Hvis du har funnet deg selv på denne siden, er du enten i et forhold til en arbeidsnarkoman, eller du har en snikende mistanke om at du kanskje er en selv, og er bekymret for innvirkningen det kan ha på partneren din.
Hvis du er gift med en arbeidsnarkoman, de har kanskje alltid hatt disse tendensene, eller kanskje du har lagt merke til at de utvikler mer en besettelse av arbeid etter hvert som årene går, og du blir stadig mer bekymret for det.
Hvis du er arbeidsnarkomanen, kanskje du bærer din arbeidsnarkoliske natur som et æresmerke, og skryter av hvor opptatt du er hele tiden. Eller kanskje du bare har innsett eller akseptert at du virkelig har et problem når det gjelder arbeid.
Enten du er arbeidsnarkoman i forholdet ditt eller ikke, begynner vi med litt innsikt i hvordan en partner som jobber for mye, kan ta sin toll på forholdet.
Fortsett å rulle etter det for noen tips om hvordan du skal takle dette hvis partneren din er den som alltid har tenkt på arbeidet sitt, eller hvordan du kan utvikle en bedre balanse hvis det er deg som jobber for mye.
6 måter for mye arbeid påvirker et forhold.
Når en partner blir besatt av arbeidet sitt, kan det ha disse skadelige effektene på forholdet.
1. Det betyr at du ikke er fysisk til stede.
Hvis du jobber, betyr det vanligvis at du ikke er hjemme. Du kan være på kontoret fra det første om morgenen til sent på kvelden, eller du kan være borte på forretningsreiser. I hovedsak er du bare ikke så mye rundt.
Men selv om du jobber hjemmefra, kan det at du blir ekornet bort på et hjemmekontor 24 timer i døgnet, også bety at du knapt bruker tid på samme plass som partneren din.
Denne mangelen på tid brukt sammen skaper ikke bare fysisk avstand mellom deg, det fører til emosjonell avstand når du begynner å miste oversikten over hva som skjer i den andres liv.
2. Det betyr at du ikke er til stede mentalt.
Bare fordi du er i samme rom som den du elsker, betyr ikke det at du er virkelig til stede.
Et av hovedproblemene med å jobbe for mye er at det kan føles umulig å slå seg av ordentlig.
hvordan fortelle om noen spiller tankespill
Du er sammen med partneren din, ment å spise middag, ha et hjerte til hjertet eller nyte en velfortjent 'fridag', men tankene dine fortsetter å flytte tilbake til den nye klienten du kaster deg etter, hva kollegaen din sa forleden, eller de ubetalte fakturaene du trenger for å jage opp.
Det betyr at du ikke virkelig kan slappe av, være deg selv og nyte øyeblikket, og partneren din kan se det i øynene dine.
Mye som du tror du gjør en god jobb med å late som om du lytter, vil de alltid kunne fortelle når tankene dine faktisk er andre steder, spesielt hvis de forteller deg noe viktig som du umiddelbart glemmer.
Det kan være veldig sårende og få partneren til å tro at du har mistet all interesse for dem, eller at de er mindre viktige for deg enn arbeidet ditt.
3. Det vrir prioriteringene dine.
Når du bruker for mye tid på å jobbe og samhandle med kollegaer, kan profesjonelle problemer begynne å bli sentralt.
Et problem på jobben kan bli blåst ut av alle proporsjoner, og å få noe galt på jobben kan begynne å føles som verdens ende. Hele din tilværelse dreier seg om arbeid og suksessen (eller mangelen på det) du har.
Du glemmer alt det fantastiske i livet, som familie, venner og hobbyer og interesser du virkelig brenner for og som faktisk gjør deg lykkelig.
Det kan bety at du glemmer hvor viktig partneren din er for deg. Du kan slutte å behandle dem med den respekt og omsorg de fortjener.
4. Det stresser deg.
Uansett hvor mye du liker jobben din, vil det nesten alltid være stress involvert, spesielt hvis du bruker mer tid på det du burde.
Frister, kolleger, budsjetter ... hva det enn er, å jobbe for mye kan skyve stressnivået ditt gjennom taket.
Og det er ikke bra for forholdet ditt.
hva betyr det når han stirrer på deg
Stress kan sette deg på spissen, gjøre deg utålmodig, og bety at du har problemer med å sove eller får søvn av dårlig kvalitet. Det er en oppskrift på ekteskapsdarmoni hvis det noen gang var en.
