Mange artikler har vært viet til å takle egenkjærlighet. De snakker om hvordan du kommer til et sted hvor du kan elske deg selv, som du er, og for WHO du er det, men relativt få artikler tar for seg de destruktive handlingene eller ideene som ofte forveksles med egenkjærlighet.
Dette stykket vil hjelpe deg å navigere og unngå disse fallgruvene. Det vil takle fire av de vanligste feilene vi gjør når vi prøver å elske oss selv litt mer.
Så hva er ikke egenkjærlighet?
Betinget kjærlighet
Betinget kjærlighet som er basert på hvordan du ser ut, eller hva du har (eller ikke har) ikke er egenkjærlighet. Disse tingene, utseendet og eiendelene er håndgripelige, men flyktige. Ekte egenkjærlighet stiller ingen forhold som er en del av å elske deg selv slik du har rett i det øyeblikket, ingen hvis, og, eller men.
hvordan tilgi og stole på igjen
Du er kanskje ikke fornøyd med hvordan ting spiller ut i livet ditt, eller hvordan du ser ut i dag, men disse tingene er foranderlige og bør ikke avgjøre din følelse av egenverd. Sier 'Jeg vil elske meg selv ... etter Jeg går ned i vekt, ”er ikke egenkjærlighet fordi det setter en betingelse for at du aksepterer deg selv.
Mennesker som praktiserer ekte egenkjærlighet, ser sine ufullkommenheter, men innser at de er en del av det som gjør dem spesielle og unik . De jobber med disse oppfattede hindringene for å gjøre dem bedre, eller innlemme dem i en del av hvem de er.
hva jeg skal gjøre til kjærestenes bursdag
Selvkjærlighet er noe som varer, og du har alltid med deg, enten du har en dårlig hårdag, har fått 10 kg eller etter at du ble sparket for å ha skrudd på jobben. Faktisk er det i disse presise øyeblikkene at selvkjærlighet er viktigst. Du må være forsiktig med deg selv og være din største cheerleader i tøffe øyeblikk, eller på vanskelige dager.
Tøff kjærlighet
Å slå deg selv opp er ikke egenkjærlighet. Selv om det er viktig å forstå at vi ikke er perfekte, og selv om det er helt ok å snakke med deg selv om å gjøre positive endringer i livet ditt, er det å være ond mot deg selv ikke veien mot bærekraftig forandring. Faktisk har den den stikk motsatte effekten. Straffen mislykkes stort når det gjelder motivasjon . Hvis du vil endre en oppførsel, eller ditt utseende, vil det å være stygg mot deg selv ikke skape rom for å komme videre.
Å være vond mot deg selv kan i utgangspunktet fyre deg opp og få deg i gang, men i det lange løp, de negative tanker og kommentarer holder deg lenger fra å nå målet ditt. Fortalte deg selv, “Jeg løp 5 km, men det burde jeg ha løp 7km - Jeg er lat , ”Klarer ikke å erkjenne at du tok skritt mot forandring: du reiste deg, snørte på deg trenerne, gjorde det ut døren og løp.
Noen ganger er ting utenfor vår kontroll - vi blir syke, det er en snøstorm, en familiens nødsituasjon kommer opp, vi må være sent på jobben, eller en venn trenger vår hjelp. Ikke alt vil gå etter planen, og vi kan ikke slå oss selv opp for det. Hvis hensikten er der, og du blir sporet, er det OK. Det er ikke nødvendig å heape på negativiteten eller tukte deg selv. Kjenne igjen de positive babytrinnene og vær forsiktig med deg selv.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan elske deg selv: Den ene hemmeligheten bak et seismisk skifte i egenkjærlighet
- 8 skarpe tegn du er mentalt og følelsesmessig drenert (+ Hva du skal gjøre med det)
- 6 ting hver veldig følsom person trenger i livet
- 5 tegn du bryr deg for mye om hva andre mennesker tenker
- 3 tvingende grunner til å sette deg selv først - starter i dag
- Slik tilgir du deg selv: 17 Ingen tips!
