Mennesker har komplekse følelsesmessige behov, og når vi er i et forhold til noen, er det veldig viktig at de trenger å bli oppfylt.
Følelsesmessig forsømmelse kan være vanskelig å identifisere i et forhold eller ekteskap, men det kan også være veldig skadelig.
Vi kan alle føle at våre følelsesmessige behov blir neglisjert igjen og igjen, men det blir et betydelig problem når det skjer konsekvent.
Ikke bare kan det ta sin toll på forholdet ditt, det kan skade selvtilliten din.
Her er et innblikk i hva emosjonell forsømmelse i sammenheng med et romantisk forhold er, hvordan du kan få øye på det, og hva du kan gjøre med det.
Hva betyr egentlig følelsesmessig forsømmelse?
Emosjonell forsømmelse er et begrep som vi er mer vant til å høre om i forhold mellom barn og foreldre i stedet for romantiske forhold eller ekteskap.
Men det betyr ikke at det ikke kan være et stort problem mellom romantiske partnere.
Emosjonell forsømmelse er når en partner eller ektefelle konsekvent unnlater å ta hensyn til den andres følelser, eller aktivt ignorerer disse følelsene eller følelsene. Det er en mangel på å reagere tilstrekkelig på en partners følelsesmessige behov.
Følelsesmessig misbruk kan være vanskelig å identifisere, da det ikke er håndgripelig, men det innebærer i det minste en slags negativ handling. Emosjonell forsømmelse handler derimot om fullstendig mangel på handling.
Har du noen gang hørt noen klage over at partneren deres er følelsesmessig utilgjengelig?
Hvis noen følelsesmessig forsømmer en partner, kan det føles som om de hele tiden har veggene oppe. De legger ikke merke til partnerens følelser, og gjør definitivt ikke noe med dem.
Hvis du ikke har den følelsesmessige forbindelsen med partneren din eller ektefellen du vil ha, kan det være vanskelig å finne ut nøyaktig hva det er de gjør eller ikke gjør som får deg til å føle deg slik.
Men det betyr ikke at det ikke påvirker deg. Det kan få deg til å føle deg ikke elsket og ta sin toll på selvtilliten din. Hvis du ikke blir lagt merke til deg, får du beskjeden om at følelsene og behovene dine ikke betyr noe.
hvordan være kjærlig til kjæresten
Siden det er så vanskelig å identifisere følelsesmessig forsømmelse, har vi satt sammen noen tegn som kan hjelpe deg med å oppdage det hvis det er tilstede i forholdet ditt eller ekteskapet.
14 tegn på følelsesmessig forsømmelse i et forhold.
1. Fokuset er alltid på dem.
Deres liv og deres behov er alltid sentrum for oppmerksomhet. Dine prestasjoner eller dårlige dager blir ikke godkjent, men de forventer at du skal feire eller være med dem.
De er sentrum for sin egen verden, og du føler deg som et sideshow.
2. De er ikke den første personen du vil fortelle.
Du får noen gode nyheter eller noen dårlige nyheter, og ditt første instinkt er å fortelle ... din beste venn, eller moren din, eller broren din, eller hvem det enn er.
Partneren din eller ektefellen din er ikke den første personen du vil fortelle, fordi du vet at du ikke får den reaksjonen du håper på eller den støtten du trenger.
3. Du føler at du er alene i forholdet.
Din overveldende følelse er at det faktisk bare er en av dere i dette forholdet. At de ikke er til stede i det hele tatt.
Du føler ikke at du har deres støtte, eller at de er forpliktet til å få forholdet eller ekteskapet til å fungere.
Du kan ikke riste følelsen av å være ensom, selv når de er rett ved siden av deg.
4. De stenger når du prøver å snakke med dem.
Hvis du prøver å snakke med dem om noen problemer i forholdet ditt, stenger de bare.
De stenger, ignorerer deg flatt, eller til og med forlater rommet når du prøver å diskutere problemer eller fremtiden din sammen.
De engasjerer seg ikke i argumenter med deg, da det bare ville være for mye som hardt arbeid og ville bety at dere to måtte løse konflikten.
5. De gir deg den stille behandlingen.
Når de er sinte på deg, roper de ikke på deg eller forteller deg hva du har gjort galt. Det vil bety å legge for mye innsats i forholdet.
De vil heller bare gi deg den stille behandlingen og la deg lide, og lurer på nøyaktig hva det er som opprører dem.
6. Du aner ikke hva de vil ha fra deg.
Du er ikke sikker på hva de vil ha ut av forholdet eller fra deg. Du vet ikke hva de forventer av deg eller hvorfor de er med deg.
Du føler at du er på sjøen uten så mye som et fyrtårn for å fortelle deg hvor steinene er.
tegn på at en jente er interessert
7. Selvtilliten din er på et laveste nivå.
Du begynner å føle deg nede på deg selv.
