Føler du deg langt fra ektefellen din nylig?
Kanskje du ikke kan komme over en krangel, eller du føler at romantikken har gått ned over tid.
Men med riktig holdning og noen få små endringer, kan du komme tilbake på bedre vilkår.
Forhold krever innsats for å trives. Når du er gift, er det lett å bli distrahert av alt annet du har på gang i livet og slutte å gi forholdet ditt den oppmerksomheten det fortjener.
Hvis du føler deg koblet fra partneren din, kan du se dette som en vekker for å begynne å prioritere hverandre igjen.
hvorfor holder han mitt blikk
Føler du at du og ektefellen din trenger litt hjelp til å koble til igjen? Les videre for å se noen tips om hvordan du starter:
1. Snakk med dem.
Det tar to av dere å gjenopprette en forbindelse, så hvis du føler deg fjern fra ektefellen din, vær åpen med dem og snakk om å ønske å få forholdet ditt tilbake til et godt sted.
Tenk på om du føler deg koblet fra dem på grunn av noe de har gjort for å irritere deg. Hvis det er et uløst problem mellom deg, kan du stenge deg ubevisst fra dem.
Hvis det blir igjen, vil problemet rote i hjertet av forholdet ditt og føre deg fra hverandre. Å snakke med dem om problemet vil hjelpe deg med å finne lukkingen du trenger fra den, og lar deg komme videre sammen.
Hvis du trenger mer fra ektefellen din når det gjelder oppmerksomhet og kjærlighet , ta det opp til dem på en konstruktiv måte, og gi eksempler på hvordan de kan gi deg det du trenger. De vet ikke at de ikke gjør nok med mindre du forteller dem.
Vær åpen med følelsene dine og husk at selv om du er gift, betyr det ikke at partneren din kan lese tankene dine. Du trenger deres støtte for å gjøre en positiv endring i ekteskapet ditt, så begynn med å snakke med dem og se hvordan ting utvikler seg.
2. Bli fysisk.
Vi glemmer hvor mye fysisk påvirkning har på oss. Et dvelende kyss, en tett klem, til og med en børste i hånden, kan plutselig gjenopprette kjemien mellom deg.
Hvis du føler at du har mistet gnisten, må du prøve å skape mer fysisk forbindelse med partneren din.
Noe så lite som berører armen mens du snakker til dem eller holder hånden deres igjen mens du går , kan være nok til å minne dere begge på det spesielle båndet dere har med hverandre.
Intimitet er en viktig del av et forhold og kan skyves til side på grunn av tretthet og travle tidsplaner. Fysisk intimitet er noe spesielt du bare deler med hverandre, så bruk det som et verktøy for å få tilbake den forbindelsen dere ønsker.
Å minne ektefellen din om hvordan det føles å bli berørt og oppmuntre dem til å gjøre det samme, kan være alt som trengs for å få deg til å føle deg tilkoblet igjen og gjenerobre den magien forholdet ditt har manglet.
3. Ta en tur ned minnefeltet.
Bruk litt tid på å gå gjennom gamle bilder, eller prøv å gjenskape en av favorittdatoene dine.
Å mimre om gode tider sammen kan være en morsom øvelse, som bringer de glade minnene tilbake og minner dere begge om alle de fantastiske delte opplevelsene dere har som et par.
ny sesong av dragon ball z
Hvis du føler at du har drevet fra hverandre fordi du er for fanget i alt utenfor ekteskapet ditt, å gå tilbake over noen glade minner kan minne deg om menneskene du var på ditt beste.
Å erkjenne hvordan du har forandret deg over tid kan være innsikten du trenger for å prioritere det som betyr noe for deg i livet og begynne å legge mer innsats i ekteskapet ditt.
Forhåpentligvis vil det å oppmuntre de gode tidene oppmuntre dere begge til å begynne å planlegge noen flere turer og datoer hvor du kan skape nye minner og få mest mulig ut av forholdet ditt igjen.
4. Begynn å date igjen.
Jeg mener med hverandre ...
Starten på et nytt forhold er alltid spennende. Du gjør en innsats for hverandre, tar deg tid til å kle deg ut og velger et fint sted å gå.
Når vi blir komfortable rundt hverandre og gifter oss, kan vi slutte å prioritere datoenetter og i stedet falle inn i vanen med PJ og takeaways.
Det er flott at du har nådd et punkt der du er helt glad for å være deg selv rundt hverandre og ikke føler behov for å imponere. Men ved å planlegge regelmessige datakvelder, tar du deg tid til fortsatt å imponere hverandre og viser at du bryr deg om å se og føle deg bra for ektefellen din.
Alle er mer attraktive når de ser og føler seg best, så bytt ut treningsdrakten din for et fint antrekk og bruk litt dedikert tid på å gjøre noe hyggelig sammen.
Du trenger ikke alltid å gå til en fancy restaurant, det viktigste er å tilbringe tid fokusert på hverandre uten distraksjoner og ha den sårt tiltrengte muligheten til å koble til igjen som et par.
5. Lag en bøtte-liste.
Når du først kommer i et forhold med noen, har du alle disse håpene og drømmene om hva dere vil gjøre sammen og alle ting dere vil oppnå. De kan være store drømmer som å kjøpe et hus sammen, eller mye mindre planer som å reise på ferie.
Etter hvert som tiden går i et ekteskap og du har delt flere erfaringer og oppnådd de fleste av målene dine, slutter du å planlegge ting å jobbe mot som et par. Du begynner å føle deg sløv i forholdet ditt, uten noe å se frem til. Det kan få deg til å tro at du har mistet interessen for hverandre.
Å sette seg ned for å planlegge en bøteliste med partneren din er en enkel måte å få tilbake noe av spenningen fra de første dagene dine sammen.
Prøv å liste opp ting, store og små, som dere begge vil gjøre, men sørg for at det er ting dere kan gjøre sammen. Det kan gi deg et nytt innblikk i din partner og deg selv når du lister opp nye ting du vil oppnå sammen.
Gi dere en realistisk tidsramme og besøk listen regelmessig for å krysse av for aktivitetene dere har utført.
Ikke bare vil du ha ting å se frem til som et par, lage nye minner sammen, men du vil ha en felles følelse av prestasjon når du fullfører listen.
Forhåpentligvis blir du oppfordret til å fortsette å skyve grensene for opplevelsene dine som et par, og forhindre at livet noen gang blir kjedelig.
6. Gi hverandre din fulle oppmerksomhet.
Vi har alle gjort oss skyldige i det ... du tilbringer tid med ektefellen din, men begge sitter og blar gjennom telefonene dine, sjekker opp på sosiale medier eller svarer til venner.
Det er en farlig vane å bli fanget i, for selv når du tror du tilbringer tid sammen, gir du ikke hverandre full oppmerksomhet.
hulk hogan kroppen smeller andre kjempen
Å ignorere andre distraksjoner blir enda vanskeligere hvis du legger til arbeid eller barn i blandingen. Når det alltid er noe annet å gjøre, slutter å fokusere på partneren din å være prioritert.
Bare fordi du er vant til at partneren din er der hele tiden, betyr ikke det at de ikke fortjener å ha full oppmerksomhet når du får sjansen. Det er et tegn på respekt for hverandre å sette fullt fokus på det dere sier og gjør sammen.
Sørg for, i det minste for datoenetter, at du gjør en bevisst innsats for å legge fra deg telefonene og skjære ut litt tid bare for dere begge. Dere vil begge sette pris på oppmerksomheten, og det vil gi deg sjansen til å koble til igjen og dele litt verdifull tid.
7. Tilbring tid sammen meningsfullt.
Selv om vi kan si at vi har tilbrakt en kveld sammen, teller ikke akkurat halvparten å se på en såpe på TV mens vi sjekker telefonene våre og mumler ”vent, hvem gjorde hva?” Så ofte.
Bare fordi du er ved siden av hverandre i samme rom, betyr ikke det at du bruker kvalitetstid sammen.
