Den eneste program for gjenoppretting av narsissistisk misbruk du noen gang trenger.
Klikk her for å lære mer.
undertaker vs brock lesnar 2015
En ondskapsfull, rutsjebane med følelser og opplevelser er hvordan de fleste ofre vil beskrive tiden de har brukt med en narsissist. Du vil da håpe at når du først har frigjort grepet, vil denne ubehagelige turen komme til en slutt ... men du tar feil.
Opp- og nedturer har en tendens til å fortsette lenge etter at du har etterlatt dem, som om giften deres fremdeles strekker seg gjennom blodårene dine. Gjenoppretting fra misbruk av narsissister er akkurat som enhver annen form for mental eller fysisk gjenoppretting - det tar tid, arbeid og besluttsomhet for sårene å gro.
Det er så mange elementer i denne prosessen at det er fornuftig å adressere hver enkelt separat.
Følelser for ex-partnere
Til tross for alt de setter deg igjennom, kan du ikke bare vri på en bryter og slå av følelsene du har for en romantisk partner. Dette er dobbelt sant for en narsissistisk eks på grunn av nivåene av manipulasjon de bruker for å indusere kraftige følelsesmessige tilstander i ofrene.
Å forlate dem var uten tvil en kamp i seg selv, men å holde seg borte fra dem er like vanskelig. Som med ethvert forhold, vil du oppleve en følelse av tap og til og med en av sorg.
Du vil sannsynligvis finne deg selv i å kjempe mot ønsket om å gjenreise flammen som først trakk deg til dem. Du vil ønske å komme tilbake og 'få ting til å fungere' selv om du vet at de ikke kan. Hjertet ditt vil trekke deg inn mens din rasjonelle side vil minne deg om alle de dårlige tider som fikk deg til å forlate i utgangspunktet.
Denne prosessen med lengsel etter eksen din samtidig som du gjenopplever den torturøse tiden du har brukt dem, kan være ekstremt smertefull. Du vil føle deg konfliktfull og forvirret akkurat som du gjorde under selve forholdet.
Dette blir enda verre når narsissisten kommer tilbake i livet ditt for å prøve å vinne deg tilbake. De vil helle på sjarmen en gang til, og du må kjempe mot dine oppfordringer og stå på ditt, det er ikke alltid så lett som det høres ut.
Skille fra familiemedlemmer
Ikke mindre vanskelig er prosessen med å distansere deg fra medlemmer av din egen familie som enten er narsissister eller som står sammen med narsissisten i livet ditt.
Familie er så viktig i våre liv, og når disse forbindelsene blir truet, kan det være enormt opprørende. Dette er mennesker som har vært en del av livet ditt veldig lenge - kanskje siden du ble født - og hvis innflytelse har bidratt til å forme hvem du er.
Narsissistiske foreldre er spesielt utfordrende fordi de representerer fortiden din, oppveksten din og introduksjonen din til denne verden. Båndet ditt til dem er kanskje ikke like sterkt som et tradisjonelt forhold mellom foreldre og barn, men som din mor og far vil de alltid ha en plass i hjertet ditt.
Adskillelsen fra familiemedlemmer trenger ikke alltid være fordi de er narsissister. Noen ganger vil en narsissistisk eks-partner være så overbevisende og beregne at din egen familie vil klandre deg for sammenbruddet i et forhold. Det kan til og med være slik at din eks og din familie fortsatt har kontakt med hverandre, og at for å fjerne en fra livet ditt, må du, motvillig, også si farvel til den andre.
Uansett årsakene vil det være en alvorlig utfordring å kutte bånd med familiemedlemmer. Du må kanskje avstå fra begivenheter som bursdager, jul og begravelser for ikke å se dem. Dine egne spesielle anledninger kan også vise seg å være vanskelige på grunn av familiebåndene som fremdeles eksisterer, tar for eksempel bryllupet ditt eller fødselen av et barn, og ikke noen familiemedlemmer til stede.
Du vil også ha utrolig mange minner - både gode og dårlige - som vil komme inn i ditt bevisste sinn fra tid til annen, og disse vil være samlet med alle slags følelser som kan boble opp til overflaten igjen.
Ensomhet og isolasjon
En narsissist vil ofte prøve å skyve andre viktige mennesker bort fra deg for å opprettholde kontrollen. Narcissistpartnere vil prøve å holde deg borte fra familie og venner, mens narsissistfamilier driver bort venner og kjærlighetsinteresser.
Når du har brutt fri, kan du oppleve at du står overfor en god del tid alene. Noe av dette kan være utenfor valget når du bare prøver å gjenoppdage deg selv og helbrede fra din erfaring. Andre ganger vil du kanskje være sosial, men møter situasjonen der du ikke lenger har mange gode venner du kan stole på eller familiemedlemmer som du er i nærheten av.
Din frihet kan være både befriende og nedslående i like stor grad, og den vil ofte skifte frem og tilbake fra den ene til den andre.
