Hvorfor lide en midtlivskrise når du i stedet kan være en midtlivet-blomstrer?
Les videre for å få noen ærlige tips om hvordan du forhandler deg jevnt gjennom en av livets største veikryss.
Vi gir en veikart for å unngå de mange mulige feil svingene som kan oppstå midt på livets reise.
Vi kjenner alle de klassiske symptomene på midtlivskrisen og har sannsynligvis humret - eller løftet øyenbrynene i vantro - når vi ser andre i grepene om en fullstendig gjenoppfinnelse av midlivet.
Du kjenner tegnene: sportsbil med høy ytelse, yngre og mer eksotisk partner, upassende mote eller ansiktsmake-up, og så videre.
Det er ingen overraskelse at Hollywood har brukt slike stereotype karakterer med stor komisk effekt!
Selv om vi i virkeligheten kanskje burde være lei oss enn å underholde oss av å være vitne til deres radikale gjenoppfinnelse når vi vurderer den indre uroen som driver den.
Før vi begynner med våre forslag til en jevnere og mer fordelaktig midtlivsovergang, la oss ta en titt på midtlivsfenomenet og undersøke hvorfor det presenterer en slik endringstid hos en person.
Uttrykket ‘midlife crisis’ ble først laget i 1965 av psykolog Elliott Jacques. Wikipedia definerer det som :
En overgang av identitet og selvtillit som kan forekomme hos middelaldrende individer, typisk 45–64 år. Fenomenet blir beskrevet som en psykologisk krise forårsaket av hendelser som fremhever en persons voksende alder, uunngåelige dødelighet og muligens mangler ved prestasjoner i livet. Dette kan gi følelser av depresjon, anger og angst, eller ønsket om å oppnå ungdommelighet eller gjøre drastiske endringer i deres nåværende livsstil.
Det som vanligvis er midtperioden i en persons liv sammenfaller ofte med tiden da de opplever viktige og potensielt traumatiske livshendelser som en kjæres død, samlivsbrudd eller et tilbakeslag i karrieren.
Det skal imidlertid sies at disse krisene kan oppstå når som helst i voksenlivet og ikke er begrenset til middelaldrende.
Det er først når de opptrer på den tiden at de tiltrekker seg den stereotype etiketten, og vi ser og venter på den tilsynelatende forutsigbare og uunngåelige responsen.
De gode nyhetene
For en generasjon eller så siden kan den middelaldrende tankegangen ha vært mer negativ da folk tenkte på sin uunngåelige tilbakegang til alderdommen.
Men med økende forventet levealder og større fokus på å holde seg sunne, aksepterer ikke dagens midlifere at tilbakegang er uunngåelig.
I stedet omfavner de utallige muligheter rundt seg for å maksimere livskvaliteten.
Det er på tide å avvise den kulturelt gjennomgripende forestillingen om midtlivskrisen og innse at dette faktisk kan være en av de morsomste tider i våre liv.
Vi er fortsatt fulle av energi og ideer, men likevel ikke lenger belastet med den verste ungdommelige angsten.
Midtårene våre representerer ikke automatisk en tid med tap, usynlighet eller uro.
Se i stedet på dem som en tid for vekst, berikelse og forandring.
Når vi forstår at det negative i midtlivet er et produkt av kulturell sosialisering snarere enn en realitet, kan vi omfavne mulighetene som åpner seg med modenhet og pent gå bort fra midtlivskrisen.
Å vedta følgende strategier vil bidra til å gi deg en jevn mellomlivsovergang i stedet for en midtlivskrise.
1. Identifiser hvor du vil at livet skal ta deg.
Gjør litt intens navlebeskyttelse og finn ut hva du virkelig vil gjøre med resten av livet ditt.
Bare bobbende og sa 'hvor gikk tiden?' er lett nok å gjøre, men tiden vil bare fortsette å gli ubønnhørlig forbi, og i stadig økende hastighet.
Nå er det på tide å ta kontroll i stedet for å kaste over og innrømme at livet ditt er halvparten ferdig.
Være positiv! Du må tenke på hvordan du vil leve, hvordan du vil bruke tiden din (og hvem med), og hva du vil oppnå.
Da må du ta aktive skritt mot disse målene.
Dette er din mulighet til å bli en bedre versjon av deg selv.
Midlife er den perfekte tiden, faktisk den beste tiden, å oppdage hvem du egentlig er og hva du virkelig vil ha en sjanse til å finne din sanne formål i livet .
Å forestille deg å se tilbake i alderdommen på livet du har levd, er et godt sted å starte.
Hvis det ikke høres for makabert ut, skriv din egen lovtale som oppsummerer livet ditt, da det sannsynligvis vil utfolde seg hvis du ikke gjør noen endringer og fortsetter langs den samme banen du er på akkurat nå.
Dette er en fin måte å identifisere hvilke justeringer du trenger å gjøre på dette midtlivet for å endre fortellingen til en mer tilfredsstillende og beriket.
Og ikke undervurder verdien av den gode gamle bøtte-listen. Lag en og ikke vær redd for å fortsette å legge til den mens du går.
Å ha mål og drømmer, til og med umulige, er definitivt ikke de unges bevaring!
2. Lær å elske kroppen din.
Elsk kroppen du faktisk har, i stedet for å streve etter kroppen du alltid har ønsket - og dermed misliker og finner feil med virkeligheten.
Du kan godt ha brukt den første halvdelen av livet ditt på å sammenligne kroppen din ugunstig med andre.
Du har kanskje også tatt helsen din for gitt (som de fleste av oss gjør).
Ta vare på kroppen din, og det vil være en støttende venn som får deg gjennom de nye utfordringene du skal stille for deg selv i løpet av midtveisovergangen og utover.
Ved å ta aktive skritt for å forbedre helsen din, vil du sende en positiv melding til kroppen din.
Det vil påvirke følelsen av velvære eksponentielt i denne viktige overgangsperioden i livet ditt og fremover.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 11 små kjente tegn du går gjennom en kvart livskrise
- Hvordan være mer proaktiv i livet: 8 tips + eksempler
- 8 måter å slutte å føle seg fanget i livet
3. Arbeid aktivt med relasjoner.
Vi vet alle at å bygge sterke vennskap og nære familiebånd ikke skjer automatisk, det krever en betydelig investering av tid, krefter og tanke.
hvordan vite om forholdet ditt er slutt
Det er ingen tvil om at det å ha et nært nettverk av familie og venner i alderdommen er en av nøklene til lykke og oppfyllelse.
Du må sørge for at du investerer i disse viktige forholdene nå, slik at du har et sterkt støttesystem på plass.
Det er ikke bare for tiden, men også når du trenger det senere år.
Tenk på vennskapene dine som hager. De trenger stell, vanning og fôring.
De trenger også beskjæring og lukking også.
Vi forandrer oss alle når vi modnes. Noen ganger vokser vi bare ut av hverandre, men henger på disse sviktende vennskapene av vane eller av lojalitet basert på en utdatert virkelighet.
Så ikke vær redd for å legge igjen folk eller redusere tiden du bruker sammen med dem hvis deres innflytelse på livet ditt ikke er gunstig. Luk og beskjær!
Vi er alle kjent med ekteskapene som mislykkes i midten av livet, ofte tilsynelatende uten advarsel - hvor ville Hollywood være uten slike rike valg!
hvordan trøste noen etter et brudd
Det er altfor lett å slite sammen med en partner, på vei i samme retning, men faktisk på to forskjellige, men likevel parallelle spor, og til slutt treffe bufferne.
Som vennskap, utvikler ekteskap seg gjennom tiårene. Hvis du virkelig ser fremtiden din sammen, må du gjøre en bevisst innsats som en del av omjusteringen din for å samle disse to sporene til ett.
Hvis det er nødvendig, kan du søke hjelp fra en rådgiver for å legge til rette for dette, da det ikke alltid er enkelt å gjøre det selv.
Gjør det riktig, så får du en solid venn, tilhenger og alliert i partneren din gjennom denne midtlivsovergangen og utover.
Glem aldri at forholdet til deg selv er det viktigste av alt, og at det trenger pleie som ingen andre.
Midlife bringer med seg mot til å undersøke og utforske ditt indre ... til virkelig finn deg selv .
Målet å sikte på er selvaksept uten å bedømme deg selv hardt.
Prøv å være din egen beste venn.
4. Ikke dvel med angrer.
Vi angrer alle. Virkeligheten i den menneskelige tilstanden er at vi alle får feil fra tid til annen.
Det er nesten umulig å komme gjennom livet uten å ønske du hadde eller ikke hadde gjort visse ting.
Noen av disse angrene kan være ganske belastende og kan virkelig holde deg tilbake.
Nå er det på tide å gjøre alt for å komme over dem.
Om det betyr beklager , koble til igjen eller gjøre opp forandringer - og jeg sier ikke at det vil være en enkel oppgave - samle kreftene dine og få det gjort.
Da kan du gå videre med et lettere hjerte, ikke lenger lastet med anger, og se på fremtiden i stedet for fortiden.
5. Ikke vent - gjør det nå!
Nå er det på tide å gjøre noe. Ikke lenger utsette eller bekymre deg for hvorfor og hvorfor.
Du trenger ikke å være ekstravagant eller dumdristig - eller dødsutfordrende!
Du trenger bare å identifisere hva du vil gjøre, planlegge nøye og bare gjøre det.
Hvis du lener deg tilbake og venter på 'riktig' tid eller på at stjernene skal justere riktig, vil du for alltid føle deg oppfylt og frustrert.
Et advarselord, men ... det er viktig å gjøre de tingene du vil gjøre og få det du vil ut av livet, men det må gjøres på en ansvarlig måte.
Forsikre deg om at du søker råd etter behov for å sikre at valgene dine er riktige.
6. Ikke svett på tingene du ikke kan kontrollere
Som en ansvarlig midlifer, fast bestemt på å holde kontakten med det som skjer, er det så lett å føle seg overveldet av eksterne ting som du ikke har kontroll over.
Nyhetene er fulle av skrekk og elendighet, tilsynelatende i en enestående skala.
Uendelige opptak som viser menneskelig tragedie, trer inn i hjertet av hjemmene våre hver dag.
Midtliv er en tid da all denne negativiteten kan virke overveldende, spesielt når du ikke har kontroll over resultatene.
For å beskytte deg selv, lær deg å filtrere for å være klar over at du som seer ser hva produsenten velger å vise deg.
Du kan stemme med fjernkontrollen og ta tilbake litt kontroll. Å holde deg oppdatert via smarttelefonen eller nettbrettet betyr at du har ansvaret for hva du ser og når du ser det.
Det er mange gode nyheter der ute - du må bare oppsøke det.
Midlife er en tid for å erkjenne at du ikke kan kontrollere disse eksterne hendelsene og i stedet fokusere energiene dine på tingene rundt deg som du direkte kan påvirke.
7. Få hjelp hvis du trenger det.
For alle de positive mulighetene som midlife kan by på, la oss ikke gjøre noe med trykket som kan øke ved det som er en av livets største korsveier.
Det er ingen tvil om at midtliv kan være en kompleks og utfordrende tid for noen.
Forslagene ovenfor er et flott utgangspunkt. Du kan imidlertid ha nytte av å søke råd fra en pålitelig venn eller hjelp fra en livscoacher eller en terapeut som kan hjelpe deg med å vurdere din nåværende prioriteringer og mål.
Litt hjelp utenforfra kan være det som trengs for å flytte tankegangen din fra en forestående midtlivskrise til et midtlivseventyr, fullt av muligheter.
8. Carpe diem - grip dagen!
Gjør ingen feil - din beste alder er nå!
Midlife er det perfekte tidspunktet for å starte livet ditt på nytt.
Ikke kast bort energiene dine med å se tilbake på det du var eller tror du hadde vært hvis skjebnen hadde gitt deg en annen hånd.
Du bør heller ikke kaste bort verdifull tid på å tenke på hvilke potensielle vanskeligheter fremtiden kan medføre.
Nå er det på tide å trives, ikke bare overleve!
Vær en midt i livet - det er din tid for vekst, berikelse og forandring. Kos deg hvert minutt!
