Så du har blitt tatt i å jukse, og nå vil du vite hva du skal gjøre med det.
Kanskje partneren eller ektefellen din fant tekster eller bilder på telefonen eller datamaskinen din. Eller kanskje de kom hjem for å finne deg i sengen med naboen. Uansett har du blitt tatt for å forråde personen du lovet å være trofast mot.
Dette kommer til å bli stygt, hvis det ikke allerede har gjort det.
Ikke overraskende er juks en dødsdom for de mest alvorlige forholdene, og til og med de som kan jobbe gjennom en affære eller to er aldri de samme igjen.
Hvis du nettopp ble tatt for å gjøre gjerningen bak din elskers rygg, lurer du sannsynligvis på hva som vil skje videre, og hva du bør gjøre med det.
Hvordan håndtere det umiddelbare etterspillet
Hver person reagerer forskjellig på svik.
Avhengig av hva slags personlighet partneren din eller ektefellen din har, kan de bli veldig kalde og stille, eller bryte sammen i tårer.
Kanskje de skriker, kaster ting og setter fyr på alle eiendelene dine. Eller pakk sekken og bli hos foreldrene.
La dem gjøre hva de trenger uten å prøve å få dem til å roe seg ned. Du slo meg for mye her, og de er helt innenfor deres rett til å freak ut om det.
Reaksjonen deres kan også avhenge av hvordan de fant ut av det, og hvor intens jukset var.
Hvis du er i et ganske nytt forhold, og kjæresten din eller kjæresten din så deg kysse noen andre i en klubb, kommer det til å svi ganske mye. Du kan kanskje redde ting ved å forhandle om parametrene i forholdet ditt, siden du ikke helt har fordypet deg og investert i det ennå.
Hvis du imidlertid har vært i partnerskap eller ekteskap i flere år, og partneren din eller ektefellen din fant ut at du har hatt sex med noen andre bak ryggen, vil det bli ødeleggende - både for dem og for ekteskapet ditt.
hva skal jeg gjøre hvis jeg liker en fyr
Hvis du deler et hjem og partneren din ikke klarer å reise av en eller annen grunn (eller bare ikke vil), kan du? Kan du gå og bo hos en venn til luften forsvinner litt?
Det hjelper kanskje ikke det endelige resultatet, men det er en god ide å la følelsene roe seg nok til at du og ektefellen din kan snakke ting om.
Hvordan ikke gjøre situasjonen verre
Det verste du kan gjøre akkurat nå er å avbøye, bli defensiv eller lense partneren din om hva som skjedde.
Ikke fortell dem at det ikke er noen stor sak eller at de overreagerer. Og ikke prøv å rettferdiggjøre din oppførsel med en rekke hale unnskyldninger.
Mange faller i en felle for å spille offerkortet, slik at de kan komme ut av å bli holdt ansvarlige for sine egne handlinger. De vil si at de ikke kunne hjelpe seg selv fordi de var deprimerte eller stresset, eller de var full ...
Dette vil ikke gi deg noen nåde. Hvis noe, vil partneren din bare se deg med enda mer forakt og avsky: for det første for å jukse dem, og for det andre for å være en petulant gråtbarn som ikke kan ta ansvar for deres oppførsel.
Og for Guds skyld, ikke bare klandre personen du jukset med.
Mange juksere prøver å legge skylden på den andre personen for å initiere eller eskalere ting. De kan si at denne personen utnyttet dem når de var sårbare, eller ikke respekterte grensene deres ...
Samme det.
Klær faller ikke bare av, og folk faller ikke bare 'ved et uhell' i hverandres kropper. Hver gang noen jukser partneren sin, blir det tatt en bevisst beslutning.
Ikke legg fornærmelse mot skade på utroskap ved å prøve å flytte skylden for dine handlinger.
Du er ansvarlig for dine egne handlinger. Hvis noen andre har handlet dårlig, rettferdiggjør det ikke at du også opptrer dårlig. Du styrer din egen oppførsel, og dine egne valg.
Spør deg selv: Hvorfor jukset du?
Hvis du ikke allerede har funnet ut denne delen, bør du sannsynligvis gjøre det.
