6 måter å overvinne tanker og følelser på 'I Don't Matter'

Hvilken Film Å Se?
 

Livet mitt har ikke noe å si. Jeg er ikke viktig. Mine handlinger har ingen betydning. Ingen bryr seg om følelsene mine eller meningene mine.



Slike tanker og følelser kan krype inn i tankene til noen av så mange forskjellige grunner.

Noen ganger er den grunnen så alvorlig at den trenger oppmerksomhet fra en mental helsepersonell. Forsømmelse, misbruk og oppgivelse i barndommen kan fremme lav selvtillit og mate disse følelsene. Overlevende innenlandske overgrep må kanskje sette sammen sin egen følelse av egenverd sammen som noen uvennlige skadet.



Selv psykiske lidelser kan gi drivstoff til disse tankene og følelsene. Depresjon og angst påvirker måten vi forholder oss til andre mennesker og vår plass i verden.

Og vi lever i et samfunn som kontinuerlig forteller oss at vi trenger å streve etter mer, strekke oss etter større, gjøre store ting, oppnå og vise hvor mye vi betyr for resten av verden! Leve et stort liv! Selv om det ikke er det du vil ha ut av livet! Ellers kan andre mennesker dømme deg som ikke å leve livet riktig!

Høres latterlig ut, ikke sant?

Likevel, noen ganger endrer livet seg bare, og vi driver lenger bort fra menneskene eller situasjonene som får oss til å føle at vi har noe å si.

hvordan velge mellom to menn

Kanskje barna har flyttet ut og er opptatt med sine egne liv. Kanskje du mistet en jobb eller hadde en karriereendring som var en stor del av identiteten din. Kanskje du er i de siste stadiene av livet ditt og ikke føler at du bidrar så mye til verden som du en gang gjorde.

Den gode nyheten er at disse følelsene kan omdirigeres eller formes til et sunnere perspektiv om din plass i verden.

Hvordan gjør du det?

1. Undersøk følelsene av 'Jeg har ikke noe å si.'

Følelser kan til tider være en tvilsom kilde til informasjon. Så det første du må gjøre er å undersøke følelsene av å ikke ha noe å si for å bestemme hvor de kommer fra. På den måten kan du fortelle om de representerer din virkelighet nøyaktig eller ikke.

Tenk på en forelder som ser på barnet sitt på college. De skifter til et liv der barnet deres begynner å bygge sin egen uavhengighet. De vil være opptatt med klasser, studere, prøve å få venner, håndtere skolestresset, og de har kanskje ikke mye tid til å ringe regelmessig eller komme hjem.

Det er ikke det at foreldrene ikke betyr noe for dem. Den unge voksne kan glede seg til neste ferie, eller når de kan sette seg ned og ta en prat med mamma og pappa. Men overfor foreldrene ser de kanskje personen som en gang var avhengig av dem for alt, som ikke lenger trenger dem.

I det scenariet endres ting i livet. Barnet vokser til en ung voksen, og foreldrene må vokse selv for å fylle hullene som er igjen.

De kan være i stand til å avhjelpe disse følelsene ved å bli med i en sosial gruppe, få en deltidsjobb, ta opp en ny hobby eller se etter folk å snakke med.

Se etter årsakene til at du føler at du ikke spiller noen rolle for å se om de kommer fra et autentisk sted. Dette vil også hjelpe deg med å finne løsninger på problemet.

2. Innse at du ikke trenger å gjøre store ting for å gjøre noe.

Er du ute og lever ditt beste liv !? Hvorfor ikke! Du bør være! Du får bare ett liv! Livet er kort! Få mest mulig ut av det! Gjør tingene! Gjør alle tingene!

Gjør store ting som andre mennesker vil klappe deg på ryggen og fortelle deg at du er så modig og fantastisk å gjøre! Hopp gjennom denne bøylen! Løp fort på denne tredemøllen, så du kan gå ingen steder! Du kommer til slutt, og så vil du si noe!

Vil du vite en hemmelighet? En liten hemmelighet vunnet gjennom noen hardt opptjente personlige erfaringer?

Menneskene som lever det livet og jager etter andres godkjennelse og ros, legger opp til en ødeleggende fiasko.

trippel h vs randy orton

Du har så mange cheerleaders. Så mange mennesker forteller deg at du gjør gode ting, at du betyr noe, at du er viktig!

Men så skjer det noe. Kanskje du faller på vanskelige tider, og du kan ikke leve opp til det romantiske bildet de har skapt i hodet. Kanskje viser du deg å være et feilaktig feilbar menneske, og du har ikke lenger den riktige bruken for deres mentale fortelling.

Så de kaster deg og går videre til noen andre som kan spille ut den fantasien for dem.

Aldri baser din følelse av egenverd på godkjenning fra andre mennesker. Unngå å gjøre ting for andres godkjenning for å få deg til å føle deg bra eller som du har noe å si. Det vil gi deg illusjonen om å si noe, men alt vil forsvinne når du ikke lenger er nyttig.

Verdien din er ikke knyttet til det du kan bidra med. Verdien din er fordi du er et menneske som fortjener grunnleggende respekt og omtanke.

