Få ting er mer tilfredsstillende og katartisk enn å slippe en eksplosiv på et passende tidspunkt.
Det er anledninger der bare et banneord virkelig kan uttrykke den sjelfulle følelsen du for øyeblikket opplever.
Enten du har stukket tåen eller ved et uhell mistet tingene du hadde på deg, er det nesten terapeutisk å la et snakord flyte.
På samme måte kan et valgsverdsord også føles riktig når du vil glede deg over det gode.
Uformell forbannelse som en måte å lufte eller i samtale på kan imidlertid skape en dårlig vane. Problemet er at filteret ditt for sosialt akseptable ord lider når du regelmessig sverger.
Du vil ikke slippe en F-bombe foran feil selskap fordi den kan skape feil inntrykk. Den personen kan være greit med å banne i tilfeldig forstand, men kan anse det som upassende for situasjonen du befinner deg i.
Arbeidsplasser kan bli truffet eller savnet med uformell forbannelse. En arbeidsplass kan være et miljø som alt går der folk kutter opp og banter hele dagen. År i det miljøet vil føre til at du sverger tilfeldig, noe du ikke vil ha hvis du befinner deg i en annen jobb der de er strengere.
tom gjest jamie lee curtis
Det andre problemet med tilfeldig banning er at det fremmer lat ytringsevne. Tussord som brukes for ofte, kan bli en vag beskrivelse av det du snakker om. Det kveler din evne til å kommunisere med andre mennesker på en meningsfull og effektiv måte.
Virker det som tull * t?
Eller virker det som en urimelig konklusjon av regelmessig bruk av cuss-ord?
hvorfor er jeg så skuffet
Denne dårlige vanen kan rettes opp. Så, la oss se på noen måter å redusere din uformelle banning.
1. Hva er grunnen din til å slutte å banne?
Alle som prøver å gjøre en vesentlig endring i vanene sine, kan ha nytte av å ha en solid, tydelig artikulert grunn til å gjøre endringen.
En grunn fungerer som din Nordstjernen det hjelper deg å holde deg på sporet når du blir frustrert eller sint.
Og det vil du sannsynligvis gjøre, etter at du har gjort det bra med ikke å tilfeldigvis forbanne og ved et uhell la en fly når du smeller fingeren inn i en skapdør fordi du ikke var oppmerksom.
Så hva er grunnen din? 'Jeg ønsker å slutte med uformell banning fordi ...'
'... Jeg vil ikke bli skrevet opp på jobben.'
'... Jeg vil kommunisere bedre med andre mennesker.'
'... min søte gamle bestemor gir meg det triste, skuffede blikket når jeg gjør det.'
'... smårollingen hørte meg og fortalte alle i matbutikken det nye ordet de lærte.'
2. Identifiser når du sverger.
Når sverger du tilfeldigvis? Er det en helt uformell ting? Er det bare når du er sint eller lei deg? Er det i treningsstudioet, eller når du gjør noe anstrengende? Er det på arbeidsplassen der det bare er det naturlige miljøet?
Å identifisere når du sverger, kan hjelpe deg med å dempe vanen ved å planlegge fremover.
En person som sverger mest på jobben, kan minne seg på å være mer oppmerksom på ordene når de klokker inn.
Impulsiv banning på grunn av sinne kan dempes ved å ta noen sekunder på å roe ned og rense tankene før du svarer på en situasjon.
Bare å legge ti sekunder mellom den første følelsen og et svar vil gjøre underverker for kontroll over hva du sier og gjør når du er sint. Det fungerer ikke for alle, men det fungerer for mange mennesker hvis du gjør det til en vane.
3. The Ol ’Swear Jar
Du har mest sannsynlig hørt om olens banne. Generasjoner av mennesker har dempet sin banne med bruk av en banne.
Det er enkelt og effektivt. Sett en dollar i krukken hver gang du sverger. Etter en forutbestemt tid hvor du vellykket har holdt tilbake med å banne, ta pengene i krukken, og gjør noe for å belønne deg selv med det.
Hvorfor fungerer dette? Enkelheten i metodikken bak svertekrukken maskerer funksjonaliteten ...
fakta du trenger å vite om livet
Tilfeldig banning er en dårlig vane. Og vaner er ting vi gjør uten tanke eller omtanke fordi det er bare de tingene vi gjør. Vi tenker generelt ikke bevisst på vanene våre mens vi gjør dem. Vi gjør dem bare.
En banne avbryter den prosessen ved å ilegge en straff for å ikke vurdere vane og handlinger.
Det er mye vanskeligere å tilfeldigvis sverge når du aktivt tenker på det faktum at du må ponnere opp en annen dollar for krukken hvis du gjør det.
Svertekrukken skaper plass for deg å ta en bedre beslutning og velge forskjellige ord for å uttrykke deg.
Og når du har lykkes med å ikke banne på en stund, kan du aktivere hjernens belønningssenter med de søte, søte pengene du tjente tilbake ved å ikke forbanne.
4. Få en ansvarlighetspartner.
Å gjøre endringer i deg selv og livet ditt er mye lettere når du jobber med det sammen med noen andre.
hvordan være lykkelig i et ulykkelig forhold
Er det noen i livet ditt som ville være villige til å være en ansvarlighetspartner eller til og med dempe bannen med deg?
Å få en annen person til å nevne når du glir opp, kan hjelpe deg med å trekke oppmerksomheten mot den dårlige vanens handling og tvinge deg til det Tenk før du snakker i fremtiden.
Å samarbeide med noen andre som også vil slutte å forbanne så mye, er utrolig nyttig. De vil dele de samme frustrasjonene og irritasjonen som du gjør når de ved et uhell sverger.
Den slags forståelse kan hjelpe dere begge til å være mer tilgivende for dine mangler og komme tilbake til det når du tilfeldigvis forbanner.
5. Bytt ut eller smink noen ord.
Å erstatte forbannelse med ord som andre ikke vil synes er støtende, er en bedre vane å ha.
Heck, fudge, skyte og darn det kan ikke ha samme slag og pizzazz av faktiske forbannelse ord, men de er garantert ikke fornærme noen eller forårsake flere problemer.
Å bruke disse mykere ordene kan føles dumt i begynnelsen, men du kommer gjennom vanskeligheter med regelmessig innsats. Tross alt er det langt mindre vanskelig enn å la et snakord gli foran sjefens sjef mens du er på jobb.
Anta at du er den kreative eller eklektiske typen. I så fall vil du kanskje lage dine egne ord som skal brukes som erstatning eller omfavne noe litt mer latterlig - som shish kebab i stedet for sh * t eller dagnabbit i stedet for jævla.
6. Lagre banningene til passende tider.
Du trenger ikke å sverge forbannelse helt. Noen ganger er banning hensiktsmessig og forventet. Det kan hjelpe deg med å bli pumpet opp når du er i treningsstudioet eller er i ferd med å trene.
Kanskje et lite blått språk vil hjelpe deg med å få kontakt med noen med en grovere personlighetstype. Og noen ganger er det bare ikke noe bedre ord enn F-ordet for å uttrykke sinne og frustrasjon.
Det er ok. Du trenger ikke å være perfekt eller aldri banne igjen. Bare arbeid for å redusere den uformelle forbannelsen, så vil du kunne unngå mange sosiale tabber og uttrykke deg tydelig.
Vaner er vanskelige å endre, så ikke vær for harde med deg selv hvis du ikke får det riktig med en gang. Hold deg til det, og du kan endre den vanen.
hvordan lage et kjærlighetsbrev
Kan hende du også liker:
