Hvordan bremse ned og nyte livet: 12 Ingen tips

Hvilken Film Å Se?
 

Livet er travelt. Samfunnet drar stadig på deg, oppfordrer deg til å bevege deg raskere, gjøre mer, nå større høyder.



Det er en evig tredemølle av go-go-go som noen mennesker bare kjører seg fillete på.

Og for hva? Høyt blodtrykk? Mer stress i hverdagen deres? Å kjøpe flere ting? Fordi de bare ikke kan forestille seg å sitte stille en liten stund?



Verden kommer ikke til å slutte å snu hvis vi ikke er produktive hvert våkne minutt hver dag.

Det er greit å redusere farten, gjøre mindre og nyte livet mer.

hvordan fortelle om noen flørter med deg

Vet du ikke hvordan du gjør det? Vi får deg dekket.

1. Slå av enhetene dine.

Mobiltelefoner, datamaskiner, nettbrett, fjernsyn ... alle er tidsvinnere på sin egen måte. Det er på tide å slå av enhetene og ta en teknologisk avgiftning.

Spesielt mobiltelefoner har programmert oss til å være ultra-responsive på en måte som aldri har blitt sett før. Før mobiltelefoner, e-post og direktemeldere måtte folk faktisk vente tålmodig på svar! Hvis du ringte noen og de ikke var hjemme, var de bare ikke hjemme, og du måtte prøve igjen senere - ingen tekster, ingen direktemeldinger, ingenting mer enn en telefonsvarer.

Teknologien er fantastisk, men den har skapt noen utilsiktede bivirkninger. Det er ingen grunn til at du trenger å være bundet til teknologien din 24/7 for å være tilgjengelig. Det skaper en falsk følelse av umiddelbarhet og haster som bare er dårlig for din mentale helse.

2. Bruk mer tid i naturen.

Sett enhetene dine ned, kom deg ut av huset og inn i naturen. Naturen har en tendens til å bevege seg i sitt eget uformelle tempo for det meste, og å være blant det vil oppmuntre deg til å bremse også.

Du kan tilbringe litt kvalitetstid med utendørsaktiviteter, lese en bok i solskinnet eller nyte en park.

Ingen telefonsamtaler, ingen møter, ingenting annet enn deg og det stykke natur hvor du kan slappe av og nyte naturen.

Mennesker er ikke ment å være begrenset til bås og bokser. Vi trenger alle friheten til å spre vingene en gang i blant.

3. Si nei oftere.

Kraften til ordet “nei” kan ikke overvurderes.

Mange av oss er for opptatt fordi andre mennesker sjelden har problemer med å belaste oss med ting å gjøre. Det kan være en kollega som ønsker å fjerne noe ansvar, en venn som vet at du alltid sier ja, eller en sjef som ringer deg på din fridag.

Du må bli komfortabel med å si nei til ting du ikke vil gjøre så mye du kan. Vi forstår at det ikke alltid er mulig. Men jo mer du kan gjøre det, desto mindre blir timeplanen din belastet med andre folks ansvar som de skal håndteres.

4. Prøv meditasjon.

Meditasjon er et kraftig verktøy for å berolige sinnet og bremse ting. Det er mange forskjellige måter å gå på meditasjon fra enkle pusteøvelser til guidede visualiseringer.

som er ronda rousey kjemper neste

En enkel metode for meditasjon kalles 'Box Breathing.' Alt du gjør er å sette deg ned i en behagelig stilling, inhalere i fire sekunder, holde den i fire sekunder, puste ut i fire sekunder, holde den i fire sekunder og gjenta.

Fokuser tankene dine på pusten din og teller sekundene metodisk. Hjernen din vil fokusere på pusten din, opprettholde repetisjonen, og forhåpentligvis la noen roe seg etter noen få minutters fokus.

Til og med en fem minutters meditasjon fra Box Breathing kan bidra til å rydde tankene og bremse.

5. Kontroller dine sosiale sirkler.

Menneskene vi omgir oss med har en enorm innvirkning på måten vi oppfører oss på. Hvis menneskene du omgir deg med hele tiden er negative og stresset, er det det du kan se frem til

Svært sjelden kan positive mennesker påvirke negative mennesker ut av negativiteten, men det er lett for en negativ person å trekke en lykkelig person ned.

Det er alltid et problem, alltid en grunn til at ting ikke kommer til å fungere, alltid noe å gjøre eller noe å stresse over.

Det er enda verre hvis kretsene dine er konkurransedyktige. Hvorfor kjøper du ikke den nyeste, største tingen å gløtte over vennene dine? Hvorfor tar du ikke ferie? Kjøpe et stort hus? Har du barn? Hva er så galt med deg at du ikke konkurrerer?

Ta en oversikt over hvem du tilbringer tiden din med. Begrens tiden med mennesker som sap energi og lykke.

hvordan holde en yngre mann interessert

6. La jobben være på jobb.

Det er noen arbeidsgivere som bare ikke vet hvordan de skal respektere grenser. Snarere vet de det, men de skyver og skyver og skyver til de overskrider din.

Ikke ta arbeidet ditt med deg hjem. Ikke ta telefonen hver gang arbeidsgiveren din ringer (med mindre du blir godt kompensert for det samtaleprivilegiet.) Arbeid aldri døgnet rundt.

