Du har sikkert hørt uttrykket 'investere i deg selv' før, men hva betyr det akkurat?
Når vi tenker på investering, tenker de fleste av oss sannsynligvis å kjøpe aksjer og aksjer. Å ta risiko ved å sette penger i visse selskaper i håp om en dag å få tilbake.
Å investere i deg selv er litt annerledes.
Visst, noen personlige investeringer kan kreve penger, eller tid, eller begge deler, men avkastningen er langt større enn noe penger.
hva skjedde med enzo amore
Det er ingen risiko involvert, og du får ut flere ganger det du legger inn.
Her er noen måter du kan investere i deg selv som vil gi store avkastninger i lykke og personlig oppfyllelse på lang sikt.
1. Invester i livslang læring
Du er ikke den samme personen du var i morges, enn si i fjor.
Mange av oss går på videregående opplæring med en klar visjon om hva vi vil gjøre med livene våre, men våre veier utspiller seg ikke alltid som vi forventer.
Jeg kjenner en person som startet på jusstudiet og nå driver et glutenfritt, vegansk bakeri.
En annen tilbrakte år som farmasøyt og er nå dykkerinstruktør i Thailand.
Poenget jeg prøver å gjøre her er at utdanning og læring ikke er begrenset til noen års høyskole eller universitet.
Mennesker som holder seg engasjert og legger vekt på å lære forskjellige ting i løpet av livet pleier å være lykkeligere , sunnere, og har en større følelse av oppfyllelse.
Enda bedre, livslang læring gjør ikke bare en person lykkeligere ...
En nylig studie gir et spennende innblikk i hvordan læring av nye ferdigheter eller språk - eller til og med bare å studere interessante fag - kan potensielt redusere en persons risiko for å utvikle Alzheimers.
Jeg er villig til å satse på at det er mange forskjellige emner du gjerne vil fordype deg i.
Videre vil interessene og hobbyene dine endres over tid, men det vil alltid være noe morsomt å lære og engasjere seg i.
hvordan vet du at forholdet er over
Da jeg gikk på kunsthøyskole, var flere studenter i klassene mine i 70-80-årene. Den ene hadde vært molekylærbiolog, den andre hadde tilbrakt livet som husmor.
Nå gledet de seg over gleden ved å eksperimentere med keramikk, oljemaleri, skulptur og grafikk. I stedet for bare å sitte og se på TV, var de aktive og engasjerte og glade.
Å utdanne deg i mange forskjellige fag og ferdigheter er en spektakulær måte å investere i deg selv, og avkastningen er virkelig monumental.
Du er aldri for gammel til å lære noe nytt, eller starte et nytt prosjekt, og det er ikke en eneste ulempe.
2. Invester i sunne grenser
Du kan ikke betrakte dette som en investering i seg selv, men det er virkelig en monumental fordel.
Mange mennesker ender med angst, depresjon og til og med fysiske helseproblemer fordi de finner seg selv strukket for tynt av andre mennesker.
Men dette kan unngås av etablere noen grenser tidlig på.
Dette kan være så enkelt som å bestemme hvordan søvn- og hvilekravene dine er, og sikre at andre respekterer dem ved ikke å plage deg mellom bestemte timer.
Hvis du har en pålitelig terapeut eller rådgiver, kan de kanskje hjelpe deg med å bestemme områdene du trenger sterkere grenser.
Mesteparten av tiden er vi ikke engang klar over områdene der vi trenger å være litt mer påståelige, og det er derfor profesjonell hjelp er så uvurderlig.
Ved å investere tid og krefter hos en mental helsepersonell, kan du streve mot livslang egenomsorg.
Du vil være bedre forberedt på å beskytte deg mot giftige mennesker og utvikle deg sunne mestringsmekanismer for hva livet måtte kaste deg.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 30 enkle måter å gjøre livet ditt bedre
- 40 30-dagers utfordringsideer for å inspirere din personlige vekst
- Hva det egentlig betyr å være snill mot deg selv: 9 måter du kan vise selvgodhet på
- 32 Livsferdigheter som har vist seg å øke din suksess
3. Invester i din ideelle ernæringsplan
Denne kan virke som en no-brainer, men den er faktisk mer komplisert enn de fleste tror.
Visst, det finnes utallige nettsteder og sosiale medier som fremmer alle slags antatt banebrytende og / eller supersunne dietter, men det betyr ikke at det er en løsning som passer alle sammen.
Forskjellige menneskers kropper har forskjellige kostholdskrav, og å finne ut hva som fungerer best for deg, kan gjøre en enorm forskjell for ditt velvære.
En person kan trives med et diett med høyt protein / lite karbohydrat, mens en annen vil gjøre det best med et vegansk kosthold med høyt innhold av komplekse karbohydrater.
jean claude van damme rob van dam
På samme måte, som folk kan være allergiske mot forskjellige matvarer (ser på deg peanøtter, skalldyr og tropiske frukter ...), kan andre ha en inflammatorisk respons på veldig vanlige ingredienser.
Hvis du er interessert i å finne en matplan som er best for deg, kan du kontakte en diettist som kan gjennomføre allergitester og samarbeide med deg for å lage en passende plan.
Resultatene kan overraske deg, men de vil utvilsomt føre til en sunnere livsstil.
Visst, det kan være noen skuffelser hvis du trenger å vende deg drastisk fra favorittmat, men å gi opp avokado (hvis det viser seg at du har en latexallergi) eller tomater (nattskygge følsomhet!) Er en liten pris å betale for betydelig bedre helse .
Å redusere mengden betennelse i kroppen din reduserer alle slags problemer, alt fra redusert angst for å redusere sjansene for å utvikle autoimmune tilstander som leddgikt .
Ja, du må kanskje gi opp et par ting du tror du elsker, men du vil føle deg så mye bedre på sikt at det er absolutt verdt den personlige investeringen.
4. Invester i kroppen din
Er du kjent med begrepet 'bruk det eller miste det'? Når det gjelder kroppene våre, er det uhyggelig nøyaktig.
gammel sjel i en ung kropp
Styrken og fleksibiliteten vi tar for gitt i ungdommen kan raskt vende seg til stive ledd, vondt i muskler og oppsiktsvekkende styrketap når vi blir eldre.
Jeg snakker ikke om å være 70+ heller. Aldring tar toll på kroppen vår, og du kommer ikke til å sprette tilbake fra skader eller sykdommer så lett (eller raskt) som tiden går.
Du kan ta forebyggende tiltak ved å sikre at du får en anstendig mengde fysisk trening.
Typen du gjør, og frekvensen, vil selvfølgelig avhenge av din egen kropp og dens unike evner.
I likhet med å konsultere en diettist for å finne en spiseplan som fungerer best for deg, er det en god ide å bestille litt tid med en personlig trener for å ordne i treningsregimet ditt.
Siden ingen mennesker er like, vil ingen treningsplan fungere for alle.
Å investere et par timers tid sammen med en personlig trener kan hjelpe deg med å sortere hvilke typer øvelser som er best for deg, og hvor ofte du skal gjøre det.
Du kan alltid besøke treneren for å oppdatere dine preferanser hvis og når du føler at du trenger et tempoendring, enten for noe mer utfordrende eller mer skånsomt.
Å ta deg tid til å trene kondisjonstrening, stretching og vektmotstandstrening betyr nå at det er mye større sannsynlighet for at du holder styrke og smidighet langt inn i senere voksen alder.
hva er noen grenser i et forhold
Er du klar til å investere i deg selv?
Alle disse tingene høres kanskje enkle ut, men det tar ganske mye tid og engasjement å komme seg rundt å gjøre dem - og holde på dem -.
Andre ting kan synes å ha prioritet, og skyver selvomsorg, riktig spising, trening og 'hjernemat' lavere og lavere på liste over prioriteringer .
Å ta vare på kroppene, sinnene og sjelene våre er en type investering som alltid gir en spektakulær avkastning.
Livsforholdene vil selvfølgelig endres, det samme som arbeidsevne, interesser og til og med diettbehov.
Heldigvis kan vi regelmessig se på og revurdere disse investeringene, og foreta justeringer etter ønske / behov.
Du vet kanskje ikke hvem du vil være om 50 år, men å bruke tid og krefter på disse fire personlige 'porteføljene' kan utvilsomt hjelpe deg med å komme dit, med større generelt velvære.