Det betyr heller ikke at å se på TV sammen ikke kan være meningsfylt. Det handler om hvordan du nærmer deg en aktivitet og om du gjør det aktivt eller passivt.
Hvis du vil se noe, velg en film sammen, få ut favorittbitene dine for å dele, legg bort telefonene og gi deg oppmerksomhet som om du er på kino på en date. Hvis du lager mat, gjør det til en oppgave dere gjør sammen, chatter og samhandler.
Å nærme seg en aktivitet målrettet i stedet for å falle inn i en vane er en av de enkleste måtene å finne tid til å koble seg litt sammen hver dag.
Det handler om å ta valget om å være oppmerksom på partneren din og gi dem din oppmerksomhet i stedet for bare å være på samme sted.
Det kan ikke alltid være fancy datoer og spennende overraskelser, men å endre holdning til måten du tilbringer tid sammen vil raskt begynne å gjøre det mer meningsfylt for dere begge.
8. Fortell dem hva du setter pris på om dem.
Vi liker alle å høre noe hyggelig sagt om oss en gang imellom. Når du blir kjent med hverandre, er det naturlig å komplimentere hverandre, men dette er noe som kan falle ut av et forhold jo lenger det fortsetter.
Å gjøre mer av et forsøk på å komplimentere ektefellen din muntlig, og spesielt fortelle dem de tingene du setter pris på om dem, kan være en måte å oppmuntre dere begge til å koble til igjen.
Ikke bare vil du komplimentere ektefellen din, men å si de tingene du setter pris på om dem, er en påminnelse til deg om alle tingene du er takknemlig for.
Du vil kanskje snart innse hvor mye du verdsetter dem, mens du også gir deg et løft til selvtilliten. Jo mer de hører komplimenter fra deg, jo mer sannsynlig er det at de returnerer dem, og får tilbake noe av den romantiske gnisten du mangler.
9. Tenk på livet uten dem.
Det er ikke en god tanke å ha, men hvis du virkelig sliter med å finne den forbindelsen med ektefellen din, kan det være verdt å reflektere over hvor annerledes livet ville vært uten dem.
Det sies at vi ikke vet hva vi har før det er borte, og det er ikke uvanlig å være skyldig i å ta hverandre for gitt når ekteskapet ditt fortsetter.
Å bruke litt tid på å virkelig tenke på hvordan livet ville vært uten partneren din, er ikke en hyggelig øvelse, men å innse hvordan de påvirker deg hver dag og hva det vil bety å ikke ha dem der lenger, kan være sjokket for systemet ditt, du trenger for å begynne å engasjere deg mer i ditt eget forhold.
Å ha plass fra hverandre og ikke ha hverandre i det hele tatt er helt forskjellige scenarier. Det er sunt å ha tid for seg selv i et forhold, men ikke å ha partneren din i det hele tatt og vurdere hvordan det virkelig vil føle deg, kan få deg til å sette pris på det du har litt mer.
Begynn å få mest mulig ut av øyeblikkene du har sammen og vær verdsatt hverandre aktivt. Ved å engasjere deg mer i forholdet ditt, vil du finne ut hvor mye mer du begynner å få ut av det.
10. Ryst opp rutinen.
Unngå å bli sittende fast i en spor av samme rutine og rist opp ting med noen overraskelser for partneren din.
Når du er i et spor, kan du bli altfor fanget i det samme hverdagsmønsteret og begynne å slå av fra tiden du har brukt ektefellen din gjennom monotonien til det hele.
Hvis du endrer rutinen eller planlegger en spontan overraskelse, vil du riste dere begge ut av dumheten din og fokusere oppmerksomheten igjen på hverandre.
Det tar ikke noe stort å forandre ting, noen forskjell du gjør etter en periode med å ha sittet fast i den samme daglige rutinen vil gi dere begge liv og begynne å gjenopprette en forbindelse mellom dere.
hvorfor han trekker seg vekk når han forelsker seg
Det kan være å gjøre en av jobbene deres for dem, overraske dem med deres favorittmåltid eller planlegge en datakveld. Hold hverandre på tærne med morsomme ideer og bevegelser, og unngå å bli svelget av repetisjon.