Var du ulykkelig eller rastløs i ditt nåværende forhold?
Var det forholdet som avslørte sider ved deg selv som du var ukomfortabel eller misfornøyd med?
fremtidig baby mamma jessica smith
Hadde partneren din endret seg til en versjon av seg selv som du ikke lenger syntes var seksuelt attraktiv? Eller ble du bare lei?
Fikk denne nye personen deg til å føle deg bra med deg selv, så du forfulgte ting med dem for å krydre ting i livet ditt uten å tenke på konsekvensene som ville oppstå hvis du ble fanget?
Eller antok du bare at ingen noen gang ville finne ut av det, og du kunne holde dette hemmelig for alltid?
Mangler du disiplin når det gjelder impulsene dine? Eller opprørte partneren deg forferdelig, og du bestemte deg for å jukse på dem som en form for straff?
Folk 'tilfeldigvis' bare jukser på hverandre: det er vanligvis en underliggende grunn.
Selv om du ikke kan forklare partneren din eller ektefellen din hvorfor du jukset - muligens fordi de ikke snakker med deg akkurat nå - er det viktig for deg å være ærlig med deg selv om hvorfor det skjedde.
Å forstå hvorfor det skjedde vil komme langt når det gjelder å prøve å forklare partneren din hvorfor du svik dem.
Hvilke tiltak kan du gjøre for å vise sann anger?
Tenk på dette et øyeblikk. Hvis du fikk med deg partneren din som juks på deg, hva kan de muligens si til deg for å vise sann anger?
'Jeg beklager' vil bare ikke klippe det, og å kjøpe partnergaver eller en valp vil ikke gjøre opp for sviket ditt.
Du rotet deg, så du kan like godt eie det.
hva er symptomene på en bitter person
Det er egentlig ingenting du kan si eller gjøre for å gjøre dette riktig. Hvis du er veldig heldig og har en egentlig forståelse, tilgivende partner, kan du kanskje unngå et brudd eller skilsmisse.
Du må være forberedt på å avslutte forholdet ditt permanent, og til og med gå så langt som å få en ny jobb eller flytte til et annet sted, avhengig av om den andre personen er en kollega eller nabo.
Du kan gjøre ditt beste for å bevise for partneren din (eller ektefellen) at du avslutter ting med den andre personen, for eksempel å slette alle tekstene og meldingene deres. Du kan til og med vise ektefellen din en 'dette er over' e-post eller tekst du sender.
Hvordan kan du begrense skaden på forholdet ditt?
Du leter kanskje etter forsikring her om at alt kommer til å være i orden, og at du og partneren din kan jobbe deg gjennom dette.
Beklager, du kommer ikke til å finne det her.
Når tilliten er skadet, blir den skadet for alltid. Du og partneren din kan være i stand til å jobbe gjennom dette svik og bestemme deg for å holde sammen, men de vil aldri være i stand til å stole fullt på deg igjen.
Når du ringer for å si at du må jobbe sent, fordi du faktisk gjør det, vil tarmreaksjonen være å anta at du jukser på dem igjen.
hvordan få tiden til å gå på jobb
Skaden er allerede gjort, og som sådan er det ikke veldig mye du kan gjøre for å begrense den.
Som med all smerte, vil den til slutt begynne å gro i en viss grad (men aldri helt), så det å gi ting tid handler om alt du kan gjøre.
Med tanke på tid er det mulig å bryte opp, og deretter muligens starte forholdet på ferskere grunn flere år senere.
Begge vil ha vokst og utviklet seg som individer, og hvis dere fremdeles har kjærlighet og lidenskap for hverandre, kan dere prøve å gjøre det gjenopplive forholdet en gang til.
Du må imidlertid være oppmerksom på at selv i en situasjon som denne vil tvilene forbli med hensyn til din troskap eller mangel på det.
Hva om du vil være sammen med den andre personen?
Hvis det er et alternativ, kan du prøve det. Folk som er lykkelige i forholdet deres, jukser vanligvis ikke, så hvorfor bli?