5. Det kan ta sin toll på helsen din.
Stress er virkelig dårlige nyheter for helsen din på så mange måter. Men å jobbe for mye kan kaste flere problemer i blandingen.
Hvis du er overarbeidet, har du sannsynligvis ikke nødvendig energi eller interesse for å lage de sunne, balanserte måltidene kroppen din trenger.
Sjansen er at å jobbe for mye også betyr at du ikke finner tiden eller ikke gir deg tid til å trene.
Å ikke passe på deg selv ordentlig kan bety at du begynner å føle deg nede.
Det er vanskelig å føle seg trygg og å gi og motta kjærlighet når du ikke føler deg komfortabel i din egen hud, og ikke får næring og trening du trenger for å holde de glade hormonene flytende.
Og alt dette kan selvfølgelig begynne å forårsake problemer i forholdet ditt.
6. Det kan bety at du ikke kan takle din andel av den mentale belastningen.
Et moderne forhold handler om ekte balanse. Det er et partnerskap, med alt delt 50:50 uavhengig av kjønn.
Hvert par vil dele ting opp forskjellig, men hvis du jobber for mye, kan du kanskje ikke gjøre en god del. Dette kan forårsake harme.
Hvis du er opptatt av arbeidet ditt, vil det være partneren din som må huske mors bursdag, minne deg om legeavtaler, huske når barna har sine aktiviteter utenom læreplanen og generelt kjøre livet ditt.
Hvis de også har en heltidsjobb, er det urettferdig å legge alt det på skuldrene. Selv om du er den viktigste forsørgeren, må du fortsatt være villig og i stand til å trekke vekten din for forholdet ditt og familien din.
4 tips for å håndtere en arbeidsnarkoman.
Hvis du er gift med, eller i et langsiktig engasjert forhold til noen som jobber for lange timer, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre situasjonen.
1. Vær ærlig med dem.
Du har sannsynligvis skjult dine sanne følelser om deres arbeidsnarkomane natur, spesielt hvis det er de som bringer baconet hjem.
Sett dem ned for en samtale når dere begge har noe nedetid. Start med å fortelle dem hvor mye du setter pris på alt de gjør. Følg det ved å fortelle dem hvor mye en toll deres arbeid har på forholdet ditt, og hvordan du er bekymret for fremtiden hvis ting ikke endrer seg.
Å ha en ærlig snakk som dette kan hjelpe deg med å unngå det store argumentet som vil være uunngåelig når du endelig når bristepunktet.
2. Sett noen mål sammen.
Etter at du har hatt et hjerte mot hjertet, er det på tide å tenke på hva som realistisk kan gjøres for å endre situasjonen.
Gi løfter til hverandre om små endringer dere begge kan gjøre som vil forbedre situasjonen, men unngå tomme løfter som enten er urealistiske eller som du vet at du ikke vil kunne beholde.
3. Administrer forventningene dine.
Det viktigste her er ikke å forvente at de vil forvandle seg over natten. Hvis livet deres har dreid seg om arbeid i lang tid, vil det være vanskelig for dem å tilpasse vanene sine.
Se etter små tegn på at de gjør positive endringer , men vær ikke motløs hvis de ikke gjør store endringer med en gang.
Og forvent noen tilbakeslag underveis. Det vil være tider når arbeidet deres tar over igjen, og dette er ikke noe å bekymre seg for for mye hvis det bare er på kort sikt.
4. Led med et godt eksempel.
Når det gjelder ting som dette, er det så viktig å øve på det du forkynner.
Du kan ikke klage på partnerens arbeidsnarkomane, og deretter tilbringe dine egne kvelder eller helger på å svare på jobb-e-post eller generelt la jobben komme i veien for forholdet ditt eller familielivet.
Så tenk på hvor sunn din egen balanse mellom arbeid og privatliv er , og hva du kan gjøre for å forbedre det.
Mellom dere begge vil du kunne finne et lykkelig medium, ikke forsømme arbeidet ditt, men alltid sette menneskene du elsker først.
4 tips til arbeidsnarkomane.