Din partners manglende interesse for deg tar sin toll, ettersom du begynner å føle at du ikke er verdig deres kjærlighet og oppmerksomhet. Eller for den saks skyld noen andres kjærlighet eller oppmerksomhet.
8. Du undertrykker følelsene dine.
Meldingen du får fra partneren eller ektefellen din er at følelsene dine ikke er verdt å være oppmerksom på og er ubetydelige, så du begynner å tro på det.
Du tar dem ikke engang på alvor selv, skyver dem ned og gir dem bort som uvesentlig eller smålig.
9. De bruker ikke tid sammen med deg.
De prioriterer ikke å tilbringe tid med deg, og noen ganger føles det som om de aktivt unngår det.
De er alltid opptatt med det ene eller det andre, og kvalitetstid sammen er få og langt mellom.
Du har aldri lange, dvelende telefonsamtaler bare for å passere tiden på dagen. De holder samtaler korte.
10. Du føler at du ikke kan være deg selv med dem.
Du kan ikke slappe av og koble av rundt partneren din, fordi du bare ikke føler deg komfortabel rundt dem.
Du vet at de ikke egentlig elsker deg for den du er, og du har lært at de ikke tar følelsene dine på alvor.
Så du bare gjemmer dem bort og bare fortelle dem hva de vil høre.
11. De anstrenger seg ikke med vennene dine eller familien.
De anstrenger seg ikke for å få kontakt med deg på et følelsesmessig nivå, og de går absolutt ikke utover å få kontakt med menneskene som er viktigst for deg.
gabriella brooks liam hemsworth baby
De har gjort det klart at de ikke er interessert i å tilbringe tid med venner eller familie. Og når de er sammen med dem, engasjerer de dem ikke eller prøver å bli bedre kjent med dem.
12. De glemmer viktige datoer.
Hvis de ikke er følelsesmessig involvert i forholdet eller ekteskapet, legger de sannsynligvis ikke noen emosjonell betydning på datoene som de fleste par feirer sammen, eller i det minste anerkjenner.
De glemmer kanskje bursdagen din, jubileet ditt, eller husker aldri datoen da noen som var viktig for deg, gikk bort.
Det kan være veldig sårende og bety at du føler deg uviktig eller at gleden eller smerten din ikke er verdt å ta på alvor.
13. De utsatte å ta skritt fremover.
Du vil at forholdet ditt skal komme videre, lage planer for fremtiden, gå på eventyr sammen eller til og med få barn.
Men de finner måter å utsette og utsette det. De forteller deg at det ikke er riktig tidspunkt, men de gir deg ingen grunner til det.
De kan ikke forstå behovet ditt for å snakke om, lage planer for og bygge en felles fremtid.
14. Du løser alltid problemer alene.
Du har lært at det ikke er noe poeng å henvende seg til partneren eller ektefellen din for å få hjelp eller støtte når ting blir tøffe, så nå ordner du det bare automatisk.
Du vet at du er alene når det gjelder å ordne opp alle problemene dine, store og små.
Du har utviklet noen solide mestringsmekanismer som ikke innebærer å spørre partneren din om deres mening.
8 trinn for å håndtere følelsesmessig forsømmelse.
1. Reflektere over de underliggende årsakene.
Så du har innsett at det er følelsesmessig forsømmelse i forholdet eller ekteskapet. Men før du kan ta skritt for å takle det, må du tenke på hvor det kommer fra.
Hva er årsaken til denne følelsesmessige forsømmelsen? Hvor kom den fra?
Er det noe som har preget forholdet ditt siden første dag, eller var de en gang utrolig støttende, og denne forsømmelsen har utviklet seg over tid?
Utviklet det spontant og sakte, eller kan du spore det tilbake til en bestemt hendelse?
Noen ganger er følelsesmessig forsømmelse et resultat av mangel på kjærlighet i et forhold.
Når det første jaget av lidenskapelig romantisk kjærlighet begynner å falme, i stedet for å bli erstattet med en annen slags kjærlighet, som det gjør i de fleste forhold, blir det noen ganger bare til apati.
Og i stedet for å akseptere at mangel på kjærlighet kan stave slutten på forholdet, nøyer begge partner seg med en usunn dynamikk.
Men dette er ikke alltid tilfelle. Følelsesmessig forsømmelse i relasjoner kan oppstå hvis en partner går gjennom en tøff tid og blir så sentrert rundt sine egne problemer at de glemmer å ta hensyn til partneren.
De tar partnerens støtte for gitt og er så fokusert på sine egne kamper at de slutter å gjengjelde den støtten.
Å gå gjennom en tøff tid selv kan bety at du ikke kan være like støttende til partneren din eller ektefellen midlertidig , og det er greit. I langvarige forhold og ekteskap må begge parter støtte hverandre på forskjellige tidspunkter.
Problemet er når noen ser på sine egne problemer som en gyldig unnskyldning for å fullstendig forsømme partnerens følelser på lang sikt.
Et forhold skal være et likeverdig partnerskap, og du kan ikke forvente at noen alltid skal være din stein hvis du aldri gir noe tilbake.