3. Minn deg selv på at du ikke er alene om disse følelsene.

Livet avtar og flyter. Noen ganger er alt utmerket, og du er på toppen av verden. Andre ganger må du slite gjennom gjørma for å komme dit du vil være.

Selv om du kan føle at du ikke spiller noen rolle akkurat nå, er du ikke alene. Mange mennesker sliter med å finne mennesker å være rundt og et sted å passe inn i verden.

En del av dette er utviklingen av samfunnet vårt. Kirken pleide å være en felles sosial nevner hvor folk regelmessig ville samles og sosialisere seg. Det vil bidra til å fylle det hullet av ensomhet og fellesskap som er knyttet til å føle at du har noe å si.

Å, men vi sa bare å ikke knytte følelsene dine til å tjene godkjenning fra andre. Gjorde vi ikke det?

interessante fakta å si om deg selv

Det er en subtil forskjell her. I det forrige scenariet er du en enestående artist som prøver å vekke oppmerksomhet for å oppfylle det behovet. I et fellesskap er du ikke stjernen i showet. Du er en deltaker. Et fellesskapsmedlem. En av mange mennesker som sosialiserer og kommer sammen til en eller annen slutt. Du prøver ikke å få dem til å tjene og få godkjenning.

Kirke, sosiale grupper, en folkorientert hobby og frivillig arbeid er alle gode muligheter for å finne en følelse av tilhørighet i denne verden.

4. Anerkjenn og setter pris på de små vennlige handlingene.

Hør her, vi skal anta litt om deg akkurat her. Sjansene er ganske gode for at du ikke er i størst headspace hvis du leser en artikkel om å føle at du ikke har noe å si.

Og for mange mennesker er det kanskje ikke en liten ting. Kanskje det er at du føler at du ikke har venner, eller at det langsiktige forholdet ditt ikke fungerer, eller alt du gjør er å jobbe for å betale og betale regninger.

Dette er betydelige problemer med store følelser som kan føles veldig tunge, så det kan virke litt latterlig, til og med fornærmende, å si noe sånt som: 'Anerkjenn og setter pris på de små vennlige handlingene.'

Det høres sannsynligvis nedlatende ut og som en ikke-løsning å forsterke at du betyr noe på grunn av det du legger ut i verden.

Ærlig talt er det imidlertid de små tingene som beveger verden. De store prangende tingene er bra for markedsføring og inspirasjon til mennesker, men det er små, hverdagslige handlinger som hjelper til med å holde denne verden i sving.

Ting som å ta deg tid til å holde en dør åpen, smile til en fremmed eller gjøre en forskjell på en måte som alle kan ha betydning.

hva gjør hulk hogan nå

De store tingene er nydelige når de kommer rundt! Men de kommer ikke alltid rundt. Noen ganger må vi fylle tiden vår med mindre ting før vi finner en ny kjærlighet, får nye venner eller finner noe nytt å være en del av.

Dette er også i nærheten av 'å praktisere takknemlighet.' Det kan hjelpe hvis du gjør det til en fast del av livet ditt.

5. Ikke påta deg ansvaret for verdens problemer.

Menneskeheten står overfor mange problemer akkurat nå - store problemer, massive problemer som berører alle de 7 milliardene av verdens menneskelige innbyggere.

Det hele kan til tider føles så overveldende fordi du vil hjelpe, gjøre din del, for å gjøre verden til et bedre sted og løse disse store problemene i vår tid.

Men du er bare én person, ikke sant? Dine handlinger gjør egentlig ikke en forskjell, gjør de? De spiller ingen rolle i den store ordningen av ting.

Bare vent litt der. Visst, du er ingen superhelt, og du er kanskje ikke en titan fra industrien, vitenskapelig geni eller politisk pioner, men du er ansvarlig for ditt lille stykke samfunn.

Dette går tilbake til ideen om at små ting gjør en forskjell. Ok, kanskje ikke på hele verden alene, men absolutt på menneskene som blir positivt påvirket av dine handlinger, og definitivt hvis din handling er en av millioner som tar opp et problem.

Så bare husk at mens verdens problemer ikke er dine å løse av seg selv, kan du på din egen lille måte bidra til en gradvis forbedring av livet på denne planeten.

6. Oppsøk passende profesjonell hjelp.

Følelsene av å ikke ha noe å si er kanskje ikke så enkle. Mange ting kan bidra til dem, ting du ikke kan få passende hjelp fra en artikkel til. Barndomstraumer, psykiske lidelser, misbruk og rusmisbruk kan alle forårsake isolerende følelser som disse.

Det kan lønne seg å snakke med en sertifisert mental helsepersonell for å diskutere disse følelsene og løse eventuelle underliggende problemer som kan være drivstoff for dem. Hvis du ikke gjør det, vil ikke alle verdens strategier og tips hjelpe fordi de ikke tar opp det faktiske problemet.

Du betyr noe. Det kan føles som om du ikke gjør det akkurat nå, livet kan være vanskelig, og folk kan suge, men det vil ikke forbli slik for alltid.

Ting vil forandre seg før eller siden. Ikke gi opp. Bygg din personlige helse og velvære slik at du kan nyte de tingene når du finner dem.

Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal føle at du har betydning i livet? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.

Kan hende du også liker: