Uansett hvor flott partneren din er, eller hvor godt du kommer deg, noen forhold fungerer ikke.
Noen ganger er det grunnleggende problemer, som forskjellige verdier eller tidligere erfaringer, men det kan noen ganger være en veldig tynn linje mellom et sunt forhold som fungerer, og et ulykkelig som er bestemt til å ta slutt.
Det er noen ganske enkle trinn du kan ta for å få forholdet ditt til å fungere - dette er ting som både du og partneren din kan gjøre, så chatte med dem og virkelig forplikte seg til prosessen.
1. Kommuniser ærlig. Beklager ofte.
Åpen og ærlig kommunikasjon er viktig for et sunt forhold. Dette er det som virkelig utgjør forskjellen mellom et arbeidsforhold og et ulykkelig forhold som til slutt fører til et brudd.
Lær hvordan du kommuniserer med hverandre. Ha en samtale om hva som fungerer best for dere begge. Det kan føles rart eller dumt, men det vil lønne seg i det lange løp.
Forstå at kommunikasjon ikke bare handler om å snakke på hverandre handler det om å snakke med hverandre. Det er stor forskjell.
Førstnevnte er egentlig ikke en samtale - det er bare to personer som laster tankene sine på den andre. En ekte samtale er en frem og tilbake utveksling av tanker, spørsmål og følelser som krever både åpne ører og åpne sinn sammen med en innimellom lukket munn!
Det er nødvendig å lytte - ekte lytting - slik at dere begge føler dere blir hørt. Dette innebærer å sette tankene dine til den ene siden mens den andre snakker. Ikke la tankene dine sitte der og planlegge hvordan du skal svare mens partneren din prøver å uttrykke seg, for dette vil stå i veien for at du virkelig lytter til det de sier.
Og slå av eventuelle forstyrrelser som telefoner, TV-apparater eller høy musikk. Fokuser på hva hverandre har å si, og du vil oppleve at du føler deg mye bedre etterpå.
Når det gjelder seriøse samtaler, kan det være lurt å diskutere et emne så snart det dukker opp, slik at du får det ut av veien. Partneren din foretrekker kanskje å forlate samtalene i noen dager, slik at dere begge har tid til å behandle og samle tankene. Verken er riktig eller galt, så du må finne en mellomvei som fungerer for dere begge,
Det er så mange ting du kan lære om hverandres kommunikasjonsstil som vil hjelpe deg å jobbe bedre sammen som et par.
Kommunikasjon lar deg få en dypere forståelse av hverandre, samt et sunnere forhold helt. Det gir deg sjansen til å binde deg på et mer emosjonelt nivå også.
Å lære å beklage er også veldig viktig når det gjelder å ha et sunt forhold. Å ta eierskap til feilene dine, ha en forståelse og litt empati for hvordan du har fått noen til å føle deg, og proaktivt forbedre deg selv er nøkkelen!
Vis partneren din at du verdsetter dem og respekter dem nok til å innrømme at du gjorde en feil. Og like viktig, forplikte seg til å vise dem at det ikke vil skje igjen.
Dette fungerer begge veier - du må også godta unnskyldninger noen ganger. Du er kanskje ikke over det som skjedde, men du må gi partneren litt æren for å ha tatt ansvar og lovet å endre seg til det bedre.
2. Oppretthold en følelse av selvtillit.
Mange mennesker, spesielt de som er nye for dating, synes å tro at det å få et forhold til å fungere betyr å kaste alt på det. All din tid og energi er sammen med hverandre 24/7, og egentlig å være et par.
Dette fungerer bare ikke ...
Det er viktig å opprettholde et liv utenfor forholdet ditt hvis du vil at forholdet skal lykkes. Det høres kanskje bakover for noen mennesker, men stol på oss på dette.
Hvis du bare noen gang er fokusert på forholdet ditt, vil du finne feil i det fordi du hele tiden analyserer det. Faktisk vil du sannsynligvis skape feil.
vil mannen min noen gang forlate den andre kvinnen
Hvis du ikke gjør noe med mindre partneren din gjør det med deg, vil du mislike dem før eller senere. Hver gang en venn inviterer deg et sted alene, for eksempel, vil du i hemmelighet hate partneren din for det faktum at du ikke kan dra.
Hvis du gir opp dine hobbyer og interesser, blir du helt avhengig av partneren din for å oppfylle alle dine behov. Men de vil aldri, aldri, være i stand til å gjøre dette, og du vil bli frustrert over det, så vel som bekymret for at de ikke passer for deg fordi du føler at du er inkompatibel.
Jo mer du har på gang i livet ditt, jo mer kan du gi til partneren din. Igjen, det kan høres rart ut, men det fungerer virkelig, og det er så ofte det som skiller et sunt forhold fra et som er bestemt til å falle fra hverandre.
