Å skyve folk bort er noe vi alle vil gjøre på et eller annet tidspunkt i kjærlighetene våre. Det kan være av et stort utvalg av grunner - noen ganger, en rekke årsaker, til og med.
Måten vi føler på kan endres fra dag til dag, og resonnementet bak disse følelsene kan også skifte, avhengig av hva annet som skjer i våre liv.
Her er noen av de vanligste årsakene til at du kanskje skyver folk bort. Selv om denne listen ikke er endelig eller uttømmende, er den et godt sted å starte.
Les gjennom årsakene, sett spørsmålstegn ved deg selv, historien din, følelsene dine. Bruk denne artikkelen som en ressurs for selvutforskning, og prøv å være ærlig med deg selv.
Selv om det er noen veldig gyldige grunner bak å skyve folk bort, kan det være veldig nyttig å jobbe med noen av dem og prøve å komme videre mer åpent.
1. Du har frykt for avvisning.
Hvis du har blitt sviktet eller avvist tidligere, vil du selvfølgelig føle litt nøle med å slippe noen inn igjen.
Kanskje du dannet et nært vennskap, bare for å finne ut at de snakket om deg bak ryggen din eller delte hemmelighetene dine med andre mennesker.
beste tingen å gjøre når du kjeder deg
Kanskje en partner jukset deg, eller noen du elsket, avviste deg og etterlot deg uattraktiv og ufortjent kjærlighet .
Uansett hva det skjedde, har tankene dine overbevist seg selv om at det er et mønster. Du liker noen, derfor kommer de til å skade deg.
Hvordan takle dette:
Selv om dette er en rasjonell følelse, er det ikke veldig nyttig. Du kan ta skritt for å lindre angsten for å åpne for mennesker ved å starte sakte.
Begynn å snakke med flere mennesker og del litt av deg selv med dem. Det trenger ikke være en dyp, mørk hemmelighet - det kan være noe lite med deg selv.
Jo mer du starter denne prosessen med noen få mennesker, desto mer vil du oppdage at du kan stole på folk, og ingenting ille vil skje.
Hjernen vår ser etter mønstre, så jo mer du kan stole på mennesker og være glad for den avgjørelsen, jo mer vil hjernen din føle at dette er ‘trygg’ oppførsel - og jo lykkeligere vil det føles om du gjør det!
2. Du er vant til å være alene.
For noen av oss er det å være alene vårt trygge sted. Vi er vant til det, vi vet hvordan det fungerer - så hvorfor skulle vi ønske å slippe noen inn?
Mange av oss bekymrer oss for at det å åpne for mennesker kan risikere det herlige livet vi har skapt for oss selv. Hvis vi er det relativt fornøyd med hvordan ting er, hvorfor vil vi risikere å forstyrre det?
Vi blir vant til å gjøre ting alene, å se vennene vi alltid ser, å tilbringe tid med mennesker vi allerede kjenner - og det føles som nok.
Hvis du er vant til å være alene, ser du kanskje ikke verdien av å slippe flere inn.
Hvordan takle dette:
Vi er overbevist om at du gjør din egen lykke, og tror at det er sunt å holde fast ved dette og skape et liv du elsker.
Imidlertid er det ingen reell skade å ha flere mennesker rundt deg hvis du liker dem!
Ja, du er kanskje vant til å tilbringe tid alene, men du kan tillate deg selv å møte nye mennesker eller invitere folk innom så ofte.
Husk at dette er på dine vilkår - du kan fremdeles ta deg selv på en solo middagsdate og henge med nære venner i helgene, men du kan ta deg tid til å møte nye mennesker for en kveld, eller tilbringe en time på en første date .
Hvis du ikke liker det eller det ikke føles riktig, har du ikke mistet noe! Du vil sannsynligvis oppdage at du virkelig liker å svikte vakt og slippe folk inn litt - ett skritt av gangen ...
3. Du har blitt såret tidligere.
Mange av oss har blitt skadet av noen tidligere, og vi er nå redde for å slippe noen inn.
Vi skyver folk bort slik at de ikke kan komme nær nok til å skade oss - hvis de ikke kjenner oss godt nok, vil de ikke ha ammunisjonen til å irritere oss, ikke sant?
Jo mer vi lar noen se hvem vi virkelig er, jo mer kan de skade oss og bruke det mot oss.
Hvis det høres ut som noe du har sagt før, skyver du sannsynligvis folk av den nøyaktige årsaken. Det er normalt, og det er veldig vanlig, men det er ikke den sunneste (eller lykkeligste) måten å leve på.
Hvordan takle dette:
Ikke alle du slipper inn kommer til å skade deg. Les det igjen.
Ja, det kan ha skjedd før, muligens mer enn en gang, men det vil ikke skje hver eneste gang du svikter vakta.
Som vi nevnte tidligere, ser hjernen din etter mønstre og reagerer deretter. Det forteller deg for øyeblikket at å la noen i likhet med smerte.
Jo mer du kan gjøre ting som negerer dette mønsteret, jo mer begynner hjernen din å innse at å slippe folk inn er trygt og hyggelig.
Begynn sakte, uten å avsløre for mye om deg selv med en gang - du har kontroll over hvor mye du slipper noen inn, husk det!
4. Du liker ikke å være følelsesmessig sårbar.
En av grunnene til at du skyver folk bort, kan være at du bare føler deg ukomfortabel med å la vakta gå ned.
Følelsesmessig sårbarhet kan føles skremmende, vet vi. Det kan føles som en enorm avtale å la noen 'se' deg og få et glimt av hvem du er under smilet eller de morsomme kveldene ute.
Det er ikke alltid behagelig eller kjent å virkelig la vakt ned og fortelle folk hvordan du har det.
Det kan være skummelt å være brutalt ærlig, og for noen mennesker kan det ta mye å prøve å bli vant til det.
Hvordan takle dette:
Det er greit å føle seg ukomfortabel så lenge vi er rundt mennesker vi er komfortable med.
Vi foreslår ikke at du skjenker dine dypeste følelser ut til en helt fremmed, ikke bekymre deg!
Å tilbringe tid med mennesker vi er glad i og stoler på er en fin måte å bygge opp tillit til å la vakta gå ned.
Prøv å stole på folk du stoler på, eller innrømme at du føler deg trist og be om en klem eller råd.
Ved å komme deg ut av komfortsonen din med folk du er komfortabel med, begynner du å se det som en mindre trussel eller redd handling, og mer som en vanlig aktivitet.
Du vil føle deg støttet og stabil, og vil begynne å finne det lettere å la vakt overfor dine nærmeste.
Jo mer du praktiserer dette, jo mer vil du bli vant til det - og jo mer åpen vil du være for å gjøre det med andre mennesker i fremtiden.
5. Du er redd de vil dra nytte av det.
Dette er veldig vanskelig, og kan stamme fra tidligere erfaringer.
Kanskje du har sluppet noen inn før, bare for å finne ut at de har brukt den til deres fordel.
Kanskje de fant ut hva du er redd for og prøvde å bruke det mot deg, eller kanskje kastet det tilbake i ansiktet ditt under en krangel.
Hvis noen utnytter det de fant ut om deg mens du var følelsesmessig sårbar, er det en refleksjon av dem - ikke deg!
Hvordan takle dette:
Ikke alle vil kaste ting tilbake i ansiktet ditt, og ikke alle vil få deg til å angre på å ha betrodd deg til dem.
Prøv å ikke la denne opplevelsen skade hvordan du føler deg for å åpne for andre mennesker i fremtiden, da vakre ting kan komme fra å være mer sårbare.
Foreløpig, hold deg til å dele og åpne opp med dine kjære, pålitelige og bygg opp din tillit til å svikte vakta.
Du vet når du stoler på noen nok til å gjøre dette igjen.
6. Du vet ikke hvordan du føler om dem.
Ett minutt, du vil øse hjertet ditt ut til dem det neste, du skulle ønske du kunne ta det tilbake og stenge dem utenfor livet ditt.
Hvis du ikke er sikker på hvordan du føler om noen, kan det være veldig vanskelig å finne ut hvor mye du vil slippe dem inn, og hva som gjør at du plutselig vil skyve dem bort.
Hvordan takle dette:
I stedet for å gi alt eller ingenting, kan du prøve å øve deg på å åpne opp litt om gangen.
Mange av oss som sliter med å skyve folk bort, har et øyeblikk av 'Å, wow, jeg føler at jeg kan fortelle denne personen alt' - og det gjør vi også.
Så angrer vi øyeblikkelig på å ha åpnet oss og bestemmer oss for å stenge dem ute og later som om vi aldri lar oss være så 'sett.'
I stedet for å vende fra det ene ekstremet til det andre, åpne opp i små stadier og gi små biter av deg selv om gangen.
Du vil føle deg mindre sårbar på denne måten, men du lar fortsatt folk se hvordan du har det og hvem du er. Du har kontroll og kan bare gå i det tempoet som passer deg.
7. Du liker ikke å bli fanget av engasjementet.
Du kan føle at det er en stor forpliktelse å åpne opp for noen i stedet for å skyve dem bort.
På noen måter er det det. Men det betyr ikke at du nå er bundet til den personen.
Du kan oppdage at når du har sluppet noen inn, føler du at du er litt fanget, eller at du nå er knyttet til den personen.
Dette er normalt, men det er ikke veldig nyttig når det gjelder å skape sunne forhold.
Hvordan takle dette:
Å slippe noen inn betyr ikke at du nå er bundet til den personen for alltid!
Det er greit å slippe noen inn mens du blir kjent med dem, og deretter gå videre hvis ting ikke føles riktig. Det er en forpliktelse på noen måter, men det er ikke for alltid.
I stedet for å slippe noen helt inn, kan du bare gå i små faser, som vi har nevnt tidligere. Dette vil få deg til å føle deg mindre engasjert hver gang du er ærlig om følelsene dine, og tar presset fra det nivået av intimitet du føler du har skapt.
Det betyr at du er fri til å gjøre hva du vil, basert på hvordan du har det - enten det er med denne personen eller noen andre.
Selvfølgelig skyver noen av oss folk av veldig gyldige grunner som vi kanskje aldri vil kunne endre.
Barnetraumer er for eksempel noe som en liste som denne ikke vil hjelpe deg med å jobbe gjennom - i stedet kan du søke hjelp fra en profesjonell terapeut og jobbe deg gjennom dine erfaringer i et trygt rom.
Husk at noen følelser, for eksempel en frykt, er der av en grunn og bør erkjennes. Noen følelser, som å være engstelige for tidligere avvisning, er de du kan ta skritt selv for å lindre og jobbe gjennom.
Fremdeles ikke sikker på hvorfor du skyver folk bort eller hvordan du kan slutte å gjøre det? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
han stirrer inn i øynene mine når vi snakker
Kan hende du også liker:
- Nøyaktig hvordan du kan stole på noen igjen: 10 måter å lære å stole på mennesker
- Hvordan være følelsesmessig tilgjengelig i et forhold i bare 5 trinn!
- 7 måter å trygt vise emosjonell sårbarhet i et forhold
- 11 tegn du har forholdsangst + 5 måter å overvinne det på
- 10 grunner til at du er redd for å være i et forhold
- Frykt for intimitet: Årsaker, tegn og hvordan du kan overvinne det
