Konflikt er en iboende del av den menneskelige opplevelsen ...
Det er hvordan vi håndterer de uunngåelige konfliktene som hjelper oss å definere hvem vi er og våre forhold til andre.
Det er sunne og usunne måter å håndtere drama, konflikt og problemene som oppstår i livet.
Mennesker som ikke har sunne mestringsmekanismer eller en evne til å delta i konflikt, har større sannsynlighet for langsiktige følgevirkninger, stress og urolige forhold.
I 1968 opprettet Dr. Stephen Karpman Karpman Drama Triangle for å modellere sosiale interaksjoner som kan skje i overdrevne, destruktive konflikter mellom mennesker. Skillet mellom 'overdreven, destruktiv' er nøkkelen.
Dr. Karpman valgte 'dramatrekant' framfor 'konflikttrekant' fordi modellen ikke var ment å definere et bokstavelig, faktisk offer.
Snarere er det ment å modellere oppførselen til en person som føler eller oppfatter seg selv som et offer.
Karpman Drama Triangle er heller ikke ment å omfatte sunne uenigheter eller argumenter, bare overdreven, destruktiv atferd som er skadelig for deltakerne.
Karpmans trekant består av tre punkter med tre respektive skuespillere: Forfølgeren, offeret og redningsmannen.
Forfølgeren
Forfølgeren er personen som antas å være skurken.
Denne personen kan oppfattes som å legge skylden på offeret. De kan være sinte og undertrykkende, kontrollerende , stiv, altfor kritisk, pessimistisk eller stiv.
De kan være selvviktige, føler at de er bedre enn offeret, eller jobber for at offeret skal føles som om de er mindre enn forfølgeren.
Motivasjonene deres er kanskje ikke klare. Det kan være så enkelt som å utnytte og bruke en annen person, eller det kan være et annet dypere problem på jobben.
Offeret
Offeret oppfatter seg selv som håpløst og hjelpeløst tapt, fullstendig maktesløs til å vedta enhver meningsfull forandring for seg selv på egenhånd.
De velter seg i selvmedlidenhet og nekter ethvert forsøk på å løfte seg opp eller ta beslutninger. De løper ofte fra problemene sine i stedet for å lete etter måter å løse dem på.
De kan føle seg skamfulle og maktesløse, og overbevise seg selv om at de ikke har midlene eller evnen til å løse sine problemer, samtidig som de ikke gjør noe for å prøve.
Offeret som for tiden ikke blir forfulgt, kan oppsøke en forfølger og en redningsmann for å fortsette sin egen bølgende syklus av selvmedlidenhet.
Redningsmannen
Redningsmannen er ikke en god eller edel person i Karpman-trekanten. Redningsmannen er en enabler.
De tilbyr oppfatningen av å ville hjelpe ved å redde offeret fra sine egne dårlige valg eller passivitet.
Dette er ofte en selvforsvarsmekanisme som lar dem unngå sine egne problemer mens de overbeviser seg om at de gjør fremskritt ved å redde offeret fra forfølgeren.
De kan også fiske etter sosial kreditt ved å være en redningsmann og hjelper. Dette er forkledd som bekymring for offerets velvære, men tjener til å muliggjøre deres selvmedlidende oppførsel, da det gir offeret tillatelse til å mislykkes og ikke klarer å holde dem ansvarlige for sine egne valg og liv.
Karpman-trekanten i aksjon
Ikke alle konflikter vil resultere i dannelsen av et dramatrekant, men en trekant kan utvikle seg når noen går inn i rollen som offeret eller forfølgeren.
Offeret eller forfølgeren vil da prøve å trekke andre mennesker inn i konflikten. Hvis en forfølger, vil de se etter et offer. Hvis et offer er, kan de se etter en forfølger (hvis en ikke er til stede) og en redningsmann.
Disse rollene er ikke statiske og vil endres i løpet av dramaet.
Det er ikke uvanlig at offeret slår på redningsmannen, noe som gjør det mulig for offeret å oppfatte redningsmannen som en annen forfølger og opprettholde deres kretsløp med selvofferisering.
De forskjellige deltakerne sykler ofte fra rolle til rolle, selv om hver person vanligvis vil ha en dominerende rolle de ofte befinner seg i.
Dr. Karpman mente at denne rollen er formulert i tidlig barndomsutvikling innen familiedynamikken.
Hver person i Drama-trekanten henter en slags usunn oppfyllelse ut av deres interaksjon.
Til tider, medavhengighet kan spille en rolle mellom redningsmann og offer.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan unngå drama og hindre at det ødelegger livet ditt
- Hvordan hjelpe andre i deres tid
- 10 måter å være for fine vil ende dårlig for deg
- 9 eksempler på atferd som søker oppmerksomhet hos voksne
Breaking Free From The Drama Triangle
En person kan komme seg løs fra syklusen til Drama-trekanten ved å forstå at de engasjerer seg, hvilken rolle de passer inn i, hvorfor de deltar, og hvilke skritt de kan ta for å endre deres oppfatning og handlinger i denne dynamikken.
Ikke alle konflikter er skadelige og usunne. Folk kommer til å ha uenigheter, krangle, trenger hjelp og trenger å være en hjelper fra tid til annen.
Problemer oppstår når disse tingene gjøres på et usunt eller destruktivt nivå.
Er du involvert i drama regelmessig? Tenk på konfliktene du har vært involvert i med andre mennesker eller livssituasjoner.
Det er tider når forfølgeren faktisk er en ytre omstendighet snarere enn en person.
Som et eksempel kan en person miste jobben, uansett årsak, og gli inn i en offerrolle som om universet er innrettet mot ham, og gi seg selv tillatelse til å velte seg i selvmedlidenhet.
