ting gikk greit ved første forsøk. Vanligvis vil disse menneskene fortelle deg at de tok dårlige valg, vaklet på reisen og noen ganger til og med falt bakover. Forskjellen er at de reiste seg, støvet av seg og prøvde igjen.

Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):

Og angre?

“Jeg skulle ønske jeg hadde gjort dette bedre. Jeg skulle ønske jeg ikke hadde tatt det valget. Jeg skulle ønske jeg hadde tatt bedre valg ... ”

Det gjorde du ikke. Og ikke noe av det betyr noe. Ønsker vil ikke angre fortiden. På et tidspunkt må vi ta avgjørelsen å slutte å la angre kontrollere oss, slik at vi kan glede oss over nåtiden og jobbe mot en bedre fremtid. Ingen andre kan gjøre det for deg. Du har makten til å endre fremtiden din. Og du har sannsynligvis mer styrke enn du skjønner.

Men jeg, en tilfeldig person på internett, sier at det å ta valget å ikke lide eller bo er tvetydig og lite nyttig. Hva betyr det egentlig - å lage Valget ? Valget er å gå videre uansett hvordan du har det, selv om det betyr å krype.

5. Sinne

Sinne ser ut til å være overalt i våre dager, rettferdiggjort eller ikke. Problemet med sinne er at det lett kan forgifte alle de gode og positive tingene i livet ditt.

Sinne skaper murer og grenser som det er umulig å overvinne, fordi vi er mer fokuserte på hvordan vi har det enn å se etter en løsning. Sinne mennesker pleier ikke å lytte for å finne en løsning. I stedet er de ofte mer interessert i å få følelsene validert. Men det er ikke alltid en dårlig ting. Noen ganger er det nødvendig.

De virkelige problemene starter når sinne hindrer deg i å helbrede på grunn av ting som de kanskje har gjort eller gjort mot dem tidligere. Sinne kan skape tunnelsyn der vi føler at vi har rett, der vi krever at vi blir hørt, at vi fortjener å få tak i smertene våre!

Det er uheldig at nedleggelse og like rettferdighet er sjelden, da det er to ting som stadig sint mennesker ofte leter etter.

“Jeg fortjente ikke å bli behandlet på den måten! Jeg fortjente ikke det som skjedde med meg! '

Nei, det gjorde du sannsynligvis ikke. Folk fortjener ikke å bli skadet. Men hva gjør man hvis kilden ikke bryr seg om hvilken skade de forårsaker? Hva om de ikke kan forstå sin rolle i skaden påført, som mennesker som blir mishandlet som fortsetter overgrep?

Vi kan ikke holde fast på sinne for alltid, ellers vil det bare ødelegge vår egen mentale og emosjonelle helse. På et tidspunkt må vi lære at sinne i seg selv bare ikke er produktivt. Det kan være en katalysator, men sinne vil ikke gjøre det arbeidet som er nødvendig for å faktisk gjøre en endring. Alt det klarer å gjøre er å forstyrre ens fred og spore deres lykke.

Baner veien til en lykkeligere fremtid ...

Det er mitt oppriktige håp at du ikke føler deg angrepet eller dømt. Jeg vil at du skal finne indre fred og lykke. Men for å gjøre det må du forstå at du bare finner det ved å jobbe hardt med å fikse problemet og ta bedre valg for deg selv. Ingen andre kan gjøre det for deg. De typer smerter som saboterer din nåtid og fremtid, er ofte forankret i tidligere sår som krever profesjonell hjelp.

wwe smackdown 5/5/16

Jeg vet alt for godt, fordi jeg måtte overvinne min egen giftige fortid og psykiske lidelser for å nå min lykkelige, fredelige nåtid. Du kan også gjøre det.

Hvis du er misfornøyd med livet ditt eller føler at fortiden din holder deg fra fremtiden du ønsker, snakk med en kvalifisert mental helsepersonell. Det er det de er der for. De gjør prosessen med å sette sammen brikkene dine mye mer effektivt ... men gjør ikke feil, det vil være utfordrende.