Morsdag kommer snart i mange land, noe som betyr at mødre over hele verden vil bli feiret med blomster, fancy brunsj og inderlige gaver.
Mange ser frem til denne dagen, da det gir dem sjansen til å feire kvinnen som førte dem til verden og ga dem ubetinget kjærlighet og støtte.
For barn av narsissistiske mødre (NM), det er en helt annen situasjon.
I stedet for å se frem til denne dagen som en sjanse til å vise en kjær foreldre hvor mye de er elsket og verdsatt, er et voksen barn av en narsissistisk mor kan begynne å få panikk uker - til og med måneder - på forhånd.
Dette er mennesker som har blitt utsatt for noen av de verste typene psykologisk, mental og til og med fysisk tortur fra den ene personen som de burde vært i stand til å stole på: moren.
Saliggjørelse av morskap
Vi lever i et samfunn som setter moderskap på en ruvende piedestal.
Nå er foreldre forbannet hardt arbeid, og mødre får sjelden validering og takknemlighet de fortjener.
Men det er en underliggende tro på at så snart en kvinne blir mor, er hun et evig givende, hellig å være full av ubetinget kjærlighet og hengivenhet.
Hun kan ikke gjøre noe galt, og hvis hun gjør det, er det av en 'god grunn', og fortjener øyeblikkelig tilgivelse. Tross alt, 'hun er din mamma.'
En av de vanskeligste sakene som NM-barn har å kjempe med, er det faktum at de var (ofte) vantro på hva som foregikk bak lukkede dører.
Hvorfor er det sånn? Mest fordi NM har en tendens til å ha et offentlig ansikt som er veldig forskjellig fra det som vises hjemme.
I det offentlige, rundt familiemedlemmer, venner, lærere osv., Fremstiller moren seg som helt hengiven og kjærlig.
Hun snakker kanskje om hvor stolt hun er av barna sine, kan klemme eller kjærtegne dem for å vise alle menneskene rundt henne hvilken perfekt, fantastisk foreldre hun er ... og så snart familien er hjemme, vil hun utspyte hat og vitriol om enhver oppfattet liten.
Helt motsatt av helgenheten som normalt er knyttet til moderskap, og utrolig skadelig for de unge, sårbare vesener i hennes omsorg.
'Men hun er din mor!'
Mennesker som ikke har vokst opp med en narsissistisk forelder, pleier å reagere dårlig når de som har prøvd å uttrykke sin fortvilelse om oppveksten.
Faktisk, når noen voksne overlevende etter narsissistisk foreldremishandling prøver å forklare andre hvorfor de må ta avstand fra nevnte forelder, eller fortelle dem om de forferdelige tingene de har opplevd, blir de ofte møtt med enten vantro eller fiendtlighet.
Noen ganger begge deler.
Den andre personen kan gi glib-svar som “Men hun er moren din! Selvfølgelig elsker hun deg, og du vet at du også elsker henne, innerst inne ”.
Eller de kan kanskje pusse opp opplevelsen helt, med “Å, det kunne ikke vært så ille. Du reagerte sannsynligvis fordi du var et følsomt barn. ”
De vil aldri innse hvor skadelig denne typen respons kan være.
brock lesnar vs braun strowman
En person som har vokst opp med en mor som sperret dem med en uendelig strøm av kritikk og grusomhet, som gasslys dem hele tiden og fikk dem til å stille spørsmål ved sine egne minner, deres egen tilregnelighet, er ikke noen som vil ha noe ønske om å løpe ned til butikken for blomster og et kort.
Visst, de kan gjøre det av en følelse av forpliktelse, men blomstene vil alltid være av feil type eller feil farge, følelsen på kortet vil aldri være riktig, og barnet kan til og med bli påminnet om at de ikke var ønsket til å begynne med.
Det er ganske utenkelig for en person som fikk mye kjærlighet og støtte fra foreldrene sine, men de kan ikke få skylden for det.
