Sinnet kan være både en flott og forferdelig ting.
Det er flott ved at vi kan generere så mange nye ideer og oppfatninger av verden.
Det er forferdelig når det begynner å jobbe mot oss for å undergrave vår egen fremgang og suksess.
Mennesker som kommer med gode ideer eller finner suksess i en eller annen vei i livet, kan finne seg i å håndtere bedragerisyndrom.
Imposter syndrom er en internalisert frykt for at en person til slutt vil bli utgitt som svindel.
De tviler på prestasjonene, minimerer deres kunnskap og erfaring, og tviler på deres egne evner som et resultat.
Mange vellykkede mennesker, fra gründere til kunstnere, opplever bedragerisyndrom. Og det er ikke begrenset til profesjonelle satsinger heller.
En person kan oppleve bedragerisyndrom ved å være usedvanlig god på en bestemt hobby, men ikke profesjonelt trent, så de undergraver sin egen dyktighet og evner.
Hvordan kan vi overvinne bedragerisyndrom og føle oss sikre på suksesser og evner?
Forstå at du ikke trenger å være best på det du gjør.
Mennesker som opplever imposter syndrom kan undergrave sine egne ferdigheter og evner ved sammenligne seg selv til mennesker som er mer dyktige eller utdannede mennesker de oppfatter som bedre på det de gjør.
Det er en urimelig forventning og standard å holde seg til.
Det kommer alltid til å være noen mer kunnskapsrike og bedre enn du er til en gitt ting.
Og det vil alltid være noen som er mer kunnskapsrike og bedre på tingen enn personen du holder deg fast i.
Bare fordi noen er bedre på noe, betyr ikke det at bidraget ditt er verdifullt.
Oppretthold perspektivet ved å minne deg selv på at de menneskene du har plassert på en sokkel er like menneskelige som deg, og sannsynligvis har opplevd samme frykt og tvil som du har.
Du trenger ikke å være best på det du skal finne prestasjon og suksess.
hvorfor spør han meg ikke ut
Godta at du har spilt en rolle i din egen prestasjon og suksess.
Balanse er en viktig del av livet. Det er bra å vær ydmyk , men det er også bra å kunne ta noe av kreditten der det forfaller.
Tross alt er det du som satset og tok risikoen for å oppnå suksessen du har.
Det er greit hvis du ble hjulpet underveis. Ingen lykkes med noe uten hjelp fra andre mennesker. Det er ikke en god grunn til å diskvalifisere dine egne prestasjoner.
Selv om du hadde hjelp eller sto på skuldrene til mennesker som kom før deg, hadde du fortsatt dine egne bidrag og gjorde det.
Ta deg tid til å se på hvor du startet, hvor du er for øyeblikket og hvor du skal.
Anerkjenn din egen innsats og jobb, hvilken energi og ressurser du brukte for å komme dit du er.
Fokuser på det endelige produktet av arbeidet ditt og verdien du gir til andre.
Det er ikke noe større bevis på kompetanse enn resultatene og verdien du gir til verden.
En person som har jobbet hardt for å skape noe vil ha konkret bevis på sin egen kompetanse rett foran seg.
Kanskje det er et produkt som selger godt, attester fra kunder, positive tilbakemeldinger fra en fan som likte et kunstverk du har laget, eller når frem til et hovedmål .
Frykten og tvilen som imposter syndrom injiserer, kan overvinnes ved å fokusere på det håndgripelige beviset på det du har oppnådd.
Du ser på det og motvirker den negative interne fortellingen med en positiv. Forsterk at arbeidet og ferdighetene dine bidro til å skape hva som helst og tving de negative tankeprosessene ut av tankene dine.
Enklere sagt enn gjort, ikke sant? Det er enkelt, men det er ikke lett. Men det blir lettere jo mer du gjør det.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
interessante spørsmål som får deg til å tenke
- Har du bedragerisyndrom? Disse 13 tankene kan foreslå at du gjør ...