De kan klandre sjefen sin for å få sparken da det var deres egne feil som resulterte i at de ble sparket.
Som forfølgeren
Forfølgeren, som en person, ser ofte etter legg skylden på noen og alt annet enn seg selv for deres ulykker og problemer.
Det kommer en tid da man trenger å stoppe opp og lure på om de ikke er årsaken til sine egne feil og ulykker.
De må slutte å lete etter noen andre som får skylden for deres ulykke, ulykke eller problemer, og se etter sunnere måter å takle stresset på.
Som redningsmannen
Redningsmannen ønsker hele tiden å redde andre mennesker på bekostning av deres mentale helse og velvære.
De kan føle at alt vil gå galt hvis de på en eller annen måte ikke er involvert, og ignorerer fullstendig det at ting vil gå fremover med eller uten dem.
Redningsmannen kan ofre mye, til det punktet det forårsaker dem skade eller problemer i livet, for å prøve å redde offeret fra seg selv.
Personen som befinner seg i en redningsrolle, trenger ofte å utforske sunn grenseoppbygging og lære at de ikke kan redde verden, og at martyrdøden selv ikke er en edel innsats.
Som offeret
Offeret trives med å føle at de ikke har noen kontroll i livet. De trives med å føle at de er helt ute av kontroll, at ting bare skjer med dem uavhengig av eventuelle handlinger de tar.
Ja, det er sikkert tider når livet vil gi en dårlig hånd, og vi må bare lide gjennom det som kommer til oss.
Men oftere enn ikke, det er handlinger vi kan ta for å redusere slagene, ta ansvar for vårt eget liv og lykke, og fortsette å bygge den typen liv vi ønsker.
En overgang til Empowerment Dynamic (TED)
I 2009 ga David Emerald ut en bok med tittelen, “Kraften til TED * (* Empowerment Dynamic).”
Emeralds bok forsøkte å styrke mennesker til å unnslippe denne syklusen av negativ konflikt ved å flytte hver rolle i en mer positiv retning med sunnere ideer og atferd knyttet til den.
Offeret skifter til skaperen, forfølgeren skifter til utfordreren, og redningsmannen skifter til treneren.
Fra offer til skaperen
Skiftet fra Offer til Creator er avhengig av to viktige kjennetegn.
1. Skaperen må kunne svare på spørsmålet: 'Hva vil jeg?' og forbedre evnen til å finne en vei til deres endelige mål.
Endringen i perspektiv lar skaperen skifte fra et tankesett om å dvele ved problemet og hvordan det påvirker dem til en styrkende rolle som å være en løsningsorientert tenker.
Fokuset på et utfall gir makt tilbake til Skaperen, slik at de kan finne fotfeste og gjøre fremskritt mot sine problemer.
2. Skaperen må lære å velge svar på problemene livet kaster på dem.
Alle kommer til å møte vanskeligheter fra små til tragiske. Det eneste vi virkelig har kontroll over er hvordan vi velger å reagere på dem.
Nå er det ikke til å nedskjære noen som er et offer eller en overlevende fra en traumatisk situasjon. Målet er å ikke falle i fellen til Victimhood, der personen fanger seg inn i en negativ syklus av hvor hjelpeløse og håpløse de er.
Ofre er en mentalitet av kontinuerlig ve som meg, som ikke er det samme som noen som ble skadet av en annen person eller omstendigheter.
Fra forfølger til utfordrer
Utfordreren er en person eller situasjon som pålegger Skaperen. Dette er kanskje ikke en person. Det kan være et helseproblem eller ytre omstendigheter som pålegger seg Skaperen uansett valg.
Som person kan en utfordrer enten ha en negativ eller positiv innflytelse. Forskjellen kommer til å ligge i Challenger's motivasjoner.
En negativ person i Challenger-rollen kan forsøke å opprettholde og etablere kontroll over Skaperen.
De gjør det ofte av egoistiske grunner, for å unngå å bli offer selv, eller fordi de overfører sine egne problemer til Skaperen.
En positiv person i Challenger-rollen kan bidra til å skape nye muligheter og fremme vekst i en Skaper ved å utfordre dem på måter som ikke er ødeleggende.
En altruistisk person i en utfordrerrolle kan gi meningsfull motivasjon som vil inspirere Skaperen til større høyder.
Fra redningsmann til coach
Forskjellen mellom en redningsmann og en trener er i deres forhold til offeret eller skaperen.
shane mcmahon vs aj styles
Treneren forstår at de ikke har reell makt til å fikse andre enn dem selv. De trekker sunne grenser, kan gi motivasjon og veiledning, men de forsøker ikke å bære den følelsesmessige tyngden av Skaperens kamper.
De vil opprettholde sunne grenser og ikke la seg involvere i den konflikten som pågår mellom Skaperen og Utfordreren.
Gjør meningsfulle endringer i personlige forhold
Evnen til å ha og opprettholde sunne personlige forhold til andre mennesker er forankret i en forståelse av selvet.
Man må forstå hvorfor de gjør de tingene de gjør, hvorfor de føler tingene de føler, hvis de håper å frigjøre potensialet og vokse som mennesker.
De fleste vil ha et lykkelig og fredelig liv. For å få et lykkelig og fredelig liv, må man kunne ha sunne konflikter og oppløsninger.
Alle vil oppleve dem - og alle kan forbedre evnen til å engasjere seg i verden og oppnå sine personlige mål.
Å omfavne ønsket om å forbedre seg selv og legge inn arbeidet for selvforbedring hjelper oss til vår lykke og sjelefred.