Det er nesten umulig for en person å virkelig forstå en situasjon før de har opplevd det selv ... det er derfor, hvis du er det voksne barnet til en narsissistisk mor, må du være din egen beste talsmann for din egen beskytter og pleier.
Over alt annet, du trenger å ta vare på deg .
Betydningen av egenomsorg
Siden du vet bedre enn noen annen hvordan moren din kan behandle deg på eller rundt morsdagen, kan du sortere middelene til egenomsorg som vil fungere best for deg.
Hvis du ikke har tatt kontakt - noe som er en av de beste måtene for helbredelse fra narsissistisk misbruk - så kan foreldrene dine prøve å kontakte deg på 'hennes spesielle dag' for å skylde deg og prøve å få fotfeste i livet ditt.
Du kan bekjempe dette ved å blokkere telefonnummeret hennes (hvis du ikke allerede har gjort det), samt blokkere henne på tvers av sosiale medier.
Du kan også sikre at e-post sendt av henne umiddelbart blir arkivert i stedet for å vises i innboksen din.
Hvis hun er typen du skal sende flygende aper etter deg fordi hun tror du vil oppføre deg slik hun vil hvis andre mennesker blir involvert for å trakassere deg, er det en god måte å komme deg rundt det også.
I løpet av en uke før morsdagen (og i et par uker etter det), ikke svar på anrop fra noen hvis navn og nummer du ikke kjenner igjen.
Ta en pause fra sosiale medier, bare svar på arbeids-e-post og de fra nære venner, og bruk helvete mye tid på å gjøre ting som gjør deg lykkelig.
Å unngå TV er også en god ide, da du sannsynligvis vil bli oversvømmet med reklame om alt det fantastiske som skjer på morsdagen.
Streaming nettsteder som Netflix eller Acorn burde være bra, men hvis og når du ser en annonse for undergangsdatoen, hopp over eller demp den og fokuser på å være til stede.
Gjør et par pusteøvelser hvis disse tingene utløser deg, og hvis du føler en skyldfølelse eller frykt, prøv å la det gå. Kom tilbake til sentrum.
Hvis du føler deg veldig stresset og engstelig for den kommende datoen, kan du kontakte de i ditt sosiale nettverk som forstår hva du har vært igjennom og kan tilby deg støtte.
Hvis du har søsken som også har blitt rammet av NM, kan du prøve å være der for hverandre og tilby styrke og støtte etter behov.
Ellers, hvis du ennå ikke har funnet en terapeut som spesialiserer seg i å jobbe med mennesker som har håndtert narsissistisk overgrep , er det en god ide å finne en.
De kan hjelpe deg med å gjenoppbygge selvtilliten din, kan hjelpe deg med å validere dine erfaringer og lære deg praksis som kan hjelpe deg å jobbe gjennom varig skade.
Noen energipsykoterapeuter kan til og med lære deg hvordan du kan flytte negative følelser og minner ut av kroppen din, slik at du har en sjanse til å helbrede dem helt.
Merk: Hvis du er oppriktig bekymret for at moren din kan dukke opp på dørstokken din for å terrorisere deg (og familien din), så gå bort den helgen.
Bestill et hotellrom eller en AirBnB, eller se om du kan tilbringe helgen med folk du er glad i. Helvete, bestill en flyreise til et annet land hvis du har råd til det.
hva betyr det når en fyr stirrer mye på deg
Du har rett og tillatelse til å gjøre hva som er nødvendig for ditt eget velvære.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan håndtere en narcissist: Den eneste metoden som garanteres å fungere
- Grey Rock-metoden for å håndtere en narcissist når ingen kontakt er noe alternativ
- Berg- og dalbanen for utvinning etter narsissistisk misbruk
- 6 tegn du har å gjøre med en moderat narcissist (men fortsatt en narcissist)
- De 6 maskene til en narcissist (og hvordan du kan få øye på dem)
- Følelse av sympati for narcissister: argumentene for og imot
Gjør dagen om deg i stedet
Hvis du er foreldre, kan du bruke denne dagen til å feire dine egne fantastiske foreldreprestasjoner og ha en fantastisk kvalitetstid med barna dine. Eller hvis du i stedet har dyrevenninner, feir du det sammen med dem!