- Hvordan håndtere usikkerhet og overvinne dens effekter
- “I'm Not Good At Anything” - Why This Is One BIG Lie
- 11 tegn du er for hard mot deg selv (og 11 måter å stoppe)
- Hvordan gjenkjenne et mindreværdskompleks (og 5 trinn for å overvinne det)
- Si disse 6 positive bekreftelsene daglig for å bygge selvtillit og tillit
Godta at du er menneske og vil gjøre feil. Det betyr ikke at du er svindel.
Alle gjør feil. Alle sammen. Det spiller ingen rolle hvor rik eller fattig, ekspert eller nybegynner, intelligent eller ikke. Alle gjør og vil gjøre feil hvis de prøver å gjøre noe i det hele tatt.
Mennesker som opplever bedragerisyndrom vil ofte ta en feil de gjorde og vrir det for å være en bekreftelse på at de ikke er så gode som de tror de er, eller at de er svindel.
Men det er ikke bevis på at det er svindel. Å prøve og mislykkes i noe er et bevis på at du gjør en aktiv innsats for å endre noe.
Svikt er en del av suksessprosessen. Hvis du vokser til se på feil som en del av veien til suksess , de begynner å miste makten over deg.
Du kan bare trekke på skuldrene og si til deg selv: “Ok. Jeg gjorde denne feilen. Ingen stor sak. La oss finne en løsning. ' Og så går du videre til neste del av det du vil oppnå.
Bak enhver vellykket satsing er det ofte en rekke dårlige avgjørelser, feil og omstart når de involverte menneskene raffinerte og finpusset deres tilnærming. Alt du faktisk ser er sluttresultatet av mye arbeid.
Forstå at du ikke trenger å ha alle svarene.
En person som lider av bedragerisyndrom, kan føle at de er svindel hvis de ikke har alle svarene på spørsmålene de blir stilt.
Problemet med denne tankegangen er at ingen, selv den mest kunnskapsrike av eksperter, har alle svarene på hvert spørsmål de blir spurt.
Det er greit å ikke vite ting, like mye som det er greit å mislykkes i ting.
Faktisk kan du faktisk forbedre troverdigheten din ved å innrømme at du ikke vet ting når du blir presset på et problem du ikke er kjent med.
Manglende kunnskap gjør deg ikke til svindel eller bedrager. Manglende kunnskap er noe du forventer.
Det er en vanlig trope hvor en person som lærer om et emne, innser hvor mye de faktisk ikke vet om det. Det er en trope fordi det er sannheten.
Kunnskap om en ting hjelper til med å belyse hvor hullene og hullene er i det du tror du vet om emnet. Det er normalt og kan forventes.
Trykk gjennom det og fortsett å jobbe, uavhengig av hvordan du har det.
Den uheldige sannheten er at noen fremdeles føler en dyp rotfestet følelse av ikke å tilhøre, selv når de aktivt jobber for å dempe den.
Du kan oppleve at du sliter med bedragerisyndrom uansett hvor mye du prøver å desinfisere eller slappe av det.
Det er noen mennesker som har slitt med det selv etter en levetid på prestasjoner. Folk som Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson , og Neil Gaiman har alle kommet med offentlige uttalelser om å føle seg som svindel til tross for at de har gjort det.
du sier jeg snakker så hele tiden
Noen ganger kan vi ikke unnslippe slik vi føler, uansett hvor mye vi prøver.
Den gode nyheten er at du fremdeles kan velge å konfrontere frykten og betenkeligheten din og presse dem mot suksess.
Du trenger ikke å la disse negative følelsene stoppe deg eller bremse forfølgelsen av det du vil ha i livet, hva du vil oppnå, hvilke mål du vil knuse.
Ikke la frykten og følelsene dine stoppe deg.
Sorter gjennom dem hvis du trenger det, minne deg selv på at bedragerisyndrom ikke er en nøyaktig refleksjon av hvem du er, hold øye med målet ditt og følg det så hardt du kan!
