© bildelisens via depositphotosPersonlig hater jeg ordet Motstandskraft . Det ser ut til å bli brukt mer og mer for å oppmuntre folk til å 'presse gjennom' eller 'få et grep' når det gjelder vanskene livet kaster på dem. Å finne ting hardt, føle at du ikke kan takle, eller nekte å 'suge det opp' blir sett på som et tegn på en svak karakter eller mangel.
Men sannheten er at motstandskraft ikke er noe vi er født med. Folk er ikke spenstige fordi de kan enkelt værlivet stormer; De er spenstige på grunn av Erfaringene de har forvitret og den interne styrken de har utviklet underveis. Det er ofte gjennom å treffe steinbunn og føle at vi ikke kan ta lenger, at vi finner vår motstandskraft. Hvis du har levd gjennom disse 9 opplevelsene, har du sannsynligvis funnet din.
1. Å holde ut gjennom kroniske smerter eller usynlig funksjonshemming.
Å leve med pågående fysiske utfordringer tvinger utviklingen av tålmodighet utover det folk flest krever eller noen gang kan forstå i løpet av livet. Smerte, tretthet og en rekke andre problemer kan raser under det tilsynelatende 'normale' ytre mens du samler styrke bare for å delta i aktiviteter andre tar for gitt.
Folk som aldri har opplevd det, kan ikke forstå, men kroniske smerter videresender alt om din daglige eksistens; Jeg kan fortelle deg dette fra personlig erfaring. Når du har konstant smerte, kan det være vanskelig å fokusere på noe annet i livet ditt. Enkle oppgaver virker uoverkommelige. Planene blir kansellert når symptomene blusser. Etter hvert slutter folk bare å spørre fordi din uforutsigbare helse gjør konsistensen umulig. Glede virker stadig mer flyktig, eller som om at den glir helt bort.
Men du fortsetter. Du tilpasser deg livet du nå har, som er et tegn på spenst, I følge kroniske smerteforskere . Du finner styrken fra et sted, og hver liten seier - koke middag til tross for utmattelse, deltar på et barns gjenganger til tross for ubehag, eller bare å komme gjennom dagen - representerer en monumental utholdenhet som folk flest tar for gitt.
2. Oppdra barn som enslig forsørger.
Enslige foreldre håndterer ansvar som var designet for to personer. Hver eneste. Enkeltdag.
Hvis dette er livet ditt, vet du at enhver beslutning, suksess, kamp og milepæl hviler på et sett med skuldre - dere. Ansvaret kommer ikke mye større enn det.
De praktiske utfordringene er åpenbare for de fleste: å håndtere arbeid mens de koordinerer barneomsorg, håndterer husholdningsvedlikehold og gir økonomisk uten partnens inntekt. Men Enslige foreldre support nettverk forteller oss Om de mindre synlige kravene også, for eksempel å være konsekvent følelsesmessig tilgjengelig for barn til tross for din utmattelse, behandle dine egne følelser uten voksnes støtte hjemme, og håndtere barns spørsmål eller følelser om den fraværende forelderen. Den mentale belastningen alene ville overvelde folk flest, men enslige foreldre finner på en eller annen måte reserver av styrke de aldri visste at eksisterte.
Videre møter enslige foreldre ofte dom fra andre som ikke forstår omstendighetene eller Foreldrestrategier . Velmenende venner eller familie gir 'råd' som vil være lett for en to-foreldre-familie å følge, men det er helt urealistisk for en enslig forelder.
Enslige foreldre må stole på sine beslutninger uten validering og støtte fra en medforeldre, og dette utvikler ofte tillit som overføres til andre livsområder. Og det som er mer, barna deres utvikler ofte motstandskraft selv, og lærer av å se foreldrene navigere i livets utfordringer med grus og besluttsomhet.
3. Å overvinne avhengighet eller støtte en kjær gjennom avhengighet.
Gjenoppretting fra avhengighet av noe slag representerer en dyp reise mot spenst. Det krever at du konfronterer smertefulle sannheter om deg selv og gjenoppbygger alle aspekter av livet ditt fra grunnen av.
Enkeltpersoner som blir frisk må Utvikle eksepsjonell selvbevissthet . For å holde deg edru, må du grave dypt for å være brutalt ærlig om triggere, sårbarheter og atferdsmønstre. Du lærer å ta en dag av gangen, og du lever med kunnskapen om at du aldri virkelig vil være 'fri' fordi tilbakefall alltid er bare en slip opp. Det tar styrke av karakter og spenst som mennesker som aldri har opplevd avhengighet ganske enkelt ikke kan forstå.
Og familiemedlemmer som støtter kjære gjennom avhengighet, utvikler like kraftig motstandskraft. Å se noen du elsker sliter på denne måten skaper en hjertesorg i motsetning til noe annet. Du må lære hvor støtten ender og aktiverer begynner, og for alltid stiller spørsmål ved om du gjør det rette.
De emosjonell intelligens Utviklet under denne prosessen, for både individet og deres kjære, overføres til enhver påfølgende livsutfordring, og skaper individer som forstår personlig styrke på måter andre ikke kan forstå.