Ikke legg så mye press på partneren din, ikke se på dem for å tilfredsstille alle aspekter av ditt vesen, og ikke steng alt, og alle andre i livet ditt.
I stedet, vær opptatt, gjør dine egne ting, og fortsett å være uavhengig . På den måten vil du føle at tid med partneren din er kvalitetstid, og du vil nyte hverandres selskap så mye mer.
triple h vs undertaker wrestlemania 27
3. Arbeid med dere selvstendig.
I likhet med forrige punkt er det mye å si for uavhengig fremgang.
Det betyr ikke bare å jobbe med forholdet for å få forholdet til å fungere.
Hvis du vil være i et sunt forhold, må du være to sunne individer.
Det betyr ikke at du trenger å være fysisk i form, i god mental form og aldri bli stresset! Det betyr bare at dere begge må ta deg tid til å fokusere på dere selv og deres egen selvforbedring.
Du kan være veldig klar over forpliktelsesproblemer du har, for eksempel, som ikke vil bli bedre bare ved å forplikte deg til noen. I stedet kan du fortsette å jobbe med deg selv, søke rådgivning for å løse årsaken til disse problemene, og bruke disse endringene i forholdet ditt.
Det kan være andre ting du vil jobbe med utenfor forholdet. Kanskje du har angst som kanskje eller ikke direkte påvirker forholdet ditt. Uansett er det viktig for ditt velvære at du jobber for å redusere det.
Det er så viktig at du føler at du har frihet til å gjøre dette, og at du har støtte fra partneren din til å se det gjennom. Bare fordi et mål ikke direkte påvirker forholdet, betyr ikke det at forholdet ikke skal være en del av å nå målet!
På samme måte vil partneren din kanskje fokusere på et eget personlig mål. Igjen, vær støttende, og erkjenn dens betydning for dem.
Ved å ta deg tid til å jobbe med deg selv, viser dere hverandre at dere er i stand til å ta ansvar for handlingene deres.
Dette viser også at du er villig til å legge ned den innsatsen som trengs for å få forholdet til å fungere. Igjen, dette er det som vil få forholdet ditt til å tåle tidens teste og andre utfordringer du møter.
Sterke relasjoner er laget av sterke individer, så fokuser på å komme til det stadiet som separate mennesker, slik at du også kan være sterke sammen.
4. Etablere og respektere grenser.
Hvis du vil skape et sunt forhold, må det være noen grenser.
Ta deg tid til å snakke om dette med partneren din tidlig, eller når du nærmer deg neste trinn, for eksempel flytter sammen .
Hvis du nylig dater, kan du sette grenser for eksklusivitet - det kan være at ingen av dere går sammen med andre mennesker, eller du sletter datingappene fra telefonene dine. Dette er en veldig enkel grense, og det er din måte å si at dere vil forplikte seg til hverandre på et eller annet nivå.
Det kan også være lurt å sørge for at dere begge holder sine liv i gang, som vi har nevnt. Denne typen grenser kan høres ut som: 'Fotball på tirsdager er veldig viktig for meg, og det vil jeg være forpliktet til.'
Dette er en god grense å foreslå, og det viser også partneren din at du tar engasjement på alvor!
Det lar dem få vite at du også respekterer deg selv - hvor bekymringsfullt ville det være om noen bokstavelig talt droppet alt (inkludert noe de hadde gjort ukentlig de siste ti årene) for deg?
Det er attraktivt når noen bryr seg om noe nok til å forplikte seg til det, så du bør også ha respekt og beundring for partneren din hvis de foreslår en lignende grense for seg selv.
Grenser du kanskje vil etablere senere på linjen kan handle om personlig plass. Kanskje du liker å gå en tur under en krangel for å rydde hodet, men partneren din hater det og vil bare få argumentet ut av veien.
En grense her kan høres ut som du sier: 'Noen ganger trenger jeg litt personlig plass for å kjøle meg ned slik at jeg ordentlig kan forplikte meg til å løse dette problemet.'
Dette viser at du respekterer forholdet og ønsker å få det til å fungere. Det forteller dem at du gjør dette for deres skyld, fordi du bryr deg, og at du ikke forlater dem eller stormer av fordi du er lei.
Husk at de noen ganger ser handlingene dine annerledes, så det kan være nyttig å forklare hvorfor du gjør det du gjør. Dette er en god måte å fortelle dem hva du trenger, og du kan invitere dem til å fortelle deg hva de trenger til gjengjeld.
Husk at de kanskje også vil foreslå grenser - du vil kanskje ikke like dem først, men du skylder dem å være respektfulle og lytte.
Grensen deres kan for eksempel være at du ikke går gjennom telefonen deres. Ikke gå til konklusjoner og anta at det er fordi de jukser deg. Gi dem en sjanse til å forklare hvorfor dette betyr noe for dem - kanskje de hadde en veldig kontrollerende eks som var paranoid, og alt de vil ha er litt frihet og tillit.