Selv om du ikke har barn eller kjæledyr, kan du omprogrammere reaksjonen din i dag ved å gjøre det til en positiv opplevelse for deg selv.
Siden du sannsynligvis måtte være din egen forelder det meste av livet ditt, kan du bruke denne dagen som en mulighet til å feire din egen verdi.
Du er verdig så mye kjærlighet og lys, og ingen fortjener mer din kjærlighet enn du er. Spesielt med alt du har vært igjennom.
Hva gjør deg lykkeligst? Liker du å tilbringe tid i naturen? Gjør en slags kunst? Dans? Maling av keramikk?
Enten det “lykkelige stedet” ditt innebærer en yogamatte og en grønn te-smoothie eller en behagelig sofa og et par sesonger på Netflix, har du all rett til å unne deg alt du trenger å gjøre for å gjøre denne mørke datoen til en av glede, kjærlighet , og over alt, fred .
En ritual som hjelper deg å helbrede
Hvis du føler at det er ting du alltid ønsket å si til moren din, men vet at hun aldri ville forstå eller erkjenne det, skriv det ut på et papir eller skriv det ut: det du foretrekker.
Spill alle ordene usagt, alt vondt, alt svik.
Når alt er ute, kan du gå til et sted der du trygt kan sette fyr, og føre bokstaven inn i flammene.
Hvis du vil, kan du også brenne bilder eller andre minnesmerker som du føler har en slags energibinding, og når alt kollapser i røyk og aske, fokuser du på å la alle de gamle vondtene brenne ut sammen med dem.
Denne fysiske handlingen med å gi slipp er enormt katartisk, og du kan deretter fokusere på å fylle kroppen din med lett og ubetinget kjærlighet.
(Vær så ansvarlig og sørg for at brannen slukkes trygt. Ansvar og alt ...)
Deretter fyller du hjemmet ditt med dufter som du synes er beroligende, enten det er ved å brenne røkelse eller diffundere oppløftende essensielle oljer. Hjemmet ditt er ditt fristed: din bastion av ro. Der er du trygg. Sikre.
Gjør det til din festning.
Etter det, ta en dusj.
Ikke et bad, som vil omslutte deg vann, men en dusj som kan hjelpe til med å skylle negativiteten fra kroppen din.
Daniel Howell og Phil Lester
Du kan til og med gjøre en salt- eller kaffeskrubb mens du er der inne, da den fysiske eksfolieringshandlingen kan forsterke det mentale bildet av å fjerne gamle lag med vondt, slik at du kan dukke opp på nytt.
Prøv å tilgi, hvis du kan
Husker du uttrykket 'tilgi dem, for de vet ikke hva de gjør'? Det holder faktisk ganske sant når det gjelder narsissister.
Selv om de kan forårsake ekstraordinær skade, er det viktig å huske at de bokstavelig talt ikke kan forstå sin egen oppførsel.
De kan ikke se det.
Narsissisme er en personlighetsforstyrrelse, i likhet med borderline personlighetsforstyrrelse, som ofte har sine grunnleggende årsaker til misbruk av barn.
Ordtaket om at 'sårende mennesker ender med å skade andre mennesker' hører ganske sant: moren som skadet deg ble sannsynligvis skadet i sin tur da hun var barn ... og de som skadet henne ble sannsynligvis misbrukt også. Og så videre og så videre, med grusomhet og vondt som går generasjoner tilbake.
Tilgivelse handler ikke om å frita den andre personen for skyld, og det handler heller ikke om å tørke skiferen rent, slik at dere to kan komme videre med det skinnende lykkelige forholdet du alltid har drømt om å ha.
Nei, tilgivelse i denne situasjonen handler om å kutte gamle ledninger som har holdt deg bundet til en person som aldri vil slutte å skade deg, slik at du kan være fri, og jobbe med å helbrede deg selv.