Egoistisk kjærlighet
Dette kan virke åpenbart, men å være egoistisk er ikke veldig kjærlig. Imidlertid har det vært en viss forvirring rundt begrepet egenomsorg vs egoisme i det siste siden ideen om 'egenomsorg' har blitt populær i psykiske helse- og velværekretser.
hvor lenge har john cena kjempet
Selvomsorg tapper inn i det virkelige nødvendighet for folk å sette grenser , erkjenner deres behov og ønsker, og skape trygge rom for noen ganger å trekke seg tilbake fra verden. Imidlertid, som med alle ting, har noen mennesker forvekslet egenomsorg med egoisme - enten å nekte utøvelsen av det helt, eller ved å gå for langt i motsatt retning og nekte å hjelpe, eller inngå kompromisser med de rundt dem.
Noen ganger kan dette være en reaksjon etter mange år med å nekte deg selv omsorg og plass, så du slår ut, sier nei til alt og ignorerer alle. Selv om denne første reaksjonen er forståelig, er den ikke egenomsorg eller egenkjærlighet. Å skade andre er aldri. Det er bare å være en drittsekk. Egoisme handler om å fokusere på deg selv til skade for andre. Selvomsorg handler om å respektere dine behov mens du fortsatt respekterer andres behov. Det er måter å få det du vil uten å ty til mishandling av mennesker.
Falsk kjærlighet
Selvkjærlighet blir ofte misforstått som denne super positive, over-the-top, bekreftelse-i-soverommet-speil type aktivitet. Troen er at du skal utføre en slags ritual hver dag, smile i speilet som en galning og fortelle deg selv at du er 'Bra nok, og gosh darn det, du elsker deg selv.' Det er ikke egenkjærlighet - det er bare noe skummelt, performativt tull.
Du trenger ikke å smile hele tiden, spytte de siste selvhjelpsplatodene og prøve å overbevise alle rundt deg hvor lykkelige du er, eller prøve å overbevise deg selv om noe mens du gliser som en idiot i et speil. Selvkjærlighet er ikke en forestilling, det handler ikke om å få andre til å tro deg, eller late som om du føler noe når du ikke gjør det. Selvkjærlighet er en lang prosess, og noen ganger en lang reise. Det er ikke noe som kan pakkes inn med noen få raske triks eller osteaktige bekreftelser.
Du trenger ikke bevise noe for noen. Du trenger ikke å bruke maske hele tiden. Føler du deg trist? Crappy? Sint? Dette er alle akseptable følelser å elske deg selv, er å erkjenne dem som en del av deg og takle det du kan. Føler meg glad? Forelsket? Gledelig? Del så den siden av deg når du virkelig føler disse tingene.
Å late som å være (eller føle) noe du ikke er, er ikke selvkjærlighet, det er det forfalskning . Du kan ikke holde på med pretensen lenge hvis følelsen ikke følger. Ekte egenkjærlighet vil være hardt arbeid, og du vil få oppturer og nedturer, men det er bedre å være autentisk og jobbe gjennom disse følelsene med kjærlighet og vennlighet for deg selv, enn å holde tritt.
Konklusjon
Å streve etter perfeksjon, være grusom mot deg selv (og andre) eller late som om du er en du ikke er, praktiserer definitivt ikke egenkjærlighet. Hvis det føles av, og det ikke gir gjenklang med deg, er det sannsynligvis ikke egenkjærlighet. Når du praktiserer ekte kjærlighetshandlinger, vil de føle seg rette og bringe deg indre fred og rolig, spesielt i vanskelige tider.
rock and roll hall of fame 2017 tidsplan
De trenger ikke være storslåtte ovre, eller offentlige briller, de kan være de stille øyeblikkene når du henter deg, støver deg av og heier på deg. Husk at egenkjærlighet er en hverdags, pågående prosess, og den vil få sine utfordrende dager. Ikke gi opp, vær oppmerksom på disse falske vennene av egenkjærlighet, og være snill mot deg selv og andre.
