Jakten på indre fred i denne kaotiske verdenen er edel.
Ved å finne ro i oss selv gjør vi det lettere å navigere i andres uro, enten det er samfunn eller å håndtere en usikker fremtid.
tips for første date etter å ha møtt online
Det er mye lettere å takle disse eksterne stressfaktorene når du har fred i deg selv.
Du blir mer i tråd med hvem du er, forstår bedre hva som er riktig og galt for deg, og kan gå med strømmen av eksistens mye lettere.
Folk har søkt, debattert og prøvd å skape sjelefred så lenge de har eksistert. Tross alt er filosofien - som har indre fred i kjernen - tusenvis av år gammel. Og det er akkurat det vi har skrevet oversikt over!
Et søk etter indre fred er lang og stor, men i denne moderne tid, det koker virkelig ned til flere viktige punkter.
Måtte de hjelpe deg på veien mot frihet fra indre uro.
1. Identifiser det som forstyrrer deg.
Det virker som et åpenbart, lite nyttig punkt, ikke sant?
Det avgjørende elementet er detaljene i uttalelsen.
Hva er det som forstyrrer din sjelefred? Og hvorfor forstyrrer det deg?
Du må identifisere og spesifisere hva problemet er før du kan fikse det.
La oss si at du har problemer med familien din som forårsaker regelmessig stress, tristhet og smerte.
Hvorfor? Hvorfor forårsaker disse interaksjonene deg stress, tristhet og smerte?
Er familien giftige mennesker?
Opplevde familien et forferdelig tap som får dem til å handle annerledes enn de gjorde?
Er det uløste traumer eller smerter som ikke blir taklet?
Hva gjør deg opprørt? Engstelig? Lei seg? Hva forstyrrer freden din?
Journalføring er en fantastisk måte å få disse følelsene ut og sette dem i et forståelig format.
2. Løs det som kan fikses.
Det er noen ting vi kan kontrollere, og noen ting vi ikke kan.
Vi har ofte ikke kontroll over det vi opplever i livet. Noen ganger er disse tingene harde og traumatiske. Andre ganger er de små og godartede.
Når det gjelder å jobbe med de problemene som forstyrrer din sjelefred, må du kunne skille det du kan kontrollere fra det du ikke kan.
hvordan spiller du hardt for å få med en gutt
Du kan ikke kontrollere livserfaringene som vil besøke deg. Du kan ikke kontrollere handlingene og følelsene til andre mennesker.
Du kan prøve, men det ender vanligvis bare med harme og frustrasjon for alle involverte. Ingen ønsker å bli kontrollert.
I stedet må du fokusere på utvikle din evne til å kontrollere følelsene rundt det som forårsaker deg nød.
Når du gjør det, gjør du innvirkningen mindre, noe som forstyrrer din indre fred mindre.
Prosessen er mer komplisert når du har en psykisk sykdom som kan endre eller forsterke det du føler og hvordan du tolker verden. I dette scenariet kan det hende du trenger ekstra hjelp fra fagpersoner innen mental helse for å begrense ekstremene.
3. Handle på en riktig og rettferdig måte så ofte du kan.
Det er fristende å ta de enkleste veiene når du prøver å navigere i livet.
Men disse lette veiene er kanskje ikke de rette veiene å ta. De kan føre ned på en sti av uredelighet eller ta lett ut for å unngå nåværende smerte og lidelse.
Dessverre kan dette forårsake fremtidig smerte og lidelse som du må feie opp bitene av det som brøt ved å velge å ta feil vei.
Bedrag er et sammenfiltret rot som nesten er umulig å holde rett. Personen glir til slutt opp, sier feil ting, avslører mistro, og deretter undergraver det deres egen troverdighet.
Å trenge å følge med og fortsette å jobbe med feil handlinger er mentalt og følelsesmessig utmattende.
Du kan utsette deg for noen nåværende strid ved å prøve å handle på en rett og rettferdig måte, men den langsiktige utbetalingen er så mye bedre.
Du trenger ikke bekymre deg for fremtidige konsekvenser av dine handlinger hvis du prøver å gjøre ting på en riktig måte.
Det er et unntak. Du gjør det du trenger å gjøre hvis du føler at sikkerheten din står på spill.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 50 sitater om indre fred for å hjelpe deg med å finne deg
- Hvordan være deg selv: 5 tips for å være ekte, autentisk og ikke falsk
- Hvordan være komfortabel i din egen hud: 17 Ingen tips!
- Hva er selvrefleksjon og hvorfor er det så viktig?
