Å håndtere sinne kan være en utfordring.
Du kan føle deg maktesløs til å motstå det når den røde tåken kommer ned.
Men hvis du uttrykker sinne mot noe så snart du føler det, kan det ofte ende dårlig.
Du kan si ting du egentlig ikke mener eller uttrykke deg dårlig.
Når du rir på bølgene av sinne, er du ikke i stand til å tenke gjennom hva du gjør eller sier før du gjør det eller sier det.
Du kan ende opp med å gjøre situasjonen verre enn bedre.
hva kommer til Netflix i august 2020
Likevel, til tross for hva mange mennesker tror, kan sinne være en god ting.
Det er ikke en dårlig følelse som vi for enhver pris bør unngå.
Noen ganger er det riktig og viktig å bli sint på ting.
Hvis vi aldri lar oss bli sinte, og tapper den sinne i stedet, kan det føre til store problemer på lang sikt.
Likevel kan sinne ditt være en kraft for positiv endring.
De fleste endringene, enten det er små endringer i en persons liv eller betydelige endringer i samfunnet, skyldes sinne eller frustrasjon på en eller annen måte, form eller form.
Men hvis du ikke uttrykker det på riktig måte, kan det være problematisk.
Sinne kan bare gi positive resultater når det er det utnyttes og kanaliseres , med formål, fokus, forberedelse og planlegging.
Hvis du er lei av å la sinne få det bedre ut av deg, er det på tide å ta kontroll.
Disse tipsene skal hjelpe deg med å ta tak i sinne du føler og bruke det til godt.
1. Erkjenn sinne.
La oss være klare: sinne er ikke en negativ følelse.
Det er en naturlig følelse som vi alle opplever med jevne mellomrom.
Sinne tjener en viktig evolusjonær prosess fordi den hjelper til med å beskytte oss mot fare.
Når du opplever sinne, du skal ikke bare knuse den eller avvise den.
Du må møte det og føle det, samtidig som du spørre deg om hvor det kommer fra og hva det betyr.
2. Bestem om dette virkelig er noe det er verdt å bli sint på.
Mange ting kan irritere eller irritere oss i dette livet.
Nøkkelen er å velge kampene dine.
Du kan ikke gjøre alt som slynger deg om til et korstog.
Du kan gjenkjenne følelsene, og erkjenne den, men du trenger ikke la din oppførsel dikteres av den.
Du må erkjenne forskjellen mellom ting du kan endre i dette livet, og ting som er helt utenfor din kontroll.
Spørre…
hvem er tanner buchanan dating
Kunne det å kanalisere sinne på en viss situasjon oppnå noe positivt?
Kan du gjøre sinne ditt om til en styrke for godt?
Kan det ha et positivt utfall?
Eller er det noe du ikke har kontroll over?
Ville det å kaste bort tiden din å prøve å kjempe mot det?
Det er viktig å bare tillate oss å føle sinne over situasjoner vi kan endre, i stedet for eksterne faktorer som en savnet buss, som bare vil føre til stress og angst.
3. Ta deg litt tid til å puste.
Alt du gjør i øyeblikket, er usannsynlig å være produktivt eller positivt.
Det er vanskelig å tenke rett eller kommunisere tydelig når du er sint.
Sinne fyller deg med energi. Det får deg til å føle at du trenger å handle med en gang.
Men hvis du kan motstå fristelsen til å gjøre det, er det mer sannsynlig at du kan reagere på en positiv, produktiv måte når du har roet deg.
Hvis du har blitt sint av en tekst eller noe du har sett på nettet, kan du prøve å ta deg litt tid og svare senere.
Jeg kan ikke slutte å tenke på ham seksuelt
Hvis det er noe som skjer i øyeblikket som plager deg, kan det virke som om du må reagere umiddelbart.
Bare husk: selv om noen står rett foran deg og venter på svar, kan du fortsatt ta noen sekunder å puste og vurdere dine sanne følelser i stedet for å gi et kneppet svar.