Prøv å forhindre at arbeidet bløder ut i ditt ikke-arbeidsliv så mye du kan. Beskytt din personlige tid slik at du har mer av den tiden til å vie til hvile og avslapning. Du vil føle deg selv og livet senkes umåtelig.

7. Prøv nye ting regelmessig.

Nyheten til en ny opplevelse kan være en kilde til lykke for noen. Det er spennende å oppleve en ny ting. Det kan være å prøve en ny restaurant, lære en ny oppskrift, plukke opp en ny hobby, lese en bok utenfor den vanlige sjangeren eller lytte til annen musikk.

Lag deg tid i livet ditt til å prøve nye ting, selv om de er små ting. I motsetning til hva du kanskje tror, ​​kan det å hjelpe deg med å leve et langsommere tempo i livet, om du går ned i noe nytt og nytt, ofte så ofte.

Du opplever nye ting annerledes enn ting du har gjort en million ganger. Du er mer bevisst på sansene dine og tingene som skjer rundt deg. Det hjelper deg virkelig med å grunnlegge deg i øyeblikket, og det er akkurat det neste poenget vårt handler om ...

8. Fokuser på å være til stede.

Et travelt liv kommer ofte med mange bekymringer og ansvar. Det er så lett å bli pakket inn i alle tingene du trenger for å få gjort senere. Den slags tanker hoper seg bare på angst og hindrer deg i å gjøre det nyter øyeblikket som du er i.

Prøv å unngå å bekymre deg for ting utenfor din kontroll, eller som du trenger å gjøre senere. Fokuser på oppgaven, uansett hvilken oppgave det måtte være. Det kan være jobb eller rolig aktivitet. Ta tankene dine tilbake til det du gjør når du føler at det kjører bort til et annet sted.

9. Prøv en lavspenningshobby.

En hobby med lav stress kan bidra til å balansere et kaotisk eller stressende liv. En hobby som hagearbeid kan gi mye nødvendig tid til å fokusere på plantens stell mens du nyter å være ute i naturen. Det er en mye annen følelse å ha hendene i skitten og se planter du pleide vokse opp til noe vakkert.

Hvis du ikke har land å dyrke noe på, kan du prøve hagearbeid. En vindusboks eller en boks på verandaen din kan brukes til å dyrke små ting, som urter eller små blomster. Sukkulenter er også et populært valg for blivende gartnere som ikke nødvendigvis har plass til en hage. De kan være små og rimelig enkle å administrere.

Poenget er at tid brukt på å gjøre noe som er lite stress, er tid brukt fra det haster som plager så mange av oss i denne moderne verden. Det gir det lavere tempoet du leter etter.

10. Sikt etter kvalitet fremfor kvantitet.

Forsøk å eliminere søppel fra livet ditt. Det søppelet kan være sosiale aktiviteter du ikke egentlig vil gjøre, søppelmat, dårlige sosiale forbindelser eller egentlig noe som ikke tjener det slags liv du vil bygge for deg selv.

Hvis du skal si ja til ting, vil du at disse tingene skal være verdt tiden og energien du investerer i.

trekker en mann seg unna når han forelsker seg

Det betyr ikke at alt må gjøres av egoistiske grunner. Veldedighetshandlinger og uselviskhet er ofte et godt valg for kvalitet. Kanskje du ikke egentlig vil gå til den samlingen, men du vil støtte en kjær venn som alltid er støttende for deg. Det er absolutt ingenting galt med det.

Bare ikke fyll timene på dagen med meningsløse aktiviteter for å være opptatt.

11. Gjør ting som er uproduktive.

Kaste bort litt tid! Det er riktig. Ta deg litt tid og kast bort den. Ta en lur. Les tilfeldigvis en bok. Sett deg på verandaen og se en solnedgang. Delta i en hobby som ikke er ment å tjene penger eller for å bli en 'kjas' eller 'sidegigg'.

Samfunnet er besatt av produktivitet. Og virkelig, mye av den produktiviteten er bare meningsløst travelt arbeid. Gjør det til en vane å gjøre ting bare fordi de interesserer deg eller fordi du vil gjøre dem, ikke fordi de vil ha noen økonomisk eller arbeidsrelatert utbetaling senere.

Og omvendt vil du oppdage at når du lærer å bremse, vil du være mer produktiv i løpet av de tidene du virkelig trenger å være.

når begynner royal rumble 2017

12. Gjør flere ting som gjør deg lykkelig.

Jo flere ting du kan passe inn i livet ditt som gjør deg lykkelig, jo bedre kommer du til å føle deg. Det blir virkelig ikke så mye mer komplisert enn det.

Vi sier ikke at du må fylle dagene dine med aktiviteter på noen måte, for selv om du liker hver av disse tingene alene, kan du oppleve at for mange slike ting fortsatt gjør at du føler deg utmattet.

Det vi foreslår er å finne en bedre balanse mellom tingene du virkelig liker, ansvaret du ikke kan unngå, og tid brukt på å slappe av.

Hvis du lever et travelt liv med stress og arbeid, må du finne måter å redusere noe av det arbeidet på, slik at du kan bruke mer tid på ting som gir deg lykke og glede.

Det kan være så vanskelig å gjøre når du har jobb, familien, barna og din egen forbedring å ta vare på. Men det er viktig å forhindre utbrenthet og øke din livsglede.

Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal bremse ned og faktisk glede deg over livet ditt? Snakk med en livscoacher i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.

Kan hende du også liker: