Få mennesker vil hevde at sjalusi og misunnelse er gode ting. Begge følelsene frarøver deg glede og forbindelse med andre mennesker fordi de iboende fremmer splittelse ved å skape en lengsel etter noe du kanskje ikke har.
Og mens sjalusi og misunnelse ofte brukes om hverandre, er de ikke det samme.
Misunnelse er en følelse du føler når du ønsker en kvalitet eller ting som en annen person har. Denne egenskapen kan være intellektuell, åndelig eller fysisk.
En ulykkelig person kan være misunnelig på vennen sin som ser ut til å være lykkelig og bekymringsløs, uten bekymring eller stress. En person som mangler kreativitet, kan misunne den vakre kunsten en kunstner skaper og ønske seg samme type talent.
Når det gjelder å være misunnelig tingene , det koker ofte ned til penger. Folk misunnes jevnlig på de som har penger til fine biler, koselige hjem eller designerklær.
Sjalusi oppstår når noe vi allerede har er truet av en annen person. En person kan for eksempel føle seg misunnelig på at partneren tilbringer tid med en pen venn. Sjalusi fører ofte med et snev av svik og sinne: 'Hvordan kunne min kjære gjøre det mot meg !?'
Det kan være vanskelig å skille av misunnelse og misunnelse, ikke bare fordi folk bruker dem om hverandre, men fordi de ofte er ledsagere. En romantisk partner som gir oppmerksomhet til en attraktiv person, kan få en person til å føle seg truet, utilstrekkelig og usikker, det er der misunnelse kommer fra. De stiller kanskje spørsmål som: “Hvorfor kan jeg ikke se bedre ut? Hvorfor kan jeg ikke være mer karismatisk? '
Denne reaksjonen handler mer om forholdet personen har til seg selv i stedet for partnerens handlinger. En person som er trygg i forholdet deres, ville ikke nødvendigvis ha slike tanker.
Sjalusi og misunnelse er giftig for forhold og sjelefred. De vil ødelegge alt de berører. Den gode nyheten er at de kan jobbes med! Misunnelse er ofte roten til sjalusi, så vi vil fokusere på hvordan vi kan slutte å misunne andre.
La oss se på noen tips.
1. Øv takknemlighet.
Takknemlighet er et så kraftig verktøy for å dyrke kjærlig aksept for seg selv og livet.
Misunnelse er ofte forankret i et ønske om mer, og ønsker de tingene vi ikke har. Jo mer tid vi bruker på det vi ikke har og hva vi vil, desto mindre tid bruker vi på å øve enkel takknemlighet for de tingene vi gjør.
Det kommer til å bety forskjellige ting for forskjellige mennesker.
Noen mennesker har allerede en overflod av ting og kvaliteter, men er misunnelige på de som har mer. Disse menneskene trenger bare å stoppe for å virkelig sette pris på alt det gode som allerede eksisterer i deres liv.
Men hva med når du sliter i livet? Vel, det er tiden da vi trenger mest takknemlighet.
'Hvordan kan jeg være takknemlig når jeg har så mange problemer?' For å gjøre det hjelper det å se på tingene du har, uansett hvor ufullkomne de er.
Bilen din kan være på de siste beina, men den får deg fremdeles fra A til B, vennene dine er kanskje ikke de største av menneskene, men de gir fremdeles selskap, ris og bønner blir gamle etter en stund, men de holder magen full.
Og du er fortsatt her, fremdeles i stand til å jobbe mot bedre ting for livet ditt - det er alltid noe å være takknemlig for.
hvordan leve i nåtiden
Når du har funnet takknemlighet, vil du ha et utrolig verktøy for å desarmere dine egne negative følelser, uansett hvor lav du er.
2. Slutt å sammenligne livet ditt med andre.
Tidligere ga vi noen få eksempler på misunnelse - en ulykkelig person som misunner en lykkelig person, en person som ikke føler seg kreativ og misunner kunstneren, og en person uten penger som misunner noen med rikdom.
Saken er at disse sammenligningene sjelden representerer den totale og hele sannheten i situasjonen.
En person som går rundt med et smil om munnen, betyr ikke at de er lykkelige. Folk er ikke så enkle. Det betyr at de ønsker å projisere et bilde av positivitet og lykke til resten av verden.