Gjenoppbygge deg selv
Etter å ha fått din følelse av selv demontert av narsissisten i fortiden din, vil du møte oppgaven med å gjenoppbygge den igjen når du har etterlatt dem.
Denne prosessen tar ikke bare betydelig tid, men det krever at du møter demonene dine og utdriver dem. Disse demonene er restene av narsissisten arrene de har etterlatt deg. Det er den falske troen på deg selv som vokste ut av din erfaring, og de må fjernes før du kan begynne å rekonstruere et nytt selv.
Dessverre er dette sjelden en grei oppgave du vil ha dager når du føler at du gjør store fremskritt, men det vil også være dager der det vil virke som om du er tilbake på første plass. Opphisselse og selvtillit kan raskt gjøre vei til fortvilelse og desperasjon, det er virkelig en berg-og-dal-bane-tur.
Mer viktig lesing av narsissister (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 7 Helbredende bekreftelser for ofre for narkissistisk overgrep
- Språket narkissistene bruker for å manipulere og traumatisere ofrene sine
- Mestringsmekanismer når du etterlater en narsissistisk partner
- 5 kroker som narcissister bruker for å holde deg tilbake
- 4 brutalt ærlige ting Overlevende etter narsissistisk overgrep ønsker å si til sine overgripere
- Hvordan skade en narcissist
Ønsker gjengjeldelse
En av fasene du kan gå gjennom mange ganger i løpet av utvinningen, er ønsket om å få din egen tilbake på narsissisten. Du vil kanskje at de skal lide og vite hvordan du følte deg i løpet av tiden din med dem.
Hevn kan høres ut som en tiltalende forutsetning, men hver gang du kommer tilbake til dette ønsket, åpner du opp gamle sår igjen. Du vekker uvelkomne følelser og bringer tilbake ubehagelige minner som skyver deg tilbake et skritt på veien mot et narsissistisk liv.
Problemet er at ditt rasjonelle sinn vet at det er en dum idé, men ditt følelsesmessige hjerte kan ikke annet enn å komme tilbake til det igjen og igjen.
Call of Curiosity
En annen grunn til at følelsene dine kan være overalt etter å ha forlatt en narsissist, er nysgjerrighet. Ønsker å vite hva de holder på med og hvem de ser er noen ganger som å ha kløe, du må bare skrape sosiale medier gjør dette til en felle som er altfor lett å falle i.
hva gjør du når du liker en gutt
Bare det å se bilder av narsissisten fra fortiden din kan vekke opp alle slags motstridende følelser.
Det som gjør det enda mer uhjelpsomt er at de sjelden viser noen følelsesmessig pine eller opprørt og kan synes å gå veldig raskt. Dette kan få følelsene dine til å virke desto mer irrasjonelle, selv om de er 100% naturlige og forståelige.
Avhører deg selv
Du må også møte spørsmål fra ditt eget sinn om hvorfor du ikke fikk øye på de røde flaggene tidligere i forholdet (dette gjelder hovedsakelig romantiske viklinger).
Det kan være lett å slå deg selv og utsette deg for latterliggjøring for å ha utsikt over ting som nå er så tydelige å se. Selvfølgelig er alt klart i ettertid, men det er ikke slik du vil se det.
Du vil veksle mellom å tilgi deg selv og berate deg selv, og hver syklus vil forårsake indre uro og opprørt.
På toppen av dette vil du spørre om du noen gang vil gjøre det kunne stole på igjen , og tvilen vil få deg til å føle deg veldig pessimistisk om fremtidsutsiktene dine. Du vil se for deg en levetid alene, og aldri igjen være i stand til å forplikte deg til noen andre som du vil. Selvfølgelig vil denne følelsen ikke være permanent, men den kan krype tilbake i tankene dine mange ganger før den forsvinner for godt.
Kaldt Tyrkia og tid
Dette er to ting du trenger mest for å få slutt på din egen personlige berg- og dalbane.
Som var dekket omfattende i en annen artikkel , den eneste måten å virkelig håndtere og gå videre fra en narsissist er å la dem være helt uten kontakt. Bare når du har gjort dette, kan tiden begynne å helbrede noe av såret du har blitt utsatt for.
De første ukene og månedene vil være de vanskeligste, men etter hvert som tiden går, vil opp- og nedturene i den emosjonelle berg- og dalbanen bli mindre og mindre til de til slutt ikke er eksisterende.
Dette er ikke å si at du av og til ikke vil oppleve en enorm dun når noe utløser en følelsesmessig respons , men de vil bli færre og lenger mellom årene.
Sjekk ut dette online kurs designet for å hjelpe noen helbrede fra narsissistisk misbruk .
Klikk her for å lære mer.
Går du på veien for utvinning fra narsissistisk overgrep? Høres noen av disse punktene kjent ut for deg? Legg igjen en kommentar nedenfor for å dele dine tanker og erfaringer.
Denne siden inneholder tilknyttede lenker. Jeg mottar en liten provisjon hvis du velger å kjøpe noe etter å ha klikket på dem.