2. Vurder terapi.
Følelsesmessig forsømmelse i et forhold eller ekteskap kan være noe det er veldig vanskelig å fikse uten profesjonell hjelp.
Å finne den rette terapeuten kan gi deg både rom for å uttrykke dine følelser, få litt perspektiv og finne veien tilbake til hverandre.
Vi anbefaler de elektroniske forholdsrådgivningstjenestene som tilbys av. Du kan diskutere problemet med en profesjonell via videochatt fra hjemmet ditt og få den støtten dere begge trenger for å snu forholdet og gjøre det sunt igjen.
å chatte med noen akkurat nå og / eller bestille en online avtale for en senere dato.
3. Ta positive grep.
Hvis du vil at forholdet ditt skal blomstre og vare, kan du ikke bare lene deg tilbake og vente på at partneren din endrer seg eller innser hvordan de har oppført seg.
poesi for noen som har gått bort
Du blir nødt til å akseptere situasjonen og aktivt gjøre noe for å gjøre en forskjell i forholdet ditt.
I stedet for bare å klage på deres oppførsel, til andre mennesker eller til dem, må du begynne å reflektere over hvordan dere to kan fikse dette.
Selv om det er dem som neglisjerer deg følelsesmessig, kan du ikke forvente at de tar alt ansvaret for å endre ting.
4. Sett deg ned for en samtale.
Mange prøver å unngå å sette seg ned for seriøse samtaler om forholdet eller ekteskapet, men dette er ikke noe som kommer til å bli løst med en rask prat.
Du må velge et godt øyeblikk for dere begge, når det ikke er noen tidsbegrensninger og du ikke er trøtt, sulten eller stresset. Ta opp problemene i forholdet ditt som skyldes deres følelsesmessige forsømmelse.
grunner til at vi elsker mammaene våre
Forsikre deg om at du kommer til denne samtalen fra et sted med kjærlighet og forståelse, i stedet for å være sint og anklagende fra begynnelsen, da det ikke kommer deg noen vei.
5. Ikke spill offeret.
Det faktum at partneren din eller ektefellen din har neglisjert dine følelsesmessige behov, kan godt ha forårsaket deg mye vondt, men hvis du vil gjøre ting bedre mellom deg, bør ikke det vondt være fokus for samtalen din.
Å konsentrere seg om hvordan de har skadet deg, vil bare få dem til å bli defensive.
Hvis du vil få dette til å fungere, så vent på alle måter om deres oppførsel til en pålitelig venn, men ikke til ansiktet til partneren din.
La dem i stedet vite at du vil komme til bunns i dette slik at forholdet ditt har en sunn fremtid.
Snakk om hva du kan både gjør for å gjøre en forskjell og skape en sunnere dynamikk mellom deg.
6. Tilbring kvalitetstid sammen.
Foreslå for partneren din eller ektefellen at dere to bruker mer kvalitetstid på å fokusere på hverandre for å prøve få den gnisten tilbake .
Bestill ferie, gå ut for å møte venner sammen, prøv noe nytt, eller dra på romantiske datoer.
Tenk på hva det var som først tiltrukket deg av hverandre og gjør det du kan for å gjenopplive det.
7. Vær ærlig med deg selv.
Dessverre er følelsesmessig forsømmelse i et forhold ikke noe som alltid kan løses. Det kan være et symptom på sprekker som går så dypt at de ikke kan lappes.
Hvis du ærlig kan si at du har gjort alt du kan for å redde forholdet ditt og det bare ikke har fungert, kan det være på tide å vurdere om dere to vil ha det bedre.
Det nytter ikke å være i et forhold som gjør dere begge ulykkelige, så vær ærlig med deg selv hvis tiden er inne for å la det gå.
8. Vær tålmodig.
Husk alltid at problemer som disse aldri vil bli løst over natten. Det kommer til å ta mye hardt arbeid fra dere begge til få forholdet ditt tilbake på sporet .
Men hvis du er tålmodig og villig til å gjøre det arbeidet, er det enhver sjanse for at du kommer tilbake til et sted med gjensidig følelsesmessig støtte og lykke.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre hvis du føler deg følelsesmessig forsømt av partneren eller ektefellen din?Vi har nettopp nevnt terapi i punkt 6 ovenfor, og vi vil virkelig råde deg til å i det minste vurdere det, enten du er alene eller som et par. Hva har du å tape?Hvorfor ikke chatte online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 9 Ingen bullsh * t tips for å hjelpe deg gjennom vanskelige tider i forholdet ditt
- 7 enkle tips for å være lykkelig i et ulykkelig ekteskap
- 10 gode tegn du fortsatt er glad i dem: Hvordan du vet det helt sikkert
- Hvordan gjøre forholdet ditt sterkere: 13 Ingen tips!
- Hvis du er gift og ensom, her er hva du må gjøre
- Hvordan håndtere en mann som ikke vil snakke med deg om noe