4. Overvinne barndom traumer eller uønskede barndomsopplevelser.
Opplevelser som aldri skal skje med noe barn, for eksempel overgrep, fysisk eller Følelsesmessig forsømmelse , Familiedysfunksjon , eller vitne til vold, etterlater usynlige arr som kan forme en persons oppførsel i flere tiår.
De fleste barn mangler verktøyene til å behandle så dyptgående smerter. Den utviklende hjernen, designet for å lære av enhver opplevelse, absorberer disse traumatiske leksjonene og stivner dem som sannheter om deg selv og verden rundt deg. Det kan være ekstremt vanskelig å jobbe forbi denne formative kondisjonen.
Likevel kan noe bemerkelsesverdig skje når overlevende fra barndomstraumer er i stand til å møte fortiden sin, ofte ved hjelp av terapi . Selve smerten som truet med å definere dem, kan bli en kilde til eksepsjonell emosjonell styrke. Når de overvinner disse ugunstige barndomsopplevelsene, utvikler de ofte ekstraordinær empati, grensesettingsevner og emosjonell intelligens.
hvordan få tiden til å gå fortere
Hvis du har opplevd slikt traume , er likevel ikke definert av det, men av din triumf over det, så er du langt mer spenstig enn de fleste.
5. Overlevende et voldelig forhold og gjenoppbygge livet ditt.
Å forlate et voldelig forhold markerer bare begynnelsen på bedring og utvikling av episk spenst. Etterspillet innebærer å gjenoppbygge selvtillit, identitet og sikkerhet som systematisk ble undergravet under forholdet.
Dessuten er det mange Overlevende av overgrep møte pågående utfordringer etter separasjon. Finansiell ustabilitet er vanlig, spesielt hvis overgriperen kontrollerte penger eller saboterte sysselsettingsmuligheter. Juridiske kamper for varetekt eller beskyttelsesordrer kan skape ekstra stress. Og i en tid hvor du trenger all støtten du kan få, mister noen overlevende av overgrep venner og familie som ikke forstår eller tror deres opplevelser.
Gjenoppbygge livet ditt Etter overgrep krever det smertefulle spørsmål om hvorfor og hvordan forholdet utviklet seg. Denne prosessen oppstår ofte mens du håndterer traumesymptomer som hypervigilance, søvnforstyrrelser eller angst i nye forhold.
Motstandskraften som er utviklet gjennom denne bedringen inkluderer ofte eksepsjonell dyktighet til å gjenkjenne subtil Røde flagg i andres oppførsel. Hvis du har vært i stand til å jobbe gjennom og helbrede dette traumet , har du sannsynligvis utviklet sterkere grenser og større selvtillit, samt en dypere forståelse for sunne forhold som andre kan ta for gitt.
6. Å håndtere en mental helse -krise og utvikle mestringsstrategier for fremtidige kamper.
Mange mennesker ser fortsatt de som opplever psykiske helsevansker som svake. Men realiteten er at de som lever med slike utfordringer, enten det er midlertidig eller for livet, er noen av de sterkeste der ute.
Mental helse kriser eller pågående forhold som angst , depresjon , og bipolar lidelse omforme vår oppfatning av virkeligheten selv, noe som gjør at vanlig funksjon virker umulig. Å navigere i disse indre stormene krever ekstraordinært mot, vanligvis usynlige for observatører utenfor. Venner fortsetter normale liv mens verden din smalner til å overleve hver time.
Å nå ut for profesjonell hjelp demonstrerer bemerkelsesverdig mot, og holder ut med behandlinger når tankene dine kjemper mot dem viser bemerkelsesverdig styrke.
brutt hodeskalle ranch tilden tx
Den tøffe virkeligheten er at mange psykiske helsemessige forhold aldri løser seg helt. Selv når ting er mye forbedret, er de fremdeles der, og lurer i bakgrunnen, klare til å ta tak. Jeg vet dette fra Personlig erfaring med en spiseforstyrrelse . Men ofte fører opplevelsen av å ha nådd de aller mørkeste dagene med seg en hardt opptjent visdom om dine personlige grenser, triggere og tidlige advarselsskilt som lar deg gjenkjenne nærmer seg stormer og iverksette beskyttende tiltak før du når krise igjen.
Hvis du har levd med mental helse -kamp, er det sannsynlig at du har utviklet eksepsjonell emosjonell intelligens, medfølelse med andres usynlige kamper og takknemlighet for stabilitet som andre tar for gitt.
7. Omsorg for et alvorlig dårlig familiemedlem eller avhengig av ekstra støttebehov.
Omsorg krever fysiske, emosjonelle og logistiske ressurser utover det de fleste noen gang opplever. Hvis du ivaretar noen som er alvorlig uvel eller har komplekse behov, dreier livet ditt sannsynligvis rundt medisinerplaner, terapiavtaler og konstant årvåkenhet, samtidig som du styrer husholdningsansvaret og ofte på heltid. Du føler deg sikkert nær å bryte poeng mange ganger om dagen, men på en eller annen måte finner du styrken til å fortsette.