Mange elendige mennesker er sosialt kompetente og bryr seg nok til å maskere sin egen smerte med et smil. Du aner ikke hva som ligger bak vedkommendes smil.
Å være kreativ er rart. Folk forteller deg regelmessig at de skulle ønske de hadde talentet eller dyktigheten, men ignorerer deg alltid når du forteller dem at det ikke er en guddommelig gave, det er resultatet av mye hardt arbeid og praksis.
Alle kan være kreative hvis de tar seg tid til å virkelig omfavne en kreativ interesse og jobbe med å utvikle ferdighetene. Og det er ikke begrenset til bare å skrive, tegne eller male! Det inkluderer også ting som en velutviklet maskin, hvor hver del nettopp tjener formålet sitt fordi noen dyktige med tall laget det slik.
Penger er vanskelig. Det kommer vanligvis med en ekstra prislapp festet til den, vanligvis i form av hardt arbeid eller rentebetalinger av varer kjøpt med kreditt.
Har du noen gang hørt om 'gyldne håndjern?' Det er da du får en høyt betalende jobb, kjøper et fancy hus, en fin bil og lager en livsstil som krever at du tjener like mye, om ikke mer. Du er nå håndjern til den jobben for å opprettholde livsstilen din, enten du vil være eller ikke, med mindre du vil fullføre livet ditt fullstendig.
Aldri sammenlign livet ditt med andres liv. Du kan aldri vite hva de bærer eller ofrer for å ha det de har.
3. Bruk mindre tid med misunnelige mennesker.
Menneskene du tilbringer tid med har en enorm innflytelse over dine interesser, ønsker og ønsker.
Anta at du henger rundt mennesker som alltid er i konkurranse. I så fall vil du finne deg selv feid inn i den konkurransen. Det inkluderer misunnelse.
Andre mennesker er de verste for å legge til rette for og gi næring til de negative følelsene. “Du må ha et bedre hus! En dyrere bil! Bedre klær! Du må bevise for disse andre menneskene at du har det! '
Hvorfor? De eneste som virkelig bryr seg er andre mennesker i den samme konkurransen. Så hvorfor til og med gidde med disse menneskene når alt det skal gjøre er å mate usikkerheten din, få deg til å føle at du ikke er god nok, og få deg til å føle at du trenger å konkurrere.
Kontroller de nærmeste kretsene dine. Tilbring mindre tid med folk som er på den uendelige tredemøllen.
4. Lær å feire andres suksess.
En enkel måte å avskaffe misunnelse på er å finne ekte lykke i suksessen til andre mennesker.
Livet trenger ikke være en konkurranse. Bare fordi noen vinner, betyr ikke nødvendigvis at du taper. Og selv om du taper, er det alltid flere muligheter til å jobbe mot det du vil og finne din egen suksess.
Ikke fokuser på det du føler at noen fortjener eller ikke fortjener. I stedet er det bare å fokusere på gleden, smile sterkt og feire med dem.
Smil forbedrer naturlig humøret vårt ved å stimulere endorfinproduksjonen, slik at du kan prøve å bygge en kobling mellom den positive opplevelsen og lykke på den måten.
5. Gjør deg klar over hva du virkelig er misunnelig på.
Bruk misunnelsen din som en kilde til veiledning for å bedre forstå hva du virkelig ønsker å oppnå.
Si at du er misunnelig på kollegaen Sue fordi hun alltid virker så trygg. Men når du ser nærmere på, er det du virkelig ønsker at du kan gjøre like bra som henne, på engasjerende og effektive presentasjoner til sjefen eller klientene dine. Det har like mye å gjøre med planlegging, praksis og å få tilbakemelding fra andre som det gjør tillit.
Eller kanskje du misunner vennen din Chris fordi han bor i et stort hus i et hyggelig nabolag. Likevel, når du undersøker den misunnelsen, er det faktisk livsstilen huset gir ham du vil ha. Kanskje den har turer på landsbygda rett utenfor døren, eller hagen er flott for å underholde gjester. Du kan kanskje finne de samme tingene med et mye mindre hus du har råd til.
Prøv å fjerne personen fra ligningen og bli spesifikk om hvilke ting eller kvaliteter det er du ønsker deg hadde.
Deretter…
6. Bli opptatt med å forbedre deg selv og livet ditt.
Bruker du nok tid og krefter på å bygge det livet du ønsker? Det er utfordrende å finne tiden til å være i andre folks virksomhet når du er fokusert på det du trenger å gjøre for deg selv, for å få det du vil ut av livet.
