Det er viktig å ha ting i livet som betyr noe for deg, og å ha friheten til å velge hva som har verdi.
Mange av oss kunne lett få fram en liste over det som betyr noe for oss - familie, venner, arbeid, helse osv.
Men hva med de andre tingene som tar tid og energi uten at vi virkelig vet det?
Her er åtte ting du må gi slipp på, fordi de bare ikke er så viktige ...
1. Suksess
Suksess betyr noe annerledes for alle , men det er også en generell, sosial konstruksjon av suksess som vi alle holder oss til.
Bildet av en vellykket person har en tendens til å være noen attraktiv og sunn med en godt betalt jobb og en god bil. Vi legger så mye vekt på dette idealet at vi glemmer våre egne suksesser.
For noen er vellykket 6-talls lønn og ekstravagante høytider for andre, det er å oppdra glade barn.
Sammenligning har for mye verdi i dette samfunnet, og er en for det meste usunn vane. Sosiale medier projiserer falske bilder og standarder som vi holder oss til, noe som fører til at vi føler oss misfornøyde eller utilstrekkelige i våre liv.
2. Gjør det for den skyld
Mange av oss føler oss forpliktet til å gjøre ting av feil grunner - ofte fordi vi legger for mye på dem.
Å gjøre ting for det er uunngåelig på bestemte tidspunkter, for eksempel når det gjelder å tjene til livets opphold for å betale pantelånet, men kan være sløsing med energi andre ganger.
Vi legger så stor vekt på spesifikke ritualer eller aktiviteter som vi faktisk ikke bryr oss så mye om. I stedet for å gjøre ting for det, bør vi gjøre ting fordi vi liker å gjøre det, eller fordi de tjener oss på en eller annen måte.
Mange av oss tror at visse ting er viktigere enn de faktisk er, rett og slett fordi vi er vant til å gjøre det. Vi blir sittende fast i vaner eller atferdssykluser og slutter å stille spørsmål Hvorfor vi gjør faktisk det vi gjør.
3. Sertifisering av sosiale medier
Vi blir så hengt opp på hvordan vi kommer over på sosiale medier, til det punktet at mengden ‘likes’ vi får på bilder eller innlegg regjerer over oss.
Hvordan vi føler om oss selv blir så påvirket av sosiale medier, og vi legger alt for mye vekt på bildet vi projiserer av oss selv.
Mange av oss befinner oss i å ‘gjøre det for‘ gram ’- vi går ut av vår måte å gjøre ting slik at vi kan ta bilder, eller‘ boomerangs ’. Vær ærlig - omorganiserer du kaffekoppen før du legger ut et øyeblikk av den mens du sjekker inn på en trendy kafé?
31 trekk som viser at du er empatisk
Se deg rundt på en kveld - hvor mange som har det gøy og hvor mange mennesker er ta bilder av seg selv 'har det gøy'?
Hvis du finner ut at du tvinger visse situasjoner slik at du kan dokumentere dem på nettet, kan du tenke på hvorfor du virkelig gjør det.
Sosiale medier kan være et flott verktøy, men det fører til en falsk følelse av validering, og vi legger alt for mye vekt på hvordan vi presenterer oss på det.
Virkelige liv skaper ekte minner, og det er det vi alle burde sikte mot.
4. Utseendene våre
Vi visste alle at denne skulle komme! Selvfølgelig legger mange av oss alt for mye vekt på hvordan vi ser ut.
Å være stolt over utseendet ditt er helt sunt og normalt - det er hyggelig å føle at du ser bra ut og har gjort en innsats noen ganger.
Problemene oppstår når utseendet vårt blir litt av en fiksering og vi blir altfor kritiske til oss selv.
Vi antar at fordi vi tenker på kroppene våre og hår og sminke så ofte, tenker alle andre på dem også. Faktisk er de fleste andre opptatt av å tenke på sine egen opptredener.
Som en liten påminnelse om jording - hvor mange fremmede gikk du forbi i dag, og hvor mange av dem tenker du fortsatt på?
Du har kanskje hatt snap-dommer, f.eks. “Håret hennes er fint”, “hun er attraktiv” eller “kappen hans er stygg”, men la du virkelig mer tid eller krefter på å tenke på disse menneskene?