Vil den andre personen være sammen med deg? Har dere to dyrket en virkelig følelsesmessig forbindelse, eller var det bare seksuelt?
Det kan være lurt å ta en seriøs diskusjon med juksepartneren din for å se om de også vil være sammen med deg.
Hvis dette er en oppriktig forbindelse og ikke bare en sideglede for dere to, er det nå på tide å formulere en ny forståelse og grenser, slik at du ikke vil gjenta den samme syklusen.
I stedet for å skumme, skyll, gjenta, stopper du ved “skylling” og utvikler deg til personen du vil være, i stedet for personen du finner deg selv i.
For å gjenta, er vi ansvarlige for våre handlinger og valg. Konsekvenser skjer ikke bare. Vi høster det vi sår.
Hvilke frø for fremtiden vil du plante nå?
Hvem vil du være? Hva slags liv (og partnerskap) vil du ha?
Det er selvfølgelig en annen mulighet, og det er hvis en graviditet har fulgt som et resultat av forholdet ditt. Det kan være lurt å prøve å begynne på nytt med denne partneren og oppdra barnet sammen som et engasjert par. Tørk av skiferen og prøv igjen fra bunnen av, for å si det sånn.
Disse scenariene kan utfolde seg bra, men de er sjeldne og krever mye arbeid. Du vet aldri: du kan godt være mye lykkeligere med denne personen enn du var med din forrige partner.
Et problem du kan møte i denne typen sammenkobling er mangel på langsiktig tillit. Det er vanlig å si at hvis en person jukser med deg, vil de også jukse deg.
Siden dette er grunnlaget for at du skal bygge dette nye forholdet, tror du at du noen gang vil kunne stole fullt på hverandre som et engasjert par?
Poenget: Ikke juks (igjen)
Det er mange alternativer til å jukse på ektefellen eller partneren din. Som åpen kommunikasjon for å fortelle dem at du er misfornøyd med forholdet ditt, og forhandle om de nåværende parametrene.
Hvis du og ektefellen din (eller den langsiktige partneren) ikke er seksuelt tiltrukket av hverandre lenger, eller hvis du kjeder deg med det aspektet av partnerskapet ditt, men fortsatt vil være sammen som et par, kan du alltid diskutere muligheten for en åpent forhold .
Disse tar mye arbeid, kommunikasjon, ærlighet og mot, men kan være en effektiv måte å oppfylle dine individuelle behov mens du opprettholder ekteskapet.
Selvfølgelig er ærlighet en enorm en del av dette. Mange mennesker er veldig barnslige: de godtar kanskje det i utgangspunktet, men blir så rammet av usikkerhet noen måneder nedover veien. Hvis det skjer, vær rolig. Ikke reager eller føl skyld: disse parametrene ble åpent etablert av en grunn.
Hvis du allerede sover med noen andre bak partnerens rygg i stedet for å snakke med dem om det, er skaden allerede gjort.
Forhåpentligvis kan du lære av denne opplevelsen og være mye mer åpen og ærlig i ditt neste forhold.
spørsmål om verden som får deg til å tenke
Fusk er ikke attraktivt. Det er sårende og skadelig, maler deg i et virkelig forferdelig lys og gjør deg helt upålitelig.
Vil du være sammen med noen som lurte på partneren sin? Få mennesker gjør det.
Så ikke vær den personen.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre etter å ha blitt fanget av juks? Vil du prøve parrådgivning med partneren din? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Flere artikler om juks i forhold:
- 14 effektive måter å håndtere skylden på juks
- 11 ting som kan betraktes som juks i et forhold
- Hvordan konfrontere en juksepartner / ektefelle: 11 Ingen tips!
- 17 trinn for å tilgi en juksepartner og komme over utroskap
- Ja, du bør fortelle ham / henne at du jukset. Slik gjør du det.
- Hvordan vite om han / hun vil jukse igjen: 10 ledetråder å se etter
- 14 grunner til at menn og kvinner jukser de de elsker
- Hvordan få noen til å tilgi deg: 6 trinn for å be om tilgivelse
- Gift, men forelsket i noen andre: Hvorfor og hva du skal gjøre
