Du har kanskje ikke lagt merke til det, men den vestlige verden ser ut til å være i vanskeligheter med et kollektivt nervesammenbrudd.
Overalt hvor du henvender deg, lider folk av svekkende angst og depresjon, noen til det punktet hvor de er helt lammet. Dette hindrer dem i å leve noe av et ”normalt” liv.
En av de viktigste medvirkende faktorene til mye av den angsten er at folk generelt vil vite at de er trygge og trygge, og alt som truer deres komfortsone vil kaste dem i panikk.
Problemet her er selvfølgelig at komfortsoner er en illusjon.
Ingen planer vil noen gang bli slik vi vil ha dem, og å prøve å kontrollere ulike faktorer for å opprettholde følelsen av å være 'trygg' og lykkelig vil bare føre til forferdelse.
Hvis du er noen som liker å ha kontroll over alle detaljer i livet, kan følgende hjelpe deg med å overbevise deg om å tenke igjen.
Hvis du vil få gudene til å le, fortell dem planene dine
Har du noen gang hatt en plan som fungerte akkurat slik du forestilte deg den? Eller var det alltid noen uforutsette omstendigheter som du måtte takle når den oppstod?
Du kan ha noen fryktelige historier å fortelle om tider du har reist, enten det er et flyselskap som mister bagasjen din, eller blir voldsomt syk av noen dodgy skalldyr.
Eller kanskje et romantisk øyeblikk ble avbrutt av en kakerlakk på størrelse med en cocker spaniel som hoppet entusiastisk over sengeteppet.
Når det er sagt, var de samme turene sannsynligvis fulle av vakre øyeblikk som fylte deg med glede og glede, ikke sant?
Hvis du hadde visst på forhånd om de crappy tingene som skulle skje, ville du noen gang ha reist hvor som helst i utgangspunktet?
Å feste seg til illusjonen av kontroll kan gjøre deg syk (og ødelegge forholdet ditt)
Ønsket om å være i en trygg, forutsigbar verden kan få folk til å oppføre seg på ganske intense, uberegnelige måter.
For noen mennesker kan dette manifestere seg i å være virkelig å kontrollere de andre menneskene i livet, slik at deres ord og handlinger aldri forårsaker overraskelse eller ubehag.
Forhold som tvangslidelse (OCD) kan oppstå når folk føler at de ikke har så mye kontroll over livet sitt som de ønsker.
Så i stedet prøver de å ha absolutt kontroll over små ting rundt seg ... som å ordne matlagingskrydderne deres alfabetisk, eller stille penner og blyanter i pene rader.
Dette kan være beroligende i øyeblikket, men hvis du gjør ting som dette og surrer på partneren din eller barna for å forstyrre bestillingen, forårsaker det mye skade.
På samme måte kan folk utvikle spiseforstyrrelser når folk føler mangel på kontroll i forskjellige områder av livet. Tross alt, hvis du ikke kan kontrollere noe annet, kan du kontrollere hva du spiser (eller ikke), ikke sant?
Når folk holder seg til selv beroligende - ennå selvdestruktiv - vaner som disse for å dempe angst for endring , de skader seg selv på så mange nivåer.
Forstyrrelser som disse forårsaker kaos på kroppen så vel som sinnet, og siden det alltid vil være forstyrrende innflytelse, kan til og med forsøket på å kontrollere små ting undergraves.
Dette vil igjen føre til at angsten skyter i været, noe som kan gjøre personens selv beroligende ritualer enda mer ekstreme.
Å være stresset og engstelig hele tiden skader utallige deler av kroppen din så vel som tankene dine. Bevisene for dette er nå overveldende.
Å prøve å kontrollere det ukontrollerbare er også utrolig drenering . Å være i konstant høy beredskap for å reagere på det uventede gir deg energi og hindrer deg i å nyte øyeblikket.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Balansere din interne-eksterne kontrollposisjon: Finn det søte stedet
- Hvordan håndtere kontrollfreak i livet ditt
- 8 typer kontrollerende mennesker du kan møte i livet
- 3 ting du ikke burde tåle fra kontrollerende foreldre
- 8 egenskaper av svært motstandsdyktige mennesker
Endring og smerte er uunngåelig. Lidelse er valgfritt.
En av de viktigste prinsipper for buddhistisk filosofi er at den eneste konstanten i universet er endring.
Generelt liker ikke folk forandring. De liker varme, koselige komfortsoner der de er i kontroll, og beskyttet ... noe som er helt ulikt den store, skumle verdenen, som liker å kaste kurvekuler på oss når vi minst forventer det.
Uansett hvor hardt vi prøver, vil vi aldri, ALDRI kunne kontrollere forstyrrende faktorer i våre liv. Ikke andre menneskers oppførsel (fordi det er å være en følelsesmessig voldelig tyrann), ikke trafikk, ikke været.
Alt endrer seg på en konstant basis, noen ganger når det faller på hatten.
Hvis du tror at du bare kommer til å føle deg fornøyd med livet ditt så lenge du kontrollerer alle variablene, er du på vei mot et lengre opphold i et squishy rom mens du bruker et ensemble som har veldig lange, viklebare ermer.
Valget er ditt
Vi har alle et valg når det gjelder hvordan vi behandler vanskeligheter og ubehag i livene våre, og valgene vi tar bestemmer om vi kan møte forandring og motgang med styrke og nåde, eller falle fra hverandre.
Og det er et valg.
ALT er et valg.
hvordan vite om du har følelser for noen
Faktisk er valgene du tar i livet ofte så langt som kontrollen din går. Når et valg er tatt, begynner andre variabler utenfor din kontroll å påvirke kjøreretningen din.
Du kan velge å prøve å prøve en baby med partneren din, men du kan ikke nøyaktig kontrollere når - eller til og med om - du blir gravid.
Du kan velge å skrive en roman, men du kan ikke kontrollere om en forlegger vil like den eller om den blir en bestselger.
Du kan velge å studere eldgammel gresk historie på universitetet, men du kan ikke kontrollere når og hvor din drømmejobb kan åpne seg, eller om du blir den suksessfulle søkeren når den gjør det.
Du kan velg imidlertid å gi avkall på ditt behov for full kontroll over livets variabler.
Hvis du kan begynne å gjenkjenne når du gjøre har litt kontroll og når du ikke , kan du unngå mye frustrasjon og angst.
Eller som Steve Maraboli uttrykker det:
Utrolig forandring skjer i livet ditt når du bestemmer deg for å ta kontroll over det du gjøre ha makt over i stedet for å kreve kontroll over hva du ikke gjør det. '
Og husk…
Hvis du ærlig føler at du ikke har kontroll over tankene dine i denne forbindelse - spesielt hvis du føler deg fanget av dem - så se på en slags rådgivning for å hjelpe deg gjennom det.
Terapeuter kjenner alle slags tips og teknikker som kan hjelpe deg med å frigjøre deg fra pine i ditt eget sinn.