Hvis du tilfeldigvis er partneren hvis arbeidet blir bedre av deg oftere enn ikke, er dette noen enkle ting du kan gjøre for å gjøre situasjonen litt mindre skadelig for forholdet ditt.
viktigheten av å være i tide til arbeidet
1. Reflekter over prioriteringene og målene dine.
Det første trinnet er å ta deg litt tid til å se på livet ditt.
Tenk på hva du prioriterer for øyeblikket - er forholdet ditt på den listen?
Vær så ærlig med deg selv om målene du jobber mot. Er de alle profesjonelle? Har du noen personlige mål å gjøre med familien, vennene dine eller lidenskapene dine?
Det er flott å være ambisiøs på jobben, men arbeid er ikke alt og slutt.
Det bør egentlig være et middel til et mål for å gi deg økonomisk frihet og tid til å nyte livet med menneskene du elsker og gjøre en positiv forskjell, uansett hva det betyr for deg.
Det kan hjelpe deg med å skrive ned hva du ærlig talt mener prioriteringene og målene dine for øyeblikket er, og deretter tenke på hva de skal være, eller hva du virkelig vil at de skal være.
2. Sett grenser på plass.
Du stiller som standard til arbeidsnarkoman modus. Og hvis du noen gang vil endre det, må du sette noen strenge grenser på plass til du lykkes med å endre vanene dine.
Det er ikke nok bare å vagt si at du vil prøve å gjøre det bedre. Du må bryte det ned og sette deg konkrete mål som du vet om du holder deg til eller ikke.
Bestem deg for at fra nå av vil du aldri jobbe i helgene. Eller du vil alltid være hjemme klokken 19. Eller du vil ikke ta med deg jobb hjem.
Sørg for at de er realistiske med tanke på din spesifikke jobb og livsstil, og at de vil gjøre en aktiv forskjell for forholdet ditt.
Hvis du ikke pleier å ta hele ferien, kan du bestille en ferie akkurat nå, slik at du får litt kvalitetstid med partneren din og familien din.
Hvis du er en konkurransedyktig sjel, kan du gjøre det til en utfordring. Hvis du er ferdig med arbeidet kl. 19 hver natt i en uke, kan du gi deg en premie.
Når du har bestemt deg for dine nye grenser, må du sørge for at du holder deg til dem. Ikke se på dem som valgfrie, men som jernkledde.
Selvfølgelig vil du ikke alltid kunne følge dem religiøst. Ting vil komme uventet opp. Men så lenge du er klar over at det personlige er like viktig som den profesjonelle, bør du kunne være streng med deg selv.
kona mi flørter med alle andre enn meg
3. Få noen til å holde deg ansvarlig.
Når de prøver å gjøre en stor forandring i livet, opplever de fleste at de trenger noen som holder dem på sporet.
Dette er ikke en jobb for partneren din Det kan imidlertid føre til konflikt mellom dere to hvis de prøver å få deg til å holde deg til målene du har satt deg.
En pålitelig venn er normalt best, spesielt hvis de er noen som har lignende arbeidsnarkomane tendenser de vil jobbe med.
Du kan sjekke inn og ut for en prat om fremgangen du gjør, hvor du kan gjøre det bedre og hvordan det påvirker forholdet ditt.
Det kan til og med være en leder eller overordnet på jobben. Hvis de er enige om at du jobber for hardt, vil de sannsynligvis se fordelen med at du blir litt lettere. De kan være der på kontoret eller på stedet for å be deg om å dra hjem.
4. Vis partneren din at du prøver.
Partneren din skal ikke være din kompis, men de trenger å kunne se at du gjør en innsats.
Du kommer til å gli opp igjen og igjen, men så lenge partneren din kan se det du prøver aktivt å gjøre en forskjell og prioriterer dem mer, så er du på rett spor.
Håndgripelige ting som en ukentlig date-natt eller en overraskelseshelg borte, vil bidra til å bevise for dem at du virkelig er forpliktet til å endre.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med din arbeidsnarkomane eller kone? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- Hvis kjæresten din ikke har tid til deg, kan du lese dette
- 15 tegn du blir tatt for gitt i forholdet ditt
- 10 Ingen bullsh * t måter å føle deg mer elsket og ønsket i forholdet ditt
- Hvis du føler deg skuffet over forholdet ditt, kan du gjøre disse 7 tingene
- Hvordan håndtere harme i forholdet ditt: 12 Ingen tips
- 12 tips for å hjelpe en stresset partner med å takle problemene