Husk at de fleste ikke ville bruke tid på å tenke på deg heller!
Måten vi ser ut og merkelappene på klærne våre og andre overfladiske aspekter av livene våre, er ikke så viktige som vi tror de er. De fleste tenker på seg selv mer enn noen andre tenker på dem.
hjelpe en venn med å komme over et samlivsbrudd
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 12 grunner til at du bør være mindre materialistisk
- Hvordan du ikke tar andre folks ord og handlinger personlig
- 14 sannheter som kan redusere behovet ditt for å bli elsket av alle
- 16 ting penger ikke kan kjøpes (uansett hvor rik du er)
- 10 grunner til at livet ikke skal tas seriøst
- Hvordan håndtere å være stygg
5. Meninger
Noen meninger betyr noe. Dine kjære har det beste på hjertet, så det er fornuftig at du vil lytte til deres råd og ta deres meninger ombord.
Andre meninger betyr egentlig ikke så mye som vi tror de gjør, eller så mye som vi lar dem. Det er lett å bli hengt opp på hva andre synes om deg, men mange av oss trenger å lære å slutte å bry deg så mye .
Å plage uendelig over andres meninger er usunt og fører til så mange problemer rundt tillit og mental helse.
Visst, tenk på meningene som virkelig betyr noe, men ikke la de som ikke ødelegger tankegangen din.
Selv om det er viktig å være selvbevisst, trenger mange å lære å bare gi slipp på det som ikke lenger tjener oss og gå videre med livene våre.
Lettere sagt enn gjort? Jada, men det er noe å sikte på.
6. Første inntrykk
Mange av oss bryr seg for mye om førsteinntrykk, noe som gir mening, men er noe vi trenger å gi slipp på.
Måten vi i utgangspunktet ser på andre mennesker kan være viktig noen ganger, og å stole på instinktet ditt er noe som kan være veldig nyttig.
Når det er sagt, vi ofte døm andre mennesker basert på utseendet og raskt bestemme oss for hvordan vi føler om dem.
For å være ærlig har vi sannsynligvis alle gått glipp av potensielle vennskap eller forhold fordi vi antar at vi ikke kommer videre med noen basert på hvordan de ser ut.
'Den jenta ser ikke ut som vennene mine' er en øyeblikkelig dom som kan stoppe deg med å chatte med noen som du faktisk kommer veldig bra sammen med.
'Han er for kort' er noe mange sannsynligvis har sagt når de ble kontaktet en kveld ute - for alt du vet, kan den mannen faktisk ha mye til felles med deg.
Vi legger for mye vekt på disse førsteinntrykkene og går ofte glipp av muligheter fordi vi ikke er villige til å være det fordomsfri .
ting å gjøre når du kjeder deg alene
7. Online tilkoblinger
Internett er et fantastisk verktøy når det gjelder å opprette og vedlikeholde forbindelser - hvordan ville du ellers holde kontakten med vennene dine over hele kloden?
På den annen side er linjene ofte uskarpe når det gjelder forbindelser, da det kan være altfor lett å knytte ‘vennskap’ på nettet som ikke er ekte.
Måten vi legger oss på og den vekt vi legger på våre online forhold, kan være veldig usunn.
Internett representerer ofte en helt annen opplevelse enn virkeligheten, og det er altfor lett å la seg feie til å tro at visse ting virkelig burde ha betydning for deg.
Selv om det er hyggelig å ha folk å chatte med på nettet, og internett kan være et flott verktøy for kommunikasjon, er ikke alle online relasjoner så viktige som vi noen ganger tror.
8. Ønsker Ønsker Ønsker!
På overflatisk oppmerksomhet legger mange mennesker for stor vekt på materielle goder.
Vi lever i et forbrukersamfunn og lever egentlig bare i jakten på den neste 'tingen.' Det kan være en ny bil eller en ny jeans, men det er fortsatt et aspekt av mange av våre liv.
Enten det er ned til denne sosiale mediasammenligningen, samfunnet generelt eller media, er vi 'trent' til å tenke at eiendeler er langt viktigere enn de faktisk er.
Noen kjøper ting for å fylle 'tomheten' i livene våre, som er en helt annen sak, og andre akkurat som å ha nye tingene . Uansett legger vi for mye verdi på materielle eiendeler.