- 8 små vaner med latterlig avslappede mennesker
4. Konsumere nyheter og vanlige medier i begrensede mengder.
Vil du være en informert verdensborger?
Mange gjør det.
Problemet er at vi blir bombardert - 24 timer i døgnet, syv dager i uken - med alle de forferdelige, forferdelige, skumle tingene som skjer i verden.
Denne uendelige nyhetssyklusen i en verden som aldri sover, er ikke bra for din sjelefred og mental helse.
Det er ikke slik at det er mange nyheter om de positive og gode tingene folk gjør i verden.
Nei, det er en konstant strøm av informasjon om det forferdelige og forferdelige.
egenskaper en mann ser etter hos en kvinne
Og for det meste er det unødvendig.
Det er utenfor omfanget av hva vi kan kontrollere.
Visst, du kan føle deg dårlig for folk som lider et annet sted. Men hva gjør det egentlig? Det frarøver deg for det meste bare din sjelefred.
Du kan sympatisere med den lidelsen, men du kan ikke dvele ved den. Det er ikke engang en god idé å dvele ved smerten og lidelsen for mye.
Å bo overdrevent på smerte og lidelse kalles drøvtygging. Og å drøfte negativt holder tankene dine i et negativt mentalt rom, noe som bidrar til forstyrrelse av din indre fred.
Du må være litt egoistisk med din mentale og følelsesmessige energi, slik at du ikke brenner ut av verdens stygghet.
5. Reduser tiden din på sosiale medier eller slutte helt .
Sosiale medier skaper en konkurranse der ingen vinner noen meningsfylte premier.
Vi sammenligner kontinuerlig vår hverdag med høydepunktene til vennene og familien, selv om vi ikke aktivt prøver å gjøre det.
Folk stiller og smiler for kameraet, uavhengig av hvor ulykkelige eller stygge ting kan være i deres personlige liv.
Disse flotte strand- og turbildene ser bra ut, men det er bare en enkelt ferie i samme slags vanskelige liv som du kanskje leder.
Videre får sosiale medier oss til å kaste bort så mye meningsfull tid når vi kunne jobbe med å vokse og forbedre oss.
Mange av disse nettstedene er designet rundt 'ludiske sløyfer'. Det er en handlingsløkke som gir akkurat nok belønning til å holde deg i gang og ønsker å gjøre noe for den snaue belønningen den tilbyr.
Spilleautomater er det beste eksemplet. En person setter seg ned, legger inn pengene sine og trekker i spaken. Ingenting skjer mesteparten av tiden. Men når noe skjer? Å gutt! Alle lys og sirener og belønning som kommer fra å vinne! Og nå vil du vinne igjen, så du legger inn mer penger og fortsetter.
Ludiske sløyfer er grunnen til at du kan finne deg uendelig i sosiale medier. Det er enkelt, praktisk og gir akkurat nok belønning til å holde deg i gang.
Og hvis du skal bruke sosiale medier, begrens bruken din for å forhindre deg i å rulle tankeløst.
6. Tilgi deg selv for å være menneske.
Det kraftigste du kan gjøre for å hjelpe deg i fred er å tilgi deg selv for å være menneske.
Mennesker er rotete, emosjonelle, noen ganger ulogiske skapninger.
Mange prøver å gjøre det rette, men kommer til kort eller tar dårlige avgjørelser i prosessen. Slike beslutninger kan holde en person oppe om natten, og skyldfølelsen spiser dem.
'Hvis jeg bare hadde prøvd hardere!'
'Hvis jeg bare visste dette eller det!'
hvorfor suger jeg på alt jeg gjør
'Hvis jeg bare hadde gjort dette eller det!'
På og på går det.
Faktum er at du kanskje ikke kunne ha prøvd hardere. Kanskje du ikke kunne ha kjent dette eller det. Kanskje du ikke kunne ha gjort dette eller det.
Kanskje du prøvde så hardt du kunne, og ting gikk fortsatt dårlig, for det skjer absolutt også.
Eller kanskje du ikke gjorde det. Kanskje du slapp av når du ikke burde ha, og ting gikk ikke etter planen på grunn av det.
Alt du kan gjøre er det beste du kan. Og hvis du ikke kan gjøre så godt du kan, spør deg selv hvorfor, og tilgi deg selv for å være menneske.
Du kan ikke være på punkt og i toppform hele tiden. Det er umulig. Ingen kan gjøre det.
Tolker tilbakeslagene du opplever i livet som læringsopplevelser å vokse fra i stedet for negative ender.
Å tilgi dine feil og feil er et stort skritt mot å utvikle fred i deg selv.