Bare ikke ta for lang tid å svare eller iverksette tiltak, ellers kan du miste noe av energien som kan kanaliseres positivt.
4. Tenk på hva det er du er veldig sint på.
Når du føler deg sint på noe, er det viktig å komme til bunns i hva det egentlig er som trykker på knappene dine.
Bare ved å identifisere roten til sinne kan du kanalisere den til positiv forandring ved å ta affære, enten som svar på dette spesifikke problemet, eller mot noe annet.
Det kan være at det på overflaten virker som om problemet er en ting ...
... men når du begynner å analysere det, innser du at sinne ditt helt kommer fra en annen kilde.
5. Overvei det mens du trener.
Hvis du sliter med å avdekke årsaken til at du har det slik og hvordan du kan bruke det positivt, kan trening være svaret.
Det er ingenting som å få pulsen opp for å roe deg ned.
Dine beste øyeblikk av inspirasjon om hvordan du kan komme deg fremover kommer ofte når du trener og tankene dine er klare og fokuserte.
6. Bruk sinne for å skape positive endringer.
Sinne kan være en stor motivator.
Det kan være endringer du vil gjøre i livet ditt, som du faktisk aldri gjør av frykt eller selvtilfredshet.
Sinne kan være katalysatoren for å endelig overvinne den frykten eller tregheten.
Du kan bruke sinne for å kaste deg ut i det nye prosjektet eller til slutt forlate jobben du hater.
For eksempel kan det være 10then sarkastisk kommentar fra dagen fra en giftig kollega som får deg til å forplikte deg til å søke etter en ny jobb.
Sinne kan gi plass for lidenskapen eller entusiasmen du trenger for å skape det livet du har drømt om.
7. Bevis tvilerne dine feil.
Hvis sinne ditt stammer fra at noen ikke tror på potensialet eller evnen din, kan det gi deg det løftet du trenger for å bevise at de tar feil.
Ikke dvel ved hvordan de har fått deg til å føle deg, men fokuser energiene dine på å bevise for deg selv, like mye som for dem, at de undervurderte deg.
8. Bli involvert i bevegelser for positiv endring.
Sinne kan skape positive endringer i ditt eget liv.
Det kan også hjelpe deg med å skape positive endringer i den store verden.
Noen av de viktigste og positive endringene i samfunnet har blitt drevet av sinne om urettferdighet.
Lær deg selv om temaene som betyr noe for deg, og oppsøk organisasjoner og bevegelser du kan involvere deg i.
Dine bidrag, uansett hvor små de måtte virke for deg, er et positivt skritt i riktig retning.
Hvis vi alle gjør vårt for å rette opp feilene vi ser i samfunnene våre, kan vi, mellom oss, skape en bedre verden.
9. Planlegg fremtiden.
Bruk sinne du føler nå for å se for deg et bedre liv for deg selv i fremtiden.
Bruk den til å planlegge hvordan du skal gjøre visjonen om til virkelighet.
dekan ambrose vs baron corbin
Ta all den energien og besluttsomheten, og bruk den til å forestille deg hvordan du vil leve et år eller fem år fra nå.
Følg deretter planen for å bevege deg fremover med hensikt, og la din sinte energi drive deg.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan roe deg ned når du virkelig er sint (og 7 ting IKKE å gjøre)
- Hvordan slippe sinne: De 7 trinnene fra raseri til utgivelse
- 20 sunne mestringsferdigheter: Strategier for å lette negative følelser
- Når noen trekker utløseren din: Hvordan slutte å reagere defensivt
- Situasjonell sinne: Hva det er og 5 måter å diffundere det på
- Hvordan kontrollere og håndtere sinne i forhold: 7 Ingen tulltips!
- Slik styrer du følelsene dine: 17 Ingen tips!
- Når noen kritiserer deg, må du aldri gjøre disse 6 tingene