Dessuten utvikler rollen seg vanligvis uten trening eller forberedelse. Å navigere i helsevesenet krever et ferdighetssett som mange omsorgspersoner aldri trengte før. Profesjonelle innen helsevesen og utdanning avviser ofte gyldige bekymringer, noe som krever vedvarende talsmann til tross for konstant utmattelse. Denne bratte læringskurven oppstår mens du behandler følelser om sin kjære tilstand eller behov. Stresset kan ta sin toll på familiedynamikken, spesielt når det er andre omsorgsplikter å balansere.
Å oppleve omsorgspersonutbrenthet presenterer også en reell risiko. Regelmessige søvnavbrudd, økonomisk belastning og sosial isolasjon kan alle sammensette seg over tid. Venner kan gradvis koble fra, ikke forstå din begrensede tilgjengelighet eller emosjonelle kapasitet.
Den emosjonelle kompleksiteten viser seg spesielt utfordrende for mange mennesker. Å behandle dine egne følelser av nød i situasjonen mens du gir optimistisk støtte og validering skaper en intern konflikt i motsetning til noe annet. Å kjempe mot dette daglig er noe den gjennomsnittlige personen aldri kunne forstå.
8. Overlevende et betydelig økonomisk tilbakeslag eller konkurs.
Økonomisk katastrofe skaper umiddelbare praktiske problemer, samtidig som du utfordrer identiteten og sikkerheten din. Enten det er forårsaket av tap av jobb, medisinske regninger, skilsmisse eller forretningssvikt, påvirker alvorlige pengeproblemer nesten alle aspekter av dagliglivet.
De praktiske justeringene, for eksempel å flytte til rimeligere boliger, eliminere ikke-essensielle utgifter og muligens endre karriereveier, er bare en del av utfordringen. Like vanskelig er å håndtere den emosjonelle effekten av økonomisk usikkerhet og potensiell skjønn fra andre.
Og så mange mennesker likestiller økonomisk status med personlig verdi, noe som gjør økonomiske tilbakeslag spesielt truende for selvbilde. Å forklare endrede omstendigheter for familien, spesielt barn, skaper enda mer stress å overvinne.
Gjenoppbygge deg selv og livet ditt etter økonomisk kollapsekrav Eksepsjonelle ferdigheter i problemløsning og perspektiv om hva som virkelig betyr noe. Hvis du har navigert over disse utfordringene, har du sannsynligvis dukket opp med bedre økonomiske styringsevner, tydeligere prioriteringer og større takknemlighet for ikke-materielle kilder til velvære. Noe som folk som aldri har opplevd dette, sannsynligvis ikke vil forstå.
9. Å leve gjennom krig, politisk uro eller fortrengning.
Å oppleve voldelig konflikt eller tvangsforskyvning skaper traumer i motsetning til noe annet. Grunnleggende sikkerhet forsvinner. Normale livsstrukturer, som skoler, arbeidsplasser og nabolag, kan bli ødelagt. Og hvis du er atskilt fra familien din, forbindes dette traumet.
Flyktninger står overfor ytterligere utfordringer som tilpasser seg nye land. Språkbarrierer, rasisme, diskriminering, kompliserte juridiske prosesser og begrensede ressurser skaper betydelige hindringer. Å bygge et nytt liv krever eksepsjonell bestemmelse og tilpasningsevne som den gjennomsnittlige personen aldri vil kjenne.
Videre fortsetter den psykologiske effekten av denne opplevelsen ofte lenge etter å ha nådd fysisk sikkerhet. Å behandle vitne til vold eller overgrep tar betydelig tid, og ofte en bevisst innsats. Venner som ikke har opplevd konflikt fra første hånd, kan ikke virkelig forstå de pågående effektene.
Mennesker som overlever disse omstendighetene utvikler ofte bemerkelsesverdige mestringsevner. Deres perspektiv på hva som utgjør et ekte problem kontra en mindre ulempe blir usedvanlig tydelig. De viser vanligvis større takknemlighet for grunnleggende som sikkerhet, familieforbindelse og samfunnsstøtte. Selv om den er brutalt opptjent, representerer denne visdommen motstandskraft på det mest grunnleggende nivået.
Endelige tanker ...
Motstandskraft måles ikke ved å unngå motgang eller brise gjennom det, men av hvordan vi reiser oss fra asken Våre vanskeligste opplevelser . Hver utfordring som er beskrevet, krever å konfrontere vanskelige følelser, tilpasse seg endrede omstendigheter og gjenoppbygge et aspekt av livet. Og dette vil ikke nødvendigvis skje på første forsøk. Menneskene som forventer disse stormene falt ofte ned, ga opp, tilbakefall eller slo steinbunnen før de på en eller annen måte innkalte styrken til å prøve igjen.
Hvis du kjenner igjen historien din i disse opplevelsene, erkjenner du styrken du har utviklet. Din motstandskraft ble ikke gitt deg - du bygde det gjennom å navigere i omstendigheter som ville overvelde mange mennesker. Denne kapasiteten til å prøve igjen er en kraftig ressurs som vil tjene deg gjennom livet ditt, selv om du fortsetter å møte nye utfordringer.