Hvis du har tid til å være misunnelig, har du sikkert tid til å jobbe med de delene av deg selv som får deg til å føle deg usikker og misunnelig på andre.
Det er mange måter du kan gjøre på det. Det kan være at du trenger terapi for å håndtere problemene som dukker opp rundt usikkerheten din.
Kanskje det er et spørsmål om livsstilsendring du leter etter. Kanskje en annen jobb? Eller gå tilbake på college for å få en bedre jobb? Spiser du sunnere? Trener mer?
Uansett hva det er, gjør det. Lag planer, sett mål, finn motivasjonen til å endre livet ditt på de måtene du vil ha.
7. Bruk mindre medier og sosiale medier.
Media skaper mange urealistiske oppfatninger om livet. Det er ikke bare markedsføring og reklame som gjør det heller. Mange TV-serier skaper urealistiske forventninger til arbeid, lek og forhold som uerfarne mennesker kan ta som sannhet.
En av de vanligste tropene er å ha en enorm vennekrets der alle kommer sammen regelmessig. I virkeligheten er livet travelt. Folk har familier, jobber og ansvar. Forhold blir vanskeligere å opprettholde fordi begge parter må bruke tid og energi på å holde det forholdet i live.
Markedsføring og annonsering er ikke bedre. FOMO, eller 'Fear Of Missing Out', er en vanlig måte å fremme lyst og haster på.
“Du trenger dette! Se på hvor glade alle disse menneskene er! Vil du ikke være lykkelig? Kjøp vårt produkt og / eller vår tjeneste! Det er den siste, største, nyeste, hotteste tingen! '
Det er en måte som markedsførere utnytter egoet ditt og usikkerheten mot deg.
Og sosiale medier er vanligvis bare et nøye kurert høydepunkt i en persons liv. Få mennesker legger ut innlegg om hva de ikke har, eller om livet deres ikke går bra.
Og de som gjør det, vel, det er noen ganger vanskelig å ta disse menneskene på alvor. De kan være av typen som alltid er involvert i drama av sin egen produksjon eller er sosialt inhabil nok til ikke å innse at det er en dårlig idé å lufte skittentøyet sitt på en offentlig plattform.
Mindre medier er generelt nettopositive, selv om det er noen kvalitetsressurser der ute for å hjelpe deg med å finne veien gjennom spesielle problemer.
8. Ikke lev livet ditt som en konkurranse.
Livet er hva du gjør det til. Hvis du gjør det om til en konkurranse, blir det en konkurranse.
Du trenger ikke å konkurrere med noen andre enn deg selv for å være en bedre person enn du var i går.
Og faktisk, selv om du kan være fornøyd med det du har, er det ikke nødvendigvis riktig å si eller tenke at vi har det bra som vi er. I noen tilfeller blir det et giftig tankesett som får folk til å stagnere når de fortsatt har voksende å gjøre.
I stedet vil du vurdere de forskjellige områdene i livet ditt. Hvor føler du deg lykkelig? Ulykkelig? Hva vil du forbedre på? Og viktigst av alt - hvorfor vil du forbedre deg?
Husk: dette er for deg fordi du fortjener retten til å jobbe for den slags liv du ønsker, ikke for å konkurrere med andre mennesker.
Konkurranse kan være greit i begrensede og kontrollerte doser. Men hvis du opplever at du sliter med misunnelse for hva andre mennesker har, kan du fjerne disse følelsene av deres makt ved å bare ikke spille det spillet.
Husk at du jobber med dine egne mål for deg selv. Det spiller ingen rolle hvordan du måler deg mot noen andre, uavhengig av hvordan andre mennesker vil få deg til å føle deg.
Påvirker misunnelse ditt mentale velvære i stor grad? Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal takle det? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.
Kan hende du også liker:
hva du skal gjøre når du savner noen som døde
- Hvordan du setter pris på det du har: 10 ingen tips!
- Hvordan slutte å sammenligne deg selv med andre
- Hvordan være fornøyd med det du har i livet: 5 Ingen tips!
- 16 ting penger ikke kan kjøpes (uansett hvor rik du er)
- Hvordan være stolt av deg selv: 8 Ingen tips!
- 7 grunner til å skifte fra en knapphetstankegang til en overflodstankegang
