8 Ingen bullsh * t måter å håndtere konstant avvisning

Hvilken Film Å Se?
 

Det kan være utrolig nedslående når det eneste svaret du noen gang hører er 'nei'.



Konstant avvisning kan skade ekstraordinær følelse av egenverd.

Hvis du har å gjøre med avvisning, kan du føler at du ikke passer inn noe sted at ingen vil ha deg. Og det er en fryktelig følelse.



Dette kan være et svar på jobber eller skoler du har søkt på, sosiale grupper du har bedt om å bli med, eller personer du har kontaktet romantisk.

Selv om folk prøver å svikte deg forsiktig, for eksempel å fortelle deg at du * nesten * har fått jobben, eller at de virkelig liker deg som venn, gjør avvisningen fortsatt vondt like mye.

Når en person føler at de hele tiden blir avvist, blir det en enorm toll på deres generelle selvtillit. Hvert “nei” føles som en annen brikke skåret ut av dem, uten at noe er lagt til for å hjelpe dem med å bygge opp igjen.

Å takle konstant avvisning er vanskelig, men ikke umulig. Det er noen teknikker du kan prøve å hjelpe deg med å komme deg gjennom, og for å også hindre deg i å gi opp.

1. Lær å ikke bli knyttet til resultatene.

En god måte å unngå hjertesorg av avvisning er å ikke bli knyttet til et potensielt resultat.

For eksempel blir mange mennesker fanget av mulighetene som kan oppstå fra X ting skjer.

blir tatt for gitt av familien

La oss si at en person har et jobbintervju som kommer. De kan begynne å tenke på fordelene jobben har - treningsstudioet på stedet (de kan komme i form!), Høy lønn (de kan få et nytt hus!) Osv. De vil lage vedlegg til drømmer som kan brette HVIS de får den jobben.

Som et resultat blir de helt ødelagte hvis de ikke får det.

De har dannet emosjonelle bånd til dagdrømmer, i stedet for å være til stede. Som sådan har deres følelsesmessige sår skjedd fordi det de drømte om ikke manifesterte seg.

Prøv å holde deg i det nåværende øyeblikket, og svar i stedet for å reagere. Hvis du har et jobbintervju, flott. Målet er å holde følelsene dine om det helt nøytrale.

menn diskuterer med andre menn de samme samtaleemnene som kvinner diskuterer med andre kvinner.

Visst, du kan gå inn i intervjuet med god energi, vennlighet og selvtillit, men på kjernnivå, behandle dette intervjuet som om du ikke trenger det.

På den måten, hvis det ikke går ut, vil du ikke bli skuffet. Du kan tillate deg å bli begeistret for det hvis og når du får en signert kontrakt, men ikke før da.

Det samme gjelder romantiske datoer, skolesøknader osv. Hvis en ikke går ut, er en annen sikker på det.

2. Anerkjenn at avvisning kan være en gave.

Mange mennesker er forbannet ved å motta akkurat det de ønsket seg. Selv om du kanskje føler at konstant avvisning forstyrrer deg, kan det være en velsignelse.

Du kan bli slått med noen som fortsetter å nekte deg, og ødelagt at de 'ikke vil ha deg.' Men hva om du er helt inkompatibel på mange måter? Eller hva om de er en giftig person under overflaten og behandler deg dårlig? Forholdet vil være en katastrofe, og du vil ende opp med å føle deg forferdelig.

'Alt skjer av en grunn' er ikke akkurat trøstende når du har lyst på dritt, men det er ofte sant i ettertid.

3. Forstå loven om gjennomsnitt.

Det er et gammelt folk som sier at hvis du kaster nok gjørme på veggen, vil til slutt noe av det feste seg.

Du vil lykkes til slutt. Det handler om å holde ut og prøve ditt beste for ikke å føle at det er noe 'galt' med deg. For det er det ikke.

Du er en fantastisk puslespillbit, som for øyeblikket prøver forskjellige oppgaver for å finne ut hvor du passer best. Ting vil etter hvert klikke på plass.

4. Hold en liste over personer som ble avvist før de lyktes.

Visste du at masse mennesker møtte konstant avvisning før de endelig “klarte det”? Videre gjorde mange av dem det på egne premisser.

For eksempel kan du være kjent med kjolene designet av motemaven Vera Wang. Vel, visste du at Wang ble avvist for det amerikanske olympiske kunstløpslaget på 1960-tallet? Hun endte opp med å jobbe som redaktør i Vogue en stund, og begynte å designe brudekjoler for moro skyld i en alder av 40. Hun ble raskt en internasjonalt anerkjent designer.

JK Rowling var en eneste mor på velferd da hun skrev den første Harry Potter-boken og kastet den til forleggere. Det ble avvist et dusin ganger før et forlag tok sjansen på henne. Kjenner alle i verden den bok- / filmserien nå? Mer eller mindre!

Rodin ble avvist av Ecole des Beaux Arts (kunstskole) tre ganger . Så han lærte seg selv å skape, og ble en av de mest berømte kunstnerne gjennom tidene.

(Og for å følge med på det tidligere punktet om avvisning som en gave, informerte vennen Jules ham om at han var utrolig heldig som hadde sluppet unna indoktrinering på den skolen. Han sa til Rodin: 'Det ville ha drept deg.')

Velg noen kjente personer som inspirerer deg fordi de fortsatte å komme tilbake på hesten og holde ut. Når du føler deg nede med å bli avvist, husk historiene deres. De hjelper deg å komme tilbake på hesten også.

5. Stå opp og prøv igjen i morgen.

Den eneste måten du kan garanteres å mislykkes på er å ikke prøve i det hele tatt.