Ved å gi dem en sjanse til å forklare viktigheten av grensene deres, viser du dem at du bryr deg og respekterer dem. Dere åpner også begge for mer, noe som kan styrke den følelsesmessige forbindelsen din ytterligere.
Jo mer ærlige dere både kan være om dine behov, jo bedre kompromisser kan du gjøre og jo sunnere forholdet ditt vil være generelt.
5. Arbeid mot mål og planlegg en fremtid.
En av de beste måtene å holde et forhold sunt og stabilt er ved å forplikte seg til mål sammen.
Det faktum at dere legger planer for fremtiden sammen, vil hjelpe dere begge til å føle dere trygge i forholdet.
Å ha noe å sikte på tvinger deg til å komme sammen og aktivt jobbe for å finne løsninger på eventuelle utfordringer du møter.
Du vil føle deg sterkere og mer dyktig som par hvis du har noe å jobbe mot, fordi du også vil ha ting å krysse av for å gjøre-lister.
Sett forskjellige typer mål - som å spare et sted å bo sammen, bestille en ferie, både komme i form osv. Å ha en rekke mål vil aktivere forskjellige aspekter av forholdet ditt, og skape eller styrke bånd.
Hvis du for eksempel sparer til et sted å bo sammen, vil det oppmuntre til mer emosjonell binding. Du vil dele spenningen ved neste trinn i forholdet ditt, og dere kan begge jobbe mot dette sammen.
Å jobbe med et fysisk mål vil presse deg på forskjellige måter, og du vil møte utfordringer sammen. Å trene sammen er bra for forholdet ditt, da du får ganske øyeblikkelig tilfredsstillelse og kan feire seirene underveis. For eksempel, å knuse en treningsøkt gir dere begge øyeblikkelig høye (takket være disse endorfinene), sammenlignet med å spare for et hus, som dere ikke virkelig drar nytte av i flere måneder, om ikke et år eller to!
Bland målene dine, forplikt deg til å jobbe mot dem sammen, og ta deg tid til å feire suksessene dine underveis.
hvordan bryte en narsissist ned
6. Gjør kompromisser.
En del av et sunt forhold, inngå kompromisser er nøkkelen hvis du vil bygge noe som varer.
Dette betyr ikke at du eller partneren din alltid får din egen vei, eller at noen av dere må gjøre store ofre og være elendige.
I stedet betyr det at du forplikter deg til å ha et godt forhold og aksepterer at du noen ganger må møtes i midten.
Det er godt å snakke om hva slags kompromisser dere begge vil være fordelaktige, akkurat som med grenser du vil implementere.
Det kan være noen ting som ikke er omsettelige for deg, som du må være på forhånd om for at dette skal være rettferdig. Hvis du vet at du aldri kan ha et forhold til noen med en annen tro eller tro på deg, eller hvis du absolutt ikke vil være sammen med noen som tar narkotika, må du være ærlig om dette så snart som mulig for å unngå å kaste bort begge dine tid.
For andre ting du er mer avslappet i, er det fortsatt viktig å uttrykke hvordan du har det. Hvis du ikke er ærlig om hva du vil eller forventer, vil du aldri bli lykkelig - partneren din kan ikke lese tankene dine!
Ta deg tid til å uttrykke hvordan du har det og hvorfor visse ting er så viktige for deg, og vær åpen for at de gjør det samme.
Vær forberedt på at de skal ha noen motstridende synspunkter mot deg, og vær rolig mens du finner en mellomvei. Dette er ikke en 'tit for tat' -konkurranse, men det er rettferdig å si: 'Jeg har kompromittert med dette for deg, og jeg vil sette pris på at du vurderer å gå på kompromiss med dette for meg.'
Det bør ikke handle om at noen 'skylder' den andre noe, eller om skyld-snubler hverandre til å gå imot verdiene dine! Det skal handle om ærlig kommunikasjon og modne avtaler.
Årsaken til at dette er nøkkelen til å få et forhold til å fungere, er fordi det setter alt på bordet. Det er ikke rom for forvirring eller skyld hvis dere begge vet hvor dere står i spørsmål som kan være kontroversielle eller steinete.
7. Forplikt deg til kvalitetstid.
For mange av oss gir opp datakvelder når vi har et langvarig forhold. Vi tilbringer mye tid med partneren vår uansett, og vi har litt dating ut av veien, så ... hvorfor bry deg?
Vel, det holder romantikken levende, for en! Ved å forplikte deg til datoenetter eller sette av tid til å tilbringe hverandre med å gjøre noe morsomt eller romantisk, viser dere hverandre at dere bryr dere.
Du er investert i forholdet, og du vil at partneren din skal vite hvor mye du verdsetter dem - og det er deilig å vite at de også verdsetter deg!
Livet kan bli ganske dagligdags, selv om du er i det villeste forholdet noensinne. Det vil alltid være søppel å tømme, vaske å vaske og regninger å ordne. Det er veldig enkelt å gli inn i en rutine og på en eller annen måte festes i argumenter om hvem som legger barna til sengs, eller hvorfor middagen ikke er klar når du kommer tilbake fra jobb.
Ved å fokusere på kvalitetstid og legge den til i kalenderne, forplikter du deg til å nyte par tid - tid der du ikke er mamma eller pappa, arbeidstaker eller sjef, bare to mennesker som elsker hverandre.
Det gir også litt stabilitet og sikkerhet for dere begge. Hvis du alltid er opptatt, men partneren din ikke er for eksempel (enten gjennom jobb eller vennskapsgrupper osv.), Kan de bekymre deg for at du ikke har nok tid til dem. De kan sitte hjemme og føle seg litt ensomme eller forlatt mens du ikke ønsker å se en gruppe venner om morgenen og en annen om ettermiddagen - eller omvendt!
Uansett, hvis dere begge lever forskjellige livsstiler, kan en av dere bekymre seg for at det ikke blir nok tid til å glede seg over å være et par.
vil min eks ha meg tilbake tegn
Ved å forplikte seg til kvalitetstid sammen, forteller du hverandre at dere aktivt gjør en innsats fordi dere bryr dere. Å vite at de vil se deg til middag to ganger i uken, for eksempel, vil få partneren din til å føle seg trygg - de har noe å se frem til, de har noe planlagt, og de føler at du verdsetter dem og tar dem i betraktning.
8. Ikke vær redd for å være uenig.
Det 'perfekte forholdet' som vi ser i TV-serier eller filmer ser ut til å være sentrert rundt to personer som kommer utrolig bra sammen. Kanskje for godt ...
Par krangler! Og det er begge normale og sunn . For det første, hvor kjedelig ville livet være hvis du ble enig om bokstavelig talt alt? Du ville ikke ha store diskusjoner, du ville aldri se hvor lidenskapelig partneren din får når de forsvarer noe de elsker, og du vil synes det er kjedelig og forutsigbart.
For å holde et forhold sunt og fungere, er det faktisk ganske viktig å krangle noen ganger. Å ha en forskjell i mening viser at du er ærlig om hvordan du har det, og det er så viktig for ditt mentale velvære og deres forståelse av deg og dine ønsker.
Hvis dere begge er enige hele tiden, lyver sannsynligvis en av dere - og det er bekymringsfullt av flere grunner.
De lyver enten fordi de bare er desperate etter å behage deg og tenker at det å skjule hvem de egentlig er, og å følge med på hva du sier, er den beste måten å gjøre det på.
Eller de lyver fordi de bare ikke føler seg komfortable med å uttrykke hvordan de virkelig har det, noe som kan bety at de stilles og koker bort med harme og undertrykt sinne.
Uansett er det ikke dårlig å ha en livlig debatt eller bli sint noen ganger! Faktisk er det ofte forskjellen mellom et sunt forhold som fungerer, og et ulykkelig forhold som går mot et samlivsbrudd ...
Bare prøv å kjemp rettferdig , fordi konflikt i et forhold kan være sunn eller usunn, avhengig av hvordan begge parter nærmer seg det.
Husk at alle forhold går gjennom opp- og nedturer, så det å gjøre disse tingene kan ikke 'fikse' noe over natten. Ved å forplikte deg til langsiktig endring, investerer du imidlertid i partneren din og forholdet ditt, og det er mer sannsynlig at du vil se ekte forbedringer.
På samme måte vil ikke alle forhold vare evig, og det er greit å innrømme og akseptere, uansett hvor trist eller skummelt det måtte føles. Noen ganger kan dere begge gi alt til et forhold, og det går bare ikke. Det kan være fordi utfordringene er for store til å overkomme, eller fordi timingen ikke stemmer, en av dere har personlige problemer de trenger å løse på egenhånd, eller bare fordi den ikke var ment å vare.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du får forholdet ditt til å fungere? Har du noen problemer som må løses? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 8 ikke-omsettelige ting å se etter i et forhold
- Hvordan bli en bedre partner i et forhold: 15 Ingen tips!
- 13 No Bullsh * t Ways To Make Your Relationship Sterker
- 8 måter å bygge tillit i et forhold (+ 8 tillitsøvelser)
- 8 måter å dyrke ledsager i et forhold
- 9 Ingen bullsh * t tips for å hjelpe deg gjennom vanskelige tider i forholdet ditt
- Sabotere forhold: Hvorfor du gjør det, tegn på at du gjør det, hvordan du stopper
- Hvordan slutte å gjenta usunne relasjonsmønstre