11. Frivillig sammen.
Ikke bare innebærer dette at dere begge tar dere tid til å gjøre noe meningsfylt sammen, men dere vil hjelpe andre så vel som dere selv.
Det er ingenting som å melde seg frivillig for å sette livet tilbake i perspektiv når du føler deg litt tapt. Hvis du gjør dette til en aktivitet du gjør med ektefellen din, kan det hjelpe deg å koble til igjen på nytt og se det beste i hverandre igjen.
Det kan være hvilken som helst type frivillighet, enten det er å delta i mennesker, samfunnet ditt eller en veldedighet.
Å forene sammen om en god sak vil gjøre deg til et team igjen og kan hjelpe deg å sette pris på det du har i dine egne liv og hverandre.
hvorfor skjer alle disse dårlige tingene med meg?
12. Bygg noe sammen.
Stor eller liten, det spiller ingen rolle, men ideelt sett ikke velg noe som vil legge for mye press og stress på forholdet ditt.
Det kan være så enkelt som et hjemmelaget kit eller et DIY-prosjekt du har ment å komme deg rundt til for huset ditt. Hoveddelen av dette er å sørge for at det er noe dere begge kan delta i og gjøre sammen.
Å bygge noe sammen betyr at du må skaffe deg tid til å fokusere på et delt prosjekt. Du får tid til å chatte og koble til igjen uten forstyrrelser, ettersom du legger energien i et felles mål.
Suksessen til prosjektet vil avhenge av at dere to lytter og samhandler med hverandre på en positiv og oppmuntrende måte. Du kan begynne å komplimentere, hjelpe og støtte hverandre naturlig, alt sammen for å koble deg til forholdet ditt igjen og minne deg på hvor mye du bryr deg om denne andre personen.
Når prosjektet er fullført, vil du ha tilfredshet med å vite at det var noe dere oppnådde sammen, og være en påminnelse om det flotte teamet dere er.
Et ekteskap vil ikke blomstre med mindre det pleies. I hjertet av livet dere har bygget sammen, er arbeidet, huset, familien, et forhold mellom to mennesker som fremdeles fortjener oppmerksomhet.
Vår interesse for hverandre vil endre seg og utvikle seg over tid. Vi har alle gjort oss skyldige i ikke å ha prioritert forholdet vårt og i stedet gitt for mye oppmerksomhet til alt annet rundt oss.
Hvis du vil få tilbake noe av kjemien og forbindelsen du hadde i begynnelsen av forholdet ditt, så har du gitt det like mye oppmerksomhet som du gjorde den gangen. Se etter nye ting å sette pris på hos hverandre, kompliment og flør med hverandre, uansett hvor lenge dere har vært sammen.
En liten innsats går langt for å holde den gnisten levende mellom deg. Tillit til forbindelsen du hadde med denne personen som var sterk nok til at du valgte å tilbringe livet ditt med dem. Denne forbindelsen mellom dere er fremdeles der, og med litt mer oppmerksomhet kan den trives.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre for å få forbindelsen tilbake til din mann eller kone? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- Hvordan få gnisten tilbake i forholdet ditt: 10 Ingen tips!
- 16 måter å få ekteskapet tilbake på sporet
- Hva du skal gjøre med et forhold som mangler intimitet og tilknytning
- Hvordan begynne på nytt i et forhold: 13 Ingen tips!
- Hvis du er gift og ensom, her er hva du trenger å gjøre
- Hva du skal gjøre hvis du ikke er fornøyd med forholdet ditt, men du elsker ham / henne
- 10 tips hvis du ikke er tiltrukket av ektefellen din lenger
- 9 Ingen tull tips for å hjelpe deg gjennom vanskelige tider i forholdet ditt
- 25 No Bullsh * t Signs Your Eman Just Just Don't Love You Anymore