Det betyr ikke at du trenger å pusse et falskt smil på ansiktet ditt og oppføre deg som om det ikke skader å bli avvist. Hva det betyr er at du nekter å la grusomheten i denne verden bryte din vakre ånd.

Å takle konstant avvisning kan få noen til å bare gi opp. Å bli skadet igjen og igjen kan gjøre folk engstelige for å prøve. De føler vanligvis at det ikke er noe poeng, at de bare blir avvist igjen.

hvordan du kan hjelpe vennen din etter et brudd

Husker du hvordan vi snakket om at vi ikke ble knyttet til resultatet? Prøv å fokusere på selve opplevelsen, i stedet for å håpe at det vil vise seg på en bestemt måte. Ingen vedlegg = ingen skuffelse.

6. Hvis veien du er på fører til konstant avvisning, så smi din egen.

La oss si at du blir avvist av hvert forlag du sender manuskriptet ditt til. Du VET at du har skrevet en fantastisk bok, men du mottar stadig svar som: 'vi vet ikke hvilken nisje vi skal publisere dette i', eller 'det er flott, men vet ikke om vi kan markedsføre den.'

Dette er frustrerende, men det er en løsning.

Du kan enten publisere selv, eller starte ditt eget forlag. DA publiserer den.

Og mens du er i gang, publiser andre forfatteres bøker som større selskaper ikke vil ta sjansen på.

Denne tilnærmingen kan fungere med alle karriereveier du kan tenke deg.

7. Be vennene dine fortelle deg hva de beundrer om deg.

Når du gir folk en mulighet til å være kjempebra, vil de ofte øke. Ta kontakt med venner og familiemedlemmer og spør dem hva de beundrer om deg, hvilke egenskaper de setter pris på hos deg, og hva dine beste egenskaper er.

Hold den listen praktisk hver gang du føler deg nede om deg selv. Å vite at andre mennesker tenker høyt på deg, elsker deg, setter pris på deg og beundrer at du kan bygge skadet selvtillit igjen.

8. Få hjelp!

En god terapeut kan hjelpe deg med å jobbe gjennom potensiell langvarig følelsesmessig skade fra konstant avvisning, men det er ikke den eneste typen hjelp du har tilgjengelig for deg.

Noen ganger kan konstant avvisning gi oss beskjed om at vi trenger å endre noe i vår tilnærming. Dette kan være noe som kan justeres veldig enkelt, men vi kan ha en blind flekk om det. Som et resultat trenger vi litt hjelp til å se hva som har vært uklart for oss så langt.

For eksempel, hvis du føler at alle dine jobbsøknader blir avvist, kan du avtale en karriereveileder for å gjøre en CV-gjennomgang. De kan ha forslag til noen hurtigreparasjoner som vil gjøre jobbsøkingen riktig!

owen hart dødsårsak

På samme måte, hvis du finner ut at du får mange første datoer, men ingen andre, kan du be en pålitelig venn om å skygge deg. De kan sitte i nærheten og observere samspillet, og fortelle deg hvilke røde flagg som kan komme opp. Noe så enkelt som å bruke en bestemt setning kan være å skyve andre bort i stedet for å trekke dem nærmere.

Ofte kan det å gjøre noen få små endringer føre til store forskjeller når det gjelder å komme videre i arbeidet ditt.

Alle disse endringene til side, hvis du har jobbet med konstant avvisning i ganske lang tid, kan du ha noen dyptliggende smerter og problemer å løse. Denne typen avvisning kan for eksempel utløse alvorlig angst og panikk. Det kan føre til lammende depresjon, eller til og med unngående personlighetsforstyrrelse.

Hvis du føler at avvisningen du har opplevd, har skadet deg nok til at du trenger ekstra hjelp til å jobbe gjennom det, ikke vær redd for å oppsøke det. I det minste når det gjelder å søke psykisk helsehjelp, blir det ikke avvisning. Dette er hva terapeuter er for! Klikk her for å finne en nær deg eller å jobbe eksternt med.

Kan avvisning være et tegn på selvsabotasje?

Det er en siste ting å vurdere, og det er muligheten for at denne konstante avvisningen kan være et tegn på selvsabotasje .

Noen mennesker som står overfor konstant avvisning, kan forfølge karrierer, tidsfordriv og til og med partnere som de egentlig ikke vil ha på et grunnleggende nivå. Som et resultat saboterer de ubevisst for å unngå å få det de (motvillig) forfølger.

La oss si at noen hater jobben deres.

De kan ha overbevist seg selv om at det er deres nåværende arbeidsatmosfære de hater, snarere enn den valgte karrieren. Alternativt kan de bli presset til å jobbe i et bestemt felt eller arbeidsplass av familien, men vil absolutt ikke gjøre det.

Så de satser ikke oppriktig på å forbedre CV-en, og hvis de får et jobbintervju, er de helt entusiastiske med det. Så når de ikke får jobben, kan de bare skylde på 'konstant avvisning.' Det blir en selvoppfyllende profeti.

Personen som er motløs av forsøkene sine, kan til og med føle en lettelse når de ikke får den jobben, eller den datoen. De trenger ikke fortsette å late som om de er noe de ikke er.

hvordan koble til igjen med en gammel flamme

Vær ærlig med deg selv om nøyaktig hva du vil, og hvorfor. Gå deretter til de forskjellige gangene du har blitt avvist: det kan være nyttig å skrive om dem i journalen din.

Gå gjennom disse merknadene for å se om det er fellesnevnere som stadig kommer opp. Hvis du fortsetter å slå den samme veggen, kan du utvilsomt finne en ny rute rundt den. Eller over det.

Eller du kan finne en måte å slå den veggen helt ned og legge igjen en glødende sti bak deg.

Kan hende du også liker: